Замечательно, значит под ваш образ жизни это подходит. Я в видео имела в виду, что время приема пищи не универсальное, кому-то оно будет не комфортным

Так точно. Другой вопрос - если сделать огромную паузу в еде вероятность срыва и переедания очень высокая

Потому что это бред. Нужно есть только по физическому голоду

Это не вредно, просто это подходит не всем. Режим еды нужно подбирать под свою жизнь. Если человек работает до 21, добирается до дома к 23 и ложится спать еще позже, ему нужно ужинать примерно в 20-21, чтобы хватило сил, не было перекусов на ночь

Главное, чтобы время соответствовало вашему распорядку дня и активности))

Видео не про это, хотя вашу позицию поддерживаю)