спасибо за совет, кушала что хотела и набрала 10 кг
@Dinss809Ай бұрын
ну так не надо все подряд в огромных количествах . Все , но пл чуть-чуть 😊
@kitty-go5kvАй бұрын
@@Dinss809 да не поможет это. У всех разные организмы, не думайте что все могут есть что угодно, особенно на похудении. Не всё так просто
@Dinss809Ай бұрын
@@kitty-go5kv ну кстати да , на самом деле согласна
@Akirka-12Ай бұрын
Я ем все что хочу но только в умеренных количествах так я скинула пару килограмм
@UzunashhhhiАй бұрын
Вам бы к врачу с таким обратиться. Организм действительно у всех разный, но чтобы 10 кг.. Вы либо ели через чур, либо это проблемы со здоровьем
@user-hs2vh7ee7l Жыл бұрын
Это чистая правда, автор умничка, те кто насилуют себя диетой в итоге отъедаются снова
@arltv111 Жыл бұрын
@@user-js1lk9sl9kвсе верно
@Mafachert Жыл бұрын
@@user-js1lk9sl9k тише тише это же другое
@1ucifershinee Жыл бұрын
@@user-js1lk9sl9k конечно, лучше давиться курицей с рисом и потом сорваться и съесть больше, чем один чизбургер, чем сразу съесть то, что ты хочешь и забыть😏
@quander5680 Жыл бұрын
@@1ucifershinee забыть на один два дня, смысл такого вообще? а вообще, хочешь похудеть - соблюдай дисциплину. Не можешь - ну и ходи так же. Так же не обязательно есть постоянно рис, можно же менять рацион, не в ущерб самому себе
@hnvcs7431 Жыл бұрын
@@user-js1lk9sl9kв чизбургере из мака 300 калорий, какая половина суточный нормы о чем ты?
@user-dj6bp4ov5m Жыл бұрын
Всё верно, самое главное просто дефицит калорий
@Sanaliberty Жыл бұрын
Нет. Дефицит калорий это тоже ограничение.
@lalilis_7489 Жыл бұрын
Не дефицит, а чувствовать то, что уже сыта и есть по голоду ❤️
@aytsaider_ Жыл бұрын
@@Sanaliberty без дефицита в любом случае не похудеть.
@ruslanjellywin5813 Жыл бұрын
@@lalilis_7489 Нет, именно дефицит. Можно есть ровно в ноль, наедаться и так не худеть
@Wqidnbxh Жыл бұрын
Проблема в том что в одном бургере больше калорий чем ты можешь себе позволить, один бургер с картошкой на весь день это не дело, а вот салатики и супчики, калорий столько же только ты не насилуешь свой организм
@Joma.moldobekova Жыл бұрын
Интуитивное питание работает при условии что у вас с организмом и восприятием все ок.
@luvsabiny Жыл бұрын
Для этого нужно работать над собой
@RVSIM Жыл бұрын
@@luvsabiny с кучей углеводов в рационе сложнее контролировать вес и в целом калораж
@hvatnin Жыл бұрын
Интуитивное питание и с этим помогает, главное начать его придерживаться не с точки зрения похудения, а с точки гармонии с собой и телом
@dizzy7376 Жыл бұрын
ешь нормальную еду@@RVSIM
@дестрой4 ай бұрын
@@luvsabiny я например не чувствую насыщение, я либо голодная либо нет, и как есть если голод пропадает после того как 1 раз яблоко укусишь, а через 5 минут снова есть что-ли?
@flipflap1982 Жыл бұрын
У меня был вес 65-70 кг, на рост 165, и я села на диету, в основном ничего: жареного, мучного, сильно сладкого, ну и в принципе питалась правильно за 2-3 месяца я похудела до 47 кг)) очень счастлива, далось мне это легко, даже без силовых тренировок
@user-fl6yu4js3c5 ай бұрын
вес не вернулся?
@user-np6ki1bc4y4 ай бұрын
А сколько лет вам?
@flipflap19824 ай бұрын
@@user-fl6yu4js3c неа, достаточно соблюдать не строгую диету и заниматься спортом, хотя бы 2-3 раза в неделю)
@user-fw2ks7xg2uАй бұрын
Мне 8
@flipflap1982Ай бұрын
@@user-fl6yu4js3c нет, уже 2 года, как похудела))
@elenaa421611 ай бұрын
Дело не только в количестве, дело ещё и в качестве. Здоровое питание всегда лучше, потому что это поддержка для организма, чувство легкости, хорошее настроение
@linarkasem7 ай бұрын
Полностью согласна
@user-hx4bn5jd5d5 ай бұрын
Да, но лично у меня на пп срывы
@user-sm4lf6rn9q29 күн бұрын
@@user-hx4bn5jd5d "пп" - это не диета. "пп" - это есть здоровую еду, но не ограничивать себя во вкусняшках. хочется шоколадку - съешь, а не мучай себя, а потом срывайся и съедай в 10 раз больше, чем хотела изначально
@user-lq6ye7nk7t25 күн бұрын
почему я чувствую себя лучше съев чипсы, а не вареную рыбу?
@WaleriKor23 күн бұрын
@@user-lq6ye7nk7tпотому что вкусовые усилители
@user-iu9tc5jl6n Жыл бұрын
На одних быстрых углеводах далеко не уехать , можно на любой еде поддерживать необходимую калорийность , хоть на чипсах с колой , на результат никого не порадует
@Sansa25 Жыл бұрын
Хоть один адекват
@user-ft2nj9zd9f Жыл бұрын
Почему не порадует? Я так и худела... Всё прекрасно) я очень довольна
@Sansa25 Жыл бұрын
@@user-ft2nj9zd9f ты потеряла мышцы с жиром высушила связки сухожилия и они стали тоньше и слабее, потому что все это состоит из белка. Если не есть белок то ты теряешь 35-40% жира остальное белок.
@Sansa25 Жыл бұрын
@@user-ft2nj9zd9f а я буду есть белок и мои мышцы останутся и жир будет уходить
@user-ft2nj9zd9f Жыл бұрын
@@Sansa25 я не говорила, что не ела белок И белок ела, и чипсы, и газировку без калорий, и шоколад Просто в небольших количествах, считала калории
@Griissn Жыл бұрын
Есть один нюанс, людям с рпп полностью перейти на интуитивное питание и есть так на постоянной основе практически нереально))есть маленький шанс что получится, но сохранить надолго такой тип питания это чудо
@OOOooo000 Жыл бұрын
Это называется интуитивное питание и это действительно супер круто работает
@cherrysix1 Жыл бұрын
то есть надо кушать когда прям сильно голодный?
@houkashinji Жыл бұрын
Не для людей с рпп, а если у человека проблемы с весом, то скорей всего рпп у него есть
@skywwg Жыл бұрын
@@cherrysix1нет, просто когда хочешь
@OOOooo000 Жыл бұрын
@@cherrysix1 когда хочешь и что хочешь. Главное, слышать себя и свой организм
@user-sd4nl8zb4k Жыл бұрын
@@cherrysix1, главное непереедать
@gooseber_ry.5 ай бұрын
Спасибо! Теперь я вешу 130кг а весил 40, огромное спасибо
@Takeruq3 ай бұрын
😂😂😂😂
@Androidmem_offical12 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😅
@nottoday....2 ай бұрын
Дефицит присутствует? Если нет тогда понятно. Либо же вам такой способ не подходит.
@user-em7sm4jb9z2 ай бұрын
😂😂😂
@user-fr1rb4ry3jАй бұрын
@@nottoday....Не переживайте, это рофл(т.е шутка)
@tip924 Жыл бұрын
Понимаешь, все люди разные. Если ты можешь контролировать себя, когда ешь что то вредное, то другие, попробовав кусочек, не остановятся, пока не съедят все. Да и самочувствие будет намного хуже, если ты будешь есть по чуть чуть вредной еды, вместо нормальных полезных порций. Поэтому гораздо разумнее просто делать читмилы.
@user-vm2oz9if5r11 ай бұрын
Вот вы за две недели скинули 3 кг и это вода ,и решили устроить читмил.Понаелись всего, потому что ограничивали себя.На следующий +3 кг на весах.И т.е. вы вернулись туда откуда начинали. Так что и читмил это непростая вещь.Если вы огоаничивали себя все время ,то и во время читмила нужно себя ограничивать.
@TomKaulitz247 ай бұрын
вопрос что такое читмил, и да все правильно надо есть по чу чуть, я хочу есть по чу чуть но не получается, я буду сдерживать, вопрос почему одноклассники ржут над человеком если он толстый, меня тоже называли толстой но не смеялись
@zlatamotaeva4 ай бұрын
Я сижу на 4 диетах прописанные врачами… В день принимаю 12 разновидностей витаминов) Но в мак хожу,беру цезарь с креветками и айс латте лесной орех на миндальной основе🤤 По моим диетам они вписываются,тем более у меня с детства пониженное давление, и мне надо пить больше кофе😊 В неделю у меня одна тренировка 1 час с тренером и 1 час кардио. И каждый день хожу примерно 5-10км) Все спрашивают: «КАК Я ДЕРЖУСЬ? И НЕ БРОСАЮ ВСЁ?» А я просто привыкла,и не представляю свой день без этих рутин 🥲
@user-yj1ry5ck8y2 ай бұрын
🫢😋
@MayaHowkАй бұрын
Так в этом и есть прикол интуитивного питания. Научится слушать свой организм и не объедаться. Так что нет, лучше всего просто питаться тем, чем хочешь, главное создать дефицит калорий. А то, про что вы пишете как раз таки чаще всего и приводит к срыву. Когда человек во время читмила не может остановиться и набирает ещё больше веса
@psujdkdk Жыл бұрын
а у меня работает наоборот.если я подкрепляю свой организм дофамином, то я не перестанц есть и начну срываться, наедаться еще сильнее. мне проще просто ограничить полностью и вот уже и не хочется
@JuneMatsuo7 ай бұрын
У меня тоже так. Сорвусь один раз - сорвусь также и в другие дни
@sandrafilippova5473 ай бұрын
И у меня так. Это как наркоману принимать наркотики по чуть-чуть и в день читмила. Или алкоголику. Пошла эта новая мода "я ем, что хочу!". Кто как, кто-то на этой почве разжирел, и всё. И организму не нужен Макдоналдс, ему нужно регулярное сбалансированное питание.
@instrument_al Жыл бұрын
Пока кто-то худеет, я яростно пытаюсь набрать массу😂😂
@chantalmarthine Жыл бұрын
жиза господи
@user-bl9lo9kn1v Жыл бұрын
Могу поделиться!😅
@sasukee_ucihaa Жыл бұрын
Жиза
@muravejNaPolyanke Жыл бұрын
такая же история, приходится обжираться как автор сказал в видео: "Пока живот не заболит" и все равно еле набирается, так еще и скидывается за пару дней, короче быстрый метаболизм это беда
@ekaterinaclouds1506 Жыл бұрын
Жиза
@Fwertty-t4x Жыл бұрын
Очень вовремя это видео попалось❤сейчас работаю с тренером и он достал меня этой грудкой Куриной, я уже не могу, начала кушать все, но не обжираться и вес начал уходить. Сейчас стараюсь просто больше двигаться и кушать по ощущениям 🎉
@kursant2905 Жыл бұрын
Варенная гречка с говядиной тоде варенной, тунец и т.д, есть куча блюд, так живет множество людей, нужно не только худеть, но и иметь нормальный организм, тренер твой правильно говорит, а ты слушаешь человека, который курит и бухает
@loneduck6405 Жыл бұрын
@@kursant2905 , и? Причём тут то, что девушка курит и пьёт? Она спокойно наслаждается жизнью, есть видео где она тренировки делает, ходит пробовать танцевать, девушка кайфует от жизни, а не сидит и грустит от того, что если она съест 1 бутик и поправиться. Лучше бы научились жить свободно, а не прививать всем подряд свои диеты-хуеты. Я к слову тоже как девушка с видео ем всё то, что хочу и живу в движении, всё ок. Вешу 69 кг. При росте 179. Надо просто прислушаться к своему организму, а не к диете.
@ShakhanTV Жыл бұрын
Да все правильно. У меня жена так который год худеет. Полгода держит диету, худеет вторые полгода возвращаются те кг, которые уже скинула. А нужно просто меньше кушать и желательно, вернее обязательно физнагрузка.
@user-zc1nv5jx8v Жыл бұрын
@@loneduck6405вы правы на половину, кушайте что хотите, но не как девушка на видео, одни жиры да углеводы, эта девушка явно не смотрит на калорийность блюда, посмотрите сколько калорий в одной картошке фри, я тоже против диет, я пересматриваю свой рацион и меняю детали, например: вместо жареных на масле яичницы кушаю вареные яйца, вместо соков и газировок пью воду, вместо белого хлеба ем чёрный и так далее
@user-lt7cl9uy6vАй бұрын
Тренера достали😅 У меня и выбора не было особо. Мне приходилось сидеть на больничной диете 3 месяца. Куриная грудка и куриный бульон - это мой основной рацион был. Я столько его нахлебалась, мне кажется до конца жизни хватит
@user-xl3zc6zd6k Жыл бұрын
Умница, все правильно! Какая же эта девушка искренняя, настоящая и умная! ❤
@AsikTairov Жыл бұрын
Сомневаюсь что у человека который любит объедаться сможет остановиться нужен убрать хотябы половину того что вы если раньше и заменить крупами например. Если любите пиво то пейте но не каждый день а если пить каждый день но мало вы не продержитесь и месяца
@Gvinevrajw28208 ай бұрын
Я того же мнения. И у меня потихоньку получается. Скинула 7 кг. за 3 месяца.
@purepoison2932 Жыл бұрын
Тут работает правило, либо трать больше калорий, чем потребляешь. Веди более активный образ жизни, тогда можешь есть что угодно и наедаться вдоволь. Сама так делала и не набирала. Либо же, если нет возможности тратить больше, чем употребляешь, то уменьши калорийность. Не только фастфудом и булками питать, а заменить перекусы на фрукты (яблоки, груши, бананы, фруктовые салаты). Можно и огромной порцией салата наесться, что живот будет полным, но калорий и жира будет гораздо меньше, чем обожраться бургерами
@sonyasad Жыл бұрын
Я с вами полностью согласна,все свои 25 лет я мучилась от того,что у меня лишний вес, что только не перепробовала ,на каких диетах не сидела, один раз даже скинула около 15 кг, но потом мне вернулось обратно 25, и вот только пару-тройку месяцев я начала именно делать как вы сказали в видео, вес спокойно начал снижаться, да ,это не быстро, но мне так и нужно, даже в душе спокойнее стало.
@teddorionn4456 Жыл бұрын
Даааа, по этому принципу уже похудела на 10 кг без нервов❤❤❤❤
@user-jo2ds7sw6q Жыл бұрын
Вы, прекрасница. Очень хорошая ❤Спасибо за такие шотсы.
@Isakova19963 ай бұрын
Я после установки брекетов за первые же 2 месяца похудела на 10 кг,с 52 рост 155,при этом вес не возвращается,уже год стоит на отметке в 40-42 кг ,похудела потому что стала значительно меньше есть,всё еще ношу брекеты,это я к чему,смысл в том что после «диет» девушки начинают есть что захотят потому вес и набирается обратно,а нужно похудеть и вести опредклнный образ жизни,с спортом и питанием,чтобы оставаться в весе который достигли.
@user-Kristina55573 ай бұрын
У меня знакомая также похудела) До этого сколько не пыталась, не получалось. А тут брекеты поставила и всё, сразу вес стал уходить)
@lep04ka8649 күн бұрын
Это правда работает. Руководствуясь таким методом, ни в чем себя не ограничивая, кроме количества еды, и даже без подсчёта калорий, я за меньше чем год скинула 15-20кг без стресса и голодовок❤
@rudmatiz14 күн бұрын
Интуитивное питание это лучшее что может быть для организма! Я живу так с подросткового периода, потому что раньше меня очень раздражало, что меня заставляли доедать все и мне потом было плохо от переедания. Теперь только по чувству голода ем, и вообще могу ничего не делать и оставаться в форме и в своем идеальном весе
@monbel3515 Жыл бұрын
Если есть всякие вредности, то не будет качественного тела, целлюлит никуда не уйдёт. Важно правильно питаться.
@linarkasem7 ай бұрын
Полностью согласна!Также организм на правильном питании будет чувствовать лёгкость,а значит будет работать лучше.Ещё может улучшится состояние кожи и т.д.
@linarkasem6 ай бұрын
@Krill228to Я это понимаю,но она не правильно питается.Это означает,что она возможно то и похудеет,но уйдет ли целлюлит,улучшится ли здоровье,это уже вряд ли.
@user-gx5lt5vn4l4 ай бұрын
А куда люди себе питаються
@akaa.1304 ай бұрын
целлюлит есть у всех, это нормально и да, вы совсем не поняли суть видео.
@orchydea2050Ай бұрын
@@akaa.130 целлюлит это не нормально и есть возможность его уменьшить. Правильным питанием и спортом. Вредная еда, пусть даже в маленьких количествах, будет целлюлит только радовать и усиливать.😢
@polinapypsik21 Жыл бұрын
Почему я ржала с выражения "ваш организм не дебил "
@user-gs6zy9su6q28 күн бұрын
Как бы умна, но👉 боюсь представить себе что я д.... Но не дорогая.
@user-ii3fd9gu2u Жыл бұрын
Стала позволять себе все, а когда вылечила депрессию и тревожность, появились средства, вообще перестало хотеться вредной еды. Избавилась от привычки доедать то, что лежит на тарелке, стала тонко чувствовать необходимое количество, чтобы чувствовать себя отлично. В общем, если нет проблем с гормонами, то лучше всего заниматься спортом и есть, что хочется: здоровый организм сам понимает, что ему нужно для счастья
@notonlyrina11 ай бұрын
Да, я читала об этом и это действительно работает)
@-Divai Жыл бұрын
Проблема в том, что за один поход в Мак, после того же бургера, ты уже ± наедаешь всю дневную норму калорий. А питаться раз в день, если мы говорим об адекватном сбросе веса, совсем не вариант. Да и не получится так, ибо голод возьмёт своё. В итоге человек всё равно переедает. Занавес. Питаться полезно ≠ невкусно. Можно спокойно обойтись и без откровенного овна в своём рационе, если потратить немного времени на поиск рецептов полезных и действительно вкусных блюд.
@Julia-ss2rr Жыл бұрын
Я не поленилась, зашла в гугл. Значит фреш бургер+маленькая фри -600 к., а человеку в день нужно хотя бы 1200, это самый минимум. Никак не получается дневная норма. Это только если пол мака скупить
@evamoonkokomi Жыл бұрын
@@Julia-ss2rr плюс кофе+ пирожок с вишней и все занавес
@zlobodnevni9087 Жыл бұрын
@@Julia-ss2rr Биг мак 520ккал Ср фри 330ккал Кола 0.4 120ккал И того: 970 Это больше половины предположительной, средней нормы для Ж и чуть больше половины предположительной, средней нормы для М
@olegukhin1509 Жыл бұрын
@@Julia-ss2rr то есть 1 бургер-600к. Надо 1200 и чтобы её набить нужно весь мак скупить? А не просто 2 бургера ну норм арифметика .
@Merrrkk Жыл бұрын
@@evamoonkokomi АХАХАХАХА
@alexandraproshchina5426 Жыл бұрын
Я понимаю, что это очень сложно понять и принять, если сам до этого не дошёл. Четыре года старалась голодовкой скинуть килограммы, но помимо того, что это было супер тяжело (сказывалось на настроении, самочувствии, моральном состоянии и на всем всем всем - это просто нездорОво!!!), так я еще и набирала после этого (63-67-63-69-78(!)-69-64-58-67). Ужасно тяжело и невозможно стабилизировать питание. Было РПП - ела либо все, либо ничего, одна съеденная конфетка рушила весь день, и настроение, и ощущение себя. Страшно вспоминать. Только начала по утрам есть сладенькое и вообще в первой половине дня все, что хотелось - перестало хотеться ЖРАТЬ так, чтобы хватило надолго, а потом все заново. Просто отношение к еде начало быть здоровым. Как же перевернулся мой мир сейчас (я пришла к этому где-то месяца два назад и с тех пор я стабильно весила сначала 62 где-то недели две-три, потом 61, а сейчас уже 60. Ничего не прибавляется, даже если я вечером кушаю, но В МЕРУ!! И не хочется больше, если знаю, что всегда могу поесть. Не ругаю себя, если ем чуть больше, все отлично. Девочки и мальчики, любите себя, не ограничивайте, не голодайте, поймите это и придите к этому. Не надо запрещать себе, пожалуйста, вы удивитесь, как все просто и классно. Живите в удовольствие. Можно ВСЁ!!!
@user-iv5wu9rg1g Жыл бұрын
У меня талия 60 см при росте 162, вес-около 45 кг, сейчас половина первого, а я жду, пока приготовится мой пирог, чтобы залить его сгущёнкой и покушать :)
@aleksander_velikiy Жыл бұрын
В принципе можно есть всё, что угодно, главное создать дефицит калорий засчет физической активности, и тогда похудеть получится.
@SladkyYgolok4 ай бұрын
Да, дефицит важен. Но на первых этапах похудения нужно отказаться от некоторых продуктов хотя бы на месяц. Это углеводы (макароны, хлеб, некоторые крупы...) молочка потому что от неё заливает. Сначала уходит жидкость, а потом жир. Надо есть больше листовых овощей и белок. И пить свою норму воды
@zxc22897 ай бұрын
Я человек, который похудел с 110 до 90, Скажу вам, что это какой-то бред. Такая тактика наврядли кому поможет. Да, дефицит калорий должен быть, но жрать что попало не стоит. Я похудел за счет того, что поделил свое питание на завтрак, обед и ужин. Также полнустью убрал сахар и мучное, ну и добавил немного физ. нагрузок. И всего за 3 месяца я добился этого результата. И ничего я не набрал. Более того скажу, что после этого питание прошло еще 3 месяца и за эти 3 месяца я ел все что попало: фастфуды, тортики, конфеты и тд. Но вес продолжает быть 90 кг. Но и на 90 килограмм я не собираюсь останавливаться. В скором я буду идти дальше. Всем худеющем удачи!
@user-kn1wm1he5n4 ай бұрын
Ты крут!
@stefa_pie3 ай бұрын
а после такого ограничения на сахар организм нормально отреагировал на него потом? раз вы ели тортики фастфуд и так далее. просто боюсь, что после ограничения я снова наберу, когда начну есть сахар
@prikolistka_ Жыл бұрын
Ага, попробовала так неделю, набрала 2,3 кг спасибо🎉🎉❤
@yulixk Жыл бұрын
да не жрать до отвала и что попало, а есть то , что ты действительно хочешь , а еще есть не только свои хотелки , а добавлять в рацион много овощей + полезных продуктов/блюд , и питаться сбалансированно
@GuQWa Жыл бұрын
Потому что надо есть по чувству голода, а не от скуки
@SladkyYgolok4 ай бұрын
@@yulixkпросто многие не чувствуют грань когда наелись. Поэтому нужен дефицит калорий
@Sonaybei11 күн бұрын
я худею в день по 100г я не ем острое сладкое мало кислое солëное жирное красное( у меня дерматическое) и чуствовала свой организм это работает !❤
@user-gj5ts7cv4v4 күн бұрын
Худею уже почти как 2 недели, небольшой результат есть! ❤
@_.daha._ Жыл бұрын
ура хоть кто-то это сказал
@user-zf3ul1fd5v Жыл бұрын
Так же похудела на 40 . Хотя по началу было кето , первые 15 кг были скинуты с помощью этой диеты , а после интуитивное питание в рамках адекватности . Многие не понимают и начинают УЧИТЬ меня как правильно питаться , в их головах не укладывается , что в рацион худеющей девушки может спокойно входить оливье , бургеры , майонез , жареное и не обязательно себя пичкать тем , что не любишь и не хочешь есть . Единственное от чего я отказалась напрочь -это есть по вечерам . И я в целом плотно кушаю только 2 раза в день . Мне не подходит питаться маленькими порциями но часто , каждый организм индивидуален .
@user-md2gp4vf2q8 ай бұрын
Я проверю я хочу весить 23❤😂
@sandrafilippova5473 ай бұрын
Те же яйца, только в профиль - есть меньше. Я как-то на бургерах похудела до прозрачности. Потому что было очень мало денег, очень много работы на ногах и бургер-кинг по дороге домой. Общий суточный калораж был копеечный. Тогда и пельмени с майонезом отлично сказывались на фигуре. Одна тарелка в день, и больше никакой еды)
@coshk6939Ай бұрын
Люди, мы не одинаковые, не забывайте про это ❤️ Мой организм может не переставать хотеть торты и шоколадки Вообще. Я могу есть их по 3-5-7 раз в день на протяжении нескольких месяцев и все равно хочу этого
@MavelaDarna5 ай бұрын
Ребята,а теперь посмотрите на ее новые актуальные видео и увидите результат такого питания: ужасный лишний вес
@asmrdasha1180 Жыл бұрын
Полностью согласна, жаль что мне нужно именно правильно питаться, из-за проблем с здоровьем
@krisks9904 Жыл бұрын
Это истина. Дефицит калорий наше всё. Либо сжигаем больше, чем едим. Но мало кто обладает суперспособностью "остановиться вовремя" (лично по себе говорю) 😂 Стресс-заесть, скука-заесть, посиделки без еды не проходят и тд. Шоколадка+бургер+напиток =уже превысили дневной калораж, так что убирать их надо, тем более это чистый мусор для нашего многострадального организма 😅
@user-bp9xr9zu9w Жыл бұрын
Ну и что..как то ж надо расслабляться....4 часа не едим и занимаемся по телефону, куча советской аэробики и ходить никуда не надо..Поскидывала кг и главное на душе спокойно, что ты что то да сделала, для себя хорошей...Первые 5 лет 😅😅тяжело будет, я про занятия спортом, а потом привыкнете
@Asuka-Broen4 ай бұрын
Я тоже так похудела на 8 килограмм.,все что хотела ела, но только не в больших количествах)
@Dianaliass3 ай бұрын
Похудела так на 39 кг, хоть мне и 15 лет. Питалась правило и считала калории, но не забывала про вкусняшки. Просто добавляла их в рацион)
@kseshaphoque8694 Жыл бұрын
И самое главное, так будет результат надолго, а не как на диетах
@SladkyYgolok4 ай бұрын
Диеты это срыв, а дефивит калорий формирует дисциплину. После дефицита калорий есть понимание сколько нужно съесть. Не все понимают грань когда наелся
@KinoSip4 ай бұрын
Да, мы сейчас видим по тебе к чему это приводит 😅 Без хэйта
@user-nf6ux2qv1z3 ай бұрын
Оооо, еще один эксперт! У каждого все индивидуально,если тебе что то подходит это не значит что и другому подойдет. И да ,я ем и куриную грудку и не только грудку и знаешь не срываюсь и сушусь,в спортзал вернулся! И я знаю о чем я говорю!
@erde_sha Жыл бұрын
Смотрю Дашу Домаш и поняла что главное это есль с чувством несильным голода (а на как те пп 200 мили грам каждые 20 минут ) и не переедать , так и чувствуешь себя намного лучше 😊 ❤ Сама недавно так питаюсь
@user-xj7yb3iz9l4 ай бұрын
А потом набрала 25😂
@ElzzK Жыл бұрын
Как же хочется, чтобы это знали все девочки, пытающиеся похудеть не очень хорошими способами...
@Liga3863 ай бұрын
Что-то неприятно смотреть😑
@apollinariaa20933 ай бұрын
Так не смотрите. Вчём проблема?
@Liga3863 ай бұрын
@@apollinariaa2093 да кто там кого смотрит, я вас умоляю, алгоритм Ютуба мне под ноги бросил, я и наступила
@user-zk6nh4ty9n Жыл бұрын
Мне интуитивное питание на хвосте еще 4 кг принесло. Организм нашептывал, поешь рафаэлок)) сейчас редуксин начала пить, ушли эти лишние и за ними еще 4.
@SladkyYgolok4 ай бұрын
Бросайте свой редуксин. Только дефицит калорий поможет похудеть
@user-cl5zu2mo7oАй бұрын
Спасибо милая, я сегодня съела шоколадку я щас стараюсь худеть мне 11 лет а вес 40.1 кг кароче я так переживала сделала тренировку что бы скинуть набранные калории
@unusualcutiepleasure531025 күн бұрын
Очень спорно) можно не подозревать о калорийности некоторых продуктов и есть "по голоду" в итоге можно перебрать калориями с "маленькими порциями". Окей, даже если следить за каллорийностью, создать дефицит, но есть условный джанк фуд и быстрые углеводы на этом тоже можно набрать жира, но похудеть засчет потери мышц и воды. Во всем нужен баланс прежде всего следить за бжу, а потом за остальным. Лучше менять пищевые привычки, чем, например всю жизнь питаться абы как и продолжать, но только снижая каллораж или порции. И это не только забота о качестве тела, а также это в целом влияет на состояние мозга и организма
@miss_Sofie13 Жыл бұрын
Главное наслаждаться едой, и при любом возможном случае есть за приятной беседой. Но на диеты точно не надо садиться , особенно составлять её самим, ведь можно получить рпп
@OOOooo000 Жыл бұрын
Есть нужно как раз таки без бесед и прочих отвлекающих факторов Только так можно полноценно сосредоточиться на своих ощущениях и чувствах. Понять, когда ты действительно наелась и чего тебе вообще хочется
@vica_sar. Жыл бұрын
Привет! Подскажи, пожалуйста, за какой срок ты скинула 15 кг?))
@fedorbalabanov Жыл бұрын
Недавно было 10 кг, да и срок там очень большой, у нее плюс 10 было на пике, когда она была сильно моложе
@vica_sar. Жыл бұрын
@@fedorbalabanov спасибо 🥰
@user-iv1yv2fr4v4 ай бұрын
Не организм сорвется и начнет набирать, не набирают кг с воздуха, а вы сорветесь-начнете есть все подряд-из за нехватки силы воли, и если вы так уверена -что скажите о людях которые уже годами не едят сладкое и мучное?
@Aquariuskilla Жыл бұрын
Неужели до людей начало доходить) Автор лайк
@bigben5762 Жыл бұрын
Чтобы похудеть надо держать дефицит калорий. Дело не в количестве еды а в их калорийности
@Matoca_toca Жыл бұрын
Наоборот вот если ты не будешь есть сладкое ВООБЩЕ то в итоге сорвешься и покушаешь ещё больше в итоге 2 раза больше все килограми назад.Важно понимать что это на всю жизнь а не на месяц.И хотя бы спустя год ты точно сорвешься. Поэтому надо выбирать более мене низкокалорийные продукты и есть в норму.А именно если рил больше не можешь без этого.А не потомучто это вкусно просто есть в норму печеньку 2-3 с чайом.Например это было на мой ужын сегодня и я наелся потому что я хотела кушать это. А если ты будешь есть то что в этот момент не хочешь ты не наешься и будешь кушать еще больше и в студию слова [ Передать].Твой организм не дебил.Вот почему важно порция и физическая активность начнём хотя бы с 10000 шагов.
@user-vu6cd2fd5m3 ай бұрын
Чего стоят советы молодой девушки, у которой метаболизм работает на все 100?! А вот когда ей исполнится за 40, тогда интересны будут ее умозаключения.🤗
@Julia_MK3 ай бұрын
Метаболизм, что в 20, что в 40 одинаковый. Он начинает замедляться после 60
@user-Kristina55573 ай бұрын
Хватит сваливать всё на метаболизм. Откуда тогда по вашему столько молодых у которых проблема с лишним весом? Неважно сколько тебе лет, если ты будешь мало двигаться и много есть, ты будешь набирать, хоть в 20, хоть в 40
@nikalis73372 ай бұрын
ем 4 раза в день каждые три часа по 200гр порция.со 148кг уже скинула до 89кг за год.раз в день позволяю себе всё что хочу,остальные три раза супы,салаты,мясо,рыбу,крупы.не ем за 3 часа до сна и плюс спорт в домашних уловиях
@p0lilevia Жыл бұрын
зависит от человека и его выдержки, физиологии. я не жрала ничего и похудела на 15кг. сейчас я ем все и не толстею. просто я не обжираюсь, не ем ночью как ела, когда была толстая. знаю, что не могу есть белый хлеб - заменила на черный. пью чай и кофе с без сахара. а пирожные, пиццу, шоколад и тд я ем. и мне прекрасно. я не могла похудеть на ПП. я пробовала. единственное, что мне помогло похудеть это голод и желание видеть себя такой как мне нравится
@user-np7hv9jh5y Жыл бұрын
А где покусики😢
@user-ww9ju1qe4r Жыл бұрын
Госпадиииии не ужели я не одна так считаю, ты первый человек кого я встретила с таким мнением😊 Всегда говорю что диеты это бред, и надо есть все, просто чуть меньше😊
@user-rk7er3dz7h4 ай бұрын
Смогла похудеть только очень мини порциями,но каждые 2ч.Есла всё,что захочу.Так,1 картошку фри ела за 2 раза,булочку тоже ,в итоге съедала меньше обычного,без срывов и голода
@dsqwer Жыл бұрын
Я бы поспорила если есть макдональс не как не скинуть кг , поверьте так вы наоборот больше Мотивируйте! себя к еде и больше едите, лучше привыкнуть к рису и к речке и так рацион еды будет полезным и не надо будет себя заставлять есть гречку и рис вы сами привыкните
@dsqwer Жыл бұрын
Так же добавлю , на счет организм дебил или нет, организм это не человек и сам за собой не ухаживает, рацион зависит от самого человека и все что он есть попадает в организм
@HlibVatazhok Жыл бұрын
Организм сам сорвется и нарушит законы физики?😂😂😂
@Artshes_20034 ай бұрын
Сейчас смешно это слушать
@ppassionpassionn Жыл бұрын
я никогда не обжираюсь, ем на 200-400 калорий меньше своей нормы, но все равно набираю вес… физические нагрузки 3 раза в неделю последнюю неделю стала есть на 800-1000 калорий меньше нормы, и только сейчас вес начал уходить
@vpusti Жыл бұрын
У организма есть периоды застоя. В том числе это происходит если мало есть
@vsevolodtroshchin999 Жыл бұрын
Вот эти трюфеля от самоката, просто что то! Слюни потекли.
@hitomimitsubishi Жыл бұрын
Господин, а как вы сохраняете себя в хорошей форме? Что вы такого едите? Я ем то же, что и вы, просто на полведра меньше😅
@жопныйчервяк Жыл бұрын
Так она тренится еще, да и организм у всех разный
@ingvarrstyx Жыл бұрын
Так она толстая достаточно, ну в меру, много подкожного жира и тд. Не хочу никого оскорблять и даже не намекаю, но с подобным телом женщины в эскорте даже дороже выходят. Скорее даже комплимент
@ShakhanTV Жыл бұрын
@@ingvarrstyx где она толстая? А кто для тебя тогда худые? Для тебя нормальное сложение это, наверное, узники Освенцима
@ingvarrstyx Жыл бұрын
@@ShakhanTV Лол, чел, открой другие ее видосы, посмотри на ее талию, задницу и другие части тела, у нее огромный процент подкожного жира по сравнению с худой. Я в своем комментарии никакой оценки "нормальности" не приводил, я лишь сказал то что вижу
@ShakhanTV Жыл бұрын
@@ingvarrstyx так я спросил: кто для тебя нормальный? Какой к черту подкожный жир, я смотрю и виду красивую и стройную девушку. Откуда вы берете такие стандарты? Анорексия это болезнь
@user-fw2lq5xi2y11 ай бұрын
Я где-то 3 600 - 4 000 калорий ем хожу в зал и чуствую себя идеально
@user-ed5li7wx8x11 ай бұрын
Это понятно, что нужно просто вписываться в каллораж. Но,пытаясь мусором, качественное тело никогда не обрести. Ты то, что ты ешь.
@luderos4 Жыл бұрын
Правильно, что бы похудеть надо есть 1 раз в день вечером. И пить больше чая, от него ты больше ссышь и выводится вода
@rin_katrin6779 Жыл бұрын
Пить надо воду, а не чай. Организму нужна чистая вода. И питанием один раз в день вы заработаете себе гастрит.
@MASTER_SPIRTA Жыл бұрын
Только вы должны знать, что десертики и подобная шляпа очень калорийные, и у каждого разный метаболизм, поэтому слушать этого "специалиста который знает о чем говорит", я бы не советовал😅
@user-kv8hq6ql8b Жыл бұрын
Верьте ей, я так скинула 5 кг, пока ела всё в норме
@bekababajanov Жыл бұрын
Умница, продолжай в том же духе!
@all.lezhnev Жыл бұрын
Нет малая, ты не права.. 😊
@weooppl Жыл бұрын
С чего это вдруг?
@user-ue3qn5eb7g Жыл бұрын
При таком рационе качество тела будет ужасное. Чтобы похудеть нужен дефицит калорий и больше активности. Мы есть то, что мы едим.
@akskaksoospasjdii10 ай бұрын
чтобы быть стройным и здоровым надо поменьше думать о жрачке и перестать на этом зацикливаться
@nobody__877 Жыл бұрын
Я и так и худею. Ем что хочу,но не переедаю,ем только по голоду и двигаюсь,ещё немного занимаюсь спортом, и сплю хорошо)
@user-cu4mr5pj7c3 ай бұрын
Интуитианое питание хорошо тогда, когда есть здоровые пищевые привычки
@таник7Ай бұрын
Ох.. я так же худела. Реально работает.
@user-gh8rg5ch3m Жыл бұрын
Вкусненько😋, приятного аппетита 😘
@Blackpink_46280Ай бұрын
Да, все правильно, кто не понимает, объясняю, нужно ставить себе калории, я вот ем на 1500 калорий каждый день, уже -3 кг и я вижу результат уже, можно также устроить день без подсчётов
@user-zv1bd2iy8q4 ай бұрын
Ем 2 раза в день уже на протяжении 2-ух месяцев, итог -7 кг. Ни в чем себя не ограничиваю. Хочу пиццу, суши, мороженное - ем. Мне комфортно в таком темпе худеть, не понимаю как у людей хватает силы воли питаться одной травой
@fioletoviytazik Жыл бұрын
Да, это правда. Когда я ограничиваю себя в еде, наоборот срываюсь и начинаю есть ещё больше.
@user-gp3vr3yn4q Жыл бұрын
Я делаю так-же. Сбросила 3 кг за 5 дней. Попробуйте, советую😊
@solarsystem113 ай бұрын
Вы очень красивая!
@user-dk5nj1fx2q2 ай бұрын
Ну вообще нельзя есть всё что ты захочешь. Даже если ты будешь ограничивать себя в количестве еды, это всё равно не поможет потому что надо смотреть не на количество, а на калории которые ты ешь мне 12 и мой весс составлял 68 кг, но после того как я начала правильно питаться и заниматься спортом я скинула 11 кг я имела огромную силу воли в день всего я ела пять раз два перекуса и три приёма пищи, после шести никакой еды. Завтрак у меня был Довольно простой я могла съесть протеиновый батончик или приготовить себе яичницу добавить туда огурцы, помидоры и всё готово. На обед я ела суп или рис с куриной грудкой. На ужин я не хотела много объедаться я ела салат в котором была зелень лук помидоры огурцы, вот так я питалась каждый день и это реально помогало потому что в таком рационе нет ничего лишнего ничего сильно калорийного это обычный приём пищи. На спорт я стеснялась ходить из-за этого я делала упражнения дома. Знаете девочки, наш организм не сможет сорваться сорваться сможем только мы молить себя голодом - это тоже очень плохо на мне проверено было. Я целыми днями молила себя голодом и это ничего не дало, кроме как я сорвалась сильно и набрала плюс килограмм😊😊(сразу извеняюсь за ошибки если я допустила)
@BloodyAngel22223 ай бұрын
А тем кто не ест почти и болезнь щитовидки и тд что делать? Аппетита почти нет, от метформина и подавно, только на сладкое тянет А кто то есть по пять раз и все выходит из них Несправедливо😢
@user-fs7mn1ng1u4 ай бұрын
Моя конфета тоже любимая это страйпсы 🥰
@linochkaa.abdyusheva20 Жыл бұрын
Спасибо, ты умничка❤
@Milk_sheep Жыл бұрын
Ну никак вы не сможете есть ЧТО ХОТИТЕ и сбросить 15 кг , сначала вы наберете, только потом будет вес ГРАММАМИ уходить, надо хоть как-то двигаться для похудения и иметь подвижный образ жизни, если вы будете только на кровати лежать да жрать , вес не ^убежит^
@user-hp8dc8ec9e Жыл бұрын
подруга во всем себя ограничивала , за месяц минус 15, потом набрала 25 кг и стала 80 весить, сейчас по чуть чуть скидывает(2-3 кг в месяц) и чувствует себя нормально
@SoffyKo Жыл бұрын
Я в какой-то момент наоборот накинулась на эту грудку, потому что остальное настолько не хотелось, что аж тошнило 😅
@davud42942 ай бұрын
Вы говорите о том , что вы похудели без диет. Но как?! Много занимались спортом? Много пили воду? Что!? Что именно вас помогло худеть без диета , и есть все что хочешь ( если у меня ошибки то сори)
@risottywx Жыл бұрын
Чувствовать свой организм сложно, так как у многих присутствует рпп, в особенности компульсивное переедание. Это когда ты кушаешь не по голоду, а когда скучно, грустно, за компанию и т.д. Я знаю, как тяжело не есть, когда на душе скребут кошки. Если честно, то если бы моэно было бы есть и не толстеть, то я бы только ела, потому что я становлюсь счастливой.
@user-bh2vr6wd5p Жыл бұрын
Ел все подряд, и много, и когда только хотел, и похудел за два года на 40кг
@octahedralshape Жыл бұрын
сбросить 15 кг с конского веса проще, чем 5 кг с нормального веса. наедаться картошкой фри или салатом - не одно и тоже с точки зрения каллоража. Поэтому чтобы иметь действительно стройное тело нельзя есть все подряд. По крайней мере каждый день.
@wbmonstr166 Жыл бұрын
ем два раза в день и не ем после 18.00,худею только так ,а главное делаю это уже 1,5 года и не срываюсь! тело стройное красиво и подтянутое потому что хожу еще на фитнесс!!😄