спасибо за совет, кушала что хотела и набрала 10 кг

Это чистая правда, автор умничка, те кто насилуют себя диетой в итоге отъедаются снова

Всё верно, самое главное просто дефицит калорий

Интуитивное питание работает при условии что у вас с организмом и восприятием все ок.

У меня был вес 65-70 кг, на рост 165, и я села на диету, в основном ничего: жареного, мучного, сильно сладкого, ну и в принципе питалась правильно за 2-3 месяца я похудела до 47 кг)) очень счастлива, далось мне это легко, даже без силовых тренировок

Дело не только в количестве, дело ещё и в качестве. Здоровое питание всегда лучше, потому что это поддержка для организма, чувство легкости, хорошее настроение

На одних быстрых углеводах далеко не уехать , можно на любой еде поддерживать необходимую калорийность , хоть на чипсах с колой , на результат никого не порадует

Есть один нюанс, людям с рпп полностью перейти на интуитивное питание и есть так на постоянной основе практически нереально))есть маленький шанс что получится, но сохранить надолго такой тип питания это чудо

Это называется интуитивное питание и это действительно супер круто работает

Спасибо! Теперь я вешу 130кг а весил 40, огромное спасибо

Понимаешь, все люди разные. Если ты можешь контролировать себя, когда ешь что то вредное, то другие, попробовав кусочек, не остановятся, пока не съедят все. Да и самочувствие будет намного хуже, если ты будешь есть по чуть чуть вредной еды, вместо нормальных полезных порций. Поэтому гораздо разумнее просто делать читмилы.

а у меня работает наоборот.если я подкрепляю свой организм дофамином, то я не перестанц есть и начну срываться, наедаться еще сильнее. мне проще просто ограничить полностью и вот уже и не хочется

Пока кто-то худеет, я яростно пытаюсь набрать массу😂😂

Очень вовремя это видео попалось❤сейчас работаю с тренером и он достал меня этой грудкой Куриной, я уже не могу, начала кушать все, но не обжираться и вес начал уходить. Сейчас стараюсь просто больше двигаться и кушать по ощущениям 🎉

Умница, все правильно! Какая же эта девушка искренняя, настоящая и умная! ❤

Сомневаюсь что у человека который любит объедаться сможет остановиться нужен убрать хотябы половину того что вы если раньше и заменить крупами например. Если любите пиво то пейте но не каждый день а если пить каждый день но мало вы не продержитесь и месяца

Я того же мнения. И у меня потихоньку получается. Скинула 7 кг. за 3 месяца.

Тут работает правило, либо трать больше калорий, чем потребляешь. Веди более активный образ жизни, тогда можешь есть что угодно и наедаться вдоволь. Сама так делала и не набирала. Либо же, если нет возможности тратить больше, чем употребляешь, то уменьши калорийность. Не только фастфудом и булками питать, а заменить перекусы на фрукты (яблоки, груши, бананы, фруктовые салаты). Можно и огромной порцией салата наесться, что живот будет полным, но калорий и жира будет гораздо меньше, чем обожраться бургерами

Я с вами полностью согласна,все свои 25 лет я мучилась от того,что у меня лишний вес, что только не перепробовала ,на каких диетах не сидела, один раз даже скинула около 15 кг, но потом мне вернулось обратно 25, и вот только пару-тройку месяцев я начала именно делать как вы сказали в видео, вес спокойно начал снижаться, да ,это не быстро, но мне так и нужно, даже в душе спокойнее стало.

Даааа, по этому принципу уже похудела на 10 кг без нервов❤❤❤❤

Вы, прекрасница. Очень хорошая ❤Спасибо за такие шотсы.

Я после установки брекетов за первые же 2 месяца похудела на 10 кг,с 52 рост 155,при этом вес не возвращается,уже год стоит на отметке в 40-42 кг ,похудела потому что стала значительно меньше есть,всё еще ношу брекеты,это я к чему,смысл в том что после «диет» девушки начинают есть что захотят потому вес и набирается обратно,а нужно похудеть и вести опредклнный образ жизни,с спортом и питанием,чтобы оставаться в весе который достигли.

Это правда работает. Руководствуясь таким методом, ни в чем себя не ограничивая, кроме количества еды, и даже без подсчёта калорий, я за меньше чем год скинула 15-20кг без стресса и голодовок❤

Интуитивное питание это лучшее что может быть для организма! Я живу так с подросткового периода, потому что раньше меня очень раздражало, что меня заставляли доедать все и мне потом было плохо от переедания. Теперь только по чувству голода ем, и вообще могу ничего не делать и оставаться в форме и в своем идеальном весе

Если есть всякие вредности, то не будет качественного тела, целлюлит никуда не уйдёт. Важно правильно питаться.

Почему я ржала с выражения "ваш организм не дебил "

Стала позволять себе все, а когда вылечила депрессию и тревожность, появились средства, вообще перестало хотеться вредной еды. Избавилась от привычки доедать то, что лежит на тарелке, стала тонко чувствовать необходимое количество, чтобы чувствовать себя отлично. В общем, если нет проблем с гормонами, то лучше всего заниматься спортом и есть, что хочется: здоровый организм сам понимает, что ему нужно для счастья

Да, я читала об этом и это действительно работает)

Проблема в том, что за один поход в Мак, после того же бургера, ты уже ± наедаешь всю дневную норму калорий. А питаться раз в день, если мы говорим об адекватном сбросе веса, совсем не вариант. Да и не получится так, ибо голод возьмёт своё. В итоге человек всё равно переедает. Занавес. Питаться полезно ≠ невкусно. Можно спокойно обойтись и без откровенного овна в своём рационе, если потратить немного времени на поиск рецептов полезных и действительно вкусных блюд.

Я понимаю, что это очень сложно понять и принять, если сам до этого не дошёл. Четыре года старалась голодовкой скинуть килограммы, но помимо того, что это было супер тяжело (сказывалось на настроении, самочувствии, моральном состоянии и на всем всем всем - это просто нездорОво!!!), так я еще и набирала после этого (63-67-63-69-78(!)-69-64-58-67). Ужасно тяжело и невозможно стабилизировать питание. Было РПП - ела либо все, либо ничего, одна съеденная конфетка рушила весь день, и настроение, и ощущение себя. Страшно вспоминать. Только начала по утрам есть сладенькое и вообще в первой половине дня все, что хотелось - перестало хотеться ЖРАТЬ так, чтобы хватило надолго, а потом все заново. Просто отношение к еде начало быть здоровым. Как же перевернулся мой мир сейчас (я пришла к этому где-то месяца два назад и с тех пор я стабильно весила сначала 62 где-то недели две-три, потом 61, а сейчас уже 60. Ничего не прибавляется, даже если я вечером кушаю, но В МЕРУ!! И не хочется больше, если знаю, что всегда могу поесть. Не ругаю себя, если ем чуть больше, все отлично. Девочки и мальчики, любите себя, не ограничивайте, не голодайте, поймите это и придите к этому. Не надо запрещать себе, пожалуйста, вы удивитесь, как все просто и классно. Живите в удовольствие. Можно ВСЁ!!!

У меня талия 60 см при росте 162, вес-около 45 кг, сейчас половина первого, а я жду, пока приготовится мой пирог, чтобы залить его сгущёнкой и покушать :)

В принципе можно есть всё, что угодно, главное создать дефицит калорий засчет физической активности, и тогда похудеть получится.

Я человек, который похудел с 110 до 90, Скажу вам, что это какой-то бред. Такая тактика наврядли кому поможет. Да, дефицит калорий должен быть, но жрать что попало не стоит. Я похудел за счет того, что поделил свое питание на завтрак, обед и ужин. Также полнустью убрал сахар и мучное, ну и добавил немного физ. нагрузок. И всего за 3 месяца я добился этого результата. И ничего я не набрал. Более того скажу, что после этого питание прошло еще 3 месяца и за эти 3 месяца я ел все что попало: фастфуды, тортики, конфеты и тд. Но вес продолжает быть 90 кг. Но и на 90 килограмм я не собираюсь останавливаться. В скором я буду идти дальше. Всем худеющем удачи!

Ага, попробовала так неделю, набрала 2,3 кг спасибо🎉🎉❤

я худею в день по 100г я не ем острое сладкое мало кислое солëное жирное красное( у меня дерматическое) и чуствовала свой организм это работает !❤

Худею уже почти как 2 недели, небольшой результат есть! ❤

ура хоть кто-то это сказал

Так же похудела на 40 . Хотя по началу было кето , первые 15 кг были скинуты с помощью этой диеты , а после интуитивное питание в рамках адекватности . Многие не понимают и начинают УЧИТЬ меня как правильно питаться , в их головах не укладывается , что в рацион худеющей девушки может спокойно входить оливье , бургеры , майонез , жареное и не обязательно себя пичкать тем , что не любишь и не хочешь есть . Единственное от чего я отказалась напрочь -это есть по вечерам . И я в целом плотно кушаю только 2 раза в день . Мне не подходит питаться маленькими порциями но часто , каждый организм индивидуален .

Люди, мы не одинаковые, не забывайте про это ❤️ Мой организм может не переставать хотеть торты и шоколадки Вообще. Я могу есть их по 3-5-7 раз в день на протяжении нескольких месяцев и все равно хочу этого

Ребята,а теперь посмотрите на ее новые актуальные видео и увидите результат такого питания: ужасный лишний вес

Полностью согласна, жаль что мне нужно именно правильно питаться, из-за проблем с здоровьем

Это истина. Дефицит калорий наше всё. Либо сжигаем больше, чем едим. Но мало кто обладает суперспособностью "остановиться вовремя" (лично по себе говорю) 😂 Стресс-заесть, скука-заесть, посиделки без еды не проходят и тд. Шоколадка+бургер+напиток =уже превысили дневной калораж, так что убирать их надо, тем более это чистый мусор для нашего многострадального организма 😅

Я тоже так похудела на 8 килограмм.,все что хотела ела, но только не в больших количествах)

Похудела так на 39 кг, хоть мне и 15 лет. Питалась правило и считала калории, но не забывала про вкусняшки. Просто добавляла их в рацион)

И самое главное, так будет результат надолго, а не как на диетах

Да, мы сейчас видим по тебе к чему это приводит 😅 Без хэйта

Оооо, еще один эксперт! У каждого все индивидуально,если тебе что то подходит это не значит что и другому подойдет. И да ,я ем и куриную грудку и не только грудку и знаешь не срываюсь и сушусь,в спортзал вернулся! И я знаю о чем я говорю!

Смотрю Дашу Домаш и поняла что главное это есль с чувством несильным голода (а на как те пп 200 мили грам каждые 20 минут ) и не переедать , так и чувствуешь себя намного лучше 😊 ❤ Сама недавно так питаюсь

А потом набрала 25😂

Как же хочется, чтобы это знали все девочки, пытающиеся похудеть не очень хорошими способами...

Что-то неприятно смотреть😑

Мне интуитивное питание на хвосте еще 4 кг принесло. Организм нашептывал, поешь рафаэлок)) сейчас редуксин начала пить, ушли эти лишние и за ними еще 4.

Спасибо милая, я сегодня съела шоколадку я щас стараюсь худеть мне 11 лет а вес 40.1 кг кароче я так переживала сделала тренировку что бы скинуть набранные калории

Очень спорно) можно не подозревать о калорийности некоторых продуктов и есть "по голоду" в итоге можно перебрать калориями с "маленькими порциями". Окей, даже если следить за каллорийностью, создать дефицит, но есть условный джанк фуд и быстрые углеводы на этом тоже можно набрать жира, но похудеть засчет потери мышц и воды. Во всем нужен баланс прежде всего следить за бжу, а потом за остальным. Лучше менять пищевые привычки, чем, например всю жизнь питаться абы как и продолжать, но только снижая каллораж или порции. И это не только забота о качестве тела, а также это в целом влияет на состояние мозга и организма

Главное наслаждаться едой, и при любом возможном случае есть за приятной беседой. Но на диеты точно не надо садиться , особенно составлять её самим, ведь можно получить рпп

Привет! Подскажи, пожалуйста, за какой срок ты скинула 15 кг?))

Не организм сорвется и начнет набирать, не набирают кг с воздуха, а вы сорветесь-начнете есть все подряд-из за нехватки силы воли, и если вы так уверена -что скажите о людях которые уже годами не едят сладкое и мучное?

Неужели до людей начало доходить) Автор лайк

Чтобы похудеть надо держать дефицит калорий. Дело не в количестве еды а в их калорийности

Чего стоят советы молодой девушки, у которой метаболизм работает на все 100?! А вот когда ей исполнится за 40, тогда интересны будут ее умозаключения.🤗

ем 4 раза в день каждые три часа по 200гр порция.со 148кг уже скинула до 89кг за год.раз в день позволяю себе всё что хочу,остальные три раза супы,салаты,мясо,рыбу,крупы.не ем за 3 часа до сна и плюс спорт в домашних уловиях

зависит от человека и его выдержки, физиологии. я не жрала ничего и похудела на 15кг. сейчас я ем все и не толстею. просто я не обжираюсь, не ем ночью как ела, когда была толстая. знаю, что не могу есть белый хлеб - заменила на черный. пью чай и кофе с без сахара. а пирожные, пиццу, шоколад и тд я ем. и мне прекрасно. я не могла похудеть на ПП. я пробовала. единственное, что мне помогло похудеть это голод и желание видеть себя такой как мне нравится

А где покусики😢

Госпадиииии не ужели я не одна так считаю, ты первый человек кого я встретила с таким мнением😊 Всегда говорю что диеты это бред, и надо есть все, просто чуть меньше😊

Смогла похудеть только очень мини порциями,но каждые 2ч.Есла всё,что захочу.Так,1 картошку фри ела за 2 раза,булочку тоже ,в итоге съедала меньше обычного,без срывов и голода

Я бы поспорила если есть макдональс не как не скинуть кг , поверьте так вы наоборот больше Мотивируйте! себя к еде и больше едите, лучше привыкнуть к рису и к речке и так рацион еды будет полезным и не надо будет себя заставлять есть гречку и рис вы сами привыкните

Организм сам сорвется и нарушит законы физики?😂😂😂

Сейчас смешно это слушать

я никогда не обжираюсь, ем на 200-400 калорий меньше своей нормы, но все равно набираю вес… физические нагрузки 3 раза в неделю последнюю неделю стала есть на 800-1000 калорий меньше нормы, и только сейчас вес начал уходить

Вот эти трюфеля от самоката, просто что то! Слюни потекли.

Господин, а как вы сохраняете себя в хорошей форме? Что вы такого едите? Я ем то же, что и вы, просто на полведра меньше😅

Я где-то 3 600 - 4 000 калорий ем хожу в зал и чуствую себя идеально

Это понятно, что нужно просто вписываться в каллораж. Но,пытаясь мусором, качественное тело никогда не обрести. Ты то, что ты ешь.

Правильно, что бы похудеть надо есть 1 раз в день вечером. И пить больше чая, от него ты больше ссышь и выводится вода

Только вы должны знать, что десертики и подобная шляпа очень калорийные, и у каждого разный метаболизм, поэтому слушать этого "специалиста который знает о чем говорит", я бы не советовал😅

Верьте ей, я так скинула 5 кг, пока ела всё в норме

Умница, продолжай в том же духе!

Нет малая, ты не права.. 😊

При таком рационе качество тела будет ужасное. Чтобы похудеть нужен дефицит калорий и больше активности. Мы есть то, что мы едим.

Я и так и худею. Ем что хочу,но не переедаю,ем только по голоду и двигаюсь,ещё немного занимаюсь спортом, и сплю хорошо)

Интуитианое питание хорошо тогда, когда есть здоровые пищевые привычки

Ох.. я так же худела. Реально работает.

Вкусненько😋, приятного аппетита 😘

Да, все правильно, кто не понимает, объясняю, нужно ставить себе калории, я вот ем на 1500 калорий каждый день, уже -3 кг и я вижу результат уже, можно также устроить день без подсчётов

Ем 2 раза в день уже на протяжении 2-ух месяцев, итог -7 кг. Ни в чем себя не ограничиваю. Хочу пиццу, суши, мороженное - ем. Мне комфортно в таком темпе худеть, не понимаю как у людей хватает силы воли питаться одной травой

Да, это правда. Когда я ограничиваю себя в еде, наоборот срываюсь и начинаю есть ещё больше.

Я делаю так-же. Сбросила 3 кг за 5 дней. Попробуйте, советую😊

Вы очень красивая!

Ну вообще нельзя есть всё что ты захочешь. Даже если ты будешь ограничивать себя в количестве еды, это всё равно не поможет потому что надо смотреть не на количество, а на калории которые ты ешь мне 12 и мой весс составлял 68 кг, но после того как я начала правильно питаться и заниматься спортом я скинула 11 кг я имела огромную силу воли в день всего я ела пять раз два перекуса и три приёма пищи, после шести никакой еды. Завтрак у меня был Довольно простой я могла съесть протеиновый батончик или приготовить себе яичницу добавить туда огурцы, помидоры и всё готово. На обед я ела суп или рис с куриной грудкой. На ужин я не хотела много объедаться я ела салат в котором была зелень лук помидоры огурцы, вот так я питалась каждый день и это реально помогало потому что в таком рационе нет ничего лишнего ничего сильно калорийного это обычный приём пищи. На спорт я стеснялась ходить из-за этого я делала упражнения дома. Знаете девочки, наш организм не сможет сорваться сорваться сможем только мы молить себя голодом - это тоже очень плохо на мне проверено было. Я целыми днями молила себя голодом и это ничего не дало, кроме как я сорвалась сильно и набрала плюс килограмм😊😊(сразу извеняюсь за ошибки если я допустила)

А тем кто не ест почти и болезнь щитовидки и тд что делать? Аппетита почти нет, от метформина и подавно, только на сладкое тянет А кто то есть по пять раз и все выходит из них Несправедливо😢

Моя конфета тоже любимая это страйпсы 🥰

Спасибо, ты умничка❤

Ну никак вы не сможете есть ЧТО ХОТИТЕ и сбросить 15 кг , сначала вы наберете, только потом будет вес ГРАММАМИ уходить, надо хоть как-то двигаться для похудения и иметь подвижный образ жизни, если вы будете только на кровати лежать да жрать , вес не ^убежит^

подруга во всем себя ограничивала , за месяц минус 15, потом набрала 25 кг и стала 80 весить, сейчас по чуть чуть скидывает(2-3 кг в месяц) и чувствует себя нормально

Я в какой-то момент наоборот накинулась на эту грудку, потому что остальное настолько не хотелось, что аж тошнило 😅

Вы говорите о том , что вы похудели без диет. Но как?! Много занимались спортом? Много пили воду? Что!? Что именно вас помогло худеть без диета , и есть все что хочешь ( если у меня ошибки то сори)

Чувствовать свой организм сложно, так как у многих присутствует рпп, в особенности компульсивное переедание. Это когда ты кушаешь не по голоду, а когда скучно, грустно, за компанию и т.д. Я знаю, как тяжело не есть, когда на душе скребут кошки. Если честно, то если бы моэно было бы есть и не толстеть, то я бы только ела, потому что я становлюсь счастливой.

Ел все подряд, и много, и когда только хотел, и похудел за два года на 40кг

сбросить 15 кг с конского веса проще, чем 5 кг с нормального веса. наедаться картошкой фри или салатом - не одно и тоже с точки зрения каллоража. Поэтому чтобы иметь действительно стройное тело нельзя есть все подряд. По крайней мере каждый день.

ем два раза в день и не ем после 18.00,худею только так ,а главное делаю это уже 1,5 года и не срываюсь! тело стройное красиво и подтянутое потому что хожу еще на фитнесс!!😄