Многие видели как топовые боксеры работают с файтболом. Мяч на резинке используют Василий Ломаченко, Александр Усик и многие другие. В этом видео мои мысли по поводу полезен ли файтбол для бокса. Ну а для тех кто хочет получить больше знаний для бокса - программа по боксу тут - cheboks.com.
Кстати тут есть бесплатный урок с упражнениями на физическую форму:
• 25 1 C5962 вступление
Практический урок по боксу с отработкой техники и боксерских заданий:
• 46 1 C4339 вступление
Преимущества работы с файтболом (мячом на резинке):
1. Развитие координации руки и ног;
2. Развитие точности попаданий кулаком в боксе;
3. Развитие тайминга и чувства дистанции в боксе;
4. Развитие ловкости боксера;
5. Занимает мало места, стоит не дорого, польза для глаз (особенно для тех кто много сидит за компьютером)
Недостатки работы с файтболом (мячом на резинке fight ball):
1. Невозможность нанесения серий, а только одиночных ударов
2. Невозможность поднять уровень интенсивности до максимального уровня
Учитывая преимущества работы с файтболом, а также имеющиеся недостатки, вижу смысл работать с ним следующим образом:
1. В качестве продолжения разминки, для окончательного разгона метаболизма, разогрева мышц участвующих в работе боксера.
2. В качестве восстановительного упражнения после тяжелой, интенсивной работы.
3. В качестве одного из упражнений на зарядке.
В общем как и многое другое оборудование, тренажер файт болл полезен для бокса, но нельзя сказать, что это панацея от всех проблем в жизни бойца))). Хочешь узнать в чем польза файтбола для бокса - просто смотри видео ;)
Для благодарности:
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Ссылка на программу тренировок по боксу cheboks.com/
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- catcut.net/1xrF
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
VK cherednichenkobox
Telegram t.me/cherednichenkobox
Viber bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу cheboks.com/
ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
#чередниченко #бокстренировки #бокс