Спасибо за Вашу неутомимость,за любопытные и актуальные темы. Я тоже поняла,что после работы,просто придти и бухнуться на диван-большая ошибка.Вот уже 3 года,как я ежедневно,каждый вечер практикую йогу,это восстанавливает силы и возвращает разуму покой. Рекомендую всем.Ещё раз-благодарю! И скучаю за Вашими наработками по растяжке. Вы-молодчина!

Из моего опыта - динамическая зарядка перед сном помогает только частично . Иной раз даже целый день проведя на ногах в лесу всё равно потом не сплю , и встаю с той самой тяжелой головой . Подсказку дал Профессор Савельев , негодяй и гад . В одном из своих роликов он как-то сказал , что да действительно , человек под вечер очень устаёт , даже сидя в офисе , а уставши под вечер начинает дышать очень неполно и через раз , просто из-за мышечной или нервной усталости не наполняя лёгкие , и фактически ложится спать в состоянии кислородного голодания . Поэтому перед сном наряду с динамической зарядкой нужно обязательно делать дыхательные упры . И вот это вот помогло мне спать как младенец . И что сейчас мне не понятно - получается чтобы выспаться , нужно перед сном делать зарядку . Не сделал зарядку - не выспался , весь следующий день ( вместе с утренней зарядкой ) коту по хвост . Как-то не тяну я на венец творения ))))

Замечательная рубрика! Действительно, тренажерный зал помогает, люди выглядят более свежими. Либо упражнения, которые, в моменты излишних напряжений, в течении дня, позволят к вечеру быть в более менее рабочем состоянии. Верно выстроенный образ жизни наше все!)

Спасибо огромное!

Спасибо!

Спасибо !!

Нервная система перестает контролировать заблокированные участки тела , надо снять напряжение и восстановить кровоток

Вопрос очень интересный и спорный. Беспокоит похожее состояние очень многих, но эти же многие вообще не понимают, что с ними происходит. Сразу скажу образование мое сугубо техническое, так что далее излагаю на уровне дилетанта. Во-первых, "синдром тяжелой головы" приходит с возрастом (как правило, остальные варианты не трогаем), это проблема 40+. Т.е. раньше ничего не нужно было делать, чтобы голова не была тяжелая, сонливая и т.д. Таким образом молодым не нужны никакие "зарядки", чтобы всегда быть в тонусе (я не спроста неформально употребляю такое слово). А тут проблема вдруг возникает. И решение этой проблемы вроде как очевидно - ну возраст, лень, хроническая усталость и тому подобные высказывания (больных депрессией в явном виде - не берем во внимание - им нужна психиатрическая помощь) - вот и считается большинством, что побороть это можно заставляя себя заниматься физкультурой. И действительно иногда помогает, фрагментарно, не всегда, но помогает. А теперь думаем, а почему - а потому что мы организм заставляем вырабатывать гормоны надпочечников (норадреналин), который и дает нам состояние уверенности, бодрости. Тоже самое, очень похожее (не такое же точно, но сходное) состояние, можно вызвать выпив кофе, покурив и т.д. (я в общем пишу, суть). Думаем дальше, получается нам гормонов не хватает - но нет, вряд ли, хотя есть такое выражение "недостаточность надпочечников". Давайте подумаем еще глубже, а что делают гормоны надпочечников - правильно, способствуют сужению сосудов, повышению его тонуса. Т.е. если у вас низкий тонус сосудов головного мозга - то вы и будете чувствовать "синдром тяжелой головы", даже можете терять сознание при вставании с кровати (многим знакомое чувство, да?) - не будет кровь успевать поступать в мозг в нужном количестве за нужное время. Как это можно проверить - сделать реоэнцефалограмму (это не утверждение, не призываю никого его делать, это способ проверки правильности выводов). Теперь самый главный вопрос, на который затруднительно дать ответ - что приводит к понижению тонуса сосудов (кстати у гипертоников может наблюдаться снижение тонуса сосудов), не способности их мгновенно сужаться - скорее всего изменение работы нервной системы - опять вопрос - почему - один из возможных ответов - остеохондроз шейного отдела (происходит сжатие, сдавление, раздражение сосудов и нервных узлов, сплетений ...) - на такие вещи мозг реагирует очень критически. И еще - остеохондроз этот очень многие долго практически не ощущают- т.е. изменения есть, но люди про них просто не знают и\или ничего не делают, что и приводит к перестройке работы нервной системы. Открытый вопрос - об обратимости состояния сосудов головного мозга. Дальше на обсуждение аудитории...

Боже, можно к вам на прием?

Я думаю это просто нехватка кислорода мозгу..... Что то с организмом

Периодами так зажимает шею и голова в тисках.😢😢😢

А как человеку с тяжёлым физическим трудом?

Я - сова. Каждодневные часовые прогулки и тренажерный зал тут совсем не помогает

Ну не знаю кому понравилось .лично я не услышала. Конкретно историю следствие .....не спасибо и всем здоровья

Да причем здесь совы и т д и т п? ЧТО ЗА БОЛЕЗНЬ КОГДА МУТНЯК В ГОЛОВЕ И ЧЕМ ЛЕЧИТЬ? Нет ответа? Так и не делайте водяных роликов

У вас вид замученного , хронически уставшего человека, измените внешний вид и Вам поверят, всего Вам самого доброго 🚶🏻✋️👵🤚