Ile godzin snu tak naprawdę potrzebujesz?

Рет қаралды 585,655

4 жыл бұрын

🔥 Tu kupisz moje książki: ✔👨‍💻”Inaczej” (haruj mniej, a osiągaj więcej w pracy, inaczej.alt.pl)
✔👨‍🏫”Włam się do mózgu” (naucz się języka obcego w pół roku, radek.alt.pl)
✔🕵️‍♂️„Nic bardziej mylnego” (obalamy mity, mity.alt.pl)
👍 Podobał Ci się film? Kliknij łapkę w górę, to wiele znaczy! 👍
📖=🍲 Każda książka to jeden obiad dla "Pajacyka", a że moje książki kupiło już setki tysięcy osób to wspólnymi siłami w ramach wydawnictwa Altenberg ufundowaliśmy już ponad 550 tys. posiłków! 🔥 Bardzo Wam za to dziękuję! 🙏
📩 Subskrybuj Polimaty 2, o tutaj: bit.ly/1sLH059 - a jeśli już subskrybujesz to kliknij w DZWONECZEK (nie myślałem, że kiedykolwiek wypowiem to zdanie).
✅ Chcesz otrzymywać informację o odcinkach jeszcze przed premierą? Zapisz się do Klubu Polimatów i to za darmoszkę! polimaty.pl/klubpolimatow/
🎧 Ten program jest również dostępny w formie podcastu. Dzięki temu mogę towarzyszyć Ci wszędzie, gdzie tylko lubisz lub nie lubisz. I co najlepsze - Polimaty 2 w formie podcastu są dostępne na Twojej ulubionej platformie, o ile Twoją ulubioną jest któraś z tych:
- Apple Podcasts: tiny.cc/polimaty2apple
- Spotify: tiny.cc/polimaty2spotify
- Google Podcasts: tiny.cc/polimaty2google
- Castbox: tiny.cc/polimaty2castbox
- Pocket Casts: tiny.cc/polimaty2pca
- Stitcher: tiny.cc/polimaty2stitcher
📸 Ostatnio moje konto na Instagramie zaczęło nawet trochę żyć i pojawiają się tam sensowne rzeczy (głównie na InstaStories). Zapraszam! / radekkotarski
Bibliografia:
- M. Walker, Why We Sleep, 2018
- A. Guzey, Matthew Walker's "Why We Sleep" Is Riddled with Scientific and Factual Errors, 2020
- D. Dijk, S. Lockley, Functional Genomics of Sleep and Circadian Rhythm Invited Review: Integration of human sleep-wake regulation and circadian rhythmicity, 2002
- X. Shen, Y. Wu, D. Zhang, Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: a meta-analysis of prospective cohort studies, 2016
- A. Almendrala, Older People Sleep Less. Now We Know Why, HuffPost, 2014
- J. Perez et al, Sleep differences in the UK between 1974 and 2015: Insights from detailed time diaries, 2018
- D. Kripke, L. Garfinkel, D. Wingard, M. Klauber, M. Marler, Mortality associated with sleep duration and insomnia, 2002
- "Brain Basics: Understanding Sleep", Office of Communications and Public Liaison, National Institute of Neurological Disorders and Stroke, US National Institutes of Health, 2017
- M. Smith, L. Robinson, R. Segal, Sleep Needs , 2019
- Y. Chen, F. Tan, L. Wei, X. Li, Z. Lyu, X. Feng, Y. Wen, L. Guo, J. He, M. Dai, N. Li, Sleep duration and the risk of cancer: a systematic review and meta-analysis including dose-response relationship, 2018
Kto stoi za tym programem? No to się zara okaże:
- Reżyser, prowadzący, scenarzysta, montażysta, tynkarz, akrobata:
Radosław Kotarski
- Doskonała gra aktorska, przyjaźń, miłość, muzyka:
Dawid Podsiadło - / @official_dawid_podsiadlo
- Grafika kanału i bezsenność spowodowana pracą:
Kamila Dankowska i Marcin Gajosiński - www.behance.net/This_Way
- Garderoba i dbanie o to, abym wyglądał dobrze, co najmniej jak szczur na otwarcie kanału:
Cafardini - www.cafardini.com
- Krytyka mojego angielskiego, dozgonna przyjaźń, nieustanne wskazywanie mi co robię źle:
Arlena Witt - / jezykalnia
- Współpraca redakcyjna, żarty. żarciki:
Marcin Osiadacz
- Bezcenne doradztwo w temacie retoryki podane tak, aby nie zachwiać naszej przyjaźni:
Tomasz Kammel - / tomaszkammel
- Współpraca duchowa i doradztwo życiowe:
Natasza Kotarska - / @nataszakotarska oraz Andrzej Kotarski - altenberg.pl
Pozdrowienia dla czytających opisy do końca! Jeśli to widzisz wpisz w komentarzu swój najdziwniejszy sen :)

Пікірлер: 3 100

@_kamczo_7911 4 жыл бұрын

"Przeczytaj wreszcie "nad niemniem" a potem niech wali się świat" świat się już wali, a to tylko jedna strona...

@hellrider0002 4 жыл бұрын

No i podsumował :)

@andrzejdubiel3263 4 жыл бұрын

O nie, a więc cały ten wirus to przez naszego Radka. Coś Ty zrobił Radku :( :D

@sacro001 4 жыл бұрын

-Jak nie będzie "Nad Niemnem" to przestane oglądać!

@ornit2267 4 жыл бұрын

Jak nie będzie nad niemnem, to co będzie?

@1happysad1 4 жыл бұрын

Musisz Radku dalej czytać bo dopiero wtedy będzie walił się świat. Ja tam lubiłam ten wątek!

@maciejtanski5302 4 жыл бұрын

16:40 Odpowiedź c) to nie 11 godzin tylko 11 dni Panie Radku, ktoś tu się nie wyspał.

@QbaGregor 4 жыл бұрын

a może dzięki temu delikatnemu zabiegowi wpadło kilka komentarzy więcej ;)

@weronikaszafran8669 4 жыл бұрын

widzę że nie tylko ja zauważyłam, że coś tu nie gra...

@detkaskarpetka3052 4 жыл бұрын

Odrazu po zakończeniu weszłam w komentarze sprawdzić czy mam downa, czy serio to nie było 11h xD

@weronikaszafran8669 4 жыл бұрын

Ja tak samo, i się zastanawiam czy ja się machnelam czy Pan Radzio 😅

@sebole8163 4 жыл бұрын

Dokładnie. Też zauważyłem to "przejęzyczenie"😄

@dominikkocot1000 4 жыл бұрын

16:41 Aż musiałem cofnąć, bo jak to tak, żeby rekord bez snu to było ledwo ponad 11 godzin? Miało być dni, a wyszło godzin :D

@dominyoyo 4 жыл бұрын

haha miałem tak samo :D

@juliajednorozec9841 4 жыл бұрын

dominyoyo ja też

@szymondomagalski3099 4 жыл бұрын

@revertfpv2928 4 жыл бұрын

Właśnie!

@przemass3 3 жыл бұрын

Też zauważyłem, ale to świadczy tylko o tym że słuchaliśmy z zainteresowaniem do końca ;)

@szarena4433 4 жыл бұрын

Ostatni raz malowałam paznokcie oglądając odcinek Polimatów... We fragmencie z Nicolasem i basenami (a później pościelą VS serem) zaczęłam się tak śmiać, że wylał mi się lakier, a chcąc ratować sytuację, uwaliłam dodatkowo laptopa...

@GLADIATOR.X. 2 жыл бұрын

Hahaha

@Gaver 4 жыл бұрын

Dzień dobry. Serdeczne pozdrowienia dla reżysera, prowadzącego, scenarzysty, montażysty, tynkarza oraz akrobaty, pana Radosława Kotarskiego.

@vanuxfact7216 4 жыл бұрын

Haha

@Gaver 4 жыл бұрын

@ElectroPea15 Oczywiście!

@Michalkulis 4 жыл бұрын

@@Gaver Zapomniałeś o najważniejszym, o osobie odpowiedzialnej za wplatanie żartów w zdania :D

@Gaver 4 жыл бұрын

@@Michalkulis Dzięki za pomoc, zapomniałem o tym.

@alicjacichocka8029 Жыл бұрын

@@Gaver Ja

@l1ke583 4 жыл бұрын

,,Nie spałem 11 dni" Minister Zdrowia 2k20

@3ZIOMAL3 4 жыл бұрын

Ja nie spałem, nie jadłem i nie piłem przez 5 dni...

@szczerbatekmc4773 4 жыл бұрын

@@3ZIOMAL3 taaaa nie piłes

@bryczesss2098 4 жыл бұрын

Iks dee

@3ZIOMAL3 4 жыл бұрын

@@szczerbatekmc4773 Ciekawostki: Ja nie czuje głodu. Jem codziennie chipsy. Nie jem w ogóle owoców i warzyw. Jedyne mięso jakie jem to kotlety, nagetsy i parówki. Codziennie pije Coca Cole i wodę smakową. Nie pije żadnej kawy. Czasami jem słodyczę. Mam 24 lata, ważę 52kg i wzrost 170cm.

@eeQh 4 жыл бұрын

@@3ZIOMAL3 Ja bym się tym nie chwalił

@RashLolz 4 жыл бұрын

Te twoje żarty są takie piękne, popłakałem się, naprawdę xD

@MRkombos123 4 жыл бұрын

Zalogowałem się na YT tylko po to żeby dać łapkę, ten filmik mi sporo wyjaśnił, dzięki!

@grzan8344 4 жыл бұрын

16:41 - AŻ 11 GODZIN?!?!!? ja bym nie wytrzymał

@kseniagk7557 4 жыл бұрын

potrafie spać 16,wstac sie wysikac i isc spac dalej,i wstac na kolacje :D

@gbe1988 4 жыл бұрын

@@kseniagk7557 może nie śpisz, może tylko leżysz w półświadomości? Znałam ludzi, którzy spaniem nazywali leżenie w łóżku bez aktywności, z zamkniętymi oczami. Czyli również sytuacje, gdzie człowiek sobie o czymś rozmyśla, wie że znajduje się w łóżku itd.

@kamilkowalski4017 4 жыл бұрын

@@gbe1988 ejj muszę się tego nauczyć A to wlasciwie nie nazywa się medytacja? Jeśli tak to gościu/ziomalka jest mistrzem w medytacji

@gbe1988 4 жыл бұрын

@@kamilkowalski4017 nie, żadna medytacja. Po prostu mówię o ludziach, którzy czas snu mierzą od położenia się do łóżka do wstania z niego. Czyli jako sen liczą czas zasypiania, budzenia się w nocy, wychodzenia do łazienki, leżenia z myślami typu: ,,jakie mam plany na jutrzejszy dzień? Czy włożyłem śniadanie na jutro do lodówki? Wyłączyłem gaz? Będę musiał pojechać jutro do cioci". Ludziach, którzy nie zastanawiają się nad tym, kiedy faktycznie śpią, z utratą świadomości, a kiedy tylko sobie leżą w półświadomości. Wiele osób potrzebuje z 30 minut na zaśnięcie, więc czas snu powinni oni liczyć z odjęciem 30 minut od położenia się spać. Kamil, nie masz się czego uczyć, bo leżenie w półśnie nie ma takich właściwości regeneracyjnych jak faza REM.

@tymlotek3770 4 жыл бұрын

I do tego 25 minut! Jaki hardkor.

@TheHobbitka 4 жыл бұрын

"Jeśli kojarzysz słowa tej uwertury to znaczy że masz wystarczająco dużo lat aby przekonać się jak ważny w życiu jest sen" made my day! :D

@krzywonos4926 4 жыл бұрын

Ja nie kojarzę :/

@1506magda1 4 жыл бұрын

Tak, mądrości temu zdaniu nie można odmówić :D

@hanius21 4 жыл бұрын

" uwertura" mnie zmiażdżyła 😂

@claudiapavelczak 4 жыл бұрын

Krzywo NOS ten zespół był popularny koło roku 2000

@annabrudnik2851 9 ай бұрын

@@hanius21 mnie również poruszyła!

@ItsRobertWojcieszek 4 жыл бұрын

Dziękuję za ten materiał Radek, na informacjach z tej książki opierałem całą swoją wiedzę o śnie

@IgorBerezovskii 6 ай бұрын

Fantastyczne poczucie humoru i świetna prezentacja informacji. SUPER!!!

@michalgeppert5373 4 жыл бұрын

Chciałbym zobaczyć jak Twój syn ogląda ten wstęp... za 10 lat :D

@monio612 4 жыл бұрын

Moj brat ma 17 lat I dalej nie lubi marchewki

@user-yz6dx4bo5w 4 жыл бұрын

"W takiej sytuacji, jedyną słuszną odpowiedzią, jest: jesteś, pijany idź do domu" Kocham poczucie humoru pana Radka 😅

@stanley9127 4 жыл бұрын

jaki moment?Oglądałem całe i nie przypominam sobie...

@Michaur 4 жыл бұрын

A mi brakuje "Nad Niemnem" w Twoim wykonaniu, gdyż zaiste, był to świetny punkt Polimatów, a i pamiętam, iż jakość snu, po obejrzeniu odcinków z pierwszego sezonu, lepsza była tak jakby! 😁

@HonFilmzz 4 жыл бұрын

Na prawdę dawno się tak nie uśmiałem, Radek jesteś genialny!

@vernonroche1351 4 жыл бұрын

Ja chodzę spać jak mi się zachce a wstaję jak jestem głodny

@thosearentmeanttobend7540 4 жыл бұрын

Jezu rel

@iris78232 4 жыл бұрын

same

@Shpirituz 4 жыл бұрын

Król życia!

@aha7457 4 жыл бұрын

ja staram się spać ok 7 i pół godziny (dla mnie wystarczająco) bo jak śpię dłużej to marnuje dzień

@tyfeksremix7810 4 жыл бұрын

XDDD

@adamx1695 4 жыл бұрын

Wiliextreme nagrywa, polimaty wróciły-ta pandemia jest błogosławieństwem

@kacperjasina8407 4 жыл бұрын

Dokładnie

@mietekniewidomy9111 4 жыл бұрын

Panie Adamie trafił Pan w punkt

@teratoidhalo2266 4 жыл бұрын

Ojjjj tak

@hardkorowykoks9637 4 жыл бұрын

No i makłowicz

@Majster4K 4 жыл бұрын

Szach mat ateiści. Bóg istnieje

@TomaszTomsia 4 жыл бұрын

=D Świetny materiał , nie dość że dowiedziałem się ciekawych informacji, to jeszcze poprawiłem sobie nastrój :). Pozdrawiam !

@barbara.iskierka 4 жыл бұрын

:) uwielbiam Twoje poczucie humoru :) miło było wrócić do oglądania Twoich produkcji. Do zobaczenia :)

@dawid4190 4 жыл бұрын

16:39: Nie spał przez ponad 11 godzin!? Szaleniec!

@CassidyRheel 4 жыл бұрын

11 dni

@zuzia4825 4 жыл бұрын

Przeciez ja w dzien jak sie chodzilo do szkoly to wstawalam o 7 30 a szlam spac o 24

@loopmuhzoop 4 жыл бұрын

@@zuzia4825 Dobrze że nam o tym mówisz

@zuzia4825 4 жыл бұрын

@@loopmuhzoop oco ci typie chodzi

@loopmuhzoop 4 жыл бұрын

@@zuzia4825 O nic, po prostu twoja wypowiedź wydała mi się być uroczo odczepiona od tematu i postanowiłem się do niej w bądź co bądź żartobliwy sposób odnieść. Miłego dnia życzę :)

@NazwaBricksZajeta 4 жыл бұрын

ja się wysypiam tylko w piątki i soboty - muszę wiedzieć, że następnego dnia mogę się obudzić, kiedy chcę. Paradoksalnie, śpię wtedy przeważnie krócej - bo zamiast 7-8h, potrafię wstać w pełni wypoczęty po 6

@ivn9612 4 жыл бұрын

Mam tak samo, jeżeli wiem że na 2 dzień nie czeka mnie szkoła, to śpię nawet mniej i jestem wypoczęty.

@destruktor2217 4 жыл бұрын

Kurwa prawdziwe

@adamsem23 4 жыл бұрын

Moim zdaniem to wynika z podejścia psychicznego - jeśli coś musisz - i myślisz o tym, mniejsza szansa na to że wypoczniesz

@arturstankiewicz7342 4 жыл бұрын

miałem tak, jak Ty, ale przestałem o tym myśleć i mam spokój. Trochę to oczywiście trwało, ale teraz mam to generalnie w nosie. Mam wstać za cztery godziny? Ok, mam całe cztery godziny snu, a nie krótką drzemkę... itd.

@nataliaez7492 4 жыл бұрын

Ja śpię w tygodniu po 3/4h XD

@nqmt9968 4 жыл бұрын

Dużo wiedzy opartej badaniami. Wszystko przekazane w ciekawy sposób, z klasą i wysmakowanym poczuciem humoru. Leci subik. Niedoceniałem Cię, Panie Radku :P

@mikeivanmusic 4 жыл бұрын

Mam 19 lat i śpię 6 godzin od 22 do 4 rano i w sumie tyle mi wystarcza. Akurat zbliża się godzina 22 w momencie pisania tego komentarza także dobranoc wszystkim którzy czytają ten komentarz :)

@karolasek7154 4 жыл бұрын

16:41 11 godzin? :D

@kaziupir 4 жыл бұрын

To ja codziennie biję rekord

@override7486 4 жыл бұрын

No i kompletna bzdura ze strony Radka. Ow osobnik sam zdecydował się na taki eksperyment, a po dwóch dniach, jego możliwości psychiczno-fizyczne wróciły do normy.

@Akash-vt3ll 4 жыл бұрын

Może sie nie wyspał i sie pomylił :D

@osskii4 4 жыл бұрын

i 25 minut

@nimmcymeow 4 жыл бұрын

Chodziło o 11 dni

@ogorki_zdzislawa 4 жыл бұрын

11 dni czy 11 godzin :P Musiałam się zastanowić, co jest szokującego w tym, że ktoś nie spał 11 godzin :D

@Magicznyzakatek 4 жыл бұрын

to dlatego jak nie śpię w ciągu dnia to potem dzwonią do mnie i dręczą mnie z Księgi Rekordów Guinnessa

@nikodemski 4 жыл бұрын

Chodziło o to że nie spał 11 dni 11 godzin i 25 minut

@3ZIOMAL3 4 жыл бұрын

Ja nie spałem, nie jadłem i nie piłem przez 5 dni...

@2di2tri 4 жыл бұрын

@@3ZIOMAL3 dumny z siebie jesteś?

@ozik2756 4 жыл бұрын

@@3ZIOMAL3 trzeci raz pisze że nie żyjesz XD

@adamx4568 4 жыл бұрын

Kto ogląda przed spaniem? xD

@Badi_7 4 ай бұрын

Ja tak od 5 lat xD

@RachwalMaciej 4 жыл бұрын

Jaki ten humor w nowych Polimerach jest dobry ! Wybornie !!

@Jonvs217 4 жыл бұрын

"karta motorowerowa Conrado Moreno" Pozamiatales! :D

@kuba.rozycki 4 жыл бұрын

Johny Stawowski padłem 😂

@user-ep7br1pl2s 4 жыл бұрын

Radek u Paciorka: polecam książkę walkera Ja: dobra przeczytajmy to Znowu ja: w mordę, nie zdawałem sobie sprawy jaki sen jest ważny. Teraz zawsze będę spał 8h Radek dzień po tym jak przeczytałem książkę: chwila, chwila to chyba ściema

@Booyamakashi 4 жыл бұрын

To nie sciema, tylko uproszczenie. Jakosc jest tez wazna, nie tylko ilosc.

@Polimaty 4 жыл бұрын

Tak, wtedy, gdy byłem u Karola właśnie ją czytałem i wydawała mi się fascynująca. Nadal jej główne przespanie jest aktualne - trzeba spać tyle, aby się wyspać. Jednak to nie oznacza 8 godzin dla wszystkich. Mało tego - dla większości to nie oznacza 8 godzin.

@Fryzjermysz 4 жыл бұрын

@@Polimaty "Jej główne przespanie" chyba zbyt dużo czytaleś o śnie. Idealna pomyłka 😅

@Korgoon 4 жыл бұрын

@@Polimaty ja jestem w trakcie czytania jej, choć już jej nie tykałem kilka tygodni z braku chęci i czasu. Ale wydaje mi się, że przynajmniej na początku książki Walker pisał o tym, że dla każdego ilość snu potrzebna do wypoczynku jest różna i zazwyczaj jest to około 8h, i nie mówił że koniecznie trzeba spać 8h żeby było git, z tego co pamiętam to organizm musi po prostu przejść przez cały cykl snu bez przerywania(czyli jeśli potrzebujesz 7.5 h to jak w nocy przepisz 4.5 h a w dzień 3h to to nie jest to samo co 7.5 h ciągłego snu). A co do snu, to uważam że jest to jedna z najbardziej niedocenianych rzeczy na świecie. Cały poprzedni rok się nie wysypialem, i już się przyzwyczaiłem do takiego ciągłego zmęczenia. Na początku tego roku zachorowałem i przez tydzień nie wychodziłem z łóżka więc generalnie dużo spałem. I po tym tygodniu psychicznie poczułem się tak dobrze że zapomniałem już że człowiek tak się może czuć. Stres ze mnie zszedł, czułem się dosłownie kilka lat młodszy, miałem dużo więcej wigoru i dużo lepszy nastrój. Polecam :p

@stivus1696 4 жыл бұрын

@@Korgoon Ja się poczułem dużo młodszy jak zrezygnowałem zupełnie z alkoholu, do tego zacząłem się odżywiać, a nie tylko jeść. Do tego doszło więcej ruchu, dlugie wyjazdy rowerowe (ponad 100 km.) a zimą siłownia. Zapomniałem już jak dobrze można sie czuć i można powiedzieć, że jestem z siebie naprawde dumny. Infekcji nie łapię od kilku lat (mam nadzieję że tak tez będzie z obecnie miłościwie nam panującym zamordystycznym terrorystą- patogenem), o antybiotykach dawno zapomniałem, podobnie jak o jakichkolwiek innych środkach farmakologicznych. Co do snu: zwracam uwagę na to, ile śpię, ale niestety należę do "nocnych marków" i lubię sobie wieczorem popracować. Niemniej jednak te 6,5-7 godzin zupełnie mi wystarcza.Niepokoi mnie natomiast to, że wg, wskazań mojego analizatora snu faza snu głębokiego jest trochę za krótka (1-2h, czasami i poniżej godziny). Nie wiem tylko czy takim analizatorom można w ogóle ufać. Mam zegarek Amazfita, spisuje się nie najgorzej. Ale czy akurat w tej funkcji jest wiarygodny? Może ktoś ma podobne doświadczenia?

@DSomeone 4 жыл бұрын

Bardzo lubię słuchać twej twórczości.

@natallialuchkina3705 3 жыл бұрын

Super odcinek, bardzo dziękuję, Radek! 😆

@stefanchabadzibado6163 4 жыл бұрын

Jak taco hemingway śpiewa w ,,wujek dobra rada" - śpij więcej niż sześć, mniej niż dziesięć. Ja się tego trzymam.

@samuel5040 4 жыл бұрын

Ja też[:

@bezniku 4 жыл бұрын

Taco to mądry gość, wie co mówi, więc też się tego trzymam 🙂👍

@cawlan60 4 жыл бұрын

„Spanie zostaw szkieletom”

@stefanchabadzibado6163 4 жыл бұрын

@@cawlan60 to już troche wyrwane z kontekstu ;)

@kubusiek8740 4 жыл бұрын

@@bezniku sie nie zesraj xD

@damianborowski5904 4 жыл бұрын

Pan Radosław podał dobrą odpowiedź C , a dopowiedział że 11h bez snu żeby było wiecej komentarzy pod filmem IQ200.

@stahuj0 4 жыл бұрын

Włamał się do naszych mózgów, eh Radula spryciula ;)

@youtubenews8395 3 жыл бұрын

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZfaq. ps. kanał zapasowy to "Mars News". Sprawdź sam: kzfaq.info/get/bejne/rr1getGg163apoE.html

@MsMisia 4 жыл бұрын

Dzięki Ci, Radku! Tez spałam z zegarkiem w ręku, może wreszcie odpuszcze ;)

@BardanJusik13 4 жыл бұрын

Z wykładów z anatomii i fizjologii wyniosłem, że absolutnie kluczowe jest wstawanie codziennie o tej samej porze i NIEODSYPIANIE w weekendy. Najlepiej jeszcze byłoby codziennie kłaść się o tej samej porze, ale to już drugorzędne. Jeżeli wstajemy o różnych porach, to rozregulowuje się nasz układ hormonalny co prowadzi do wielu nieprzyjemnych komplikacji

@byqdan 4 жыл бұрын

no i zabrałeś ostatnie argumenty w mojej dyskusji z matką każdego poranka...

@markosaw7355 4 жыл бұрын

4 filmy w miesiącu... Jesteśmy świadkami historii...

@dorotaschewe3665 4 жыл бұрын

Noooo... Toż to szok! 😁

@youtubenews8395 3 жыл бұрын

@MrFaciio 4 жыл бұрын

O 23:30 idę spać i wstaję 8:00 - Ideał, nie czuję się w ogóle ospały przez cały dzień, nie piję zbyt dużo alkoholu, żadnej kawy i czuję się naprawdę dobrze :).

@marcinkozik9647 2 жыл бұрын

Wow :) lekka nadinterpretacja z twojej strony. Sfiksowałeś się i tyle. 👍

@nl-lb1we 4 жыл бұрын

*Randy Gardner:* Nie śpi 11 dni *Minister zdrowia:* potrzymaj mój żel antybakteryjny

@marcelinaovo 4 жыл бұрын

Taka prawda

@jagab3754 4 жыл бұрын

🤣😆😂 dobre😄

@gbe1988 4 жыл бұрын

nie zrozumiałam. Ktoś mi wyjaśni kontekst?

@kamilkowalski4017 4 жыл бұрын

Tez nie zrozumiałem

@doncbabcia6165 4 жыл бұрын

dobre XD

@miosnicyandrzeja6015 4 жыл бұрын

Dzięki Covid-19 wstawiasz częściej odcinki.Właśnie znalazłem pożyteczną rzecz tej epidemii.

@PrzemysawRduch 4 жыл бұрын

Jak miło się tego słucha wieczorem ☺️

@szefcio81 4 жыл бұрын

Dobrze że wywiad u Karola dokończyłem oglądać dopiero dziś, bo tam Radek polecał Why We Sleep i mówił że wreszcie się wyspał po jej przeczytaniu :D Pozdrawiam

@EmuratorPL 4 жыл бұрын

Zastanawiam się, czy Pan Radosław siedzi elegancko ubrany od dołu do góry, czy tylko od pasa w górę, w samych gatkach 😅.

@pawetrzcinski6392 4 жыл бұрын

Hm… A może zupełnie bez niczego :)

@transhumanista230 4 жыл бұрын

@@pawetrzcinski6392Ach te seksualne fantazje ;)

@EmuratorPL 4 жыл бұрын

Paweł Trzciński Tyle pytań, a tak mało odpowiedzi.

@hanami741 4 жыл бұрын

heh nowe zapytaj bezkę weszło mocno xD

@lootownica 4 жыл бұрын

W specjalnych, szytych na wymiar batystowych pantalonach w serduszka, z nogawkami wykończonymi jedwabną koronką. Gacie pryma sort, a nie jakieś pospolite slipki z bazaru.

@Zaraski 4 жыл бұрын

"Walnę monsterka i będzie git"

@martaurban2102 4 жыл бұрын

Śpię 8h.. super filmik jak zwykle.. uwielbiam pana dykcję i pomysły

@violak6839 2 жыл бұрын

Świetny program, czemu nie trafiłam na Pana wcześniej?? Oczywiście łapka w górę i czekam na więcej😀

@xnnxh17 4 жыл бұрын

Film: dodany 4 minuty temu 50% komentarzy: *dodane 1 godzinę temu* Edit: 200 like? co się dzieje?

@3ZIOMAL3 4 жыл бұрын

Ja nie spałem, nie jadłem i nie piłem przez 5 dni...

@rom3k558 4 жыл бұрын

@@3ZIOMAL3 bullshit

@ozik2756 4 жыл бұрын

@@3ZIOMAL3 to oznacza że jesteś martwy :D

@TarissanPL 4 жыл бұрын

@@ukaszgorczyca8814 *Jeszcze Jak!*

@3ZIOMAL3 4 жыл бұрын

@@ozik2756 Jest coś takiego jak rekord.

@mysterious1928 4 жыл бұрын

Spokojnie wytrzymuję bez zmęczenia do południa - pod warunkiem, że jest weekend, a ja obudziłem się o 11:55...

@rainyfox2 4 жыл бұрын

Uuu... Te zakola to ty masz coraz większe...

@mysterious1928 4 жыл бұрын

@@rainyfox2 czego to się tyczy?

@rainyfox2 4 жыл бұрын

@@mysterious1928 11 minuty i 55 sekundy...

@mysterious1928 4 жыл бұрын

@@rainyfox2 a dziekuje, teraz załapałem

@pepa5043 4 жыл бұрын

5:47 Wielkie dzięki rozjebałem se ekran😡

@jacek7886 4 жыл бұрын

Hahahahaha.

@xanx8138 4 жыл бұрын

@x_j_o_k_e_r_x666-5 4 жыл бұрын

Hahahahahhahaahajajhahahahahahahaahahahhahaahah

@michllol07 4 жыл бұрын

Haha, ale wiesz ze on to na żarty mówił

@mateuszukasz2466 4 жыл бұрын

Megaladeon yy. Nie. On się po prostu pomylił

@rekin_pl374 4 жыл бұрын

Siema, wpadłem ostanio na Twój kanał. Podobają mi się Twoje filmy. Robisz dobrą robotę! Tak trzymaj! Zaciekawileś tematem snu, obejrzałem wszystkie Twoje filmy o spaniu i czekam na więcej. Pozdro :DD

@michakasprzak6869 4 жыл бұрын

"Jesteś pijany, idź do domu" XDD Geniusz i dziękuję za Twoje filmy

@misiaw. 4 жыл бұрын

Ale to o KZfaqrach i raku to true

@KATHAROS.95 4 жыл бұрын

Cóż za mocne wejście na początku filmiku, Radosławie 😂

@misery76100 2 жыл бұрын

U mnie o wiele ważniejsze od ilości przespanych godzin jest to, w jakich godzinach śpię. Najmocniejszy i najbardziej regenerujący jest dla mnie sen poranny, najmniej regenerujący wieczorny i wczesnonocny. Przykładowo śpiąc tylko 6 godzin od 5 rano do 11 czuję się o wiele lepiej niż śpiąc 8 godzin od północy do 8 rano. Generalnie pora wstania decyduje u mnie o samopoczuciu, a nie ilość godzin.

@hubertnowak2128 4 жыл бұрын

Jedną rzecz chciałbym powiedzieć. Dawno już nie miałem takiej przyjemności z oglądania filmików na YT. Serio Radek zajebiste robisz materiały

@misiaw. 4 жыл бұрын

Mam bardzo wielkie wrażenie,że minister zdrowia pobije ten rekord. #koronawirus

@marabramkarz4484 4 жыл бұрын

xDDDDD

@koprolity 4 жыл бұрын

Ciężko zrezygnować ze spania, dlatego warto nauczyć się wykonywać przez sen jakieś pożyteczne czynności, żeby produktywnie ten czas wykorzystywać.

@usecoperator1270 4 жыл бұрын

ZNALAZŁEM GNOJA

@loopmuhzoop 4 жыл бұрын

Nie wiem jak inni, ale ja to już mam diody w mózgu i w nocy buduję bazy w Minecrafcie

@turcio3479 4 жыл бұрын

Mi się przez przypadek udało nauczyć odpowiadania rodzicom, którzy chcą żebym wstał. Przez sen odpowiadam ,,już schodzę" s oni się denerwują bo zawsze muszą jechać szybki do szkoły

@youtubenews8395 3 жыл бұрын

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZfaq. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzfaq.info/get/bejne/rr1getGg163apoE.html

@mpatti7418 4 жыл бұрын

I tu mnie zaskoczyłeś, bo chociaż przeczytałam do końca, to nie pamiętam swojego najdziwniejszego snu 🙂

@marcinsnk 4 жыл бұрын

O kurde! Na prawdę to była tylko pierwsza strona? Ja myślałem, że co najmniej do połowy doszło :D

@Randh116 4 жыл бұрын

odpowiedz c, 11 godzin i 25 minut.. ale babol się wkradł :p

@nikodemski 4 жыл бұрын

Ja osobiście uważam, że nie bo chyba chodziło o to że nie spał 11 dni 11 godzin i 25 minut

@3ZIOMAL3 4 жыл бұрын

Ja nie spałem, nie jadłem i nie piłem przez 5 dni...

@ozik2756 4 жыл бұрын

@@3ZIOMAL3 czyli nadal nie żyjesz :D

@Jupek5936 4 жыл бұрын

@@3ZIOMAL3 czm jesteś atencyjny i to wszędzie piszesz

@piomez28102 4 жыл бұрын

@@Jupek5936 odpowiedź na to pytanie jest proste. Szuka trzeciego słowa w twoim komentarzu (atencji)

@Robi2009 4 жыл бұрын

Tyle żartów w jednym odcinku, że nie wiem który lepszy ;-)

@martachrustowicz3572 4 жыл бұрын

Uwielbiam! xD dowcip, merytorykę, estetykę :D szacun!

@paweldaniw2994 2 жыл бұрын

Radek przejęzyczyłeś ,się dni nie godzin , Uwielbiam twoje Polimaty

@Tabukaczin 4 жыл бұрын

Dobry kanał! P.S. 16:40 chyba 11 dni a nie "11 godzin" :D

@fluzr 4 жыл бұрын

Też to zauważyłem.

@gergelygrey5927 4 жыл бұрын

@@fluzr Chyba usłyszałeś 😋

@AdamRusiecki 4 жыл бұрын

xD Właśnie

@michuroz568 4 жыл бұрын

@@gergelygrey5927 Można być uważnym słuchając ;)

@szogunet 4 жыл бұрын

nie nie tu nie ma pomyłki 11 godzin . On był jak Ali G. podczas głodowego protestu

@bogumiaczerwonka1455 4 жыл бұрын

"Nad Niemnem" to moim zdaniem wspaniała książka!

@lieto18 4 жыл бұрын

Niech Pan zrobi więcej odcinków o śnie spaniu i snach, ciekawy temat.

@odislaw 4 жыл бұрын

Radku bardzo podoba mi się twój ironiczny styl narracji często rodem ze Świata Dysku Terrego Prattcheta :) Oby tak dalej. Dużo ciekawiej się to słucha :)

@esus 4 жыл бұрын

Polimaty i rozmyślania Ładka do obiadu. Najlepiej :)

@JacobJulyMetalDetecting 4 жыл бұрын

Mój sąsiad spał 6 godzin i samochód go potrącił

@Jupek5936 4 жыл бұрын

Śmieszne

@karol9205 4 жыл бұрын

@@Jupek5936 jeszcze jak

@marysia9679 4 жыл бұрын

Tak to ma związek ze sobą

@Kasiakasiakas133 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@mufniss 4 жыл бұрын

Świetny odcinek, może jak inne, ale mam zaległości, muszę nadrobić. Ciekawa forma i dlatego da się oglądać do końca :) a co do tematu to ilość snu potrzebnego, żeby się wyspać, zależy od tego, co się robiło przed pójściem spać i co się będzie robić po wstaniu rano :)

@probablybatmansadventures2121 4 жыл бұрын

Wow! Klasa i inteligentne zarty, jakiez to perly mozna znalezc podczas tej kwarantanny! Sam przeprowadzam raczej badania na temat wplywu braku snu na czlowieka z bardzo ciekawymi konkluzjami. Z brakiem snu jest troche tak jak z tym co mowia o ayahuasce: Pomaga przejrzec przez iluzje zwana rzeczywistoscia.

@karolgaszczak7381 4 жыл бұрын

Moim zdaniem odpowiedzią na pytanie "Ile snu potrzebujesz?" jest odpowiedź "tyle żebyś się wyspał"

@piotrsegal6475 4 жыл бұрын

Tak, ale co zrobić mają ci, którzy nie czują się wypoczęci po 9? Taki materiał służy informacją, że coś jest nie tak.

@karolgaszczak7381 4 жыл бұрын

Nw, ja piję kawę jak się nie wyśpie i jest git xd

@karolgaszczak7381 4 жыл бұрын

@@piotrsegal6475 albo spać tyle żeby się wyspać proste

@adamz2221 4 жыл бұрын

@@karolgaszczak7381 Kawa spowoduje odwrotny skutek, chyba że będziesz pił ich na tyle dużo, że kofeina nie przestanie działać. Tutaj całkiem proste wytłumaczenie działania: kzfaq.info/get/bejne/eq2Yp6untbXFYX0.html

@mateusznowinski718 4 жыл бұрын

Ja wstaje wcześniej i się bardziej wysypiam niż jakbym spał 10 h

@martynagrabowska7791 4 жыл бұрын

9:13 tym głosem jako lektor mógłbyś czytać największe gówno, a i tak przesłuchałabym do końca

@_ADM_ 4 жыл бұрын

masz na myśli np. ustawię o VAT?

@pafciowy 4 жыл бұрын

@youtubenews8395 3 жыл бұрын

@azik_k6405 3 жыл бұрын

Świetny jest ten film a szczególnie zestawienie wykresów

@user-wr6mj5jw5v 4 жыл бұрын

Świetny film, pokazuję też jak bardzo należy uważać na fake news nie tylko w łańcuszkach, ale także w bestsellerach. Dobrze, że opowiedziałeś też o statystycznych korelacjach.

@maciejwiatr4548 4 жыл бұрын

Świetny odcinek, pozdrawiam cieplutko z rodzinką

@cochise7518 4 жыл бұрын

1,5 godziny trwa z tego co czytałem jeden cykl faz snu. W związku z tym staram spać 6h lub 7,5 i jest super, polecam :D

@mera-xe4mz 4 жыл бұрын

ten co trwa 1,5 godz to jest sen ,,twardy” i jeśli obudzimy się podczas niego to będziemy zmęczeni natomiast pomiędzy nimi są jeszcze sny ,,lekkie” które trwają około 15 minut, jeśli się obudzimy podczas niego to nie będziemy zmęczeni czyli np. 90 + 15 + 90 + 15+ 90 + 15+ 90 + (wtedy się obudzimy to załóżmy 10) = niecałe 7 godzin snu z tego co czytałam tak to mniej więcej działa, ale jak u ciebie się sprawdza 6 lub 7,5 godzin snu to oczywiście nie należy tego zmieniać :D

@TheAsidus 3 жыл бұрын

@@mera-xe4mz polecam aplikację Sleep as android... wybudza mnie "czasem przed czasem" gdy uzna, że jestem w "płytkiej" fazie snu... budzę się jak skowronek. Polecam

@youtubenews8395 3 жыл бұрын

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZfaq. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzfaq.info/get/bejne/rr1getGg163apoE.html

@b544128 Жыл бұрын

dawno nie słyszałem nic bardziej wesołego a zarazem inteligentnego. Czy da się coś podobnego usłyszeć na żywo ?

@RadoslawO 3 жыл бұрын

Dałem się namówić, szanowny imienniku. Chyba tu też będzie wartościowo i zabawnie, a może nawet i bardziej niż na kanale Pani od Angielskiego. Zasubskrybowane. ;)

@izimsi 4 жыл бұрын

Brakuje wypowiedzi polskiego eksperta: "Śpij, więcej niż sześć mniej niż dziesięć"

@serwatek1338 4 жыл бұрын

"jak jeszcze chcesz to więcej rzeczy powiem po refrenie, elo"

@youtubenews8395 3 жыл бұрын

Dziennikarze,a podobno nawet prezydent oglądają nowy kanał info-"Łaciński Mars".Wiadomości ze świata,telefony do WHO, GW czy biur poselskich i playlista komediowa "Rewolucja idiotów" czynią z tego kanału nową jakość na polskim KZfaq. ps. kanał zapasowy to "Mars News"..,.... Sprawdź sam: kzfaq.info/get/bejne/rr1getGg163apoE.html

@mikimikula 4 жыл бұрын

Nowa seria lepsza jak dotąd niż poprzednia, sub wraca :) aczkolwiek brakuje trochę wejścia głębiej

@emarceu 4 жыл бұрын

Najlepsza na sen jest książka: "Bezdomni Chłopi na Weselu Pana Tadeusza i Lalki Nad Niemnem"

@xxxxxx400 4 жыл бұрын

Wiem, że jestem w mniejszości, ale Chłopów czytałem z wielką przyjemnością.

@jesmoc 4 жыл бұрын

O kurwa ale combo xDDDDDD

@zofianowak5828 4 жыл бұрын

Prawie wszystkie to moje ulubione książki 😔

@peteroz7332 4 жыл бұрын

chlopi I lalka OK, reszta 🤔 to juz jest combo 👍😉

@jesmoc 4 жыл бұрын

@@peteroz7332 Polecam najpierw dowiedzieć się co znaczy "combo", a później się dopiero wymądrzać. 😉

@AnnaNiebrzydowski12 4 жыл бұрын

Oglądamy do konca, spokonie ;)

@NoJaPierdoleKurwaMac 4 жыл бұрын

To porównanie z Nicolasem Cage`m xD Geniusz

@tomaszm.2149 4 жыл бұрын

To więcej niż porównanie - taka korelacja rzeczywiście istnieje xD (źródło i inne świetne przykłady: www.tylervigen.com/spurious-correlations)

@Laszer271 4 жыл бұрын

Znany i często powtarzany przykład :P

@youtubenews8395 3 жыл бұрын

@RafalRacegPolonusSum 4 жыл бұрын

Mój mózg: *Możesz spać tylko w nocy*

@funnyvideos8015 4 жыл бұрын

Twój awatar: *Mam 12 lat*

@fyn8172 4 жыл бұрын

@@funnyvideos8015 *ŚMIESZNE FILMY*

@funnyvideos8015 4 жыл бұрын

@@fyn8172 to taki rodzaj żartu nazywa się *sarkazm* albo *ironia* który preferują inteligentni ludzie

@fyn8172 4 жыл бұрын

@@funnyvideos8015 Dziękuję, dobrze, że potrafisz wyjaśnić sens mojego i twojego komentarza, ale ja osobiście nie rozumiem jaki był tego cel.

@fyn8172 4 жыл бұрын

Boże przepraszam, wszedłem na twój kanał nie chciałem urazić kogoś upośledzonego, przepraszam nie zawracaj sobie mną głowy.

@ArcziInc 4 жыл бұрын

10:05 Pierwsze słyszę o takich przypadkach.

@piotr4335 4 жыл бұрын

13 minut, aby dowiedzieć się, że: 13:03 -.-

@jula6956 4 жыл бұрын

Właśnie oszczędziłeś mi 13 minut życia.

@madlow1201 3 жыл бұрын

Dziena byq

@ulaaaa87 3 жыл бұрын

Dzięki 😃

@youtubenews8395 3 жыл бұрын

@joannanowak8185 4 жыл бұрын

Łapa w górę w ciemno i oglądam :D

@kamilratowski2136 4 жыл бұрын

Najlepiej żeby wprawić się w dobry humor na cały filmik. Taka mała zaliczka :D

@coen4336 4 жыл бұрын

Tak było.

@antekjestem380 4 жыл бұрын

Boże ile on tych filmów nagrywa dajcie mi basen😂😂😂

@juliagauszka6549 4 жыл бұрын

Ten moment, kiedy o trzeciej rano nie śpisz, bo oglądasz film Radka o zdrowym wysypianiu się... No nic, pozostaje mi jedynie nadrobić zaległe odcinki ;D

@martynaaaa4508 4 жыл бұрын

Ja dziś nie mogłam spać jeat 4

@zuzanna5460 2 жыл бұрын

Łączymy się w bólu 😔

@MauritiusMr 4 жыл бұрын

Radziu, na problemy z zasypianie polecam ...podręcznik do niemieckiego. Uwaga, działa... wystarczy zacząć czytać ;)

@szymonweintritt5578 4 жыл бұрын

16:39 panie Radku wydaje mi się że odpowiedz CY brzmiała trochę inaczej ;)

@8k12345678910 4 жыл бұрын

8 godzin to ja spałem ostatnio w podstawówce, życie daje co najwyżej szansę na okrągłą szóstkę

@radekborkowski5491 4 жыл бұрын

slysze "11h" i odrazu klik 5 sekund wstecz czy mi sie nie przyslyszało;p wystarczajacy czas by sie wyspac to od 4 do 12h. jak jest zimno albo nie musze wstawac albo nie mam zadnego planu co robic od rana to spie ile mogexD

@Szychablesswork Жыл бұрын

Sen hmmm to zależy głównie od naszego organizmu każdy ma inny i nikt dobrze nie sprecyzuje ile mamy spać by być, zdrowym i w pełni wypoczętym pozdro.😋

@wiktoria3576 4 жыл бұрын

To można się zabić przez zaplątanie w pościeli? :O

@niebrzuszek1595 4 жыл бұрын

W takim razie ja też pobiłem rekord świata w spaniu! :D Raz nawet udało się 48 nie przespać. Za taką umiejętność, żywcem na Harward :) Pozdrawiam Radku i wiem, że wpadki się zdarzają :p

@ArturMomot 4 жыл бұрын

Hej Radku. Dobry odcinek!

@DuDiiC 4 жыл бұрын

Dzięki za ten materiał czytałem tę książkę i mogę śmiało powiedzieć, że jestem jej "ofiarą", bo jesteś pierwszy który od ponad roku po przeczytaniu przedstawił mi słowa jej krytyki. Muszę teraz iść robić research, który zaniedbałem przez ostatni rok i zweryfikować, że dałem się nabrać prawdopodobnie 😭