POPRAW SWOJĄ MOBILNOŚĆ I SPRAWNOŚĆ TRENUJĄC ŁOPATKI!

Рет қаралды 18,416

10 ай бұрын

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: trenujdobrze.pl
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
TikTok: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro...

Пікірлер: 53

@SerioSerioNieZciemniam 10 ай бұрын

Na to czekalem dzieki mistrzu 🥰❤️🤝

@user-gt2bt2ve2k 9 ай бұрын

Świetny i przydatny materiał👍🏻

@Choco.Cherry 10 ай бұрын

Elegancki materiał Panie Szymonie! 👌 Może następny materiał również związany z ćwiczeniami zapobiegającymi kontuzji? Obojętnie w której części ciała. Jeat to przydatna aprawa. 👍

@Paatryczeekk 10 ай бұрын

6:45 juz dwa razy zdarzylo mi sie naciagnac ten miesien teraz bede wiedzial jak temu zapobiec brawo👍👍

@emrod6 10 ай бұрын

Super temat. Więcej poproszę 😉

@SzymonMoszny 10 ай бұрын

Ok! Będzie :)

@marqrybq 10 ай бұрын

Jak zwykle rzetelny materiał. Przy okazji dla mnie bardzo istotny. Leci plusik!

@StefxioNalesnik-zj1cr 10 ай бұрын

A jakieś ćwiczenia na odstające łopatki?

@krzysztofkomosa7814 10 ай бұрын

Kacprowi dobrze wchodzi, jest pompa💪💪💪

@michalx31 10 ай бұрын

Bardzo cenny materiał, poproszę więcej. Jak mocnej gumy użyć do tego ćwiczenia? Nie jestem początkujący.

@PanKox123 2 ай бұрын

Czyli analogicznie przekładając to na ćwiczenia siłowe to np. wiosłowania w poziomie z puszczaniem łopatki w końcowej fazie oraz wszelkie podciągania na drążku również w pełnym zakresie pracy łopatki odzwierciedlą te aktywacje, dobrze kombinuje?

@marcinp2421 10 ай бұрын

Będzie omówienie planu fbw jakie ćwiczenia warto dodać w treningu A i B oprócz MC, WL?

@wujas17 10 ай бұрын

Swietny filmik, wlasnie przydaloby sie kilka odcinkow nie typowo o cwiczeniach, a o jakis cwiczeniach/r akcesoryjnych/ rozgrzewkach do cwiczen glownych, ja np. Nie umiem miec prostych plecow przy martwym chyba ze sztange poloze na jakims lekkim podwyzszeniu

@AlePyszne 10 ай бұрын

Panie Szymonie. Zauważyłem, że wielu osób ma ten sam problem co ja, czyli mogę złapać ręce za plecami, ale tylko z jednej strony. Z drugiej jest to już niemożliwe. Czy mógłby Pan nagrać film jak to naprawić?

@marcofrigatti3981 10 ай бұрын

@soltysviara 10 ай бұрын

Mam to samo

@Szuler_ 10 ай бұрын

dużo osób tak ma, polecam zastosować do pomocy gume oporową i w niej progresować tzn łapać coraz bliżej i bliżej

@md1983 10 ай бұрын

Może coś na wdowi garb ?

@WhyOnlyPresidenCanHaveNoDegree 10 ай бұрын

Witam, czy te ćwiczenia również pomogą na wystające łopatki?

@user-dm8hv5tw4h 10 ай бұрын

Uczeń przerósł mistrza

@jerzysba3775 9 ай бұрын

👍👍👍

@RafałRyszardPawełek1978 10 ай бұрын

Czy ostatnie ćwiczenie, depresję, można wykonać w zwisie dwórącz na drążku?

@paput101 10 ай бұрын

Pozdrawiam z R-m 🖐️

@SzymonMoszny 10 ай бұрын

A my z Wro:)

@szymontokarski9625 10 ай бұрын

Witam, czy trzaski i przeskoki w łopatce są przeszkodą do wykonywania takich ćwiczeń jak wyciskanie itd.?

@GlodziGodzi 10 ай бұрын

podpinam sie pod pytanie? ewentualnie jak starac sie leczyć/wyleczyć

@kamilciago884 10 ай бұрын

Strzelanie nie, ból tak

@michalx31 10 ай бұрын

Mi okresowo chrupie dolna część łopatki po jednej stronie. Prawdopodobnie spina się zębaty i łopatka jedzie na ostro po gnatach. Poza denerwyjącym uczuciem i towarzyszącym dźwiękiem w niczym mi to nie przeszkadza, ani nie boli. Pomaga mi ćwiczenie unoszenia małego hantla przed sobą do góry na maksa dłonią obróconą o 180 stopni (jak przy podciąganiu na drążku podchwytem). Jeżeli wykonuje je regularnie 2-3x w tygodniu to nic takiego się nie dzieje, ale wystarczy, że zapomne je robić przez tydzień-dwa i temat powraca.

@szymontokarski9625 10 ай бұрын

@@kamilciago884 tak

@x-man4625 10 ай бұрын

Czy zrobilibyście Trening na mięsień czworogłowy uda?

@kamilbuniowski4193 10 ай бұрын

Taki trening przed, po treningu siłowym czy w innej jednostce treningowej

@zbigniewiksinski 10 ай бұрын

aksa co robic?

@pawelpan3694 10 ай бұрын

Kacper Manekin Bąkiewicz..... Żartowałem. Pozdrawiam

@MysticTroloq 10 ай бұрын

Hej, czy szrugsy nadadzą się na ćwiczenie elewacji łopatki?

@zbigniewiksinski 10 ай бұрын

szrugsy generalnie do niczego sie nie nadaja

@igorbatman4091 10 ай бұрын

Kacper chyba wszedł na bombe

@bemus5245 10 ай бұрын

Od jakiegoś czasu juz jest na bombie koło roku

@Kamii1987 10 ай бұрын

Kacperek na masie? :D

@karolmelon7682 10 ай бұрын

Ale się Kacper zrobił szeroki 😮😮😮😮.

@nickdeedee 10 ай бұрын

Na wznoszenie łopatek nie wystarcza szrugsy?

@nickdeedee 9 ай бұрын

Proszę o odp. Panie Szymonie.

@thehunter8473 10 ай бұрын

Zróbcie filmik na domowe sposoby ćwiczeń z ciężarkimi na szerokie plecy tzw skrzydła, może jakieś ciekawe nowe techniki? 🤔

@SSJ4noname 7 ай бұрын

3 miesiące temu pisałeś ale lepsza odpowiedź późno niż wcale kzfaq.info/get/bejne/gs91krp4sq7eoIk.htmlfeature=shared

@MrJara2 10 ай бұрын

Kacper O'Tren ? 😂

@ukaszvmax7989 10 ай бұрын

Kacper ty grubasie ładnie doyebałeś 💪😎 Rozpisz co żeś tam aplikował bo chętnie też bym sobie taką formę zrobił

@mariuszniedzwiedzki5277 10 ай бұрын

Przede wszystkim dieta , dobry regularny trening i rzecz jasna regeneracja ;)

@SSJ4noname 7 ай бұрын

Pytanie brzmi jak "niepoważne" ale jeśli chcesz być na mistrzowskim poziomie, to tak jak wyżej. Doprowadź się do zdrowia, perfekcji w treningu, regeneracji i żeby przekroczyć ludzkie granice, to tylko dwa środki, czyli testosteron i hormon wzrostu. Naturalnie występują w organizmie, więc wywołują najmniejsze skutki uboczne ale nie rób tego po pierwsze sam, po drugie dla samego siebie, jeśli nie będziesz mistrzem, to zapomnij o tym komenarzu, bo zostaniesz jedynie the billem.

@user-dm8hv5tw4h 10 ай бұрын

Ale Kacper przytyral większy od Szymona💪

@andrekbree4562 10 ай бұрын

kacper jes na bombie ,,

@zaidetan 10 ай бұрын

Panie Szymonie może dla odmiany zrobić żartobliwy film o ćwiczeniu jakiejś partii na otyłej osobie i mówić "zobaczcie jak się pięknie napina mięsień..." a tam po prostu tłusta skóra?