Qué bien. A mí también me sienta genial ir a caminar por la naturaleza :) Gracias por pasarte por mi canal.

Ñ

Wow! De manera natural caminaba. Gracias por hacerme consiente, de ahora lo practicaré sabiendo hasta el resultado.🙏

Te creo!👍🤗

¡Estupendo! La actividad física es salud 🙂

​@@Cerebrotes😊 5:11

Qué bien, me alegro mucho. Gracias por el interés.

Bienvenida y muchas gracias!

¡Me alegro!

Jeje muchas gracias, Juan. Aunque tampoco estoy siempre alegre y feliz, hay momentos para todo en la vida.

Muchas gracias, Hernán

Gracias, Cristian!

¡Me alegro de que te haya gustado!

Estupendo :)

Está claro, la depresión hace muy difícil la mayor parte de actividades cotidianas… un saludo.

Oooh que mal. Y estoy un poco deprimida però me ayuds muchisimo mucho. DIOS TE BENDIGA

Qué bien, Óscar, eso es estupendo.

Woooooow q bien inmagino no trabajas

Ahora voy a cumplir 71 años y lo sigo haciendo intercalo con 30 km de bicicleta y me siento bien. Trabajo en mi casa estoy jubilado. Que tengas un hermoso dia.

Gracias por pasarte por mi canal :)

¡Gracias, Elías!

¡Muchas gracias, Anna! Pues sí, pueden ayudar mucho pequeños cambios como levantarse más a menudo y andar un poco en las pausas del trabajo, subir las escaleras andando en vez de coger el ascensor o quedarse quieto en las escaleras mecánicas, no coger el transporte público o el coche si es para ir a un sitio relativamente cercano... ¡todo suma!

¡Gracias!

Estupendo entonces! Gracias a ti por pasarte por mi canal.

Gracias por el interés

Muchas gracias!

¡Muchas gracias y bienvenido!

A ti!

Gracias a ti!

¡Muchas gracias, David!

Gracias, saludos desde México 🇲🇽

¡Me alegro, Xiomara!

Tanto doctorado y no aprendiste a escribir correctamente. Ay, por favor...

Me alegro de que hayas podido volver a andar! Desde luego se nota cuando uno no puede mantenerse tan activo.

Gracias majisima!!! En mi caso estar activo es indispensable hasta que consiga estabilizar mi cerebro!!! Así que ahora me cuido mucho más para evitar lesiones y mantenerme activo en el tiempo!! Gracias por todo 🥰

@Caminalamente Este video del Dr Pedro Castillo es tambien muy interesante kzfaq.info/get/bejne/nbOCqdmq3rfYmYE.html

Ami se me quito la depresión

Yo quisiera tener alguien caminar conmigo. Ojala viviras aqui en san jose California

D.. 1 doctor cubano, me decía que hay que ejercitarse, le decía que me gusta trotar al aire libre y me dijo.. unos 30 metros de trote y 30 camine, en superficie plana, de bajada se afectan las rodillas y de subida sufre la columna...recordando me reía.. Seguía trotando..hasta que que luego de 10 áños.. un día no pude caminar por completo y dolor intenso!!! todo el día. Hoy solo camino.👋✋😊🌜🌞

@@gloria8743 Caminar es lo mejor. Este video del Dr Pedro Castillo es tambien muy interesante kzfaq.info/get/bejne/nbOCqdmq3rfYmYE.html

¡Estupendo! Saludos hasta Costa Rica.

Me alegro de que te encuentres mejor, Donald.

Estupendo, Javier. Eso está muy bien. Me alegro de que te haya gustado el vídeo. Grazie mille!

@@Cerebrotes Di niente. buona fortuna ¡¡¡

¡Eso! Gracias por pasarte por mi canal, Mugu ;)

Hola buenas noches ,gracias por tan buenas recomendaciones de verdad funcionan estos consejos solo si se llevan ala práctica ,mi esposo y yo x años lo hemos hecho y aunque ya. estámos casi de 60 raramente nos enfermamos gracias alas caminatas ,lo hacen s todos los días a las 5 a.m

santiago macias villegas ¡Genial entonces! ¡Gracias por pasarte por mi canal y un saludo!

Exacto, al caminar el hipocampo nos ayuda a orientarnos en el espacio, actuando como un GPS interno, y a la vez esta estructura está implicada en el aprendizaje y la memoria y muy conectada con la amígdala, una estructura fundamental en el procesamiento de emociones. Muchas gracias por tu comentario y tendré en cuenta tu sugerencia sobre el vídeo sobre el sueño!

Gracias por la información :)

Todo depende del estilo de vida de cada uno, la ciudad en la que viva, etc. Lo de bajarse una parada antes del bus ayuda para andar algo más, pero solo con eso no consigues los pasos recomendados, claro. Yo hay días que me voy a caminar más de 1h escuchando un podcast, pero otros días que no salgo de casa y casi no ando. Cada uno tiene que ver cómo incorporar el caminar en su vida. ¡Un saludo!

Hola, Eduardo. Claro, hace dominadas es bueno para la salud, ya que fortaleces musculatura, lo cual es muy importante también.

¡Gracias por tu comentario, Laura! No hay una respuesta clara, pero depende de lo que hagas en el gimnasio también. Yo hay muchos días que sólo hago pesas (en ese tema no he entrado en este vídeo, pero la OMS recomienda al menos dos veces a la semana hacer entrenamiento de fuerza). Pero si vas a correr o andar en bici o hacer otros ejercicios de cardio, ya entraría dentro de lo que la OMS llama actividad física moderada (o vigorosa, dependiendo de lo que hagas), como sería caminar. ¡Si tu pulsera te indica que ya haces la actividad mínima recomendada, estupendo entonces! Y la bici contaría también como actividad física moderada. Lo único que según el autor del artículo de The Guardian que comento, andar en sí mismo tiene beneficios concretos para el cerebro que no sé si pedalear también los proporciona. ¡Habrá que leerse el libro, a ver si lo comenta! En cualquier caso, lo importante es mantenerse activo y evitar el sedentarismo, ya sea andando o en bicicleta :)

Santiago Tapia, gracias, me alegro de que te parezca interesante. No, no he visto ese vídeo.

4 veces al día te haces más inteligente full manuela

😄 ¡Totalmente!

Sí, los estudios muestran que el ejercicio físico está asociado a una mejora en las capacidades cognitivas. No quiere decir que por hacer ejercicio vayamos a ser mucho más inteligentes, pero sí que podemos sacar más provecho a nuestras capacidades.

Hola, Daniel. Genial ver a gente de letras por aquí 🙂 Respondiendo a tu pregunta, no, no es lo mismo. Las sinapsis son los sitios de comunicación entre neuronas (que no llegan a tocarse), mientras que el BDNF es una molécula, en concreto una proteína, que ayuda a las neuronas a sobrevivir y a formar nuevas conexiones con otras neuronas. Sobre la sinapsis tengo un video si te interesa: kzfaq.info/get/bejne/equqh8J7spy7lo0.html ¡Gracias por tu interés y un saludo!

@@Cerebrotes gracias! Al final tenemos el mismo interés: comprender mejor la condición humana ☺️

Hola, Sandra. ¿A qué te refieres? En mi canal puedes encontrar todos los vídeos.

¡Estupendo!

Gracias por el apunte 🙂

Hola, Sergio. Te entiendo. No sé cómo es la situación en México, pero si está permitido y hay parques con pocas personas... puede ser una opción. Siempre con máxima prudencia, claro. Yo también he perdido un poco la motivación por hacer ejercicio ahora que no se puede ir al gimnasio pero intento hacer aunque sea unos pocos minutos al día de ejercicio de fuerza.

Hola, gracias por pasarte por mi canal. El ejercicio físico en general es bueno, ya sea caminando o de otra manera.

Es una buena opción, ir andando a todas partes :) Aunque hay ciudades donde esto no es siempre factible.

¡Gracias por tu comentario, Redry! Qué ilusión verte por mi canal. Pues yo creo que al final lo importante es moverse, sin importar tanto si es caminando o en bicicleta, aunque seguramente ambas actividades tengan algunos beneficios específicos.

pues, la tensión lumbal baja es molesta, por eso si lo hago y como estoy tanto en el ordenador, hago los ejercicios de gymvirtual: kzfaq.info/get/bejne/iLabnaajqNqnm40.html

¡La cosa es moverse! ;-)

Valoro mucho más los comentarios que tienen que ver con el contenido del vídeo.

@@Cerebrotes bueno pues ahí va, también podría deberse porque al hacer ejercicio el cerebro recibe mas riego sanguíneo por lo tanto aumenta su oxigenación y llegada de nutrientes. También podría ser por el hecho de tener que estar atento al ambiente y utilizar la memoria para aprenderte los caminos o también tener en cuenta los peligros lo que favorece a la zona del cerebro encargada de la memoria y aprendizaje. Perdona por el comentario si te ha molestado.

@@Astro-jn8em Muy buenas hipótesis :) Como tú bien dices ambas cosas influyen. Hablo de esto un poco más en mi documental (está en inglés pero se pueden poner subtítulos en inglés y en español): kzfaq.info/get/bejne/npyKeZeVuJ7OYI0.html

@@Cerebrotes gracias por el link ,lo veré, sería interesante también que en algún vídeo hablaras la relación entre los patógenos y enfermedades neurodegenerativas, ya que casi nadie habla de ello y sería súper interesante que la comunidad científica ahondara mas en esto: www.google.com/amp/s/amp.redaccionmedica.com/secciones/neurologia/la-ciencia-demuestra-que-gingivitis-y-alzheimer-estan-relacionados--8360 www.neurologia.com/noticia/7526/vinculan-la-esclerosis-multiple-con-el-virus-herpes-humano-6a m.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-hongo-candida-puede-causar-infeccion-cerebral-alterar-memoria-20190108074734.html gacetamedica.com/investigacion/reafirman-la-existencia-de-hongos-en-el-cerebro-de-pacientes-con-ela-bi1183883/

Hola, Javier. Eres libre de quedarte en mi canal o irte si te incomoda mi forma de hablar. 😅 Yo sinceramente no le escribiría nunca a alguien para decirle eso.

Vaya, siento que te haya aburrido. Espero que encuentres otro vídeo que hable del tema que te guste más. ¡Un saludo!