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Пікірлер: 111
@laduchafriaoficialАй бұрын
Para avanzar en cualquier cosa necesitamos energía (y más si tenemos que compaginar nuestros objetivos con un trabajo) y para eso tenemos que optimizar los factores que condicionan nuestra energía. Vamos, que es hora de que te dejes de excusas y te pongas manos a la obra 💪 ¡Feliz semana!
@azawani08Ай бұрын
1. La mejor almohada es una conciencia tranquila 2. Conoce y ajusta tus ciclos de sueño 3. Haz aquello para lo que tu cuerpo está diseñado (movimiento y ejercicio) 4. No conviertas la cafeína en un enemigo 5. Deshazte de las pantallas antes de dormir 6. Cena ligero y al menos 1h30' antes de acostarte
@cesarosvaldo34253 сағат бұрын
Este canal es una bendición, tengo años con problemas psicológicos que me han hecho tocar fondo. Justo estoy recibiendo terapia psicológica y estos días me he sentido mejor que nunca combinando esa terapia con los vídeos.
@MichaelG007Ай бұрын
Este video me vino como anillo al dedo, actualmente no estoy en mi mejor momento, en casi todos los ámbitos y me estoy esforzando para mejorar en cada uno de ellos, gracias excelente video, suerte a todos
@samuelarroyo2948Ай бұрын
Si puedo, sí podemos. Llevo una vida de mierda y sé que al igual que yo muchos de ustedes están en la misma situación. Sí podemos, sí se puede. Hoy se inicia y en un futuro nos daremos cuenta toda la pena que valió. Anímense, los quiero y me quiero, mejoren. Dios los bendiga.
@Sergioner_1Ай бұрын
Por primera vez en meses, estoy viendo el video y lo he quitado porque ya no necesito verlo. Gracias a ti!!!
@nelsonbermudez6239Ай бұрын
Decidí colocar un tono suave en mi despertador, abro los ojos pienso en mi objetivo y en menos de 1 minuto ya estoy en pie, se que no es fácil pero una vez de pie y con una buena ducha helada quedó 10
@marcosf.6407Ай бұрын
Yo también hice eso mismo bro funciona lo de la alarma suave 🔥
@leydansacampyАй бұрын
Este video merece ser visto otra vez
@nicolascantoro518Ай бұрын
Excelente te agradezco muchísimo ! DIOS TE BENDIGA!
@TathyHotel28 күн бұрын
Te quieroooooo! Eres como mi hermano mayor. Gracias 🙏🏼
@dogespace344Ай бұрын
tus consejos son increíbles me han ayudado no solo a ser mas masculino sino a ser mas yo y saber lo que quiero, eres un ejemplo a seguir 💪
@thevanegas9678Ай бұрын
No, no siempre estoy cansado. Claves: hacer ejercicio, mucha agua y buena alimentación. No deber alcohol ni drogas y controlar mis ciclos de sueño. Mi principal propósito en la vida: tener energía.
@desconocido79623 күн бұрын
Tranquilo Bro, las drogas no las debo, soy responsable y siempre las pago a tiempo ⏱️
@marianogonzalez2299Ай бұрын
Esto es justo lo que necesitaba escuchar gracias David
@MasterFreDАй бұрын
La ducha fría, recomendando duchas de agua caliente???, pero.que ha pasadoooo😮???
@diegocareaga16Ай бұрын
En fin la hipertensión 😅 jajaja
@AromaticasSantillan7381Ай бұрын
Viajero del tiempo, mueve una silla:
Ай бұрын
Ambas son fundamentales para la higiene y la salud física y mental.
@buenasnoches18519 күн бұрын
No hacía falta aclarar lo de la higiene
@M3D1707Ай бұрын
Un crack, siempre veo los videos y me han ayudado mucho mejorar, un saludo desde Colombia, gracias bro!
@PedroCano-cc3zrАй бұрын
Muchas gracias David.
@crisbelroblesartАй бұрын
Este vídeo es oro molido ✨️🫶🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 siempre trato de tener una rutina sana y equilibrada pero algunos puntos que comentas no los estoy teniendo en cuenta, mil gracias! Este vídeo es para escucharlo varias veces ✨️
@ronamusic8630Ай бұрын
Muy buen video David!. Además de los elementos que mencionas, en mi experiencia, me ayudó mucho dejar de consumir marihuana diariamente. En un primer momento la deje por completo unos meses y ahora aprendí a fumar de vez en cuando. Entiendo que es una droga universalmente aceptada y consumida, asique a alguno capaz le sirve. Con cada vez mas consenso en la comunidad científica, se demuestra que el consumo regular de cannabis (sobre todo THC) te jode la fase de sueño REM, que cumple funciones importantísimas en los procesos de reestructuración y preparación del organismo para el día siguiente. La resaca del porro existe, y gran parte es atribuible a que nos impide descansar correctamente...eso lo repetís por varios días, semanas, meses, años y ya te das una idea de como termina la cosa.
@CarlosCoronellАй бұрын
Ayer pensaba que hace mucho no veía un video de La Ducha Fría y mira, precisamente hoy sale un video y de un tema que me está afectando actualmente jajaj Gracias por tu aporte a la sociedad 🙌🙌
@mar-pc7euАй бұрын
Muchas gracia, fue un video increíble en el que aprendí mucho y al menos para mi me llego en el momento correcto
@GoiriАй бұрын
Lo del móvil lo pondré en práctica. Suelo andar un rato a las tardes y procuro mantener la rutina de irme a una hora específica a dormir y de levantarme..buenos consejos los tuyos 😊
@MrLocochinoАй бұрын
Muchas gracias, justo necesitaba consejos para reparar mi sueño!
@alejandrocm114Ай бұрын
Cuando me despierto y antes de acostarme siempre me deshago de las pantallas y desde antes me siento más sano mentalmente 💪🏻
@daniel2385Ай бұрын
Enriquecedor video como de costumbre en este canal. Gracias!
@miguelangelojeda1891Ай бұрын
Adoro tus conejos, y tu voz es relajante.
@jaimeeliseo6004Ай бұрын
Gracias David, como siempre muy buen contenido!
@edgardahirchiburgos4360Ай бұрын
Excelente video como siempre David, muchas gracias. Me parecería una excelente idea hacer una comunidad de desarrollo personal con nosotros tu audiencia. Sería una buena forma de contribuir con un entorno retroalimentativo, en definita catalizaria muchos procesos y daría una convivencia sin igual. Espero que lo consideres para el futuro.
Ай бұрын
Muchas gracias
@josema133Ай бұрын
Gracias 🙋🏼♂️🇪🇦. 💪💪💪🤗
@Pajelandro22 күн бұрын
Justo lo que ocupaba
@xavierdubon2224Ай бұрын
Cómo siempre señor consejo , gracias bro
@elxryАй бұрын
3:00 las malas personas siempre tienen la consciencia tranquila.
@LuistationChannelАй бұрын
Me sentí cansado y David me leyó la mente.
@waltermilla8277Ай бұрын
Gracias David 💯
@NicoCardenas2723Ай бұрын
Estoy mirando esto porque no estoy lo suficientemente cansado 😮💨
@Benjamin-enriqueАй бұрын
Gran video, muchas gracias por los consejos, ahora toca ponerlos en practica :)
@BorjaGАй бұрын
Muy buena rutina, intentare aplicarlo cada día
@erikdylerАй бұрын
como siempre increible!!
@tigrothundercat588Ай бұрын
Te amo David ❤
@bladimiralanmolinaramos6732Ай бұрын
SI ES CIERTOOOO !!! ES INVOLUNTARIO ... 😢 TODO SURGIO DESDE QUE DEJE DE ENTRENAR !!! 😞
@mastermaster153Ай бұрын
Sí pasa
@Emanuel-yv6ivАй бұрын
"Te voy a ser sincero" solo faltaba el Baki jajaja..... Buen video 💪🗿
@jorgemendez933Ай бұрын
Gracias por el video
@Daniel-wb4wcАй бұрын
Video como anillo al dedo
@braylina.jimenezreynoso6239Ай бұрын
Gracias
@stefanoceja6916Ай бұрын
Dicen que no debemos hacer ejercicio antes de dormir, la verdad yo he empezado a hacer ejercicio en las noches, unas tres horas antes de dormir, y la verdad he dormido súper bien y me he levantado super bien, y ademas he dejado de ver nopor justo las noches que he hecho ejercicio!
@istax6526Ай бұрын
Excelente amigo, siga asi, Dios lo bendiga.
@LuisNavarroPlayАй бұрын
Todo correcto. Aunque a veces el cansancio se debe a alguna cosa extraña: prediabetes, hipotiroidismo, hiperprolactinemia. De vez en cuando, hay que hacerse chequeo médico.
@SanSanFairyАй бұрын
También sería interesante que comentarás cómo afecta en el sueño y el cansancio las alarmas y tener un constante despertar en intervalos de 5 minutos durante muchi tiempo
@odiogreent19Ай бұрын
Cada quien con su mundo
@andressoto9087Ай бұрын
Estaria bien que hicieras tus videos enfocados en la gran mayoria de la gente, la que mantiene un trabajo que le pide horarios rotativos o o un horario que no puede cambiar y cuando por ejemplo somos mejores o con mas energia por las tardes, nos exige trabajar por las mañanas, no todos podemos elegir a que hora ser productivos o a que hora debemos de utilizar nuestra energia, hablas como si todos tuvieramos la libertad de hacer lo que quisieramos durante todo el dia
@jorgealarcon7061Ай бұрын
Compadre no escuché nada en el video que no pueda hacer cualquier persona. Básicamente dijo que dejaras de lado el celular al acostarte, al levantarte, y hacer ejercicio que sin importar en que trabajes se puede y te lo digo yo que soy médico. Meditar no toma más de 10 minutos y si no puedes costearte un gym hay cientos de rutinas de ejercicio en KZfaq muy buenas como el canal de BuffAcademy.
@thelinkch7Ай бұрын
Tu tienes la libertad de hacer cualquier cosa amigo, no lo digo sin tener en cuenta las cosas que mencionas, pero piénsalo bien, solo tu te limitas a hacer las cosas, nadie más
@arleysaldivar8789Ай бұрын
Solo aplica a tu vida lo que aprendiste de este video. Adaptalo en medida a tus posibilidades. Y ya no te hagas bolas
@BringMeTheDarkness03Ай бұрын
Si no quieres aplicar nada de lo recomendado no lo hagas, pero no nos vengas a llorar con la excusa de "no puedo"
@stefanoceja6916Ай бұрын
Cambia de jale mijo! Para de sufrir! Yo soy trailero...y en serio lo que nos rompe toda la mandarina es la adicción al celular y no hacer ejercicio, que siempre hay oportunidad de hacerlo! Pero se debe admitir y reconocer que no queremos hacerlo! Así que...a mejorar la actitud mi carnal!
@felipeignaciomartinezcacer8754Ай бұрын
Sufro un daño cerebral (por culpa de haber tomado una pastilla recetada por médico) que me impide dormir bien y me provoca convulsiones, no tengo energía y me siento fatal, pasé de ser una persona enérgica de 18 años, ahora con 20 parezco de 90, ya no quiero vivir la verdae
@ernestojosecalvoestevez199Ай бұрын
¿Ese médico te provocó daños permanentes? Esa mala práctica tiene que haber sido denunciada.
@felipeignaciomartinezcacer8754Ай бұрын
@@ernestojosecalvoestevez199 lo he pensado, pero es un transtorno extraño, mas allá del médico, son las pastillas, están diseñadas para destruir la salud de las personas y hacerles daño par así producir más enfermos y beneficiar al negocio de la salud
@axl.j.hidalgo506224 күн бұрын
La solución es Cristo Jesús, en Èl hay vída!
@felipeignaciomartinezcacer875424 күн бұрын
@@axl.j.hidalgo5062 si, el nuevo testamento me ha ayudado bastante, es lo único que me calma, solo espero que pronto cure mi problema
@7KingPerfectOZNERАй бұрын
Activarse 🦅
@RuePerrueАй бұрын
Para cuándo un tutorial acerca de cómo poner esa voz?
@Gersonyer922Ай бұрын
En mi caso a la hora de dormir me siento con mjcha energia y claridad mental pero en el dia me siento cansado y sin enfoque
@terae77Ай бұрын
Igualito a mí
@ernestojosecalvoestevez199Ай бұрын
Los hábitos se crean
@LucaMaximoFortiАй бұрын
David! sobre lo del teléfono en dormir, a mi me sirve poner un filtro de luz azul, mientras veo un video muy poco estimulante. Eso me da sueño en la cama
@cephvideoАй бұрын
Que buenos consejos sobre higiene del sueño
@danielortega619912 күн бұрын
Si soy un consumidor muy frecuente activo de cannabis,afectara en estas cosas?
@zarsedo1415 күн бұрын
TRANQUILLO CONTROLLARLLO LLA CAFEÍNA
@Xpy299Ай бұрын
Yo para dormir veo un película larga y pausada con la pantalla en modo nocturno y es cosa de 30 minutos para que ya este dormido
@riohamgutierrez8394Ай бұрын
Yo bebo café a toda hora. Creo unas 4 tazas al día. Y puedo beber un café a las 9pm ó 10pm e irme a dormir sin problemas.
@ZukutoSan10Ай бұрын
el dormir con musica estilo con auriculares bluetooh tambien lo tendria que sacar? ya que hace 2-3 años estoy durmiendo con musica, duermo sin el telefono, pero si con musica
@sendero753Ай бұрын
Yo duermo 6 y me levanto alas 3 de la mañana llevo una rutina suoer organizada me da tiempo a hacer se todo porque entro alas 4 pero salgo alas 10.30 ❤😊
@sendero753Ай бұрын
Este video me sirve para mejorar aún más,gracias
@mastermaster153Ай бұрын
ALV en que trabajas o por qué esas hrs?
@joseralda9689Ай бұрын
Termine de entrenar, me eche 3 huevos, frijoles en gran cantidad, queso; todo eso acompañado de una gran taza de cafe, mientras veo este video apunto de ir a dormir Creo que hoy no duermo
@rogganstyles6509Ай бұрын
Que interesante video
@JorgeSalas-eg6gzАй бұрын
Rainbows are cool.
@fernandosanchez7306Ай бұрын
Yo trabajo en la noche y mi ciclo del sueño es una basura:(
@TheDarkFishiАй бұрын
Cuando trabajas, estudias, entrenas y encima vivis en latam es dificil adaptarse a ciertas cosas
@stefanoceja6916Ай бұрын
Investiga cómo crear tu propia realidad....OSO TRAVA, menciona algo muy bueno....SOLO HAZ LO QUE IMPORTA
@MateoFlorez-dq6xwАй бұрын
Genial!
@hamiltonlopez5286Ай бұрын
Justo lo que me suele pasar aveces. Hay dias que uso mi movil y me da un cansancio y somnolencia y me pesan mis ojos y ay dias que ni lo uso y aun asi me siento haci y todo el dia y me siento sin claridad mental no se que es si alguien sabe me podria ayudar :( ?
@Carlos-gw5lyАй бұрын
Cenar ligero 1 hora y media antes de irse a dormir. No ver pantallas 45 minutos antes de ir a dormir. Leer, ducha caliente o meditar. No ser un cabr0n, ni dejar cosas por hacer si es posible. Acostarse casi siempre a la misma hora (30 minutos de margen) No estar todo el día en modo reposo, hacer ejercicio. Tener cuidado con la cafeína. No más a partir de las 4 de la tarde. Despertarse de forma natural en media hora. Y añadiría que para despertarse con energía viene bien acostarse sabiendo lo que vas a hacer el día siguiente.
@CarlosSanchez-mj3xlАй бұрын
Porque no las has probado
@julianmr9894Ай бұрын
David, ¿Tú de qué eres? ¿De madrugar o de quedarte por la noche? Aquí alguien team madrugada.
@laduchafriaoficialАй бұрын
Team madrugar también 🤝
@edwinbuendia9 күн бұрын
Suelo dormir 7 horas 😂😂 como si eso fuera poco 😂
@haroldoblanco7229Ай бұрын
Osea mucho nopor y malos habitos
@mastermaster153Ай бұрын
0:28 para eso un chaquetón y a mimir jajaja😂 ok no xd