#regime #cétogène #jeanmichelbayle
Rencontre de Jean Michel Bayle ! L’immense champion moto que tout le monde connait !
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👉 Retrouver Jean Michel Bayle
Facebook / jmb111
Instagram / jmb111.jeanmichelbayle
Site internet www.jeanmichelbayle.fr/
👉 Les ressources
Johnathan Edwards • Portrait #keto Dr John...
Yannick Kervella • Témoignage de Yannig K...
Cyrille Lemoine • Portrait #Keto de Cyri...
Pierrick Paget • @pierrickpaget de @MX...
Cronometer cronometer.com/
Oura ouraring.com/fr
Chapitres
00:00 JMB : un palmarès unique !
02:50 Suivre ses rêves sans compromis
03:32 Premier de cordée : ses inspirations
04:44 Le plaisir dans la préparation, pas dans la victoire
05:44 La réussite : le talent (seul) ne suffit pas
07:38 Savoir accueillir la nouveauté et l’expérimenter
10:40 Rouler à Lommel à 12 ans : se lancer dans le vide !
12:20 Mise à la terre : Chad Reed … ça fonctionne mais personne ne le sait
13:34 Méthodes de respiration : les pionniers Vs les suiveurs
13:55 Présentation d’Ulrich
15:28 JMB n’est pas rémunéré
15:40 Focus rapide : les bases de la nutrition et de l’alimentation cétogène
18:10 Les âneries sur la nutrition sur les réseaux sociaux
20:20 La performance n’a pas d’âge, c’est une attitude
20:54 La nutrition pour la performance : importance selon les sports
22:56 Sa nutrition : évolution à son arrivée aux US
25:02 Entrainement vélo depuis 5 ans et son switch cétogène
27:18 20% des footballeurs US pro sont diabétiques !
28:17 Quand les choses ne conviennent pas, être prêt à essayer autre chose !
28:57 Partager ce qui lui réussit
29:50 La différence par les détails
32:00 Pr Tim Noakes, Dave Scott
32:55 Johnathan Edwards & Zach Osborne
33:15 Les champions sont déjà là en keto
34:00 Motivation de son passage en cétogène ?
35:00 Son premier mois cétogène : dur, dur
36:19 Progression sur un an : puissance & énergie !
37:57 Partir rouler 5-6h le matin à jeun juste aux électrolytes : hyper agréable
40:00 Être patient si on arrive avec une grosse dépendance au sucre
41:08 Apprendre & comprendre avant d’agir
43:30 2 semaines de céto-adaptation
43:40 Temps d’adaptation pour performer en keto ?
44:03 Grippe cétogène : sodium … la clé !
46:20 Hypertension & sel
47:05 Ses traumatismes crâniens : bienfaits avec le régime cétogène
48:15 Sensation de clarté mentale
49:33 Changement de carburant pour le cerveau
51:00 Bienfaits des corps cétoniques pour les traumas crâniens
52:08 Meilleur sommeil, concentration et mémoire
55:17 Sa démarche : partager ses ressentis personnels
56:50 Le régime cétogène pour le surpoids, l’arthrose : juste du bon sens
59:04 Calcanéum, coude, genoux : inflammation réduite
1:02:00 Son opération des yeux : quel bienfait après son année en keto ?
1:04:08 « Mon corps marche mieux » : meilleur système immunitaire
1:06:55 Notre alimentation a changé avec le temps : obésité
1:08:34 Noter tout pour voir si on progresse
1:14:30 Application nutritionnelle : Cronometer
1:16:40 Faire confiance aux experts et leur expérience
1:19:28 La plus grande erreur d’un champion
1:20:40 Johnny O'mara « Un pilote, la 1ère de ses qualités, c’est d’être coachable »
1:24:05 Être entouré des meilleurs, c’est ne pas avoir droit à l’erreur
1:25:39 « Le haut-niveau, c’est pas confortable » : anecdote
1:26:40 Sans contraintes, pas de progression
1:27:13 S’entrainer intelligemment
1:28:25 Smartphone & réseaux sociaux en 2023 : perte de focus pour les sportifs de haut niveau
1:30:30 Ses routines aux USA pendant sa carrière
1:31:16 Impact des réseaux sociaux : anecdote
1:32:38 Gestion du stress & performance : analyse de Roger DeCoster
1:34:30 Les n°2 toute leur carrière : « Good riders VS Good racers »
1:36:39 L’importance des routines (exemples de sportifs) tout en restant « souple »
1:41:44 Bien choisir son entourage et lui faire confiance
1:42:32 Son challenge « mystère » pour 2024 😉
1:44:10 Starbooster : la recette keto spéciale pour JMB
1:45:15 Si j’avais eu accès aux connaissances cétogènes plus jeune
1:46:44 Retard du motocross en nutrition : les coulisses
1:48:30 LA question (pour tout) : POURQUOI ?
1:51:50 Le point commun des champions
1:52:45 L’humain : qui fait les choses en coulisses ? Son lien avec Honda
1:54:50 Oxbow : Jean Loick Mellin (le vrai génie) & histoire de son casque Arai de 1992
1:58:00 Roger DeCoster : mettre de l’humain pour créer la victoire en équipe
2:00:15 Donner du sens à ses objectifs
2:01:25 Le mot de la fin par JMB
2:04:14 Ulrich : Jean-Michel, une « belle personne »