Pourquoi COURIR longtemps ne sert à RIEN en BOXE ?

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#boxe #courrir #sportdecombat

Пікірлер: 79

@abouportant1573 4 жыл бұрын

Salut Rikaans ! Très bonne vidéo. Par contre, j'ai un autre avis concernant le " cardio boxe ", je pense à mon humble avis qu'il faudrait travailler les deux types de cardio à savoir le " hit, le fractionné " et le cardio que j'appelle de base " un effort long avec un intensité modéré ", cela permettrait d'avoir un gros moteur avec le hit et un grand réservoir avec la course de fond...

@dridi5964 3 жыл бұрын

C tout a fait vrait ce que t a dit

@lemecavecpasbeaucoupdabonn797 4 жыл бұрын

Courir longtemps sert a avoir un mental plus solide.

@MASSASSIH87 4 жыл бұрын

Exact

@Aranwaar 3 жыл бұрын

Bah en vrai quand tu sprint 3 minutes que t’es mort ya le mental aussi

@hervefoata244 3 жыл бұрын

ouaip Nino mais sprint 3 mn c'est la vitesse de tes jambes ta vma montera pas. mais à faire de temps en temps

@Dudesofdestruction 4 жыл бұрын

Comme toujours, MERCI!

@vitaldocteurv9147 4 жыл бұрын

Explications toujours claire nette et précise bravo Chinoir continue🖒🖒🖒🖒

@calderone5559 4 жыл бұрын

T es trop Fort !! Tres bonne analyse Frerot...RESPECT !!

@theoo4437 4 жыл бұрын

Tres bonne vidéo 👍👍👍

@flumbroso 4 жыл бұрын

Super vidéo comme d'hab

@dizzzzznutsss4969 3 жыл бұрын

Merci à toi pour t'es tuto je reprend un rythme que je n'es plus ! continue je valide !

@jeremyoudin1544 6 ай бұрын

C est ça en boxe il faut tout faire changement de rythme les hits et du renfo muscu et un peu d endurance en plus de la technique et du mental .j avais un entraîneur a Périgueux 24 qui me disais va courir 10klm pas 5 KLM fait pas de renfort musculaire et y donnait jamais aucun conseils techniques faut bien choisir son club. heureusement que je suis tombé sur une personne bien avant lui qui m'a transmit le savoir avec youtube en plus.Merci pour ta vidéo 👍🙏

@realpowerisppl 4 жыл бұрын

Merci pour le conseil je m'abonne

@horribledroitard7566 4 жыл бұрын

Salut Rikaans tu combat qu’en anglaise ou tu t’essayes à d’autres disciplines ( mma lutte ou thaï..) ?

@danyv8207 Жыл бұрын

Sinon l'endurance va te donner des qualités sur la durée, mais il faut les deux et pouvoir accélérer également

@hervefoata244 3 жыл бұрын

salut l'ami combien de temps dure une séance fractionner ? 10 mn échauffement. 12x 30. 30 15 mn retours au calme ?

@az.0ne802 4 жыл бұрын

Comme au foot je bosses que le fractionner et parfois de la recup sur 10km sinon fractionner genre 50 m a fond

@okinussecadrom6721 4 жыл бұрын

Es ce que faire de la corde à sauter peut remplacer le fait d’aller courir ?

@TonyMontana-du6pg 4 жыл бұрын

Oui si ton objectif est de boxé tu n'es pas marathonien

@julienxyger375 4 жыл бұрын

Oui bien sûr, tu peux même faire des fractionnés à la corde

@atopiques 4 жыл бұрын

20 mn de footing. Récup étirements. Puis soit sprint sur diagonale terrain de football recup en trottant sur la largeur puis sprint sur la diagonale etc... 10 fois ou 15 ou en série de 6 on module selon son niveau ou pour commencer 30s vite 30s en trottant en série ... ou 10x200m en 30 à 40 secondes Avec 30 secondes de recup en trottant. Ou 10x300 en 50s ou plus recup 30s ou 10x500 en 1mn 30 ou 2mn selon le niveau voir plus et recup 45s moduler à l envie selon niveau et besoins... et terminer la séance par 15 min de footing en recup

@jokimda 4 жыл бұрын

C est monstrueux ça t arrive à faire ça?

@jacobpierre5477 4 жыл бұрын

C'est intéressant ça moi qui est asthmatique

@lasalle2pasletempsdenieser109 4 жыл бұрын

Très bonne vidéo continue comme sa

@Jetelem 4 жыл бұрын

Je fais tabata deux fois semaines en plus de mes entrainements

@doduklewiii7074 4 жыл бұрын

Comme dans Ippo enfaite

@azerty97212 4 жыл бұрын

salut chinoir super vidéo pour un débutant comme moi

@hisokaleclownazertya2736 Жыл бұрын

je ne suis pas d’accord un bon moteur avec un petit réservoir c’est pas ouf. Le fractionné est bien pour le moteur, mais le cardio de 1h à vitesse modérée augmente le réservoir. Greggot l’a lui même dit

@Bateman7631 4 жыл бұрын

Pas totalement d'accord. L'ef donc l'endurance fondamentale a faible vitesse durant 1h est importante. Car si t'en fais pas, le mec qui va faire du fractionné sera en PLS a 16kmh au bout de 30 sec. DE bons marathoniens en 2h45 te font des 1000 m a 18kmh, des 2000 et 3000 a des vitesses que 99% des gens ne tiennent pas dont les boxeurs. Si ils faisaient que de la vitesse, ils auraient pas ce niveau de vitesse. Sans endurance, tu tiens pas ta vitesse:-) et les mecs sont entre 36 et 35 min sur 10km. L'endurance fondamentale representant 70% de leur entrainement

@FFAfrica 3 жыл бұрын

De ouf la course c’est essentiel à tout types de sport sa fait parti de sport et de la boxe.

@juniorbalame 4 жыл бұрын

Acceleration. Du hiit Tu veux dire

@rachid_gountcheth 4 жыл бұрын

Tu as oublier de parler d' Ippo

@marcelongapout2093 4 жыл бұрын

Il est important qu' un débutent fassent le sparing 4fois la semaine ?

@TonyMontana-du6pg 4 жыл бұрын

Non, apprend les bases d'abord la technique, et ensuite ou parralele sparring léger comme un jeu, le reste viendra, il faut tenir sur le long terme.voir toute une vie.

@estevezdaniel858 4 жыл бұрын

Perso je fais maximum 2 sparring par semaine.

@robertduval3601 4 жыл бұрын

En fait tu expliques juste que l’endurance ne suffit pas il faut aussi de la résistance

@hervefoata3919 2 жыл бұрын

Fractionner ausssi

@fennecedc6139 4 жыл бұрын

Ils faut faire du fractionné en cours ou du rameur en fractionné et sa abîme moins les genoux en plus ! Et en boxe c'est la fibre rapide qu'il faut et ont la que en fractionné . Et en Thaïlande les boxeurs thaï ils cours 10 km tout les matins et sa sera a rien !!!!

@hervefoata244 3 жыл бұрын

40. 45 mn à 1 heure. si 1 heure très très cool le foncier va te servir à récupéré sur les accelleration faut les 2 . tu peut-être explosif mais pas juste 3 mn. et à près fini le manque de foncier se payera cach.. . à près tu peus fractionner quand tu as le coeur ..

@hervefoata3919 2 жыл бұрын

Il faut du fomcier quand meme . Jais pas dit 2 h. Mais. 45 mn /

@atodemer1426 4 жыл бұрын

Rien de nouveau sous le soleil. En effet le footing du boxeur originel tel que je l'ai connu il y a plusieurs dizaines d'années, se pratiquait ainsi : course dans les bois en montée et en descente, zigzaguer entre les arbres, entrecoupés de sprint de 20-30 mètre. 3 à 5 kilomètres maximum principalement effectués à l'aube pour bénéficier d'un air riche en oxygène.

@estevezdaniel858 4 жыл бұрын

L air est de meilleur qualité le matin? Ok merci pour l info👌

@danyv8207 Жыл бұрын

Bien sûr 10 kilomètres si tu commences et que tu ne courais pas avant ça va être compliqué lol, en plus tu vas totalisé 70 kilomètres par semaine si tu fais comme one punch man, donc lol c'est balèze, un manga reste un manga

@MATT-ok7ge 4 жыл бұрын

Est se que tu peux faire de la pub pour ma chaine dans ta prochaine video stp rikaans

@theoo4437 4 жыл бұрын

LE cardio ne veux rien dire, le marathonien a du cardio que pour courir, il n'aurait aucun cardio Pour un combat de boxe, l'effort est totalement different, si tu veux tu cardio en boxe bah boxe 😄😄 ( plus sprint,hiit etc ..bien sur)

@Bateman7631 4 жыл бұрын

Sauf que quand tu prepares un marathon, t'as egalement des seances vma chaque semaine a base de 3000m, 400m etc.

@theoo4437 4 жыл бұрын

@@Bateman7631 bien sur 😁👍 Tu m'a compris

@hervefoata244 3 жыл бұрын

@@Bateman7631 vma longue ... Je débute référence fondamentale 60 % 70 % vma .. max. .

@louniselm1402 4 жыл бұрын

« Un excellent cardio pour tricoter 🤣🤣🤣 »

@Rikaans 4 жыл бұрын

C'est un terme d'anciens boxeurs😅

@artanzahiti8128 4 жыл бұрын

Tu dis vraiment n importe quoi courir longtemps c est excellent si tu fais 45 minutes 3 fois par semaines tu verras que c est bcp mieux que les fractionnés parce que au bout de la troisièmes sortis ton rythme tu vas l augmenter ton coeur va devenir un monstre . Après tu as beau faire du fractionné ou du hit si tu sais pas gérer ton souffle et tes efforts en boxe c est cuit , mais dire de courir longtemps cela ne sert à rien c est strictement faux

@jokimda 4 жыл бұрын

Si j ai bien compris il parle de courir longtemps sans changement de rythme.

@FFAfrica 3 жыл бұрын

Jsp comment il peut dire sa, la course est très importante pour le mental 1h a une faible intensité avec des accélérations c’est pas nptki qui te les fait bref sa fait partir de la boxe et de tout les sport !!

@anicetsambalatou8223 3 жыл бұрын

Merci, toi tu as tout dit.

@MATT-ok7ge 4 жыл бұрын

Salut rukaans c luis

@Rikaans 4 жыл бұрын

Salut Luis ahah 👊

@abdel-rifi2746 4 жыл бұрын

9-10 km en 40 minutes avec comme tu dis quelle que accélération (pas de sprinte) juste un rythme plus élevé durant ces accélérations

@atopiques 4 жыл бұрын

40 mn pour 10kms faut déjà être un bon voir très bon sportif ...

@abdel-rifi2746 4 жыл бұрын

atopiques je parlais de moi justement. Ahahah

@atopiques 4 жыл бұрын

@@abdel-rifi2746 je ne sais pas quel est ton âge mais tu es costaud en course à pied.

@abdel-rifi2746 4 жыл бұрын

atopiques 17ans oui on me dit que j’ai un gros cardio et surtout j’adore courir😊 merci c gentil☺️

@atopiques 4 жыл бұрын

@@abdel-rifi2746 ben un conseil bienveillant, en septembre essaye de voir si tu as un bon club d'athlétisme près de chez toi et essaye de préparer la saison de cross contre cet hiver. Ensuite fais quelques courses sur route de 10kms... si ça te plaît peut-être que tu feras de belles perfs

@naimgrizzly7280 4 жыл бұрын

Floyd Mayweather cours tres longtemps et fait du vélo avant ses combats sur All Access Floyd Mayweather on le vois et c'est pas 30m qu'il court c'est bien plus

@Rikaans 4 жыл бұрын

Je parle a des amateurs. Je pense qu'il y a peu de chance que des pros m'écoute...

@naimgrizzly7280 4 жыл бұрын

@@Rikaans ah daccord Sinon superb video merci Rikaans

@CASIMIRTF1 4 жыл бұрын

Corde à sauté

@gunterprince4737 4 жыл бұрын

courir sert a avoir un bon souffle mais n'importe quoi ça n'a rien avoir avec la force, dans ce cas les gars du marathon "anorexique" sont plus fort que toi lol non n'imoprte quoi. la gazelle court plus vite que le lion ... .