Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Повреждение ротаторной манжеты плеча - что это за травма? При ней чаще повреждены не мышцы ротаторной манжеты плеча, а сухожилия. Поэтому именно восстановление связок и восстановление поврежденного сухожилия - то, на чем нужно сосредоточиться. Это долгая работа. Но если у вас есть дефицит марганца, то восстановление сухожилий будет проходить еще медленнее. Каковы лучшие источники марганца?
_____
Натуральный комплекс с ВИТАМИНОМ С 💊 drberg.eu/produkciya/8-vitamin...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - связь дефицита нутриентов и травм суставов;
0:15 - что такое мышцы ротаторной манжеты плеча;
2:02 - очень важно знать про сухожилия;
4:10 - чего делать нельзя;
4:40 - что делать для восстановления сухожилия;
5:50 - нутриент для восстановления сухожилия;
7:00 - источники марганца.
Частая причина травм - это дефицит минеральных веществ. Обсудим главный нутриент, дефицит которого связан с травмами ротаторной манжеты плеча и другими травмами суставов.
Большинство проблем с ротаторной манжетой связаны с сухожилиями, а не мышцами.
Что делать категорически не рекомендуется:
- Не прикладывайте холод к месту повреждения. Это может уменьшить боль, но заживлению не поспособствует.
- Покой травмированной области - не лучшая идея. В покое образуется больше рубцовой ткани. Лучше всего двигать плечом, насколько это возможно.
Что же делать:
1. Если у вас артрит плеча и нет разрыва сухожилий, то вис на турнике - одна из лучших растяжек.
2. Изометрические упражнения также полезны при проблемах с сухожилиями.
3. Очень важны витамины D и С.
4. Достаточное количество аминокислот из белков.
5. Регулярная двигательная активность.
6. Эксцентрические упражнения.
7. Марганец - самый важный нутриент для восстановления сухожилия.
Дефицит марганца замедляет заживление сухожилий. Марганец - это не только мощный антиоксидант. Марганец связан с ферментом, который отвечает за образование коллагена. Поэтому при дефиците марганца трудно сохранять прочность сухожилий.
Лучшие источники марганца - ракообразные и моллюски. Если принимать марганец в виде добавки, то в дозе 200 мг на протяжении месяца. Далее стараться получать его из пищи.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Top Mineral Defici...
Опубликован 25 июля 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26921...
2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15788...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ротаторнаяМанжетаПлеча #ротаторнаяМанжетаПлечаПовреждение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета