Спасибо! Ждём теперь конкретные цифры👍 А можно ли совмещать подготовительный и соревновательный циклы (например первые пару недель объемная работа на 4-6, а потом плавно переход на 1-3) и так делать цикл на 6-8 недель, к примеру? 🤔

Николай ты проста клад. без лишнего трёпа всё по делу. Уважение тебе!!!

Никогда не кликал на видео так быстро! :) Спасибо большое за ценную информацию, с нетерпением жду следующих видео. Хотелось бы уточнить, % берется от результата, показанного на соревнованиях, или от планируемого?

Как всегда всё по делу! Ждём ещё!

Николай, очень сильно хотелось бы, чтобы Вы посвятили выпуск теме ПОДВОДКИ под Допинг Контролю в IPF, как его пройти, может скажете, на чем готовиться,когда бросать и т.п.( если возможно, конечно). Заранее благодарен!

Спасибо за информацию. Все по делу 👍💪🏋️

Большое спасибо! Ждём следующие видео!!

Спасибо за видео! Очень ценно и полезно. Жду продолжения

Спасибо вам огромное за такую полезную информацию

Очень ценная информация спасибо Николай ждём дальнейшие части

Все четко и ясно как всегда.

Отлично! Что надо! Спасибо!

Спасибо. Познавательно. Жду продолжения

Оп оп опять Суслов как боженька молвит!

Развивающие и подводящие!!! Грамотно сказано, а то все Подсобка да Подсобка)👍

Годнота подъехала!

Как относишься к Смирнову лично и к его подходу, что тренировки натурала и химика не отличаются , на все влияет лишь степень подготовлености? И что у натурала тренировки должеы быть чаще и обьемнее .

Николай,хотелось бы видеть проценты,подходы,сколько раз в неделю,обьемы,тоннаж или просто хотя бы какой-то план по которому можно работать натуралам) Спасибо за информацию,думаю вам есть чем поделиться,поверьте это очень интересно .

Спасибо за видео! ""

Спасибо, Дядь!

Благодарю, жду новое видео !

Теперь можно будет тренироваться по Суслову )

Спасибо ! Очень интересно ! Я только начинаю заниматься , хотелось бы посмотреть цикл видео для таких же как я «чайников» Уровня вот вот 3 разряд ) Думаю таких много Ещё раз спасибо , очень интересно и познавательно Что мне не понятно : 1) для чего тяга с плинтов 2) подбор подсобки 3)что если хват в тяге сумо узкий , то есть на гладкой части грифа 4)питание , про сладкое , про поесть на ночь и тд 5) по бинты на колени (столько мнений вредны не вредны) Что вспомнил )

Коля красавчик !! Продолжай..очень интересно и познавательно! Хотелось в следующих выпусках по конкретнее кпш считаем или нет? Если да то с каких % ..либо вообще только рабочие..сколь тренировок движения в неделю!? Как варьировать интенсивность и когда и куда вставлять вспомогательные упражнения?? Сколько и какого офп по движениям? Как делать офп..с какой скоростью, интенсивность?? Подходы/ повторы..отказ/ нет

Спасибо!

Надо ещё видео про то как под допконтроль готовиться и точно мастером стану))

Николай, расскажите о количестве жимов лёжа в неделю с примерным КПШ в разные тренировочные периоды и о количестве специальной подсобки к жиму лёжа. Спасибо.

Здравствуйте Николай! У вас хороший канал! Да и девчата красавицы! У меня к вам просьба, расскажите пожалуйста о сгонке веса. Все нюансы, нужно ли это и как правильно это делать.

Спасибо

Николай, добрый день! Спасибо за отличное видео! Планируете ли снимать видео о планах подготовки жимовиков бэ?

лайк не глядя

ну всё теперь, мастером стану :)

Хотелось бы поболее конкретики, по количеству подходов/повторений, общему объему КПШ. Ну и конкретику по упражнениям особенности тренировки каждого движения, а также об общеразвивающих и специальных упражнениях раз вы часто о них упоминаете об их важности в подготовительном периоде.

Очень интересно и приятно смотреть. Дайте совет как доводится по весу в категории ,в плане его набора а то как валенок и не туда и не сюда, возможно есть какие заметки по этому поводу или просто избыток калорий и всё ?

Спс друг

Спасибо большое! Вопрос подготовки спортсменов разных уровней, девушек и юношей , отличия. Возраст 18-23

Николай, огромное спасибо. Коротко, чётко как всегда только по делу. Есть вопрос, как вы относитесь к методике вестсайд барбел?

Как подбираются упражнения в подготовительном периоде? Сколько тренировок в неделю и какая их продолжительность? Как происходит дозирование нагрузки в классических и вспомогательных упражнениях? Ведёте ли подсчет кпш и тоннажа, если да, то только тройке или во всех упражнениях? Актуально ли использование упражнений сфп на подготовительном этапе или только на соревновательном?

Добрый день, Николай! Огромное спасибо за ряд этих видео о построении тренировочного процесса! Вопрос: используете ли Вы (в подготовительном периоде) упражнения с изменением хвата? Жим узким хватом, средним хватом, очень широким и т.д. Заранее спасибо!

Николай! Привет из Сургута!✌🏻

Снимите видео про силовые тренировки, если еще работаешь физическая, и как тогда сложыть цыкл чтоб норм прогрессировать, спасибо😊

Спасибо за ценную информацию. Скажите а упражнения из серии "подкачки" выполняются в каком диапазоне повторений ? Так же как и основные движения от 2 до 6 ? Или как в фитнесе 8-15

Было бы очень интересно услышать о том как вернуться в цикл, после приличной травмы или болезни(недели две профукал, вес потерял) с каких процентовок берёмся и как возвращаемся к весам

Интересно узнать о принципах планирования нагрузки в жиме лёжа в микроциклах 1-2 недели. Т.е. как распределяете по дням тяжёлые, средние, легкие тренировки, на каких процентах и повторениях. И какая подсобка применяется.

благодарю за отличную подачу информации! Можно прояснить, пожалуйста, как Цикличность применять к спортсмену, не достигшему еще уровня 1го разряда. Условно говоря для человека, который занимается всю жизнь спортом, но в лифтинге недавно, что бы вы посоветовали и как выстроить свою программу тренировок / циклов ?

Ждем план тренировок

Как жалко что нельзя поставить 1000 000 лайков за раз...

Интересно по поводу с подводкой к дк

Приветствую, кроме интенсивности и повторений, наверное следовало бы и сказать о объеме в цифрах, Каков КПШ в том или ином цикле? как понимаю к соревнованиям объем уменьшается, в подготовительном достаточно большой. Есть ли разница по объему и интенсивности в тренировках мужчин и женщин?

Николай проценты от чего считать от какого то текушего максимума или же от планируемого или от непосредственно соревновательного и что делать в таком случай если в подготовительном цикле явно видно что атлет добавил увеличивать ли веса или подходы или же повторы.

Мое почтение,подскажите пож.отработку соревновательной паузы в какой части подготовки включать,с каким весом,подходы-повторения.Спасибо.

Здравствуйте,хотелось бы услышать про методы сдерживания роста веса тела если есть проблема входа в нужную вес.категорию без ущерба для силовых показателей? Заранее благодарен!

Вопрос может не по теме, но... Если ли разница в намотке бинтов, в плане в какую сторону мотать? К примеру я бинтую обе ноги в правую сторону, правильно ли это? Или нужно в зеркальном отражении мотать?

На уровне кмс есть ли вообще смысл переходить на "соревновательный" цикл или стоит больше внимания уделять подсобке и вообще, проработке мяса, или же все таки стоит основное внимание уделять наработке соревновательных движений на 70-80%

Может быть можно не только подробно рассказать о каждом цикле, но и накидать примерную схему с процентами.

Забелайте видео подсобки для классической тяги

Мелдоний считается допингом в паурлифтинге ???

А вот у меня глупый вопрос, если все делать по программе,сила вырастет?😂 Смутило то,что 75 процентов на 5 раз

А как вы относитесь к русскому циклу? Если вообще такой видели , я так понимаю там простой пример линейной периодизации

Это для химиков или для натуралов?

А как насчёт халвы, Бекас?

Спасибо!

Спасибо!