В этом видео показана пошаговая проработка тела в качестве подготовки к позе голубя. В последовательность включены эффективные упражнения и положения тела, которые помогут освоить и углубить позу Голубя ( Эка Пада Раджакапотасана). Комплекс подходит для выполнения в домашних условиях, при отсутствии противопоказаний.
Поза Голубя помогает раскрыть плечи и грудную клетку, снять грудной и диафрагмальный блоки, активизировать сердечный центр (анахата чакра), укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
Другие полезные комплексы:
Комплекс для спины и углубления прогибов • Video
Упражнения для спины, коррекция осанки
• Video
Упражнения от грудного блока
• Video
Присоединяйтесь в инстаграм
...