В этом видео я расскажу, как грамотно сесть в позу лотоса без вреда для коленей и голеностопных суставов.
В первой части подробный анализ и биомеханика сидячего положения со скрещенными ногами.
Во второй части подробное объяснение подводящих упражнений к лотосу.
01:36 Всем ли дано сесть в позу лотоса?
03:31 Какие изменения происходят в теле сидящего в лотосе?
04:32 Как избежать последствий долгого пребывания в лотосе?
08:05 Как не выламывая коленей сидеть в лотосе?
09:38 Практика. Подготовка к лотосу.
18:54 Секреты безопасного складывания ног в лотос с помощью подручных средств.
__________________________
Мой инстаграм канал / evgeniy_yog
Чат сообщества Йога со вкусом - расписание и анонсы мероприятий t.me/joinchat/...