Когда читаешь комментарии подписчиков, узнаешь много интересного. Спасибо всем, кто делится своим опытом, рецептами по здоровому питанию!

Девчули, надо кушать все, и движуха, я ем и утром и вечером и в ночь мне 46 вес всю жизнь 70кг при росте 1м70см.если нет движухи, распирает еда, перекусы. Ищем чем занять свой мозг,как мне знакомый врач сказал, от сухарика ржаного хлеба ничего небудет. Все зависит и от организма, стрессы или снижают аппетит или уссиливают, нервы должны быть в порядке! ❤❤❤

Здравствуйте! Отличный рецепт🙏 Поделюсь своим: Лен на кофемолке, 2 яйца, сода, соль, вода. Делаю на глаз,консистенция густой сметаны. Выпекаю в микроволновке около 5ти минут в силиконовых фомачках для мафинов. Если добавить стеверит( покупаю в аптеке Апрель), какао и сливочное масло, то получатся шоколадные кексики. Быть может будут полезны мои советы😊 Один хлебушек разрезаю на 3 части, кладу масло, сыр. Кофе с Кокосовые маслом и Стеверит или Цикорий растворимый со сливками 33 % без подсластителя💪

Благодарю Вас за интересный рецепт.❤

Спасибо за хороший рецепт хлеба, согласна с аудиторией, лучше духовка и стеклянная форма.👌

Спасибо, хороший рецепт!👍

Я пеку такой хлеб из отрубей: пшеничных, овсяных, конопляных, кукурузных... Очень вкусно получает я. Если нужно булочку повыше, тогда в форме для кекса и в духовке, время минут сорок и кефира 1 стакан, отрубей- 2, яйца 2 , сода 1 ч. л.

Катюша, очень все интересно! Конечно, спасибо за видео, но хотелось бы по-больше рецептов. Предлагай меню на ужин, обед и завтрак, что сама кушаешь.

Спасибо вам я тоже буду готовить очень вкусно и полезно ❤😮

Спасибо за рецепт

Спасибо за лёгкий быстрый рецепт🧑‍🍳.Очень доступно и понятно.👍👍👍

Спасибо большое за рецепт

Доброе утро! Подписалась на ваш канал,спасибо за рецепт!

Спасибо вам,осень хороший и полезный рецеп.🤗👍👍👍

Умница! Очень понравилось! Обязательно испеку.

Большое Катя Спасибо!!!

Катенька спасибо,лайк поставила,подписалась,будем худеть мне 65л,но тоже хочется выглядеть как вы молодежь.И еще раз спасибо за творожн. сырн.лепешку,все ок.Хабаровск.

Благодарю вас за рецепт😊

Надо попробовать . Очень интересно!

Спасибо за рецепт, обязательно попробую

Спасибо.

Спасибо за рецепт!

Молодец, хозяюшка!Подписка !

Благодарю

Какая вы умничка, я прямо заслушалась. Вы меня убедили, пошла готовить. Псилиум пью утром. Благодарю, вас. Вы прямо как куколка. 🥰

Умничка 👍🌹🌹🌹🌹и подписка

Огромное спасибо! Когда худеешь, так не хватает этого кусочка хлебушка!

Вы только начали канал. У вас классный контент. Не забрасывайте ❤

Если ваш хлеб имеет ограничения при похудении и его можно только кусочек утром, я не вижу смысла его делать . С таким же успехом я возьму и утром сьем кусочек отрубного хорошего хлеба который мне вес не прибавит..

Хочу вас поблагодарить, не отступая от вашего рецепта, получился вкусный, ароматный, полезный хлеб. 💖

Спасибо! Да, пеку такой же хлебушек! Вместо кефира, можно использовать и ряженку! Очень люблю добавлять в это тесто и пару столовых ложек муки зеленой гречки! Вкус получается другой!)) Спасибо, тоже буду пробовать добавлять семечки, не додумалась сама😂❤!)

На первой минуте подписалась ❤

Обязательно попробую испечь. На вид мне понравился. Спасибо. От меня ЛАЙК. 👍

Не всегда пластик можно ставить в микроволновку, я думаю лучше в стеклянной, огнеупорной посуде, а рецепт супер!

Понравился рецепт, все очень просто и понятно объяснили! Очень красивая и стройная девушка, даже не верится что многодетная мама👍

Удивительно, но я пеку точно такой же хлеб, только без псилиума и он получается пышным и высоким. Просто использую 1 яйцо, соду 1/3 чд гашу в 50-60 мл кефира, кладу 4 ст л витаминной клетчатки, семян 1 ст л. Все хорошо перкмешиваю и ставлб в микроволновку на 2.5-3 мин. Увеличивается в об'еме прчти в 2 раза

Спасибо за рецепт❤! Только надо исключить микроволновку и пластик ( при нагревании выделяет вредные вещества)

Очень понравился рецепт буду пробовать

Я делаю себе в чашке. Кладу отруби ржаные вместо клетчатки. Идеально получается

Спасибо. А в духовке тоже можно ?

Вы очень красивая и стройная!

Добрый день.Хлебушек без соды всё же отличается от хлебушка с содой. Я как то раз тоже забыла про разрыхлитель.😁

Я 1 яйцо добавляю, вполне хватает, лучше кефира побольше добавить😋

Самый полезный хлеб на полбовой муке гликемический индекс 40

Какая вы красавица

Клетчатка бывает разная, нужно выбирать ту, в которой минимальное количество углеводов. Это клетчатка, хорошо очищенная. Тогда можно есть приготовленные из нее продукты в любое время дня

Прекрасный рецепт ❤ А можно в духовке приготовить?Спасибо

Очень милая барышня! Но в пластмассовые коробочки нельзя нагреватель. Они выделяют концертны

Рецепт классный, но вот лично я бы его испекла в духовке.

Лучше потратить 20 мин в духовке, но, результат приятно удивит. Рецепт: яйцо - 3шт, 30гр псиллиума, 3 гр разрыхлителя, соль и перец по вкусу. Настоять 5-10мин для набухания псиллиума, затем переложить ложкой в силиконовую форму (для кексов) и выпекать указанное время. Не открывать духовку до остывания булочек, вкус даже становится больше приятным, чем у обычного хлеба. Выходит ок. 3 булочек, хватает на несколько приёмов пищи. Приятного аппетита! P. S. А на белке без желтков с псиллиумом получается ещё пышнее. Рецепт простой с минимальным количеством ингридиентов (без заморочек с содой и кефиром, с кот всегда тесто оседает), по мягкости лучше рецепта только с клетчаткой, на котором, кстати, получается пышный утренний блин: 1 яйцо, 1 чайная ложка клетчатки (у меня Сибирская клетчатка пшеничная), 2 чайные ложки овсяных отрубей, 50-60 гр холодной воды. Все перемешать и жарить в сковороде с крышкой (как обычный блин). Под крышкой тесто блина приподнимается, становится пышным, немного еще поджарить и перевернуть. Начинка любая (куриная грудка, сыр, огурцы, помидор). Овсяноблин не поднимается так, как с ложечкой клетчатки. Но, в день, при любых вариантах употребления овсяных отрубей и клетчатки, нужно помнить о макс.нормах - 30-50гр, чтобы польза не стала вредом для организма. Здоровья, всем!

Спасибо огромное. Научите пажалуйста делать полезный майонез

Лучше делать из псиллиума. Рецепт 2 яйца, разрыхлитель 6 г, псиллиум 30г, воды 100г. КБЖУ 86 б/8 ж/5 у/2

Здравствуйте! А если использовать только яичные белки, то ккал намного убавится. Но это уже другая история😉

А в духовке сколько займет времени? Может покажете такой рецепт?Спасибо.💐

Я делаю ещё проще:ржаную клетчатку,воду,соль и немного масла топлёного или кокосового. Смешала и в микроволновку

Здравствуйте! Какую клетчатку вы используете? А то посмотрел сколько её видов и офигел....!!! Можете название написать?

Сегодня подписалась на Ваш канал, просмотрела несколько видео. Очень хорошая подача материала, сразу видно, что Вы не новичок в этой теме. А, хлеб в микроволновке выпекаю в силиконовой форме, очень удобно, он просто из неё вылетает.

Смесь для салатов нужно держать в морозилке ,все семена быстро окисляются ,в том числе и орехи и поэтому содержат фитиновую кислоту ,которая тормозит обменные процессы .а так конечно рецепт интересный ,но хлеб обычный тоже надо есть .без фанатизма девочки ,а то жкт полетит .

Доброго дня,подскажите пожалуйста,псилиум берете мука или шелуха и какая именно клетчатка,ягодная,пшенич.

Здорово!!! Чем можно заменить псилиум?

Готовлю хлеб из овсянной клетчатки, она нежнее и не так раздражает кишечник. (Пшеничная твердая и много берет воды из кишечника. ) ем целый день как прописал доктор- 1 ложка в каждый прием пищи. Отлично, и вес тоже. Псилиум вкусно с кисломолочкой, и не ждать долго, а то каша получится.

Здравствуйте,всем! А в духовке выпекать при какой температуре и по времени. Микроволновкой не пользуюсь.

Добрый день. Подскажите какую клетчатку лучше использовать

Я ничего не взвешиваю,а делаю так- беру творог,яйцо,клетчатку,соль,соду. Все перемешиваю и м/ волновку,иногда добавляю разные семена

Прекрасно. Вот только нет у меня микроволновки... Если готовить в духовке, то сколько по времени и при какой т-ре?

Здравствуйте, а можно печь в духовке? Не люблю микроволновку

Добрый день! Очень понравился хлебушек, делала без псиллиум, после выпекания на дне образуется жёлтый слой (думаю это от яйца слой) думала плохо взбила. Но нет, второй раз делала(уже даже очень хорошо взбила) всё равно так получилось. В чем причина?

Какой вид клетчатки вы используете

Колько псилиума?

Скажите, а псиллиум у вас в виде муки или шелуха?

Добрый вечер А чем можно заменить псилиум???

А если выпекать в духовке?

А в духовке можно? То сколько по времени

Всем добра! А хорошо бы добавить 3-4 гр разрыхлителя! Тогда хлеб поднимется и будет мягким-пористым!

Можно ли клетчатку заменить на пшеничные отруби?

Яблочная клетчатка подходит?

Где купить клетчатку в такой банке и ксилиум? Подскажите пожалуйста...

У меня нет микроволновки. В дух.шкафу сколько времени нужно?

Только для здорового кишечника!!!!!

Классный хлебушек. Еще бы яйца убрать..

И сколько будет стоить такой хлеб... Скажите в каком магазине можно купить ксилиум....или как его правильно... И что вы там ещё показывали...

Все должно быть в меру. Был такой актёр Савелий Краморов. Почитайте. Не надо фанатизма. Организму нужно все в разумных пределах. Я думаю к этому тесту надо добавить ращлихлитель.

Я такой хлебушек за один раз съем

А я насушила подорожник, если его перемолоть в кофемолке, получится псилиум, или нет

Сколько в этой булочки углеводов?

Я на псилиуме пеку блины.

Мадам вы ну очень худая ешьте на здоровье всеееее

А что вы едите на обед вместо хлеба.или белый хлеб

Не худеть, а СТРОЙНЕТЬ! ХУДЕТЬ ОТ СЛОВА ХУДО

А из чего эта клетчатка? У меня есть пшеничная, из овса.

Немного разрыхлителя не помешает

У нас проблемно купить псилиум и клетчатку.Подскажите где вы покупаете?

А соду надо туда класть?

Это , скорее, не хлеб, а кекс)

Какую клетчатку покупаете

У нас такая клетчатка не продается,,,...,,

Где берут клетчатку?

Если Вы забыли положить соду, то озвучить нужно было, сколько её надо в тесто? Вы же делитесь рецептом. Или сколько разрыхлителя нужно? Её нет и в описании рецепта под видео?

Не вводите людей в заблуждение про углеводы. Сначала изучите тему, что есть усвояемые углеводы и как посчитать количество усвояемых углеводов из клетчатки. Можно и на ужин углеводы употреблять и снижать вес. А хлеб на самом деле замечательный, всем советую.

Нет вредной еды, есть вредное количество