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00:21 운동볼륨
01:14 휴식일과 휴식주
02:20 운동강도의 조합
03:43 정확한 Zone2에 대해
04:39 최적의 인터벌 2종류
05:53 특정 코스나 레이스에 특화시킨 인터벌은 필요할까
07:48 훈련에서 멘탈의 비중
시청해주셔서 감사합니다.
자전거 동호인이자 휠랩의 대표, 천소산입니다.
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휠랩 홈페이지 : wheellab.kr/
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