Hocam seviliyorsunuz müthiş bir video olmuş saygılarla kaç gündür yeni videoyu bekliyordum

Hocam sizi özlüyoruz, daha sık video yüklerseniz çok mutlu oluruz 😊

Yine mükemmel yine süper tek kelime Badi sporunun kralısınız samimiyetinizi anlatmaya gerek yok rabbim sizi en iyi yerlere gelmeyi nasip etsin..

türkiyenin en iyi gym kanalı adamların dedikleri anlaşılıyo boş muhabbet yok bilimsel konusuyolar 2 gündür ne zaman boş kalsam izliyorum birbirlerinide müthiş tamamlıyolar dostlukları daim olsun bu adamlardan iyi kanal yok aksini idda eden gitsin onları izlesin

mükemmel ufuk açıyor videolarınız. bilimsel ve deneysel anlamda ciddi bir doyuruculuk içeriyor.

Çok temiz calisiyosunuz hocam hakketiginiz yerlere gelirsiniz umarım

Hocam video atma aralığınız o kadar uzun ki son videonuzdan bir kaç gün önce izlemeye başladım bu video gelene kadar hepsini izlemişim 😂😂

Yemin ederim squatta izlerken bi ara kendimi nasil sıktiysam dişlerim ağridi.

öylesine birkaç videonuzu izledim çok sardı samimiyetiniz mizacınız çok iyi umarım hakettiğiniz abone sayılarına en kısa sürede ulaşırsınız

Efsanesiniz tek kelime

Harika bir Video olmuş ama korkmadım değil hocam napmışsınız siz böyle helal olsun krallar sizi.

Bacak çalışmayı hiç sevmem ve düzenli çalışmam fakat sohbetiniz ve samimiyetiniz için videoyu izliyorum , seviliyorsunuz

Sonunda hocalarım bizde bu idmanı bekliyorduk 😉💪🏻

Hocam elinize sağlık haftada 6 gün idman yapmama rağmen ppl deneyince çok zorlandım.Çok sağlam idman oldu.Teşekkürler

Hocam ppl geçicektim bacak gününüzü atmanızı bekliyordum çok iyi oldu bu video

Hocam efsanesiniz maşallah

like'ı attım şimdiden sabah kahvaltısında izlicem :D

yine ateşlemişler :) hocam bİde suplementler hakkında bilgi bekliyoruz

Kral sizsiniz Broooooo hocaların hocaları

Hocam challange videoları da gelsin lütfen eğlenceli oluyor sizinle o videolar ....

Yoğurtlu Yulafı'mı aldım keyifle izliyorum. Eyvallah video için konglarrrr

İdmandan önce ve sonra deneme,gerdirme hareketleri ile ilgili bi video bekliyoruz :-)

hocam çok iyi vede güzel çalıştınız bence bi cheat meal hakettiniz cheat yaparkende video çekmeyi unutmayın :D:D

Harika Devam

Hocam üniversite Ankara'ya çıkarsa kesinlikle gelmek istiyorum spor salonunuza sizinle tanışmak konuşmak daha çok bilgi edinmek istiyorum gerçekten çok beğendiğim bir ikilisiniz umarım istekleriniz yerine gelir çabanızla insanları harekete geçirtiyorsunuz iyi ki varsınız.

Hocam Çok iyisiniz (:

hala yuruyebiliyorsunuz tebrikler hocam :)

Hocam bel fıtığı olanların yapması yapmaması gereken hareketlerle ilgili bi video çeker misiniz

Uzun zamandır beklediğim video şükürler olsun yüklediniz :)

Güzel bir antremanda izlerken bizde yorulduk

HOCAM MAŞALLAH BACAKLARINIZ KÜRDAN GİBİ

Emin hoca delikanlı adam tayt giymez

tamda cheat günümde gelen bir video aldım techizatları önüme ohh 46 dk mis gibi :)

Videonun tamamını izlemeden nasıl beğenmedin? O bir kişiye sesleniyorum, emeğe saygı. Altın bilgiler bunlar.

Bu antrenman süründürür hocam

Film gibi amk zevkle merakla izliyorum bi cekirdek felan eksik

Günlük hayatta tabiki diz parmak ucunu geçebilir ancak ağırlıkla yapıldığında bu değişir kas yerine ekleminde zarar görmesini sağlıyor bunu yabancılar söylüyor özelikle

ve her zamanki gibi en sevdiğim film başladı mısırımı alıp gelim :D

lying leg curl e at bağlamışlar sandım. o nasıl bir hamstringstir emin hocam. maşallah

Masallah cok yaxsi olmus....kilo almaq icin hangi antreman etmek lazim???Programi yazarsaniz yaxsi olur.

Hocam yine başarlı bir video daha 🔥🔥 Tebrikler

Splitin son setinden sonra bacaklarımı kaldıramıyodum hakkını verince muazzam bir antrenman

Leg press den sonra kafası gelmeye başlıyor Leg excellent dan sonra elde ayakta titreme kafada hafiften karıncalanma oluyor detliften sonra zaten tamamen psiko motor hareket vucüdun yapıyor ama kafa yerinde yok antrenman bittikten sonra eve giderken böyle yaşamı sorguluyon :) bugün bu programı yaptım harbiden efsane yaptığım en iyi bacak antrenmanı demiyim ama en iyilerden biriydi elinize sağlık

Oha leg prese buldugu tum agirliklari koymus adam helal olsun

Emin hocam küstüm, boyle dolu bi antranman sonrasında bacak formu göstermemek oldu mu hiç :) Hemencecik geçiverdi 46 dk. Sağolun varolun Allah birlikteliğinizi bozmasın

hadi delirin ho bu tamam bingoo siz gym kong

Hocam sizleri yarismalarda tekrar görmek isteriz

Emin Hocam kürdeyken sırtta çıkan sivilceler için neler yapılmalı sizdede biraz görüyorum ama o kadar fazla değil.

Abi süper hersey ama biraz montajla kisalsa videolar süper olurdu

daha çok video lütfen konu olmasına bile gerek yok :D

Hocam stretching videosu çeker misiniz

Hocam gözünüzü seveyim leg presste kaç kilo taktınız öyle

Hocam orta ve ileri seviye fullbody program videosu ceker misiniz

Hocam makinede squat zararlı diyorlar ne düşünuyosunuz

Abim benimm Allah yorqunluk verməsin sana söz ilk türkiyeye gəlincə senin yanına gelicəm

Abi yeni gogus antremani, kol antremani falan yeni antremanlari rica ediyorum cekerseniz sevinirim

Yarını sabırsızlıkla bekliyorum yarın bacak günü 💪💪

hocam eklemlerde sorumlarım var. özellikle bacak. nasıl çalışmam lazım. cevaplarsanız sevinirim.

İzlerken bacağım acıdı geçmiş olsun hocam

Buğra hocam o ayakkabılar reebok'ın hangi modeli?

Sonunda hocam bu kadar bekletilmez ayıp yaa. İnşallah yarışmalarda 1. likler devam eder

Hocam strechingle ilgili video gelicekmi :D

BUĞRA HOCAM NE ZAMAN DEFİNE OLACAK ?

Can you take supplements videos ?

hocam antrenmandan sonra yediğiniz yemeğin de çekseydiniz ğüzel olurdu

hocam calf video su gelsın artık ve calf larla ilgili bilgi verirsenız cok iyi olur

Squat,deadlift gibi hareketler boy uzamasına zararlımı?

Hocam ince taban ayakkabıyla ağır bacak antrenmanı ortapedik bi sıkıntı yaratır mı sert ve kalın tabanlı ayakkabılar daha mı iyi?

Benim gittiğim spor salonunda sadece leg extansıon var, videoyu izlerken ağladım

Hocam bide o deftere neleri yazıyosunuz hep görüyorum prolarda ama neyi yazdıklarını görmedim hiç

Hocam görüntü kalitesi neden boyle bir kusura ugradi bacaklarami dayanamadı 😃

Hocam ben tüm vücut antrenmanı yapıyorum, antrenman öncesi ısınma nasıl olmalı, tüm vücudu bir defada mi ısıtmalıyim yoksa teker teker her harekete başlamadan önce mi olmalı ısınma?

Hocam Buğra hocada kemer yok galiba bende kemersiz çalışmayı seviyorum ama hafif kilo ağır çalışsam bi sakatlık cıkmaz dimi

Hocam sizin sırt antremanı denedim aşırı aşırı iyi daha fazla antreman videosu gelsin pls

Hocam ilk başta neden izole egzersizler başladınız?

Istanbul da stüdyonuz nerde

Hocam fena pump oldum efsane antrenmandı

Hocam yazın ypabilirmiyiz bu sistemi

Hocam 2 aydır spor yapıyorum önceden de geçmişim var yapsam ağır mı olur ??

Az önce bacaktan çıktım mükemmeldi 💪💪

Helal olsun len size arkidesler süpersiniz👍💪💪gece iki kalkip spora gidesim geldi Massallah ikinize

dik duruş için antreman videosu gelecek mi

Hocam ben kilo veriyorum uzun zamandır ama baldır bölgesi erimiyor kalın duruyor. bu hareketler işe yarar mı ? inceltmek için ne yapmalıyım? Vücudumun heryeri inceldi bacaklar kalın yardımcı olur musunuz

💪💪

Ben yoruldum yeminle

saygı değer hocalarım gerçekten herkese çok faydalı olucak şeyler anlatıyorsunuz. Videolarınızın tamamını izlemeye çalışıyorum. Videolarınız hemen hemen bütün sorularımı cevaplıyor ama türk milleti olarak genlerimizde mi var bilemiyorum :) hocalarım sizden orta seviye bir sporcunun çalışma ve beslenme programı ortalama ne olmalı konulu bir video bekliyorum. Saygılarımı sunuyorum, yolunuz açık , başarılarınız daim olsun. Sizleri seviyorum. Bu güne kadar paylaştığınız her video için binlerce teşekkür ediyorum.

Tebrikler; yeni nesil atletlerin bu kadar bu isi ciddiye almaları çok sevindirici

Hocam idman günlerini nasıl düzenlediğinizi anlamadım haftada 5 gün yapmıyo muyuz push pull legs off push pull off şeklinde bi hafta için ? Anlayamadım videodan pek açıklarsanız sevinirim

Tüm hareketlerin isimlerini bilen var mı

Hocam bacak inceltme idmanı gelcekmi başarılar dilerim

Ne kadar süre yapmalıyız hocam PPL yi

izlemeden like adamısnız hocam challenge videosu istiyoruz :)

Hocam bu nasıl Bi antrenman. Üzerimdeki tishirt 2 beden büyük oldu. Şuan yerimden kalkamıyorum gerisini siz düşünün 😀

Hocam ben bu zamana kadar yan gelip yattım, şimdi spora başlamak istiyorum. Bu zamana kadar sadece okula git gel yaptığım için kaslarımın iyi olmadığını 3-5 kilo anca kaldırabileceğimi düşünüyorum, siz bu kaslarla, bu vücutla 5-6 harekette tıkanıyorsunjz bu beni çok korkutuyor, acaba ben hiç kaldıramayacakmıyım diye triplere giriyorum

25.40 arkadaki abla buğra hocaya hayran kaldı la bi türlü gidemedi 😊

Hocam yaptığınız calf hareketi dikey baskı yaptığı için boy uzamasına etkisi olur mu acaba ?

PPL programında bacak yapmasak, sadece bacaktanmı yoksun oluruz, yoksa tüm program fail mi olur?

Videoyu izledikten sonra gaza gelip salona koşuyorum salonda fıss

Bacak antrenmanı yapmam ama muhabbet için izliyorum

videolar ayda 1 geliyor diye antrenmanları ayda 1 kez yaptığınızı sananlar var hocam. Allah için anlatın da şu konuyu bilgilensin arkadaşlar