선생님 영상 잘 보고 갑니다 감사합니다~~^^

칼슘만 섭취하면 심혈관계 질환을 증가시킵니다. 칼슘과 실리카(규소)를 같이 섭취해야합니다. 실리카 제제는 보통 칼슘 보강된 제품이 흔하고요.

쉽고 알찬 정보 영상 고맙습니다 ❤

칼슘과 비타민 d 도 열심히 복용하겠습니다. 좋은 정보 감사합니다

비타민D를 온전히 햇볕을 쬐는 방식으로 섭취할려고 할 때 그 기준이 있을텐데요. 가령 1년중 최소 몇시간 이상이라든지, 그리고 팔다리가 가려진 옷을 입고 썬크림까지 바르고 햇별을 쬐는 경우라면 아무런 효과도 없는 것이겠죠? 저는 4월~10월까지는 반바지와 반팔 차림으로 한강변에서 런닝을 하고 있어 나름대로 비타민D 부족 걱정은 하지 않고 있는데 이렇게 생각해도 되는건지? 항상 자연섭취의 기준이 궁금했었습니다.

경실님 안녕하세요