Практика Йога Намаскар

Рет қаралды 66,560

Садхгуру — официальный канал на русском

Жыл бұрын

В этом видео вы шаг за шагом обучитесь практике йога намаскар. Это простая, но мощная система, активирующая поясничную область позвоночника и укрепляющая мышцы спины, предотвращая проседание позвоночника, которое может произойти с возрастом. Помимо этого практика йога намаскар оказывает разностороннее полезное влияние на все тело.
Практика в приоложении Садхгуру sadhguru.app.link/yoga-namaskar
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: isha.sadhguru.org/russia/inne...
Приложение Садхгуру теперь доступно на русском! Получите доступ к мудрости Садхгуру и бесплатным медитациям в любое время и в любом месте, с вашего телефона и на вашем языке: sadhguru.app.link/ru
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Telegram: t.me/SadhguruRussia
Rutube: rutube.ru/channel/24134209
Хотите помочь? Присоединяйтесь в группе онлайн-волонтеров в телеграмм и помогите распространить мудрость Садхгуру: t.me/isha_volunteers
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Оригинал видео:
...................................
Йогин и мистик, Садхгуру - духовный учитель, отличающийся от других. Поразительная смесь глубины и прагматизма, его жизнь и работа служат напоминанием о том, что йога - это современная наука, жизненно важная для нашего времени.
...................................
Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика - непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.

Пікірлер: 86

@autoter3725 8 ай бұрын

Недели две назад начинал с трёх раз стараюсь делать правильно вроде бы все получается. На сегодня прибавляю по одному разу и то не каждый день, скажу так для моих годов (58лет) чувствую себя прекрасно.

@evakorea3732 8 ай бұрын

О как не легко. Смотришь на него думаешь ок, а в реале не ок😂😂😂. Стоя более менее получается а сидя ни как. Больно. Прям как он так сесть наверное нужно много времени 😅. А так классная практика. Нравится 👍. Спасибо ❤.

@Star_catcher 8 ай бұрын

Взяли недокормленного индуса с резиновыми костями

@svetlanasvatko8118 Жыл бұрын

Пробую периодически.Ноги никак не хотят становиться ровно.Пробую все равно.Верю что все у меня получится.

@user-hv2vy5hj7t Жыл бұрын

Член пробовала? головку, сперму?

@andrewblacktm Жыл бұрын

и что будет затем, когда ноги ровно встанут?

@KhayeMira 8 ай бұрын

У вас все получиться я также не была уверена пока не стала работать над собой Результат не заставит долго ждатьСамое главное не здаваться Удачи ждём ваших результатов 👋👌

@svetlanasvatko8118 8 ай бұрын

@@KhayeMira Я не сдаюсь.Промто кифоз шейного отдела,s образный сколиоз грудного отдела и лордоз поясницы не дают мне шансов особенно.Поэтому и пробую.

@svetlanasvatko8118 8 ай бұрын

@@andrewblacktm когда встанут ноги вместе,тогда я пойму что выпрямила позвоночник.

@Korban_Dallas Жыл бұрын

Благодарю ❤

@user-oe8el6pg6i 10 ай бұрын

Благодарю вас❤

@Yuliya_999 Жыл бұрын

Благодарю 🙌♥️🙌

@user-en3bt3zw7c Жыл бұрын

Спасибо,доступно

@user-wm1ut3lq8q 28 күн бұрын

Благодарю за упражнения!!!👍👍👍🙏🙏🙏

@user-ip1td8nu1o 10 ай бұрын

Благодарю

@user-ie7og6gy3z 14 күн бұрын

Отличная практика.

@user-qc1cg8py5r 7 күн бұрын

Хотелось бы по времени и колличеству упражнений делать вместе с вами, а то надо прерываться, ставить все время на паузу, чтоб сделать нужное количество упражнений. Очень неудобно!

@Rus_SPB_92 Жыл бұрын

Намаскар 🎉

@user-eg3xw1kb4p Жыл бұрын

Клас намаскар Сад гуру

@user-cd5ch8sh3u Жыл бұрын

Попробовала.Всё нормально.Вот только ладони за шею проблемно.Ладони хотят разъединиться всё время.Не хватает гибкости в запястьях.И стараюсь голову не опускать вниз при ладонях за шеей.Буду пробовать,стараться))

@user-rl8pt2hb1w Жыл бұрын

Да, у меня тоже самое 😊

@andrewblacktm Жыл бұрын

а вы не задумывались, зачем вам ладони за шею засовывать?) какой смысл в этом и что вам это даст? или тупо делаете как скажут, без разговоров и не вникая в подробности?

@user-cd5ch8sh3u Жыл бұрын

@@andrewblacktm естественно задумывалась,не одни вы такие "мыслящие".

@andrewblacktm Жыл бұрын

@@user-cd5ch8sh3u ок, просвятите, что вам даст то что вы закидываете руки за голову?

@danik.silver Жыл бұрын

Старайтесь и все получится, успехов вам🖤 Сатья Саи Баба говорил что наша жизнь состоит на 3/4 из характера. Главное упорство🖤🕉 А тем кто ищет смысл могу открыть маленький секрет. Лишь 50% материальной вселенной можно объяснить. остальные 50% заключаются в трансцендентной силе Господа. Ее обяснить нет и не будет возможности (так же из Божественной речи Аватара Сатья Саи Бабы).Всем Осознанности😊

@raiscuadro 4 ай бұрын

Практикую в целом около 7 дней по 3 раза. Думаю что смогу сделать 4 и 5. Но я больше хочу в долгую, так как имею проблему со спиной. Особенно идут вперед плечи. Грудные мышцы вроде растянуты. В целом моей практики хватило чуть выровнить вытяжение головы вверх. Это в стоячем или идущем положении. Но в положении сидя есть склонность к сгибанию грудного отдела. Хотелось бы дойти до 40 и понять о чем говорил Садхгуру

@user-bb4cq8vo7z Жыл бұрын

🙏🌞🌍

@gerq707 Жыл бұрын

Скажите ;если защемило, было это весной, можно делать? За ранние большое спасибо! ☺

@mirkhakimova Жыл бұрын

У меня прошла операция по удалению опухоли головного мозга. До этого временами занималась йогой. Теперь можно заниматься? Или есть противопоказания?

@EvdokiyaManchini 9 ай бұрын

Как делать 7 шаг баласану с переломом колена? Чем заменить все этапы, связанные с приседанием, где задействовано колено

@user-dv3ff1xe3h3 11 ай бұрын

Здравствуйте ,в неделю сколько раз можно йога, спасибо.

@user-qc1cg8py5r 7 күн бұрын

Почему слова без видео?

@user-qm2pl6xh2n 8 ай бұрын

Делаю 16 раз, думаю я немного поменялся

@user-cw1ed7gb3f 3 ай бұрын

С грыжей поясницы можно делать?

@user-wx8mb8fi4k 5 ай бұрын

А что дают эти упражнения? Для чего они ?

@user-xn9bc1ib2p 28 күн бұрын

Кошка чёрная Ниночка уже на пояснице мнёт лапками и проверяет спину и плечо. Встаю и тащусь шлёпками как парализованая. Сидит уже с пылесосом. И спит там. Samsyng красный и чёрный.

@user-pm5mc8ww9h 15 күн бұрын

Доброго дня !всем делают четвёртый день очень сложно с дыханием, руки напрягаются даже немного дрожат начало болеть под рёбрами. Подскажите так должна должно?

@Sal20023 5 ай бұрын

Так чем отличается шаг первый от второго, или второй от третьего, это же одно и тоже упражнение

@tori_vfw Жыл бұрын

Подскажите, а женщины из Иша йоги удаляют волосы на теле? Как-то давно смотрела канал "уроки медитации", там Дада говорил, что этого делать не следует. В интернете же, не нашла позиции какой-либо школы йоги об этом вопросе... Может тут подскажут?

@user-dk4jp9tg3f 6 ай бұрын

Любое удаление волос запрещено

@tori_vfw 6 ай бұрын

@@user-dk4jp9tg3f великолепно, спасибо, я так и думала)

@user-yb5tl9cc1z 3 ай бұрын

Вот это да, все хорошо если бы не одно но🤦‍♀️ я не могу завести даже за голову руки оставляя пальцы смотрящими вверх😮 это могу сделать только если разомкнуть ладони

@Islam_Islamchik 3 ай бұрын

3 цикла это как 3 подхода получается? В день делать 3 цикла? И доводить до 21 цикла? 21 цикл в день через месяц где то возможно сделать да? Правильно я понял?

@timuribragimov7700 Ай бұрын

Я не понял точно,какое количество раз выполнять какие шаги? И что считать шагом? Объясните, пожалуйста!

@user-xn9bc1ib2p 28 күн бұрын

Взяла между стопами телефон и сказала вперёд на ступеньку дверей называеться как? Предел дверей с подъёмом вверх магнитит.

@user-hn8lh2nb1m Жыл бұрын

Кое как стоя а сидя не получается пока

@Myhumancopy 11 ай бұрын

Сколько циклов нуюжно делать?

@oborotenlis2801 11 ай бұрын

Начиная с 3-х доводить до 21-го (есть видео, где мастер объясняет этот момент)

@Valentina12121973 2 ай бұрын

Утром делать? Или вечером? Или без разницы?

@SauliusLove 9 ай бұрын

В другом видео сам Садхгуру говорил пятки вместе, а на ширине плеч только если не получается вместе, а тут ни слова об этом... как понять?

@IWideAwakeI 9 ай бұрын

Попробуйте сначала как в видео, а затем, как говорил Садхгуру, и сравните 😊 Удачи Вам! 🙏

@Ourplanetneedsyou 6 ай бұрын

Уважаемые волонтеры, команда Садхгуру. У меня вопросы: при длительной и регулярной практике йоги обязательно переходить на йогическое/веган и пр питание? И если нет, то что происходит с телом? И вопрос касательно асан, должна ли быть в них последовательность например нужно ли асаны выполнять начиная с асан для первой чакры и заканчивая например асанами для четвертой? Или какая либо последовательность не требуется?

@user-jv2nt1iq3f 6 ай бұрын

Если будете практиковать медитацию иша крийя, многое в вас поменяется, в том числе и питание)

@svetlanasvatko8118 5 ай бұрын

Это все как бы само собой происходит.И питание,и тишина внутренняя.Не торопитесь и не зацикливацтесь,просто делайте то ,что приносит Радость и это будет правильно.

@andreibagration4801 5 ай бұрын

@@svetlanasvatko8118 верно 🙏

@amani691 Жыл бұрын

А что можно делать тем, у кого грыжа есть?

@user-co6uy3nf4q Жыл бұрын

Нет

@SadhguruRussian Жыл бұрын

Здравствуйте, вы можете делать данную практику с грыжей, но в редких случаях могут быть противопоказания. Желательно, дополнительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом С уважением Волонтёры Фонда Иша 🙏

@amani691 Жыл бұрын

@@SadhguruRussian благодарю

@Recipesin5minutes 5 ай бұрын

@@SadhguruRussianмир всему миру

@victoriabuker8568 Жыл бұрын

Кроме этого гуттаперчивого йога, кто-то может так? 😮

@user-xl5ri6hm5t 11 ай бұрын

@Tatjna673 10 ай бұрын

Вы можете ❤

@J87styka 12 күн бұрын

И вы сможете я в вас верю

@NatMuvi 11 күн бұрын

Мне тоже сложно в приседе,но мне 60.Думаю,смогу)

@suleymanhalkov1744 Жыл бұрын

♑️♋️💚🎄🇹🇲🍎🍎🌷🌻🌹⏳️🦋🦚🦜🧿🙏🙏🙏

@user-yj1qq8hn3d Жыл бұрын

Толстым тоже нельзя,не смогут. Всё,уходим я толстая 😅

@Tatjna673 10 ай бұрын

Можно

@user-dk4jp9tg3f 6 ай бұрын

😂

@amiakk2500 25 күн бұрын

Как называются штаны на мужчине?

@user-ky4vo9fy6m 4 ай бұрын

Дыхание через нос или через рот?

@J87styka 12 күн бұрын

Нос

@user-en3bt3zw7c Жыл бұрын

Автор ,не видно видео,и бесконечно повторение

@MsSevuk Жыл бұрын

перезагрузите комп или телефон.

@user-gr6pl3hq2h Жыл бұрын

Сейчас у каждого второго грыжа позвоночника...значит нельзя!?..

@user-gx2mw2pk1f Жыл бұрын

И я об этом подумала сейчас 🤔 Значит мне точно нельзя 🤷🥺

@SadhguruRussian Жыл бұрын

@@user-gx2mw2pk1f Здравствуйте, вы можете делать практику с грыжей, но в редких случаях могут быть противопоказания, желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. С Уважением Волонтеры Фонда Иша 🙏

@user-gx2mw2pk1f Жыл бұрын

@@SadhguruRussian Спасибо большое!🙏🙏🙏🙏♥️

@user-pt8um8sc7l 6 ай бұрын

Рівна поверхня з закликом вдалого вибору

@user-xn9bc1ib2p 28 күн бұрын

Кожа тела сильно растянута с детства и приседать с весом нелегко. Это они пустые и ничего не значат. Надо носить пакеты и торбы в руках. Весы все будут тогда поймут.

@user-jk9ii2tj7t 24 күн бұрын

Все понятно. Но озвучивает женщина логопат, неприятно слушать. Но, слушала до конца. Автор, позаботьтесь об озвучке. Хотелось бы слышать приятную речь.