Очень долго искала такое видео! Несколько вариантов, приятный голос, нормальная запись, озвучено правильное дыхание, одним словом - идеально!) Спасибо!

Ярослав, благодарю! вариант 1 3:26 вариант 2 5:57 вариант 3 9:02 вариант 12:32

Благодарю, очень полезное видео, Вы понятно и доходчиво объясняете. 4й вариант самый интересный. Природа вокруг красивая, а исполнитель вообще супер. У Вас все легко и пластично получается 👍🙏🌈☀️💖

Очень нравится ваш канал.Благодарю🙏

каждый день делаю все варианты прям по видео,не пропуская, спасибо большое !🌞🙏😁

Самое лучшее видео, все очень понятно! Благодарю

Очень круто обьясняете. Спасибо.Вы учитель от Бога.

Хорошие комплексы, благодарю 🙏🏼

Благодарю от всего сердца, Вы так все понятно объясняете, сразу все понятно💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

Благодарю. Все очень доступно объяснили. Буду практиковать)

Спасибо Вам, Ярослав, я многому у вас научился.

Благодарю Каждый день использую ваши видео

Я просто Вами восхищаюсь, как Вы красиво делаете все практики, любо смотреть! 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

Как же это красиво!😍

Боже мой, как это красиво!❤ как гипноз...

Ярослав🙏 Благодарю🙏 Супер!!! Очень гармонично ,смотреть хочется и слушать вас. А природа добавляет всей прелести. Занимаюсь с вами с удовольствием !!!

Ярослав, большое спасибо вам! Очень четко и понятно все обьяснили и показали. Природа шикарная🌺🥰

Как красиво!!!

Очень понравилось! Четко, емко и правильно!

Благодарю! Великолепное исполнение , грамотное и безупречное. Сопровождение словесным объяснением тоже понятное и без лишних слов!!!

Благодарю! 😊 Прекрасное видео. Всё очень чётко и красиво 😌

Очень Благодарна Вам, Ярослав! Думала, что никогда не разберусь во всех этих вариантах! Благодарю!

Очень круто! Благодарю!

Шикарно видео. Благодарю за объяснения. Смотрела с восхищением. 😊

Благо Дарю Вас💭😌🙏

Огромная благодарность!

Благодарю, Ярослав!

какой красивый торс. приятно смотреть!

Благодарю за предложенные варианты , я занималась раньше со своим учителем йоги , и он меня научил варианту А , а , когда я смотрела видео у других тренеров , то мне было странно , что , оказывается , существует ещё множество версий 🙏🌸

Сергей! Спасибо за видео! Не так давно начала интересоваться йогой. Ваши уроки классные! Объяснили и показали доходчиво. Учусь все выполнять правильно. Да, настроение после ПРИВЕТСТВИЯ Солнцу отличное! Прилив энергии!! Всех благ Вам!! 🤗🤗👍👍🌈🌈

Спасибо вам большое ! Желаю вам процветания !! Динамики в развитии канала и вам лично счастья успеха и изобилия !🙏

Ярослав, благодарю за демонстрацию разновидностей! Я теперь сижу и думаю кого же я приветствовал своим вариантом сурьи намаскар))

Очень нравится Ваш вариант сурьи намаскар. Я успеваю контролировать все движения, осознавать все части тела и свои мысли. Думаю, это главное в йоге. Хочется идти именно с Вами дальше. Прошу от себя и людей, которые занимаются с Вами онлайн, снимите для нас занятие, чтобы мы могли пройти на следующую ступень. Спасибо, Ольга

Спасибо большое , видео очень интересное

☀️Danke!🙏 Sehr gut!👌💯 Вы само ☀️🤸!

Солнце звезда, тут оговорка, это ясно, а в остальном просто прекрасно.

Браво, благодарю!))

Спасибо большое Ярослав, ваши видео уроки как всегда интересны и познавательные. Не получается пока заниматься Йогой каждый день а только три раза в неделю , а другие три дня гимнастика акробатика. Раньше занимался штангой 20 лет потом бросил по состоянию здоровья, Йогой занялся пол года назад и потихоньку через занятия Йогой сама пришла силовая акробатика, точнее после практики Бакасаны. Успехов вам в вашем ДЕЛЕ!!!!

Боже как красиво!надо попробовать все варианты, мы делаем классику

Очень интересный мужчина, очень. Смотрю, балдею

Круто! Очень понравилось!

Красиво и гармонично

Конечно,подумаешь..возраст..но делала,все справилась,все четко и ясно показываете,спасибо Ярослав вам.Четвертый как раз по мне,мне очень понравилось,чувствую четко свое тело,дыхание...

Благодарю 🙏

Благодарю!

Последний комплекс- огонь! Благодарю!

Ярослав,здравствуйте! Вот только сейчас увидела ваше видео. И мне очень все понравилось, 4 варианта и аштанга виньяса в двух вариантах. Все просто супер. 2-й вариант очень интересный, попробую сделать. 4-й конечно сложнее для меня в плане баланса. Спасибо !

Спасибо 🙏

Благодарю Благодарю Благодарю 🙏

Отлично!!!!

Офффтоп конечно...Какой красавчик

Последний вариант прямо огонь, прогрело здорово, благодарю Ярослав❤

Благодарю❤

Благодарю🙏❤

Спасибо большое Ярослав, одно из самых лучших видео как делать данный комплекс и его варианты 🙏🙏🙏

Прикольно спасибо )))

Идеальный учитель👌🙏 Но солнце - Звезда)

Благодарю

Super!

Красота

О, а 4 интересная!)

Класс!

Спасибо

Пересмотрела не одно видео, это видео лучшее, ничего лишнего, суть, техника, да ещё и несколько вариантов. Осталось только эксперементировать, какой вариант больше по душе. Спасибо ))))

"Солнце моё взгляни на меня.." Смотрю это видео в электричке и заходят музыканты, играют, и их песня совпадает местами с повествованием и главное тональность совпадает с фоновой музыкой здесь:)

Очень грамотно рассказано и ПОКАЗАНО!!! Возвращаюсь к истокам, к себе Гибкой после качалки, от которой все тело забилось, учитывая то , что я тренер и веду растяжку ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ! Это была не ошибка , а Великолепный ОПЫТ - как не надо !!! Я его приняла и уже с этими навыками и знаниями только сейчас моё Сознание Готово к Йоге! Если бы не качалка - пришла бы к этому гараздо позже: Балет- Танцы - Качалка - Йога Благодарю Ярослав за рассказ о вашем начальном не принятии др.вариантов данной практитки, т.к. Я всегда больше тяготела и преподавала в растяжке 2-й 3 и 4- варианты, а мне ВСЕ говорили что не " НЕ йога"🙈😂 и все не так! Как говориться "да и хрен с ним что не йога " , какая мне разница что это, главное так тело хочет! Как и в еде: одноу сливы, другому груша. Но, Видимо это и отодвинуло меня от Глубокова покружения в Йогу! Благодарю за разнообразие , вариативность! Так получается , что вы дали мне толчёк идти в жтом направлении!!! Благодарю Ярослав🙏🤗 и Благодарю Всеоенную что привела сюда🙏👍👍👍

Ярослав,благодарю за ваши старания! Этот ролик жемчужина. Легко и понятно!Намасте! Хочется сурью и чандру практиковать по чакрово,читала про такие практики,но видео не встречала(. Может быть вы поможете мне?!)

Спасибо. Интересно. "Классический вариант" имеет медитативную составляющую. Остальные больше физическая практика.

намасте🙏

все супер, только это наверно не для новичков)) не успеваю за вами)))

С августа 1990 года делаю утренний поклон солнцу.

Спасибо за Ваше видео и разъяснения. Подскажите, перед Сурьянамаскар нужно делать какую-то разминку/растяжку/разогрев мышц или этот комплекс и является разминкой?

Спасибо большое за ролик! Много нового для Себя узнала! вариант 4 очень понравился! По Лебедеву очень здорово асана с коленом за рукой со стопой между ладонями; а по 3 варианту B есть вопрос: скажите пожалуйста,в один круг "Приветствия Солнцу" входит повтор этого фрагмента с видео 2 раза?

Солнце, это не планета, а звезда. А само видео очень емкое и такие красивые ассаны у вас

🤩🤩🤩

Для начинающие как я классическое выполнение лучший вариант, потому как сколько инструкторов столько и вариаций и каждый что-то своё пытается впихнуть тем самым ещё белее усложнив и запутав.

Посоветуйте комплекс перед сном

Спасибо! Всё здорово! Мешает неприятное звуковое сопровождение во время упражнения!

очень красиво:) моя "собака" по сравнению с вашей щеночек:))

Подскажите, что за саунд во время выполнения асан?

А скажите, ведь в своей практике можно добавлять другие вариации асан? Ведь это не ошибка? Я встречала вариацию с верхним упором?

как красиво входите в собаку вверх и вниз!

Какой вариант что качает, я так и не понял для чего по разному делают, эффект разный?

Ярослав, вот вы мне подскажите пожалуйста, если заниматься этим типом йоги,этого вполне достаточно,или потом можно на хатха йога переходить? В чем отличие хатха от сурья?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста на сколько сильно нужно закрывать замки мула бандха и уддияна бандха? В процентном выражении если можно) Как понять с какой силой она должны быть закрыты?

Благодарю, очень понятно все показано и расказано. Подскажите пожалуйста, название мантры, которая играет во время выполнения упражнеий. благодарю

Скажите пожалуйста, ко мне комплекс пришел через планку, теперь сопротивляюсь, привык уже????

Ярослав, благодарность за видео! На сколько существенно, что в первом варианте круг -12 асан, а по Александру Лебедеву - 11 ?

Среди множества практик, есть какое то одно, классическое или все можно делать с равным коэффициентом полезности?

Ярослав, очень понравилось музыкальное сопровождение при выполнении техники. Где найти такой эмбиент?

Как красиво!Какое красивое тело!Поздно ко мне всё это пришло...ах,если б была молодая тоже бы такое тело себе сделала бы!

Отличное видео. Желаю дальнейших успехов. Только одно маленькое "но" Солнце это звезда, не планета :)

Ярослав, подскажите пожалуйста, при переходе собака мордой вверх-собака мордой вниз ладони и ступни должны сохранять свое положение? У меня желание в собаке мордой вниз подшагнуть ближе к рукам. Если так можно, лучше руками или ногами подшагивать?

Я не успеваю повторять движения, очень сложно правильно освоить, это при том, что я молода и тело у меня подвижное и гибкое, также хотелось бы понять какую практику лучше использовать

Ярослав, такой вопрос . В Лебедевском варианте всего 11 счетов, а в классической серьезно должно быть 12.

И скажите, я каждый день практикую, сколько по времени вы рекомендуете заниматься йогой при каждодневных практиках?

Здравствуйте Ярослав. Ваши занятия по йоге просто великолепны, начал заниматься по классическому примеру который Вы показываете. Ниже в чате читал жалобы одного человека на поясницу, у меня тоже начала болеть спина, но скорее как Вы и сказали это из за сильного сжатия поясницы. Буду тоже стараться больше вытягиваться чем сжиматься. У меня к Вам вопрос, у меня легкая степень искривления позвоночника, есть ли возможность постепенно выровнять осанку, и какие если Вы знаете упражнения Вы можете посоветовать? Большое Вам спасибо за Ваш труд, Намасте!

Благодарю,все ясно и понятно.Скажите пожалуста сколько по времени необходимо делать комплекс,или сколько кругов?Заранее благодарен.

Привет всем! Кто-нибудь сталкивался с таким?? Стою прямо. Поклон вперед на выдохе, прогиб назад на вдохе, возврат в исходное положение - голова гудит, сенсорные ощущения глючат (привкус металла на языке, будто клеммы аккумулятора лизнул, в ушах гул и эхо, изображение тоже с каким-то эффектом) от страха тянусь к полу аккуратно и потихоньку проходит. По моим ощущениям в спине какие-то потоки прогибом перекрываются и они с большей силой проходят в голову. Иногда возникает хорошее чувство очищения головы и легкость, а бывает и неприятно бьет по вискам. Что это? Стоит ли работать с этим состоянием дальше или лучше избегать этого вообще?

можно ли карячиться по комнате?