Практика "Йога-нидра".
Проводит Андрей Резанцев.
rezancevy
Йога-нидра (йога-сон) проводится лёжа на спине в шавасане.
Глаза остаются закрытыми в течение всей практики, которая продолжается от 30 минут до 1 часа (в нашем случае - 30 минут).
Тело должно быть абсолютно расслабленным, никаких движений не должно осуществляться во время практики.
В йога-нидре вы не спите, вы должны оставаться осознанным в течение всей практики.
Во время йога-нидры принимается решение или, иными словами, осуществляется санкальпа.
Санкальпа - намерение, внутренняя убеждённость, дошедшая до глубин подсознания, которая регулярно воспроизводится так, что становится реальностью.
Йога-нидра является настолько уникальной и ценной практикой, что независимо от того, много у вас знаний и опыта или мало, йога-нидра будет работать, оздоравливая ваш организм, слой за слоем снимая напряжения и приближая вас к вашей глубинной и мудрой природе.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени. Все силы организма идут в этом время на отдых и исцеление.
Один час йога-нидры равен четырем часам обычного сна.
Йога-нидра будет омолаживать и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты вашей личности. Она также показана тем, кто хочет развить осознанность и интуицию.