Dziś w ramach wyzwania #BoSenJestWażny zapraszamy Cię na praktykę pranajamy, a dokładnie 3 technik oddechowych, które poskromią gonitwę myśli, uspokoją system nerwowy i przygotują Cię na głęboki, spokojny sen. Magdalena Janik poprowadzi Cię krok po kroku kolejno przez:
💨 oddech Sama Vritti
💨 oddech Visama Vritti
💨 oddech Bhramari
Magdalena jest nauczycielką jogi i medytacji, ciekawą świata i ludzi kobietą, kochającą podróże oraz wdzięczną duszą żyjącą na tej Planecie. Aktualnie mieszka na Bali, gdzie uczę jogi oraz prowadzi warsztaty.
Przed Tobą przyjemny relaks i lekcja skutecznych narzędzi wyciszających i uwalniających od napięć i stresu.
Przydatne linki:
👉 strona Magdy: www.madalenayo...
👉 Instagram Magdy: / madalena_yoga
Śpij lepiej. A jeśli chcesz dołączyć do całego 14-dniowego wyzwania #BoSenJestWażny, możesz to zrobić w każdej chwili o tutaj:
👉 bosenjestwazny...
Napisz w komentarzu, czy te ćwiczenia pomogły Ci się odprężyć i szybciej zasnąć?
Tulimy 🤗