☕️ Prea multa cafea? In acest video vorbim despre ce se intampla daca bem prea multa cafea. Daca ti-a placut acest video, nu uita sa te abonezi si sa apesi pe clopotel pentru notificari: / pacientul20
00:00 - 01:45 Ce se întâmplă dacă-i dai cu cafea prea multă
☕️ Binecuvântat fie cel care a descoperit ce licoare magică se obține din fructele arborelui de cafea! Oricine ar fi el, că nimănui nu-i este clar cui ar trebui să mulțumim... Că o fi din Africa sau Arabia, ne este indiferent. Important este că ne-a dat al doilea lichid vital, după apă. Păi ce-ar fi viața fără cafea dimineața? Și la amiază. Ba și seara. Câte capete nu mai cad pe birouri, secerate... Câte examene nu mai sunt picate... Și câte iubiri înfiripate... Hmmm, dar și bârfe mărunțel tocate...
Toate - dar TOATE - cu o ceașcă de cafea.
01:46 - 03:13 Cand e prea multa cafea?
☕️ Cafeaua se bea acum la fel de natural ca apa. Oricând, oriunde, oricum. Și oricâtă. Aici e baiul. Că nu mai este exclusiv băutura asociată dimineții, într-o cantitate rezonabilă. Hai, fie, și în unele după-amieze, ca pretext sau din vinovată plăcere.
Acum e cam așa: dimineața, o ceașcă sănătoasă, ca să ne dăm cu reveneală. Ajungem la servici, unde clar este nevoie de încă o cafea. O cană zdravănă, să ne ajungă până la finalul programului. Sau, dacă există prin preajmă un automat pentru cafea, unul, două, trei - poate chiar patru - pahare din acelea de carton cerat. După program poate ieșim în oraș, cu prietenii, la o cafea. Sau mergem într-o vizită. Și ni se servește oooooo... - ați ghicit! - cafea! S-a înserat deja, dar parcă am vrea să terminăm un raport, o prezentare, un bilanț contabil, o lucrare. Și de teamă ca nu cumva somnul să ne tragă obloanele, ne punem nădejdea într-o cafea. A câta din zi? Dar cine să le mai numere...
Nu suntem noi lupii moraliști, pentru că și nouă ne place cafeaua. Ne plăcea și până să auzim că are beneficii pentru sănătate. Și până să aflăm că ea conține vitaminele B2, B3 și B5, potasiu, magneziu, mangan și niacină, antioxidanți și polifenoli. Dar tot ne-am pus întrebarea: „Cât de multă cafea e prea multă?”
03:14 - 05:47 Când pui frână la cafea ca să nu o iei pe arătură
☕️ Am fi în siguranță dacă am consuma maxim 400 mg de cofeină pe zi. Asta ar însemna cam trei - patru căni de cafea. Acum e vorba și de cât de concentrată o prepară fiecare. Respectând recomandarea de maxim 400 mg de cofeină pe zi (pentru un om sănătos!), asta ar însemna că putem bea cel mult două căni dacă este preparată la filtru, maxim trei dacă este făcută la ibric și nu mai mult de șase espresso. Șase espresso pe zi pentru că acest tip de cafea nu se bea cu cana ci în porții mici, de 60 ml!
☕️ Prea multa cafea este atunci cand efectul acesteia poate fi invers celui așteptat, precum:
- lipsa de energie
- zbaterea ochiului
- arsuri la stomac
- ritmul cardiac
- insomnii nocturne
05:48 - 07:16 Cofeină din alte surse decât cafeaua
☕️ Nu cafeaua e băutura revigorantă cu cel mai mare conținut de cofeină. Energizantele o întrec detașat, cu un conținut de aproximativ 200 de miligrame într-o doză de 250 ml. Conform teoriei celor maxim 400 de miligrame de cofeină zilnic, ar însemna două cutii. Dar dacă te oprești la numai una, cu atât mai bine. Energizantele sunt o sperietoare suficient de mare și cu o reputație așa de pătată de n-o mai albește nici clorul. Însă chiar și în aceste condiții, au existat unii duși cu pluta pe Mississippi care s-au găsit să facă experimente pe propria piele. Unul care poate fi considerat șef peste nebuni s-a filmat în timp ce a consumat doi litri de Red Bull, respectiv opt doze de 250 ml, în trei minute și 36 de secunde. De pe la a patra s-a plâns că își simte abdomenul umflat, iar de la a cincea a început să râgaie monstruos. Nu se știe ce s-a întâmplat cu el ulterior experimentului. Dacă o mai trăi și azi, noi îi dorim multă sănătate!
☕️ Voi cate cesti de cafea serviti intr-o zi?
---
Bun venit pe canalul Pacientul 2.0! Acest canal este menit să ofere informatii medicale verificate și să ajute în crearea de comunități de bolnavi cronici, să le ofere cu ajutorul tehnologiei acces la educație medicală, experiența altor pacienți, terapii și asistență în obținerea lor.
Pacientul 2.0 sprijină asociațiile de pacienți să folosească tehnologia în obținerea de noi membri și în comunicarea modernă cu ei. Daca v-a placut acest video, nu uitati sa va abonati si sa apasati pe clopotel pentru notificari: / pacientul20
Ne gasiti si pe Facebook: / pacientul20
Va multumim!