Preciso fazer cadeira abdutora?

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11 ай бұрын

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Пікірлер: 53

@LeandroTwin 11 ай бұрын

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@Karlote 11 ай бұрын

video la ele

@brain4700 11 ай бұрын

Leandro Twin + Joelho Valgo

@aallysonsilva 11 ай бұрын

"o glúteo máximo é quando o glúteo vem pra mim" 😂😂

@douglasrobertodacosta 11 ай бұрын

Se você tem problema no joelho, como é o meu caso, sempre trabalhe bem posterior de coxa e glúteo médio.

@viniciusmorais6124 11 ай бұрын

Vc tem condromalácia?

@Sue_meloo 11 ай бұрын

Exato! Tenho condropatia e foco muito nisso! Além de fazer alongamentos todos os dias.

@diogomg_ 11 ай бұрын

Eu também! Tive síndrome da banda iliotibial nos por causa de correr demais! Fortalecendo o glúteo com a cadeira abdutora nunca mais tive problemas.

@JCdasMotos 8 ай бұрын

Gratidão pela dica

@eduardosilva351 11 ай бұрын

"Quando o glúteo vem pra mim" kkkkkk Boa Leandão!!

@Dannielafernanda2024 11 ай бұрын

Meu Deus,gosta de mais desse pai . Fliquinho 🦮

@laise.maralai7472 11 ай бұрын

Gosto dessa esquizofrenia do Leandro me identifico muito 😂 Eu faço na polia baixa 💪🏾

@danilovzt4709 11 ай бұрын

Top Leandrão!! Faz um vídeo sobre a adutora, e a relevância de exercícios como o sumô pra desenvolvimento dos adutores!!

@nig34 11 ай бұрын

Obrigado pelo vídeo, e pelo ensinamentos!

@amandamayerdarocha6071 10 ай бұрын

Que cachorro fofo 😍 Tive que voltar o vídeo pra vê-lo de novo 🙈

@anapaulabasc 11 ай бұрын

Esse cachorro lindo roubou a cena ❤

@karolinescrodrigues 11 ай бұрын

Leandro faz um vídeo sobre depressão trocanterica 😢

@lucascirimele6396 11 ай бұрын

Twin, se possível ainda sobre esse assunto, poderia falar sobre as variações que o pessoa faz, cadeira abdutora inclinado pra frente, normal, suspenso e mais a frente, pena que se ele ver esse comentário, esse vídeo só vai sair daqui há 4 meses kk os próximos 4 meses de vídeo já estão prontos 😂 abraço

@alerrandrosantos1091 11 ай бұрын

Cheguei para mais uma aula😅❤

@alemaodanorte7424 11 ай бұрын

😮puts me senti doido pq eu realmente treino gluteo e gosto de fazer abdutora e elevação pelvica eu acho q fica estetico a linha do quadril mais larga a lateral quando termina o abdomen e começa a lateral das pernas Nao uso fio dental mas pelado fica top kkkkk eu tb gosto de por uma calça bermuda e fica com aquele desenho na perna fica largo quadril e a bunda redondinha kkkk Sou unico homem hetero q se importa com isso Eu busco uma proporção 100% estética E acho q as mulheres tbm se atraem por isso

@luanasampaio92 11 ай бұрын

Sim, fica muito bonito mesmo. Eu sou mulher e não foco muito em glúteo, tb não sou de ir a praia pra mostrar, má vc tem razão fica muito bonito na roupa. Eu tô focando mais agora. Mas é um músculo muito importante, não só pela beleza.

@alemaodanorte7424 11 ай бұрын

@@luanasampaio92 vdd nos somos bípedes pq temos bunda kkkk músculo que evita problemas na coluna alem de ser estético ne Se vc tiver quadril largo fica mas bonito ainda treina glúteo maximo assim ganha bastante espessura fica aquele bumbum empinado. Apesar de eu ser homem como eu disse tb acho legal quando coloco uma bermuda ou uma calça mais ajustada ao corpo

@saito3458 4 ай бұрын

Eu não acho a cadeira abdutora um exercício tão eficaz pra glúteo médio, ele quase n trabalha nessa máquina, quando vc está sentado e fica no ângulo de 90 graus os únicos músculos trabalhados são as fibras superiores do glúteo máximo, quando vc senta seu quadril fica flertido em 90 graus e seu glúteo médio perde o torque, ele deixa de ser um abdutor e passa ser um rotador interno, o glúteo médio só é trabalhado 100% em posição ortostática ou seja em pé, por isso surgiu essas variações na cadeira abdutora com step apoiado ou sentado encima dele, estando em posição de quadril em 45 graus seu glúteo médio trabalha 45% dele

@viniciusassis8161 11 ай бұрын

Muito bom

@Lucas_Straccioni 11 ай бұрын

Se a pessoa gosta de cachorro já tem um ponto comigo.

@marceloortolani629 11 ай бұрын

Ótimo vídeo, vou parar de fazer. O legal é que eu fazia com carga máxima da máquina

@jayronsantos3141 10 ай бұрын

movimentos de abdução trabalha exatamente esses músculos mínimo é médios, músculos que fica em um compartimento totalmente diferente do glúteos máximo, twin sabe onde cada músculos se posiciona.

@adolfocristaldo3584 11 ай бұрын

Deixa o flokinhos de frente a câmera e Faz só a vós

@flackoluki3001 11 ай бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@pequenalua8911 10 ай бұрын

A dor quem vem depois que é top kkkk

@marirosebr 11 ай бұрын

🔝

@marirosebr 11 ай бұрын

Morri aqui com o cão😂zinho

@luizfe 11 ай бұрын

floquinhos tá malhando trapézio

@krusty-_-824 9 ай бұрын

Acabei de começar a fazer academia e tinha na minha lista de treino,logo me machuquei na segunda semana d treino ;-;

@SamRock1970 3 ай бұрын

Floquinho falando "Popói" eu ri alto na academia 😂😂😂

@linamarsantos1046 2 күн бұрын

Floquinho lindoo❤😊

@anapauladossantos9090 11 ай бұрын

As piadinhas são ótimas. 😂

@rsterzi 3 ай бұрын

A abdutora pode auxiliar na perda de peso? Redução de medidas no nível da bunda?

@hiagovictor2595 11 ай бұрын

fala isso pra um gay passivo

@Karlote 11 ай бұрын

la ele

@cleoa8468 3 ай бұрын

Estou sentindo sua boa quadris. Estou suspeitando de ser abdutora ou adutora😒 hoje fiz abdutora e está doendo hein

@daianegonsalvesdossantos5278 11 ай бұрын

Floquinhos 😍🤍

@luizamascarenhas7782 11 ай бұрын

Lindo floquinho

@jussaraarruda3420 4 ай бұрын

Floquinhos ❤❤❤

@ojhowdiniz 11 ай бұрын

Glúteo mais posto a prova KKKK

@franksushiman 7 ай бұрын

Não sei se é cisma minha mas a mulherada hoje em dia costuma elogiar mais as pernas do que os braços e peitoral do homem, comigo pelo menos é assim.

@martabarbosa6537 5 ай бұрын

Vou parar de fazer kkk

@welberlau Ай бұрын

Eu só faço abdutora e adutora pra aquecer msm

@edilonmoreiraalves1263 4 ай бұрын

"Você não vai usar fio dental na praia" 😂

@tiagoemanuel2556 11 ай бұрын

Fresquinho né kkkkk

@gsfreis 11 ай бұрын

Resumo do vídeo: faça cadeira abdutora tão somente se você gostar de um BASEBALL BAT

11 ай бұрын

Look at him, is that a gay pride flag?