Предотвратить артроз и тендиноз проще, чем кажется | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Рет қаралды 40,477

Күн бұрын

Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей онлайн-библиотеки FPA. Загляните в библиотеку: fitness-pro.ru/biblioteka/
0:00 Обзор статьи «Предотвратить артроз и тендиноз проще, чем кажется»: fitness-pro.ru/biblioteka/pre...
0:30 Что такое артроз?
1:20 Причины артроза: все не так просто. Роль метаболического стресса.
Knee osteoarthritis has doubled in prevalence since the mid-20th century. Wallace I. J., et al., 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28808...
Biomarkers of Osteoarthritis - A Narrative Review on Causal Links with Metabolic Syndrome. Lynskey S. J., et al., 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36983...
3:10 Роль хронического низкоинтенсивного системного воспаления.
4:15 Роль регулярных физических нагрузок, лучше всего умеренных.
Daily physical activity is negatively associated with thyroid hormone levels, inflammation, and immune system markers among men and women in the NHANES dataset. Klasson C. L., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35793...
Vigorous physical activity, incident heart disease, and cancer: how little is enough? Ahmadi M. N., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36302...
Association of the "Weekend Warrior" and Other Leisure-time Physical Activity Patterns With All-Cause and Cause-Specific Mortality:
A Nationwide Cohort Study. Dos Santos M., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35788...
7:05 Роль здорового образа жизни.
8:14 Канадский журналист и популяризатор спортивной науки Пол Игрэм.
Обзоры статей Пола:
Разоблачаем биомеханические страшилки: • Разоблачаем биомеханич...
Развенчиваем мифы о стретчинге: • Развенчиваем мифы о ст...
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
✔️ Telegram - t.me/DGKalashnikov
✔️ ВКонтакте - id182391555
✔️ Instagram - / kalashnikovdm
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/fitness_pro_ru

Пікірлер: 46

@fitness_pro_ru 5 ай бұрын

0:00 Обзор статьи «Предотвратить артроз и тендиноз проще, чем кажется»: fitness-pro.ru/biblioteka/predotvratit-artrit-i-tendinit-proshche-chem-kazhetsya-/ 0:30 Что такое артроз? 1:20 Причины артроза: все не так просто. Роль метаболического стресса. Knee osteoarthritis has doubled in prevalence since the mid-20th century. Wallace I. J., et al., 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28808025/ Biomarkers of Osteoarthritis - A Narrative Review on Causal Links with Metabolic Syndrome. Lynskey S. J., et al., 2023. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36983885/ 3:10 Роль хронического низкоинтенсивного системного воспаления. 4:15 Роль регулярных физических нагрузок, лучше всего умеренных. Daily physical activity is negatively associated with thyroid hormone levels, inflammation, and immune system markers among men and women in the NHANES dataset. Klasson C. L., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35793317/ Vigorous physical activity, incident heart disease, and cancer: how little is enough? Ahmadi M. N., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36302460/ Association of the "Weekend Warrior" and Other Leisure-time Physical Activity Patterns With All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Nationwide Cohort Study. Dos Santos M., et al., 2022. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35788615/ 7:05 Роль здорового образа жизни. 8:14 Канадский журналист и популяризатор спортивной науки Пол Игрэм. Обзоры статей Пола: Разоблачаем биомеханические страшилки: kzfaq.info/get/bejne/bZtggtlllZ-5eGQ.html Развенчиваем мифы о стретчинге: kzfaq.info/get/bejne/kNGSZ7KLl7K0XXk.html

@BruceWayne-tv6dr 4 ай бұрын

Спасибо. По новому посмотрел на высокоинтенсивные нагрузки, не знал что они могут быть настолько полезны)

@user-fb9cb5mp8o 4 ай бұрын

Большое спасибо за информацию! Очень кратко, четко и ясно. Искренне желаю развития и успеха вашему каналу!

@user-tx9md8fp1m 4 ай бұрын

Вы как всегда супер 🙂. Спасибо вам огромное за ваш труд.

@yuliasoboleva8498 4 ай бұрын

Мне эта информация тоже показалась привлекательной и очень полезной, спасибо за вашу работу.

@fregatify 4 ай бұрын

шикарный формат ! кратко и по сути ! ура ура ура !

@user-vm8fc5wo4u 4 ай бұрын

восхитительный комментарий. спасибо. здравствуйте!😊

@user-zd1eh5hd4p 4 ай бұрын

Спасибо! Очень интересно!

@user-vv8qp2yv3d 4 ай бұрын

Очень интересно, спасибо!

@enverishe8347 4 ай бұрын

Спасибо вам)!

@user-uj8ii6qd9n 4 ай бұрын

Спасибо за информацию ❤

@user-lw8pf4wr8y 4 ай бұрын

Спасибо Вам за ваш труд !! Так странно , канал классный, а просмотров мало

@Chern0us0v 4 ай бұрын

Спасибо 🙏🏻

@hawkw8904 4 ай бұрын

Полезное видео!

@pavelpustovoitov9044 4 ай бұрын

Очень полезное и интересное видео, однозначно лайк и спасибо!

@artembespyatyh4000 4 ай бұрын

Понятно одно - нужно заниматься спортом до самой смерти. Как говорится хочешь умереть красивым и здоровым, тогда тебе к нам!

@SPBLadoga 4 ай бұрын

После этого - не значит из-за этого. Не оспариваю тезис, что движение полезно, но приведенный пример про 15 минут активности скорее говорит об обратном - здоровые люди иногда бегают.

@user-rn8zk6yf2q 3 ай бұрын

Абсолютно верно. Никого не удивляет, что у заболевшего человека снижается аппетит, а двигательная активность разве не должна измениться? Здоровому организму хочется двигаться, хорошо видно по детенышам любого вида.

@ForeignGalaxy 4 ай бұрын

Добрый день! Вреден ли творог каждый день как быстрая и удобная замена обеда? Как пример, качественный творог 400г с ягодами и орехам, примерно 700ккал 70г белка.

@byactus8475 4 ай бұрын

спасибо, нечто похожее Берг советует, но более радикально - 0 углеводов и нагрузки посильнее. Это работает, по крайней мере у меня...

@MiSha-wl2zg 4 ай бұрын

Здравствуйте! Плохо усваивается молочка, есть смысл примимать лактазу, протеин с лактазой, или отказаться от молочки вообще? Спасибо!

@kuvalda_vagnera 3 ай бұрын

У моей мамы непереносимость. Принимает лекарство для усвоения (лактозар вроде называется), поскольку нужен кальций.

@user-st9rt2cr1k 4 ай бұрын

Спасибо, было интересно. Меня вот беспокоит качество сна, не спится. То ли сказывается многолетняя привычка недосыпа и работы посменно, включая ночь. К какому врачу посоветуете обратится? Спасибо.

@kuvalda_vagnera 3 ай бұрын

Врач называется сомнолог.

@alexanderpopov4572 4 ай бұрын

Не очень ясно про распространённость остеортроза. Вы же говорите, про обычную распространённость, а не распространённость в определённой возрастной группе. Население сильно постарело, раньше средний возраст был около 17 лет, а сейчас 30 лет. В РФ 40 лет, в Японии 50 лет. Глупо сравнивать распространёность болезни в группах людей разного возраста. Люди стали старше, а следовательно, больнее.

@alexman7592 4 ай бұрын

Кстати , хорошее наблюдение. Правда согласись с тем что есть артроз и артрит даже у молодых и подростков а это говорит о том что дело далеко не только в возрасте и восстановлении а ещё в других вещах.

@elena_zvezdochkina 4 ай бұрын

И многое другое изменилось с доисторических времён. Наверняка автор это учёл при организации исследования. Надо в оригинал статьи заглянуть - в описании методики всегда указывают параметры отбора данных для исследования и иные значимые подробности.

@fregatify 4 ай бұрын

по старым кладбищам пройдите , узнайте до каких лет раньше люди жили , вам врут что до 40

@TheNikolay00 4 ай бұрын

@@alexman7592кстати да, все чаще встречаю 14-16 летних с артиритом, откуда в таком возрасте!? По каким причинам это может происходить? Неужели всему виной настолько тотальная гиподинамия?

@alexman7592 4 ай бұрын

@@TheNikolay00 гиподинамия то причем? Факторов может быть не один далеко. У кого то нагрузки могут его вызвать у кого то вирусы и инфекции у кого то ещё другие факторы такие которые озвучили в видео. Тут прям смотреть индивидуально нужно каждый случай Это как например гипотатит , он может быть алкогольный на фоне приема алкоголя , может быть лекарственный а может быть вирусный .

@user-ug5km3zl1p 4 ай бұрын

Сейчас фитнесе , а собенно в реабилитации есть тренд, на "включение глубоких мышц", например у вас "неработает поперечная мышца живота" Есть ли какие то данные о том что поперечная мышца не активна в обычных упражнениях на мышцы кора??

@user-su4dk5sq2t 4 ай бұрын

поперечная мышца живота включается при его втягивании. Это практикуется во всех упражнениях в пилатесе. Соответственно, если втягивать живот в планке (как и должно быть по технике), поперечная мышца включается