PRESS INCLINADO con mancuernas. LAS CLAVES |
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4 жыл бұрын👉En este video te explico como realizar de forma correcta el press inclinado con mancuernas para poder desarrollar al máximo la parte superior del pecho.
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@4nzo_ 5 ай бұрын
Muchas gracias Nico! No entendia la parte de contraer las escápulas y gracias a tu video lo entendí. Saludos
@victoriaporras4363 Жыл бұрын
Muy buena explicación
@lenyncuracao 3 жыл бұрын
Bello . .. Super tips
@am45242 4 жыл бұрын
Buen video Nico. Te sigo desde hace un tiempo en inst y ahora x KZfaq. Tiras buena data y pareces piola. Espero poder aprender con los videos. Slds!
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Gracias :) Es un placer por ayudarte a mejorar.
@ezequielcalero3726 3 жыл бұрын
Muchas gracias kpooo
@xkitsunezz963 2 жыл бұрын
Muchas gracias
@antonellaferruccio751 4 жыл бұрын
Buenísimo nicooo!!
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Gracias :)
@KIRCHNERISTAFULL 4 жыл бұрын
Grande Nico!!!! ✌️☀️
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Gracias :)
@robertomartinez8180 2 жыл бұрын
Muy buenos videos
@maty5559 4 жыл бұрын
Muy buen video Nico 👏, podes hacer uno de como realizar correctamente las estocadas con peso.
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Gracias! Dale perfecto lo voy a tener en cuenta para los próximos. :)
@AgenteChuck 2 жыл бұрын
Podrías hacer uno de press de hombros? ya sea levantado o sentado da igual
@Patotato_Man 4 жыл бұрын
Ante carisma y sonrisa, los ejercicios resultarán más fáciles de aprender Buen trabajo Nico!
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
AniMara muchas gracias 😊
@luisvivas4460 4 жыл бұрын
Buen video Nico! Podrías hacer un Top 3 mejores ejercicios de bíceps para combinar en una rutina!!!
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Muchas gracias! Dale, es muy buena idea esa! :)
@diegofigueroa1364 4 жыл бұрын
buen contenido, buena edición (y)
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
muchas gracias :)
@hernangonzalezsantibanez1337 4 жыл бұрын
Gran video, ya no bloquearé los codos. Ojalá en alguna oportunidad salga un video de bíceps en banco scott con barra. Gracias!
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Gracias! Dale lo voy a tener en cuenta :)
@fernandoyancamil1399 2 жыл бұрын
Hola buen día. Como es banco desclinado y que trabajo en eso banco
@thedead9650 Жыл бұрын
Una pregunta. Los brazos no tiene que estar alineados con el codo no? Osea tiene que estar un poco cerrados
@lucasderamo4053 4 жыл бұрын
Grande Nico! Muy Buen Primer Video... El Próximo Podría Ser La Técnica Correcta Para Hacer Dominadas💪
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Gracias! :) Excelente, lo voy a tener en cuenta para los próximos videos.
@elchefnorvinnunez7630 2 жыл бұрын
La forma correcta de hacer presa incluido con mancuernas individual. Gracias
@nelsando 4 жыл бұрын
Groso nico!! Hacete rutina de piernas!!!
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Graciaas! Dale, vamos a hacerlo :)
@javierorozco128 4 жыл бұрын
Haz rutina para los glúteos te quiero ver
@gabrieloliver6544 4 жыл бұрын
yo quisiera saber una rutina de pecho en poleas y press ! un abrazo crack exitos
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Gabriel Oliver dale lo voy a tener en cuenta para los próximos videos! Gracias;)
@tatopecheur1930 4 жыл бұрын
excelente tu explicacion amigo!!!, pero quisiera saber a cuantos grados de inclinación del banco es lo indicado??, gracias, Tato Pecheur
@maurifalcon8572 3 жыл бұрын
Creo que 60*, mientras mayor sea el número, más tensión en los hombros habra
@maxpowe6446 3 жыл бұрын
@@maurifalcon8572 60? Qhhahaahhahahaa no sera mas bien 120* o 130* qhaha 60 grados seria lo contrario a inclinarlo
@maurifalcon8572 3 жыл бұрын
@@maxpowe6446 seguro, gracias por la corrección. De todas formas creo que se entendió, saludos!!
@maxpowe6446 3 жыл бұрын
@@maurifalcon8572 de nada, pero no se entendio ya que lireralmente dijiste 60 y eso a alguoen que no sabe de ejercicios te podria tomar esa afirmacion por cierta y terminar haciendo cosas que no le sirven
@estebangonzalez7013 4 жыл бұрын
Buenas podrías explicar la forma correcta de hacer peso muerto.
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Esteban Gonzalez dale lo voy a tener en cuenta para próximos videos!
@josebarrionuevo8273 4 жыл бұрын
Como poder usar mi multifuncional al maximo en mi casa.... grande nico.
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Dale lo voy a tener en cuenta! Gracias :)
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
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@Fatlafury 4 жыл бұрын
Es lo mismo con barra? Sin estirar tanto el brazo?
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Zeno Sama con barra vas a poder tirar más peso pero con mancuernas podes darle más recorrido. Hace ambos ;)
@juanhuilca4713 Жыл бұрын
Una pregunta, cual es el grado de inclinación recomendada para trabajar el pectoral superior?
@felipepreciado1225 Жыл бұрын
45 grados
@luiseduardobanolmejia3130 4 жыл бұрын
Nico necesitó saber cuál es la postura correcta de la sentadilla
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Fijate que tengo un video hecho sobre eso! Entra al canal y buscalo entre los videos ;)
@stevenp1004 2 жыл бұрын
Cuando bajo, el codo me suena, estará mal la postura?
@neiderandrespetrolopez9864 3 жыл бұрын
Pero por qué levantas y tienes los codos a 90º? ¿No es más probable lesionarse así?
@cutu9 4 жыл бұрын
Remo con mancuernas!!!
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Dale, lo voy a tener en cuenta :)
@nicolasronelli6642 3 жыл бұрын
Hola Nico. Vi algunos vídeos que el agarre en presa inclinado ,las mancuernas están como en una diagonal, influye en algo?
@CASLAMASGRANDE 4 жыл бұрын
PREGUNTA, ENTONCES NO ESTIRAMOS HASTA EL FONDO LOS BRAZOS A LA HORA DE SUBIR ? Y CON LA BARRA TAMBIÉN ES LO .. MISMO? YO ME ARME UN GYM EN CASA
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
San Lorenzo El Mas Grande exactamwnte si! Genial
@gustavoalvarez2897 4 жыл бұрын
Duda, si no tengo banco inclinado, como puedo reemplazar el ejercicio?
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Gustavo Alvarez podes hacer cruce de poleas desde abajo que trabaja la parte superior también pero para darle bien foco vas a necesitar si o si un banco inclinado!
@mariseladelao621 3 жыл бұрын
Pero hasta donde se debe bajar para q sea correcta la técnica ?!
@agus7inalbornoz968 4 жыл бұрын
Cómo hacer vuelos laterales, con el brazo todo estirado o flexionado
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Lo ideal es hacerlo con el brazo apenas flexionado. Voy a hacer video sobre esto.
@maxizarate1969 4 жыл бұрын
como hacer bien tirones al pecho, cuando lo hago me hace doler los antebrazo
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
A que llamas tirones de pecho? Press plano?
@maxizarate1969 4 жыл бұрын
@@NicoMaggifitness para trabajar espalda, con agarre abierto
@santiagozerdan1098 4 жыл бұрын
Press de banca
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Daleeee, voy a hacer video sobre ese. Gracias :)
@FabricioSojo 4 жыл бұрын
Gracias :) mis entrenadores son una mierda pero yo solo voy avanzando
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Fabricio Sojo gracias!
@diegocazaput2702 Жыл бұрын
Por que tenes el agarre muy abierto ???
@lobeznocanario 6 ай бұрын
En ese punto tienes razón, pero compañero, los codos los colocas mal. Los codos nunca en ángulo recto respecto al tronco, precisamente así puedes dañar el deltoides anterior y no estimulas bien pectoral. Los codos en los press, siempre a 45°, en la dirección de las fibras del pectoral. Luego puedes jugar con la inclinación si quieres incidir más en pecho o deltoides, pero los codos siempre a 45°
@Diego-ew5xc 5 ай бұрын
Los codos nunca van a 45, entre unos 70 u 80 grados es una mejor opcion, el pectoral se encarga de hacer la abduccion relativa del hombro y eso se consigue tirando con los brazos abiertos.
@lobeznocanario 5 ай бұрын
@@Diego-ew5xc @Diego-ew5xc si abres codos a 80 grados vas a ejercer presión en la bursa subacromial con el acromion clavicular. Ah! Y el pectoral trabaja en la ADDUCCIÓN, no en la abducción.
@lobeznocanario 5 ай бұрын
@@Diego-ew5xc lo de no bloquear codos correcto (evitas el descanso) y mantener las mancuernas separadas arriba perfect también (mantienes la tensión en todo momento)
@alezinuwu 4 жыл бұрын
No hay que extender por completo el brazo entonces ¿No? Para no "trabar" como se hace en un press para hombros. ¿Entendi bien? Gracias por el video aparte me di cuenta que tengo que reclinar más la silla... Ya veo por qué congestione un poco más el triceps y el hombro.
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Principia Philosophiae claro tal cual! En el press de hombros tampoco tenes que trabar. Ahi deja de trabajar el músculo y comprometes el codo! 😊
@alezinuwu 4 жыл бұрын
@@NicoMaggifitness Una pregunta que no tiene nada que ver con el video ¿Competis? Me gustaria saber quienes son los campeones nacionales de diferentes categorias y también del municipio donde vivo (o Bs.As). No encontre páginas... Admiro mucho a las personas que se dedican a esto (siempre me engancho antes de ir a entrenar viendo un video de Cutler entrenando remos al fallo para motivarme, jaja)
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Principia Philosophiae no compito porque en Argentina es muy choto como esta armado todo, el ambiente es pesimo, los premios son casi nulos. Es demasiado sacrificio para nada. Afuera es otra cosa, lo toman realmente como un deporte . 😊
@ricardodanielceccoli2677 Жыл бұрын
Lo probé se siente que trabaja solo el pecho
@donkan2908 4 жыл бұрын
cojete a mi hermano bro... buen video
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Don Kan hermano? Me gustan las chichis. 😘
@donkan2908 4 жыл бұрын
@@NicoMaggifitness te la entregaría pero no tengo. Saludos capo
@felifuentes8923 4 жыл бұрын
Pecho plano
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Dalee, vamos a hacerlo ese! Gracias :)
@FOTI7- 3 жыл бұрын
Ni grados de inclinacion del banco ,ni de brazos,un poco escueto el video,,pero se agradece su informacion
@NicoMaggifitness 3 жыл бұрын
El 80% de los bancos tienen inclinación fija por eso no lo dije para no marear a nadie y los brazos, a 90 como se ve sino se te cae la mancuerna para adelante o para atrás. Si crees que es "escueto" podes hacer uno vos con mejor info. Saludos. :)
@davidgarciafernandez935 7 ай бұрын
Tengo mucho menos cuerpo q tú y levanto 28 kg 7-8 repes
@NicoMaggifitness 7 ай бұрын
Fue un video para mostrar la técnica no para mostrar cuanto peso levanto. Hago con las de 34, la repeticiones que quiera sin cansarme (en mi gym no hay mas grandes) Inclinado con barra +40 de cada lado. Tranquilo bestia ya vas a llegar
@davidgarciafernandez935 6 ай бұрын
34 kilos las repeticiones que quieras??? Q bárbaro 🤣, yo con 34 kilos me hago 3,4 repeticiones diciendo la "verdad", yo cn llegar a 10 repes me basta😉
@sebav9695 4 жыл бұрын
Peso muerto
@NicoMaggifitness 4 жыл бұрын
Dale perfecto, gracias :)
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