Здравствуйте!
Меня зовут Галина Маруфова.
Я мастер-эстетист в области фитнеса и коррекции фигуры.
Три кита, на которых держится успешное построение фигуры, это:
• Питание
• Спорт
• Массаж
Я выучилась и получила дипломы по всем трём направлениям.
Сегодня я хочу рассказать о том, как механическим воздействием моих рук на Ваше тело произойдёт активация и нормализация внутритканевого обмена. Каким образом можно скорректировать Вашу фигуру с помощью массажа?
Благодаря воздействию на кожные покровы, нервную систему, жировую ткань, кровообращение массаж находится на первом месте среди большого количества реабилитационных процедур.
С помощью массажа можно улучшать состояние как отдельных органов и проблемных участков, так и всего организма в целом.
Основной задачей массажа можно считать освобождение тканей от продуктов распада, что делает их более эластичными.
Благодаря своей способности, связанной с ускорением метаболических процессов, регулярные сеансы массажа способствуют снижению излишков веса, выведению шлаков, скапливающихся в организме.
Изучив труды А.Ф.Вербова, хочу поделиться с вами самыми интересными выдержками из книг Советского врача, классика советской школы массажа.
• Массаж благоприятно влияет на прохождение обменных процессов в организме. После физического воздействия в области кожных покровов не только улучшается снабжение тканей кислородом, но и убыстряется выведение продуктов распада и в первую очередь молочной кислоты.
• Незаменим массаж при проблемах, связанных с пищеварительным трактом. Он стабилизирует его работу за счет рефлекторного улучшения перистальтики кишечника. Поэтому подобное физиотерапевтическое воздействие необходимо, в первую очередь, людям, страдающим запорами и другими нарушениями работы кишечника.
• При массаже примерно на 30% происходит ускорение кровообращения. Одновременно происходит активное выделение почками и кожей молочной кислоты, что способствует улучшению метаболизма. Улучшение обмена веществ обусловлено и вырабатываемыми специальными гормонами, соответствующими раздражению кожного покрова. Этот процесс называют гуморальным фактором действия массажа.
• В соответствии с используемым видом воздействия (расслабляющим или интенсивным) массажист добивается расслабления или тонизирования нервной системы, лежащего в основании нейро-рефлекторного фактора массажа.
• Подвергаясь влиянию массажных движений - поглаживаниям в центростремительном направлении - происходит легкое опорожнение кожных лимфатических сосудов, ускорение тока лимфы; процедуры, заключающиеся в растирании, а также прерывистой вибрации в форме поколачивания, рубления, похлопывания способствуют значительному расширению лимфатических сосудов
Благодаря улучшенному оттоку лимфы сеансы массажа способствуют уменьшению отеков в тканях, расположенных вокруг сустава. Также улучшается вывод продуктов распада, находящихся в тканях, образующихся в связи с их повреждением. Благодаря такому комплексному воздействию удается восстановить подвижность суставов, реализуя хорошую профилактику заболеваний связочного аппарата.
• Массаж способствует расширению функционирующих капилляров, раскрытию резервных капилляров, способствуя созданию более обильного орошения кровью не только на массируемом участке, но рефлекторно, на отдалении от него, что приводит к увеличению газообмена между кровью и тканью (внутреннего дыхания) в сочетании со своеобразной кислородной терапией тканей.
• Благодаря раскрытию резервных капилляров, оказавшихся под влиянием массажа, улучшается перераспределение крови в организме, облегчая работу сердца, несмотря на недостаточность кровообращения.
• Кожа является важным депо крови. Третья часть крови располагается в коже. Благодаря исключительной подвижности сосудов, обусловленной изменяющимся просветом сосудов, связанным с сокращением и ослаблением кожных мышц, являющимся ответом на нервный импульс, кожа принимает участие в регулировании кровообращения. Это приводит к уменьшению или усилению в случае необходимости притока крови к внутренним органам. Кожа также является участником общего обмена веществ: водного, солевого, белкового, углеводного, жирового и витаминного.
Массаж обладает многообразным физиологическим воздействием на кожу.
Наш интернет магазин: shop.bodyworld24.ru/
Собираю тренировочные программы для дома и для зала. marufova_galina Маруфова Галина.