Ik vind Tony heel moedig en bewonder hem om zijn doorzetting, benieuwd hoe het verder gaat. Ik ook leef met teveel prikkels en uitdagingen. Teveel boeken, teveel cursussen, teveel info, teveel relaties, teveel automatismen en vaste patronen. Zo een podcast confronteert mij en doet mij nadenken. Ik vind de suggestie goed, begin met één ding te laten bv. Geen TV meer kijken, en zie wat het geeft. En zo geleidelijk verder gaan. Als je 78 jaar bent heb je al wat verzameld en opgebouwd. Albert is verstandig door regelmatig op te ruimen, los te laten, te vereenvoudigen. Zal ik er ook maar eens aan beginnen? Dank om jullie zo interessante gesprekken en delen van jullie ervaringen!

Ik volg al jaren geen nieuws meer en lees geen kranten enz. Geen waan van de dag meer. Geen ellende waar ik me machteloos bij voel of bang van word. Want nieuws is alleen nieuws als het slecht nieuws is lijkt het. Terwijl er zoveel goed gaat. Heerlijk vrij gevoel. Gewoon aandacht aan wat op mijn pad komt. Een aanrader. Ontspullen is ook heel fijn en geeft rust.

Inspirerend! De detox!

Wauw, heel interessant en mooi gesproken! Ook erg herkenbaar, Tonnie's actie heeft mij ook aan het denken gezet en sinds kort heb ik ook een aantal tijdslurpende social media-apps van mijn telefoon verwijderd. Geeft flink wat rust, al check ik af en toe nog weleens wat.

Dit jaar heb ik voor mijn vakantie een ander nummer genomen. Dit alleen aan familie doorgegeven. KZfaq, IG, werkmail en WhatsApp app verwijderd van mijn telefoon voor 1,5 week. Wel even wennen. Ook geen tv. Alleen maar in de natuur zijn, fietsen en lezen. Idd herken ik dat lezen als vervangen; ik las 3 fictie boeken. ' s ochtends zat ik wel een uur buiten met mijn theetje en bekeek ik alle vogeltjes en viel het mij op hoe grappig ze hupte ;) Nu ik weer doelloos aan het scrollen ben op IG en tv kijk, merk ik dat ik veel onrustiger slaap. Ik droom meer en kom slecht in slaap. Op de dag heb ik ook veel minder energie. Hierdoor heb ik ook veel meer zin om te snaaien.. Bijzonder om dit zo te ervaren.

Heel interessant ik luister al lang naar jullie podcasts Ik vind ze geweldig. Persoonlijk heb ik al een paar jaar geleden mijn televisie weg gedaan ook elke sociale media. Waar ik weet dus ook niet meer wat er in deze wereld gaande is. Ik heb ervaren dat dat mij een enorme rust bied en ik mis het langs geen kanten. Waar ik aan verslaaft ben is luisteren naar interessante podcasts zoals die van jullie. Dat doe ik tijdens mijn eten. En voor de rest lees ik.ook eenvoudig leven geeft zoveel rust. En het helpt me ook idd dicht bij mijn pijnen te komen. Ik kan het iedereen aanbevelen! Dank u wel voor jullie mooie inzichten die me helpen in het leven ook de manier waarop jullie het brengen is leuk.🙏🌺❤️🌺

Wij hebben al jaren geen tv aansluiting meer, scheelt ook veel prikkels en als je wat kijkt (npo) is het veel gerichter en een bewustere keuze.

Ik ben van 38 jaar BG (Before Google), en heb twee jaar geleden mijn Facebook app van de telefoon gehaald, blijkt achteraf een zegen. Ik kan wel begrijpen als je een bedrijf hebt dat je tegenwoordig niet zonder kunt. Voor personen begint het steeds meer op ego media te lijken.

Ik heb jullie net ‘ontdekt’ Wat aangenaam qua stem relaxed 😎 voor mij om naar te luisteren…ik ervaar het als puur en authentiek en die heerlijke humor en woordkeuze. Leuk om jullie tegen te komen op jullie wijze en ook breed georiënteerd en ik hou ook van extreem living on the edge en dat als hsp -er 😂 🙏 ❤

Bij mij kwam het ‘prikkeldieet’ vanuit mezelf, ik merkte bewust op dat ik letterlijk weg van mn pijn en gedachte was wanneer ik prikkels opzocht. Het doorbreken van dit soort vluchtreacties is erg confronterend maar wel vernieuwend. Ook is bij mij , net als bij Tony, het besef gekomen dat men altijd wel prikkel opzoekt… ookal zou je in volledige isolatie zijn. (Sporten en lezen zijn ook prikkels) Dus alle bestaande prikkels cancellen is dan ook niet het juiste streven.

Mooi openhartig gesprek van Tonny, dank voor het delen! Leuk onderwerp! De afgelopen jaren heb ik van wat vrienden afscheid genomen die mij energie kostten, het voelde meer als een “moetje” om aan te sluiten bij borrels en activiteiten, dus ik ben uit de groepschat gestapt(waarmee je eigenlijk meteen letterlijk uit de groep stapt, makkelijk eigenlijk tegenwoordig🤔). Verder irriteerde ik mij steeds meer aan het nieuws; al die negativiteit in de wereld, terwijl we er eigenlijk niets mee kunnen. We hebben er geen controle op. Dus waarom druk maken, want dat doe je bewust of onbewust toch. Overigens weet je ook niet eens of het allemaal de “waarheid” is wat je ziet (meestal maar een klein gedeelte).. en daar zitten we ons dan met zn alle druk om te maken. Het bezorgd mij veel meer tijd met mezelf en mijn vrouw en kinderen en bovendien ruimte om kwalitatief mooie vriendschappen te ontwikkelen. Liever een paar goede vrienden dan veel halve vrienden/kennissen. Wat soms wel lastig is, is dat nieuws vaak “bij het koffie apparaat“ word besproken en het soms wat ongemakkelijk is als je iets niet heb meegekregen. Maar toch is dat het waard. Oja, ook facebook heb ik er een paar jaar geleden afgegooid omdat het eigenlijk voor mij geen meerwaarde meer had. Wat ik nog zou kunnen doen aan detox is helemaal geen tv maar meer boeken lezen (doe ik al veel meer) en een tijd niet meer op whats app. Hoewel ik dat al zeker met 70% heb verminderd de afgelopen jaren (het helpt als je uit groeps apps stapt.. 😏) Ik hoor Tonny en Albert zeggen “cold Turkey “ maar dat kan ook tot gevolg hebben dat je na een periode opeens weer helemaal losgaat op hetgeen weg is gelaten. Zelf heb ik het eigenlijk gefaseerd allemaal afgebouwd, steeds verder iets weglaten in minder tijd in stoppen of vervangen voor iets anders. Werkt voor mij ook wel. Misschien ook wel interessant is de aanleiding dat ik heb besloten om meer “off the radar” te gaan, is dat ik opeens bewust om Me heen keek hoeveel mensen er nu eigenlijk op hun mobiel zaten op het perron of in de metro. Niet normaal. Nou, dat was mijn verhaal.

Wat is het weer allemaal herkenbaar, en wordt ik inderdaad jaloers als je dat kunt. Misschien toch eens deze uitdaging aangaan! Ik voel ook heel goed aan welke mensen me energie geven, en welke me energie kosten. Kunnen jullie geen online challenge hiermee beginnen? Dan ben ik van de partij!

Beste Albert & Tony! Ik luister graag naar jullie podcast! Voor mij, nu ouder, is het een venster op de nieuwe tijd, andere mogelijkheden en visies! Vandaag beluisterde ik de aflevering over detoxen... Wel ik vind het hele leven met zijn vele fases een chronisch detoxen van iets, iemand, een situatie of dromen.. deuren vallen dicht, nieuwe gaan weer open! Een mens zoekt zijn weg!! En in een keer ben je ouder en er zijn niet veel deuren meer te openen... De déjà-vu ervaring is meer aanwezig en je probeert 'meaning' te vinden in wat nog kan! Het proces van sociaal machtelozer worden is niet leuk, maar ook boeiend! Het leven an sich is moeilijk te doorgronden... alles verandert voortdurend, op de een of andere manier past een mens zich aan... en voor iedere generatie is alles anders!! Ik had destijds te kiezen tussen huismoeder worden of carrière! enz... Koos voor het laatste, een eigen inkomen hebben vond ik belangrijk, de prijs die ik betaalde was amper en sociaal leven hebben een veel kritiek... Wat heeft de jongere generatie veel mogelijkheden!! Inderdaad een betere tijd!! Met inderdaad keuzestress, meer selfmonitoring, enz... En dat laatste heb ik op mijn oude dag ook nodig in deze tijd van social and emotional disconnection. Zo dank voor vele tips!!

Af en toe de krant. Geen tv, wel Netflix voor af en toe een film. Heerlijk, je hebt de avond voor jezelf!! Ben er helemaal ingegroeid, m'n leven is anders en rustig.

Naschrift. Ik las 'prikkelarm' en dacht in eerste instantie aan een arm die slaapt door teveel met de muis klikken. Het kwartje viel iets later pas ☺

Interessant weer! Ik denk dat het belangrijk is om de balans te vinden in wat je persoonlijk belangrijk vindt en wat je wil toelaten. Zelf heb ik structureel één dag in de week mijn telefoon en computer de hele dag uit en dan richt ik me gewoon op het moment om er te zijn. Ik sta dan stil en de wereld draait gewoon door. Zo kom ik volledig tot rust maar door die rust komen er wel vaak nieuwe ideeën en perspectieven op de dingen waardoor ik op zo'n dag wel veel lees in boeken omdat ik dan die ideeën wil verrijken. Volledig prikkelarm is het dan niet maar ik krijg er wel veel energie voor terug door een nieuwe kijk op persoonlijke dingen of misschien iets wat ik anders zou willen doen. Waar begin ik? Bij structureel één dag in de week mezelf zo'n dag te gunnen. Door de week lees ik digitaal graag wat er in de wereld gebeurt en af en toe een interessante documentaire.

Wat een open en eerlijk verhaal, herkenbaar ook. Diverse social apps ondertussen verwijderd van mijn telefoon😊

Wederom een mooie inspirerende podcast. Herkenbaar ook. Vorig jaar rond kerst ben ik ook een soortgelijke detox periode aangegaan. Smartphone loos voor anderhalve maand. Doel was minder afleiding, meer focus! Daarnaast was ik gewoonweg erg benieuwd hoe het me zal vergaan zonder al die verslavende vluchtende middelen en hoe ik mijn tijd opnieuw zal gaan indelen. Mijn social media heb ik een langere periode niet meer gebruikt als gevolg van die detox periode. Het was een leerzame, bewustwordende en ook wel confronterende periode waar ik veel van heb geleerd. De volgende keer neem ik de televisie ook mee in deze detox periode. Succes en vooral veel wijsheid gewenst deze periode!

Wat een goede aktie van Tonny..❣ Dat was het laatste zetje dat ik nodig had. Ik doe al een aantal dagen mee. Als ik eerlijk ben valt het heel erg tegen. Die constante aantrekkingskracht van "even checken". Even een klein mini-shotje dopamine. Gelukkig nèt genoeg wilskracht om vol te houden... 💪🏼 Inmiddels tv abonnement opgezegd (trots op - als voormalig tv junkie). Ook alle social media apps van de telefoon verwijderd (facebook, instagram, twitter, linkedin). Hahaha, ja die "sluiproute" van nieuws feed heel herkenbaar! Wat een geniepige is dat zeg... die nu ook uitgezet. Verder alleen nog KZfaq voor "nuttige" content zoals bepaalde spirituele kanalen en ja... deze podcast ook 😀 Ik twijfel nog wel over het stuk: Wat krijg ik er voor terug? Wat is de beloning? Alleen maar rust? Wat ga ik met die tijd doen? Dus ik blijf nog even doorworstelen.. 🥊🥊 Dankjewel voor deze "challenge". Een heel bijzonder avontuur. 🙏🏼

Echt een prachtige en leerzame podcast weer. Zelf zit ik veel te veel achter mijn pc en dit slurpt erg veel tijd op bij mij. Voel dat ik er erg in meegezogen word. Daarnaast ben ik veel te veel op mijn telefoon bezig. Ik moet er eigenlijk wat van gaan 'afkicken'. En meer naar buiten toe.

Ik ben vooral even benieuwd… waar kan ik meer vinden over de Vipassana (of bij welke organiserende partij) waar Albert psycholoog is?

Alles waar te voor staat is niet goed. Persoonlijk lijkt mij zo'n challenge té extreem. Is het niet gezond om ook gewoon te leven en een beetje met de (social media) wind van vandaag de dag mee te waaien?

Weinig spullen, en toch 2 horloges wauw...

Bedankt voor de podcast! Ik heb sinds een week Instagram verwijderd. Ik merk dat regelmatig een bepaalde gedachtegang gaat zoeken naar 'goedpratertjes' om het toch weer te 'mogen' gebruiken. Gelukkig is mijn bewustzijn hierover goed waardoor ik snel realiseer dat dit niet mijn 'echte' gedachten zijn en het niet is wat ik écht wil. Wel verradelijk (maar wel slim) dat Instagram een systeem heeft dat ze pas na 30 dagen je account definitief verwijderen, in deze 30 dagen hoef je maar 1 keer in te loggen om je account toch te sparen. Eigenlijk is dit mijn challenge, deze 30 dagen volhouden zodat ik daarna eerst een heel proces door moet als ik ooit weer de neiging krijg om het toch weer in gebruik te nemen. Ook lees ik sinds een paar weken amper het nieuws, misschien een enkele keer per week, wat vrijwel vanuit mijzelf is gekomen zonder een challenge of doel hierin. Fijn om niet meer al die slechte negatieve berichten te lezen, geeft rust en minder negatieve gedachten. Ik heb het gevoel dat belangrijk nieuws voor jezelf wel via een natuurlijke manier bij je terecht komt, anders is het waarschijnlijk niet belangrijk of relevant genoeg voor jezelf. In de komende weken of toekomst verder met andere processen tegen te gaan. KZfaq, Facebook en teveel muziek luisteren zijn ook nog aan de beurt.

Zo herkenbaar dat verdoven met LinkedIn, NOS e.d.