Soy principiante, tengo casi 50 años soy gordita y despues de 10 u 11 veces de seguir el video ya voy mejor...la primera vez sudé un monton y me quedaba atrás, seguí practicando a diario..ahora ya voy mas al ritmo, hago solo la primera parte,lo demas otro nivel claramente, ya respiro mejor, mas suave excepto en algunas posturas en que respiro cortito...la guatita me ahoga jajaj ... debo adelgazar y eso me ayudará... gracias y saludos desde Chile¡

Definitivamente esto no es para principiantes, pero igual, muchas gracias por la energía gastada en nosotros

Todo pareció estar bien lógico y factible, hasta que a las 6:05 se olvidó aplicar las reglas de gravedad 😮🤯. Fenomenal, tan fluido, lo hace como si nada. Un día seré capaz hacer esto! Ashtanga es el camino!

Llevo haciendo esta rutina por 2 años seguidos y debo decir que cada ves es más fácil, pero aún así no llego a hacer las posturas como ella. Es un camino largo pero vale la pena 🙏🏼. Los beneficios que he encontrado han sido por supuesto flexibilidad, mejor humor, apertura de emociones y disminución de la ansiedad 🦋. Se lo recomiendo a todos, sigan esta rutina no se rindan si no llegan al nivel de la profe, solo sigan porque vale la pena 🫶🏼

Me encanta tu fineza a la hr de desarrollar cada asana, vendría mucho mejor que tu completes junto al principiante toda la secuencia, porque recomiendas una serie de respiraciones pero no las llevas a cabo. La velocidad a la que vas es en mi entender para alguien que ya conoce más del ashtanga. Felicidades por compartir , hoy lo hice y me gustó ¡

Amo cómo flotas en el salto hacia atrás en el vinsaya. Es impresionante. Se ve tan hermoso. Espero algún día poder hacerlo de esa manera. Lo veo lejano aún... pero la práctica constante todo lo puede. Llevo 7 meses de práctica constante... me queda un laaaargo camino por delante, pero ya veo muchos avances, sobre todo en flexibilidad. Gracias por el video.

Gracias, estupendo vídeo para esos principiantes con un mínimo de conocimientos en Ashtanga y sus técnicas, esas variaciones para entrar en las asanas geniales; quizás falte poner más hincapié en Tristhana, indispensable explicarlo y tenerlo presente para no hacernos daño, esos bandhas, dhristis y respiración Ujjaji y sus tiempos❤. Las personas que no practiquen habitualmente este método tradicional y dinámico, es normal que les parezca rápido y se pierdan, no es sencillo, se necesita práctica constante y observancia...su finalidad es una meditación en movimiento, inhalo 5 segundos y exhalo 5 segundos...unión respiración y movimiento contínuo, flow de energía🥰❤ Abrazo... ir siempre poco a poco y con conciencia con un profesor cercano...un vídeo no lo muestra todo, aún así una maravilla para la sadhana❤ Namastè

Me encantó su dominio corporal y el flujo que le dió a la serie; IMPECABLE !!!❤️

Wow, Juliana eres fabulosa!

Hoy te descubro, en 2021. Me encantó. Eres genial. Hay segunda parte y las otras 5 prácticas de Hasthanga. Gracias totales!

Mil gracias por compartir tu conocimiento 💖💖

Me encantó tu clase! Como está conformada la serie y las modificaciones. Te felicito

Muy bien, me gusta porq te puedes acoplar a tu ritmo. Muy buena

Me encantó. Eres buenísima como profe!!!!!! maravillosa

Muy bueno. Muchas gracias.

EXCELENTE instrucción GRACIAS

Este video es muy antiguo necesitaría alguno más de esta maestra. Es muy buena, me encantaría hacer alguna clase más con ella.

Wow que hermoso! Que fluido, parecía un pesesito en el agua 😍✨

Gracias, gracias, gracias 🌻🌻🌻

Conecté de una manera impresionante con mi ser. Primera vez que practico ashtanga y me encantó, pude seguir tu ritmo en todo. Completamente recomendado, namasté 🙏🏼

Muchas gracias por tu enseñanza

Muy buena clase felicitaciones

El español es mi segundo lengua y creo que tu español es biennnn bonito y muchas gracias por la práctica, era muy buena 🧘🏽‍♀️🌟

Gracias! 🙏🙏🙏

Excelente todo

Gracias, gracias, gracias

El mejor canal de yoga! Muchas gracias Mukta Yoga. ÉXITO

Muchas gracias ;)

Gracias

Hola Ana gracias , gracias y gracias por tus clases y consejos ,...cómo avanzar en Astanga yoga apenas en la primera serie y nos falta mucho ,...como ir avanzando simplemente con intentar todos los días las posturas o por separado bendiciones ,saludos desde México... Namaste

Excelente!!! Si pudieran explicar el significado de la invocación se los agradezco mucho haré Krishna 🙏💙🕉️

Ufff, me quedo en el minuto 23, pero ya bajaré y podré hacer el resto. Gracias por compartir

Me encantó, pero me costó mucho seguirla.

Que bonito 😍 muchas gracias ☀

Hola. Me encantó. Me gustaría tener la oración del comienzo y su traducción

Exc 🙏🏽♥️🙏🏽

Muchas gracias por compartir tu clase. Jejeje me fui guiando más por las indicaciones solo hay que ser muy atentos a ellas mis mejores energías. Namaste

Bien explicado y guiado, pero favor cambiar el titulo. Este nivel no es de principiantes.

Gracias por el video, era lo que estaba buscando, ya que estaba en este nivel pero tuve que dejar las clases por no poder sustentarlas, todavía me cuesta el saltar y sentarme, tendrás algún video? gracias !!

Fantástico!Existe la segunda secuencia ?

Buena clase, pero debo repetirla para coger bien los pasos. EL audio si es muy bajito, pero me ha gustado el tipo de yoga. Gracias

LAS SEÑORITA DEL VIDEO NO ES JULIANA ,,,LA SEÑORITA DEL VIDEO LO HACE MUY BIEN . GRACIAS POR COMPARTIR ..

Bella muy linda la clase y la explicación, pero faltó uttita hasta padangustasana y algunas posturas sedentes?

Hola bella. Gracias. Pregunto ¿Tienes una infografia o guía visual para aprender la serie y guiarme por el sonido? Gracias de antemano.

Amazing!!! good beginners video. Keep up the good work :D

Podrías poner los mantras del principio y el final por favor. Muy bonita clase.

Hola, me gusta mucho tu clase, la respiración es siempre con la boca cerrada ¿.¿..¿¿

Deliciosa y delicada.Gracias

Buenas tardes, disculpa tendrás un curso que sea online?

hola genial me encanto pero podrías mejorar el audio que apenas se escucha

Cuesta mucho seguirte, cuando se es principiante se requiere un poco menos de velocidad para identificar las posiciones

Solamente decirle que en la postura de perro boca abajo tiene ms tiempo que pasa pero en los demás es rápido debe creó proporcionalidad de tiempo en todas las posturas creó

Shanti/ashtangui

Hola juliana, por cuanto tiempo deberia hacer está práctica? Para poder pasar a la siguiente etapa y completar toda la secuencia.

Cómo se logra la elevación sin saltar ????? Y otras posturas???

Y... dónde están las variaciones para principiantes? :-(

Hola soy hombre, tengo 25 puedo empezar con esto?

Hola! Si esta es solo la mitad de la primera serie de ashtanga, donde está la segunda parte? Muchas gracias.

Es cierto que pierdes peso con el yoga ?

Me gusto mucho pero la velocidad con la qué haces las posturas me costo mucho seguirte .. lo que pienso que puedo hacer es poner la velocidad de reproducción del video en x.75 o x.5 y así ira perfecto. Gracias

Explica que es ashtanga yoga

No se puede descargar el ebook de los chakras

Considero que el dictado es muy muy rápido. Considero que podrían mejorar eso.

Esta muy bueno pero seria mejor hablar con microfono ya que muchas partes del video es imposible escuchar

Muy rapido para ser para principiantes, no se puede seguir el ritmo

Hola, hermosa clase, solo pediría como principiante, que fuera un poco más lenta, no alcanzo a seguir el ritmo. Muchas gracias (tengo 58)

Que es lo que dices , explica porfavor

Gracias por el video, pero es muy rápido. No es para principiantes reales. La mayoría de las veces dicen los nombres verdaderos de las poses, quienes comienzan recién con Yoga, no se saben esos nombres y uno se pierde. Además que por lo que entiendo el video está hecho para pausarlo y respirar, a mí no me gusta eso, tener que salir de la postura para pausarlo y después volver... quita toda la esencia del movimiento. Está bueno el video, pero insisto, NO es para principiantes. Otro punto es que en muchas de las poses a medida que avanza el video, no muestran las variaciones, sólo la postura final, la que, nuevamente digo, NO es para principiantes. Cariños y Namaste

no se escucha, el audio está suuuper bajito

No se puede descargar el libro.

Me dolió mi espalda con tu rutina, lo siento ☹️

va muy rapido para principiantes

Se ve muy bien la practica pero el volumen esta super bajo, no puedo escuchar bien en la practica :(

Puede ser que no sea para mi.? Me impacienta y me frustra...a alguien más le pasa lo mismo? Llegue aquí porque necesito elongacion

Favor de no engañar al publico, esa no es la seria primaria de principiantes, seamos integros

la verdad me gustó el "reto" que podia significar.. pero esto de principiantes no tiene nada, la verdad. deberian cambiar el titulo.

Un embole

no es para principiantes!!

Muy buena clase pero...no es para principiantes

No es para principiantes

Esto es para empezar de verdad? 😂

La descordinacion de los movimientos con el audio es fatal. Estoy llegando a un nivel medio de yoga y la verdad es que este video no lo puedo seguir sin tener que hacer pausas constantes.

Con mucho cariño, No es Ashtanga para PRINCIPIANTES, por favor poner Avanzado o intermedio, minimamente. Gracias!

El Asthanga no es una disciplina como para enseñarla de esta forma. Lo comento con todo el respeto del mundo. El alumno necesita que la persona que le enseñe esté pendiente de sus respiraciones y su postura corporal para evitar lesiones.

Considero que este video esta lejos de ser para principiantes.

a mi opinión, es mas una presentación de las lindas posturas que sabes hacer mas que un aprendizaje para las personas de primer nivel o intermedio, no cumples con las respiraciones como debe de ser el asthanga, respiraciones lentas, tu vas corriendo, el tiempo que das para respirar es como si fuera un raton asustado y no es la finalidad del ashtanga, es muy linda tu rutina pero no cumple con el ashtanga para mi opinion, por supuesto

demasiado rapido

Hace demasiado rápido

Se saltaron un chorro de posturas importantes y relativamente fáciles... bu... y las 8 respiraciones las redujeron a 3 o 4... la verdad un poco decepcionante...

Confunde un buen el nombre del número en sánscrito 🥴

No creo que esta clase sea para principiantes : (

NO creo que sea para principiantes .....

super malo para principiantes.

Muy bueno, muchas gracias

Gracias