ЭТО убивает ВАШЕ здоровье КАЖДЫЙ день! Разбор рациона и анализов. Что ВЫБРОСИТЬ из холодильника?
Рет қаралды 129,818
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
📌Telegram Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Покупайте продукцию MOLODAY на маркетплейсах:
🔵 moloday.mobz.link/MolodayKZfaq
🟣 moloday.mobz.link/KZfaqMoloday
• ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак для ...
• ПОЛЕЗНАЯ корзина с про...
• Вы больше НИКОГДА не б...
• Самое ОПАСНОЕ вещество...
• Энергетики убивают! / ...
• Самые полезные продукт...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Холодильник - то, с чего начинается наше здоровье. Важно следить за тем, какие продукты мы покупаем и потом едим каждый день. Всё это отражается на анализах и нашем самочувствии.
В этом видео мы посмотрим, что в холодильнике у двоюродного брата Коли - Тагира. Чем он питается? Какие вредные продукты мы у него нашли? Как это отразилось на его анализах? На какие полезные продукты можно заменить вредные?
Досмотрите до конца и узнаете!
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!
А что у вас лежит в холодильнике из полезных продуктов? Напишите в комментариях!
#ксениячерная #нутрициолог #пп #здоровье #проздоровье #еда #продукты #продуктыдляздоровья
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
@PRO_Zdorovie Ай бұрын
🔥23 - 26 апреля🔥 ✅Нутрициология: мода или необходимость 👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/intensiv-23-27?PRO-Zdorovie&EA&mesg=yt_PRO-Zdorovie
@user-gg5um9zc2g Ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за разбор, очень ценно. Не хватило более точной и подробной информации, как будто выборочная, местами глубоко, местами поверхностная. Например: 1. Что вы имеете против глютена? На чем основывается ваше мнение о его вреде? Насколько знаю, всего 1% людей в мире нельзя глютен, и получается что вред глютена это мода? 2. Вы прочитали рецепт орешков советский, в состав входит маргарин, но вы оценили этот рецепт как отличный. Маргарин разве полезен? 3. Про сыры, после такого объяснения не понятно, почему не нужно есть сыры, а только выдержанные. Чем они плохи? Просто на слово поверить? 4. Рапсовое масло в молоко не обратили внимания, не рассказали про вред. 5. Чем плох майонез, если в его составе только яйцо и масло? Почему вы говорите что "все понимают, что нет в майонезе перепелиных яиц", не посмотрев состав. Если в нем указаны перепелиные яйца ввиде порошка или яиц, то почему он плох? 6. "Как готовить кальмар, расскажи?" "Очень очень быстро". Ожидала, что скажите "варится после разморозки 1 минуту, подробнее если то можно на ютубе посмотреть детали." 7. Подсолнечное рафинированное дезодорированное масло в прозрачной бутылке не несет ценности, не понятна взаимосвязь. Как быстро масло теряет ценность находясь в прозрачной бутылке? Сразу после разлива или химия такова, что масло остается полезным в прозрачной таре в течение года, например?
@alenatarasova3312 Ай бұрын
Я все жду холодильник Ксении)) Спасибо за выпуск!
@PRO_Zdorovie Ай бұрын
Его не будет) и я об этом сразу сказала. Помимо меня в доме живут члены моей семьи и это касается их личной жизни. Я свою личную жизнь и жизнь семьи на показ не выставляю, читать неадекватные комментарии не собираюсь) Более, чем достаточно той информации, которую я даю😉
@onupirat Ай бұрын
@@PRO_Zdorovie Ксения, никто ведь не просит вас показать весь дом, нам интересен только холодильник (как в этом видео). Тем не менее понимаю и уважаю ваш выбор, обидно только что из-за неадекватов раслачиваются все.
@fairyangelova Ай бұрын
А есть видео что ест Ксения? 🤷🏼♀️
@dftdft1269 Ай бұрын
Просто там колбаса , белый хлеб, ну и мазик), шутка конечно), нута так да интересно было бы глянуть холодос нутрициолога)
@onupirat Ай бұрын
@@dftdft1269 🤣🤣
@dmitry9841 Ай бұрын
Коля, нужное количество лайков для разбора холодильника Ксении собрано. Где видео? :D
@user-ly1qq2hd2k Ай бұрын
Всю программу переживала за холодильник...за то, что он так ДОЛГО открыт😅
@dmitry9841 Ай бұрын
Ахахах. Тоже самое)
@jamesloscott Ай бұрын
😀😀😀😀
@jamesloscott Ай бұрын
И даже не пикнул…
@user-id7mt6lh8h Ай бұрын
Мой холодильник уже бы начал возмущаться🙂
@user-jx6cf3ev1o Ай бұрын
Скорее всего его выключили на время разбора
@Evgeniia.Deg. Ай бұрын
Тагиру огромное спасибо, что не постеснялся показать свои продукты!
@Evgeniya_kletki_spb Ай бұрын
Да 👍👍👍👏👏👏
@PRO_Zdorovie Ай бұрын
🙏🏼
@elka_74 Ай бұрын
А что стесняться: так сейчас у многих. Я раньше стеснялась забитого холодильника полноценной едой, а сейчас понимаю, что норм еду едят счастливые единицы 😊
@_milena_887 Ай бұрын
Вы ещё едите Сахар? Тогда Ксения идёт к вам! 🚀 😂 Рубрика по домам ВО 👍 👍👍
@helensalkutsan3790 Ай бұрын
Кстати, да!! Классная идея ❤
@SergeyChekaev Ай бұрын
Начал готовить только 4 года назад. В холодильнике на верху: несколько банок костяного бульона, часть свёклы в банке, отвар отходов грецкого ореха(аналог зубной пасты с противопоказаниями); в дверцей много лимонов, чеснок, иногда имбирь; посередине говядина, скумбрия солёная, томатная паста, мягкое топлёное масло, яблоки; внизу редиска, морковь, свёкла, петрушка, кинза, рукколы и зелёный лук наразвес свежие; в морозилке чёрная смородина, вишня, кизыл, говяжья печень, говядина, куриная печень, горбуша целая, горбуша нарезка, много костей. Нет заболеваний ОРЗ совсем не один, и не два года. Не болел ковидом. Переизбыток энергии. Рекомендую готовить в скороварке, не пренебрегать костями, не лениться натирать свёклу, морковь, яблоки. Не хранить готовую еду долго, а поесть перед работой и не убивать витамины микроволновкой. Каждый день готовки будет улучшать навыки, эффективность, рациональность, сочетание и ротацию использования продуктов. 2 продукта со штрихкодом - томатная паста и топлёное масло. Не в холодильнике специи, яйца, гречка, оливковое масло,позовая соль, порошок коллагена и магния, яблочный уксус, сода. Реже пользуюсь красной чечевицей, фасолью, горохом, киноа. Основной напиток вода и костный бульон. Реже какао с корицей и бадьяном, травяные чаи. Летом добавляется огромное множество свежих сезонных продуктов, зимой упор в свёклу, морковь, квашенную капусту и костный бульон. В стрессовое время - упражнения вместо перекуса. Прекрасные анализы в оптимумах, могут нарушиться только из-за очень глубоких переживаний, но это уже совсем другая история 😉
@annapiramidina8906 Ай бұрын
Круто
@user-xe4nz3du9u Ай бұрын
Вы заслуживаете огромного уважения ) Особенно если учесть что вы мужчина , вы какой-то сверх мужчина )
@PRO_Zdorovie Ай бұрын
👏🏻
@user-ej9xm1kv4s Ай бұрын
у мня такое же питание и все равно ЖКТ стоит колом, и куча проблем со здоровьем, гипотериоз, коксартроз 🤷♀️
@user-bs9rk9ck2i Ай бұрын
какой у вас большой холодильник :DD
@Victoria-ls3pr Ай бұрын
Снимите, пожалуйста, холодильник Ксении, обед и ужин Ксении, чем она красится/ухаживает за собой и так далее! Благодарю!
@user-fn7mg1kp1m Ай бұрын
Поддерживаю. Тоже было бы интересно посмотреть обзор про косметику и как Ксения за собой ухаживает.
@Anna_Healthy_lifestyle Ай бұрын
Поддерживаю. Мне тоже интересно про уход Ксении узнать.
@peacelove7020 Ай бұрын
Присоединяюсь!👍🏻
@R.A.G81 Ай бұрын
А являясь её подписчиком вы не можете догадаться что она ест?😅
@elenakamardina6201 Ай бұрын
@@Anna_Healthy_lifestyle в одном из видео на ней был свитер, бежевый, стоимостью 20т+, думаю уход и косметика примерно в этой же категории
@user-vi8fy7wm7h Ай бұрын
Можно небольшое предложение сделать по данной рубрике? Что если разделить полезные и вредные продукты на 2 стола? Чтобы человек видел, что эта гора с плохими продуктами, а эта маленькая кучка с полезными. Чтобы был наглядный пример 😊
@elenakamardina6201 Ай бұрын
и посчитать по стоимости, да большей наглядности
@Ktt001 Ай бұрын
Потому что нет абсолютно плохих и абсолютно хороших продуктов, если в целом твоё питание сбалансировано и содержит необходимые микроэлементы, адекватное соотношение бжу и так далее по всем правилам нормального питания. Конечно, можно сказать, что колбаса, например, или энергетик - чистый яд, но если, повторюсь, наше питание в целом правильное, то от этих продуктов, которые иногда пролетают мимо нашего рта мы точно не умрем и организм наш с этим справится :)
@Mc8maffik 19 күн бұрын
К сожалению людям уже повёрнутым на питании такое никак не объяснить, у них существует чёткая граница, что можно, что нельзя и страх съесть кусок колбасы с обычным хлебом равносильно смерти
@user-nh6bf4sb6g Ай бұрын
Нашей стране нужна передача по тв Нутрициолог в городе😅 А то только комики и стилисты ездят по городам
@Getman_Moryiskiy Ай бұрын
Это было бы счастье ! Я дома, когда с родителями жила, вешала на холодильник заметку «что мне полезно-то мне и вкусно» , на что мне родители крутили пальцем у виска… К сожалению, один из родителей умер от цирроза печени…. (пищевая культура передается через семью и родителей. И было бы здорово, чтобы было альтернативное пищевое воспитание)❤
@aryastark5382 Ай бұрын
Офигенский выпуск. Внезапно поняла, что если мой старший сын поедет учиться, мне надо научить его быстро готовить себе полезную еду. Запекать индейку, тушить мясо, печь рыбу, иметь запас гречки, покупать овощи и зелень. Оглядываясь назад, с сожалением осознала, сколько деньжищ улетело на нездоровье: все эти приправы, творожки, йогурты с наполнителями, фритюр, роллы, пром выпечку. Эх! Молодые люди, рили, получите раз в жизни навык готовить себе пп-еду и к окончанию универа вы купите тачку!
@djtehnic8212 Ай бұрын
Посмотрел от начала и до конца с удовольствием.🙃 -32 кг 🤗 как перестал питаться мусорной едой 💪без диет и физ. упражнений 👌
@user-fk1hf6nx9z Ай бұрын
Боюсь представить какой вес у вас был
@CrossikIson Ай бұрын
@@user-fk1hf6nx9zскорее всего на 32 кг больше
@djtehnic8212 Ай бұрын
@@user-fk1hf6nx9z86кг плюс живот. жировой гепатоз и. т. и т. п.
@Insight_17 Ай бұрын
Молодец!!! 👍
@mara-dh8yn Ай бұрын
Вы молодец!
@fairyangelova Ай бұрын
После просмотра этого видео мне стало легче от осознания какой тяжелый путь я прошла, ведь в моей семье было принято «питаться» примерно так, еще и запивая горстями таблеток 🤦♀️ а сейчас я расстраиваюсь что ем крупы и пекла блины из овсяной муки с медом на не самой лучшей сковородке, совсем забыв про то, какой большой скачок я уже сделала в питании и что я молодец 🥹 чего и всем желаю 💜
@PRO_Zdorovie Ай бұрын
Вы молодец! И человек просто к хорошему очень быстро привыкает 🙏🏼
@fairyangelova Ай бұрын
@@PRO_Zdorovie спасибо 💜 вы меня дисциплинируете, если я сбиваюсь с пути и расслабляюсь 😀
@user-ud2xq5pl2k Ай бұрын
Спасибо Тагиру большое за открытость и готовность быть примером)
@dom_dzi_tibet 23 күн бұрын
👍🏻
@user-ee3ml6hs2x Ай бұрын
Подпишусь под каждым словом Ксении, я в мололости была очень сттойная ,талия была 60 см,но к 55 годам стала 120🤯 и никакая диета не помогала сбросить вес пока я не выяснила что это инсулинорезистентность и нужно соблюдать перерыв между приемами пищи не менее 16 часов.Так ,вот,я отказаоась от сладкого,мучного и круп,мне 65 и талия 80 а вес с 85 стал 67,это мой максимум по имт. Теперь кушаю только то что готовлю сама и внешность ,это мелоч по сравнению с изменившимся здоровьем,чувствую себя на 40 лет. Всем желаю здоровья.😊❤
@user-dy1nw4rv8k Ай бұрын
Дело не в питании, а в образе жизни. В молодости постоянно куда-то спешим, бежим, а во взрослом возрасте почти никуда не выходим, кроме работы, вот и результат.
@user-ee3ml6hs2x Ай бұрын
@@user-dy1nw4rv8k Я бы так не сказала,у меня есть мололые соседи с очень большим весом,питаются чем попало.
@user-dy1nw4rv8k Ай бұрын
@@user-ee3ml6hs2x если жрать вообще бесконтрольно, то да, вес будет большой. Я имел ввиду разумно - 80% полезной пищи, 20% вредной, и только по голоду. Нормальная еда ничуть не меньше по калориям. Она лучше насыщает, в этом секрет. В двух бургерах суточная норма взрослого человека, а такой же объём нормальной еды съесть сложнее. Возьмём ту же арахисовую пасту, миндаль, авокадо, батон, хлеб, даже цельнозерновой хлеб, бананы, макароны, гречка - во всём этом калорий тоже немало.
@user-ee3ml6hs2x Ай бұрын
@@user-dy1nw4rv8k Я в молодости была худая очень,но у меня был хронический холицисто- панкреатит и дискенезия желчевыводящих путей,хотя в СССР еще не было никаких гамбургеров.Так вот,только в 55 лет я узнала всю эту информацию и оказалось что мои проблемы были от того,что я не пила воду от слова ,,совсем,, мне и не хотелось ее пить. Я наладила свой питьвой режим и в свои 65,чувствую себя прекрасно,забыла что такое боли в подреберье .Просто все проблемы обычно начинают вылазить после 40 лет.Как говорила моя мама ,,если бы молодость знала,если бы старость могла,,.
@Avakinlife-tk9ri 17 күн бұрын
Здравствуйте, я что-то не поняла. Как это 16 часов между приёмами пищи?
@user-iu9wn8ed8u Ай бұрын
Я уже больше года питаюсь по видео Ксении, самочувствие очень сильно улучшилось. Но самое главное - ушли болезни у меня и у ребёнка. БлагоДарю.
@YanaShostak_ Ай бұрын
Идеальный формат!) ждём холодильник какого-либо спортсмена/тренера/нутрициолога)
@bonniebonnie1017 Ай бұрын
Ксения Глинкина, спасибо вам от всего сердца за ваш труд, труд вашей команды и отдельное спасибо Николаю👍И Тагиру!
@user-ij1ee7se8s Ай бұрын
Спасибо,что меняете жизнь людей к лучшему
@Kristina90211 Ай бұрын
После того как Ксения « вошла» в мою жизнь, у меня в хородильнике полно зелени, овощей, ореховое молоко , яйца и т п… и когда ем что то сладкое- лицо Кснии и ее голос звучит в моей голове 😁🤪
@user-nh6bf4sb6g Ай бұрын
Тагиру и всей его семье СПАСИБО ЗА СМЕЛОСТЬ. Я думаю вы спасёте много жизней таким поступком. Видео супер❤
@user-by3vp8im6p Ай бұрын
С вашей помощью меняю питание.., исключила сахар, продукты с глютеном, молочку, различные полуфабрикаты.
@zadunayski Ай бұрын
После съёмки этого видео Тагиру стало грустненько... 😁
@user-uq2xi2th5d Ай бұрын
Мне кажется это большой подарок, что к нему бесплатно пришел специалист и дал рекомендации. Уже его дело воспользоваться знаниями или дальше ждать проблем со здоровьем
@user-yd6ht2dq1q Ай бұрын
@@user-uq2xi2th5dда грустить ему не надо. Надо просто готовить себе пищу, а не лениться и лопать химию из пачек.
@Marienko_lashes Ай бұрын
С ужасом вспоминаю , как у меня был примерно такой же холодильник 😫 ❤Сейчас всё по канонам Ксении! Спасибо вам! Формат понравился. Вы красавица 😻
@antoninashustrova195 Ай бұрын
Это реально? Реально так питаться? Просто ведь даже если не говорить о пользе и вреде, то элементарно надоест есть все только сладкое, захочется заесть солененьким. Приторно же
@Marienko_lashes Ай бұрын
@@antoninashustrova195 реально , надоело сладкое ешь чипсы или рыбку 😂- меня всё это довело до язвы . Но сейчас уже все отлично .
@antoninashustrova195 Ай бұрын
@@Marienko_lashes а как же инстинкт самосохранения? Ведь для этого даже не нужен нутрициолог, чтобы понять, что чем-то аукнется такое питание. Но хорошо, что теперь все хорошо, и осознание есть)
@user-rp2mj7el3z Ай бұрын
Боже, это же один-в-один как у моей мамы((( Спасибо вам огромное за такой формат ролика, обязательно вместе сяду с мамой его смотреть, может хоть этот ролик ей поможет хотя бы уменьшить свои печеньки, тортики, макароны и тд. Ксюша, Коля, все родственники Коли - я вас искренне люблю ❤😂Спасибо!
@Maria-rb7om Ай бұрын
У каждой мамы так😅
@Mc8maffik 19 күн бұрын
У всех нормальных людей такой холодильник, за исключением всяких гранол и чипсов, в ввиду возраста
@Evgeniya_kletki_spb Ай бұрын
Дорогая Ксения! Вы просто не представляете КАК вдохновляете меня! Училась на нутрициолога для себя и чтобы здорОво кормить мужа и троих детей! Но от всего устаешь и от вечного зож тоже иногда накатывает усталость, ВОТ В ТАКИЕ МОМЕНТЫ ПЕРЕСМАТРИВАЮ ВАШИ ВИДЕО ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫВАТЬ ЗАЧЕМ Я ВСЕ ЭТО ДЕЛАЮ 🙈 Представила себя в роли героя программы, своим холодильником я бы гордилась 💪😄 КЛАССНЫЙ ВЫПУСК ПОЛУЧИЛСЯ!!! 👍 ЖДЕМ НОВЫХ ❤️🙏
@user-ej9xm1kv4s Ай бұрын
усталость?? а мы кайфуем от здорового питания и ващще образа жизни и чем дальше, тем больше
@Evgeniya_kletki_spb Ай бұрын
@@user-ej9xm1kv4s Кто вы? Мне не интересно как вы живете!
@user-pu3yv1hk6e Ай бұрын
Да, я тоже прошла курс нутрициологии для себя, очень потихоньку двигаюсь к своему здоровью. Муж сам следит за своим здоровьем после операции (впс), сын 11 лет кидает что ни попадя в себя. У меня нет энергии совсем - слишком поздно за себя взялась, много болячек, которые требуют постоянного приёма медикаментов. Но я на пути к новой жизни😊. Ксению очень уважаю и люблю ❤️!
@Evgeniya_kletki_spb Ай бұрын
@@user-pu3yv1hk6e Вы умничка! ❤️🙏 Уверена, что медленно и верно вы восстановите здоровье! Будет точно хуже если вы ничего не будете делать! Я вот смотрю на свои показатели крови и ненарадуюсь! И ферритин прекрасный, и гемоглобин, и белок. Хотя мясо не едим уже 15 лет... Вот что значит СБАЛАНСИРОВАННО ПИТАТЬСЯ 👌 И БАДЫ КОНЕЧНО ПО НЕОБХОДИМОСТИ. УДАЧИ ВАМ ❤️🙏
@user-ej9xm1kv4s Ай бұрын
@@user-pu3yv1hk6e да, кое-что послушать у нее можно, но жалко, нет инд. подхода, просто общие советы, например, совсем не учитывает конституцию человека, в Аюрведе - доши, а ведь это архиважно - это самое главное в питании.
@juliapetrova9050 Ай бұрын
Ксения, покажите нам идеальный холодильник
@HolodilnikPokagite Ай бұрын
Как не крути, но Коля обещал показать холодильник Ксюши, а не Тагира)))
@PRO_Zdorovie Ай бұрын
А Ксюша такого не обещала)
@HolodilnikPokagite Ай бұрын
@@PRO_Zdorovie ай яй яй, вы же команда😊 ничего не знаю, жду обзор холодильника Ксюши или альтернатива есть, отправить мне воздушный поцелуй от Ксюши в видео на ютубе😂
@user-zl5js6dd5t Ай бұрын
@@PRO_Zdorovie,Ксения,нам всем это правда нужно! Хочется максимально знать все ваши привычки и нюансы в еде.
@PRO_Zdorovie Ай бұрын
@@user-zl5js6dd5tпонимаю ваше желание, но оно идет в разрез с моим желанием )) Вы же не видите, что я людей блокирую десятками за неадекватные комментарии. Мне это зачем?))
@HolodilnikPokagite Ай бұрын
@@PRO_Zdorovie это хорошо что есть хейтеры и неадекватные комментарии, значит ты на верном пути👌👌👌 спасибо большое тебе за ролики, мы рядом и нас больше чем хейтеров😂
@user-hu4qm6wc2g Ай бұрын
Спасибо за видео. Очень жизненно и показательно, как мы можем не замечать, что и как мы едим. Спасибо Тагиру и удачи в оздоровлении организма!
@sveta6554 Ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо большое за видео. Я месяц не ем сладкое и сегодня мне приснился сон, где много тортов , и даже продавец в костюме торта Наполиона. Вот хоть смейтесь, но это правда. Очень тяжело это всё даётся. Но спасибо вам за ваш труд. Здесь уже необязательно иметь много денег, чтобы учиться чему-то, можно хотя бы ваши видео смотреть , это доступно, и хоть немного менять свою жизнь к лучшему.
@fotiket Ай бұрын
Это подвиг 🎉
@sveta6554 Ай бұрын
@@fotiket но зато не могу отказаться от сосисек и колбасы😭 как я их люблю!
@natalimashintseva3711 Ай бұрын
@@sveta6554 на колбасный завод сходите как-нибудь))) или поищите видео от туда - как бабушка отшепчет!! я 20 лет не ем)))
@AlexsLi89 Ай бұрын
Бомбический выпуск!!! Наглядно показали что на полках и в холодильнике сплошные углеводы и переработанная "еда". Тагиру выдержки и терпения, чтоб перестроиться✊
@Girfanovw Ай бұрын
Мой завтра: На ночь заготавливаю кашу ночнушку (гернкулес варки 15 минут), без сахара и соли, добавляю банан для вкуса, бывает ещё чистое какао. Чай без сахара или кофе с молоком тоже без сахара. Либо вместо каши ем яичницу с зеленью. Как-нибудь начну готовить пп оладьи, блины на муке из зеленых бананов или зеленой гречки
@angelofdrawing Ай бұрын
Большое спасибо Ксения за все что вы делаете !Я уже 4 месяца на правильном питании и теперь это образ жизни.Здоровье улучшается и у родных пищевые привычки тоже меняются ! Вы делаете очень серьезное дело для образования населения, для всех и для каждого !Продолжайте !Удачи !
@pohodypo Ай бұрын
Ксению просто обожаю! нутрициолог которого можно слушать бесконечно!
@user-vx5ji5tr1g Ай бұрын
Анализ молодого человека точь в точь как и мой.Отказалась от сахара,пшеницы это крупы,мука и вообще ничего лишнего в холодильнике.Но у меня уже нет желчного очень давно.Я работала всю жизнь день/ночь 48 дома.Это недосыпание и неправильное питание .Спасибо вам Ксения за видео.Питаюсь три раза в день,до 18.00 последний раз приём пищи.Хлеб не ем,только пеку сама с кокосовой муки,творога и пареных яблок(пюре) без сахара.Вес пошёл вниз на 10 кг.Была 105 кг.
@galinarolikova1344 Ай бұрын
Кальмар очишенный ошпаривайте крутым кипятком на 2-3 минуты. Сливайте и еще раз ошпаривайте. Кипятить не надо. Будет мягкий, нарежете соломкой с морковкой и огурцом, можно добавить капусту тоже соломкой. 😊
@user-fn7mg1kp1m Ай бұрын
Классный формат передачи. С удовольствием посмотрела. 2 месяца уже не ем такую еду, через месяц пойду сдавать анализы и проверю результат. Но уже сейчас замечаю, что энергии полно, встаю легко в 6 утра. И весь день в хорошем настроении.
@user-jj4jv9dd3k Ай бұрын
Спасибо моей доче аллергику. Сподвигла изучать меня вопрос правильного питания и в поисках наткнулась на ваш канал. Я, конечно, грешу иногда и бывают срывы. Но дочка максимально правильно питается, горжусь ей (4 года, на минуточку) ни разу не было истерики по поводу сладостей🫣. Она не знает, что такое покупные сладости, глютен и молочка в любом проявлении - непереносимость, подтвержденная анализами, обожает овощи и ягоды. Врачи аллергологи говорят, что у нас особый случай, который можно изучать и писать доклады. Мало таких деток. Из сладкого только ягоды, фрукты и сухофрукты. Но болезни прилетают и с осложнениями тоже. К сожалению наследственность и особенности организма никто не отменял. Все очень индивидуально
@user-ly1ok8oz7g Ай бұрын
Какой анализ сдавали на непереносимости ? IgG? Информативно ? Мы сдали IgE панель, всё по нулям , а реакции почти на всё у ребенка.
@user-jj4jv9dd3k Ай бұрын
@@user-ly1ok8oz7g анализ на аллергены: козеин,анализ крови на специфические антитела - иммуноглобулины класса Е (IgE)- глютен, ну и еще овомукоид (яйцо) тоже нельзя. Козеин вообще под 100 показатель. В больнице дочь съела ложку каши с молком, у нее начался анафилактический шок. На столько все плачевно с ним(
@fieberg Ай бұрын
Бедный холодильник, сколько его держали открытым...
@imhuman7604 Ай бұрын
Бедный организм Тагира..
@user-uq2xi2th5d Ай бұрын
Ну там такой состав, что оно не испортится))) только если молоко скиснет
@aryastark5382 Ай бұрын
Ксения! Не могу не поделиться! Сын, 9 лет, принял решение держать пост на сладкое и мучное. Мужественно держит! Ваш канал очень мотивирует вмю нашу семью. Пшеничную муку заменили на гречневую, добавили в рацион кокосовую и банановую. Поняла, благодаря вашим эфиром, что безглютеновая пшеничная мука от Гарнеца - не вариант. Убрала. Едим много зелени, помидоров, огурцов, перцев. Индейку, печень, говядину, рыбу. Гречку, бурый рис, чечевицу. Невероятно вам благодарна и за линейку Молодец тоже! Спасибо! 😊
@PRO_Zdorovie Ай бұрын
Я очень рада 🙏🏼
@user-ov8zt9dz7d Ай бұрын
Суперский формат видео 😻🙏🏻 Приезжайте смотреть мой холодильник 😁
@SvetaGeraeva Ай бұрын
Один из самых полезных интересных и жизненных выпусков! Очень наглядно описывает картину в целом! Благодарю Ксению, Николая и Тагира🙌🏻
@user-vo5bh2rb4d Ай бұрын
Тагир, Николай, Ксения! Благодарю за видео! Тагиру за смелость 💪
@olgasyper538 Ай бұрын
Спасибо за разборы Как только от сладкого отказалась,пару месяцев и лучше чувствую себя,как часы работает кишечник и боли ушли и раздражения нету внутри желудка,кишечника У меня родственники переливают что многое не ем ,им говорю прекрасно чувствую себя без сахара,без молочки. Нашла чем заменить продукты . Верю что мои дети будут здоровы ,до беременности слежу за здоровьем и витамины пью . Мясо не ем ,кальмары ,рыбу ем .
@user-cs5zm2vk5v Ай бұрын
Сдайте полный чекап организма до беременности. Возможно, много интересного узнаете)))
@olgasyper538 Ай бұрын
@@user-cs5zm2vk5v спасибо ,обязательно сделаю ) Мужчину сложнее уговорить на чекап ,для себя пройду
@user-xf7fv8yc5q Ай бұрын
Спасибо Вам, Ксения. Привет из Мюнхена .
@user-id7mt6lh8h Ай бұрын
Отлично сказано: ,,Покупаем себе болезни!". А потом лекарствами закрепляем результат😕
@user-oy3cy7qf7p Ай бұрын
Сейчас смотрю на 20 минуте и пока что ни одного такого продукта у меня нет. Полностью пересмотрела своё питание и даже не хочется, ни печеньки, ни дошик.
@lilik.444 Ай бұрын
Потрясающее видео❤ Как же я люблю свой здоровый холодильник благодаря Ксении
@Sofya.Seliutina Ай бұрын
самое печальное, что многие считают такой рацион вполне нормальной едой...
@alinamihalchuk3578 Ай бұрын
У нас с мужем холидильник разделен на 2 части. На его - все то, что у Тагира, итог 120 кг, толстая жировая прослойка на животе, плохое самочувствие, просыпается без энергии. Я закупаюсь и готовлю крупы, рыбу, мясо, свежие овощи, замороженные овощи. И самочувствие просто замечательное. Сдала анализы, все в норме. Как направить мужа на здоровое питание не знаю😢 у него просто тотальное отрицание ПП. Мол без колбасы, блинов, энергетиков, пельменей, пива, плавленных сыров жизнь не мила. Видимо ждет, пока не припечет 🤯 за него нести ответственность я не могу и следить что попадает ему в рот вне дома тоже... когда же люди поймут, что все, что мы едим, напрямую зависит на уровень энергии, здоровье, внешний вид в конце концов У
@user-uq2xi2th5d Ай бұрын
Вы знаете, вода камень точит. Мой долго сопротивлялся и до сих пор бывает ест что-то совсем неполезное. Но я не отстаю. Сдал анализы на инсулинорезистентность, все печально там. Приучила есть хотя бы много зелени и пить кое какие бады. И не пьет алкоголь. Начал много ходить пешком. Но при этом и хлеб, и сахар и колбаса…Мне кажется, еще важно то, что он видит, что я нормально питаюсь и хорошо себя чувствую.
@user-hy9sb9pv9t Ай бұрын
Такая же беда, меня все ебанутой считают, когда я говорю что это вредно. 😢
@user-uq2xi2th5d Ай бұрын
@@user-hy9sb9pv9t меня тоже родственники мужа считают странненькой, кушает плохо, еще и уксус пьет))) да пофиг! Они все на таблетках, с серьезными проблемами со здоровьем, к сожалению, не хотят менять свои привычки.
@user-se4xu8bm1x Ай бұрын
Самое обидное будет, если за ним потом ещё и ухаживать придётся… живет в своё удовольствие, а потом ещё и няньчиться с ним 😢 ни о себе ни о других не думают такие люди…
@katy_andreeva Ай бұрын
Мне с мужем повезло - он всеяден. И ест то, что я готовлю=))) До женитьбы он страдал проблемами со стулом и всегда удивлялся, как это так легко у меня это дело происходит =))) а сейчас как мы стали жить вместе то и у него со стулом всё стало прекрасно, стал ложиться спать вовремя и по себе видит улучшения самочувствия. Потом он сдал все анализы какие я ему сказала - я ему расшифровала все анализы, показала все маркеры воспаления и с чем они связаны, подобрала схему БАД. Как итог муж уже год не пьет пиво. И даже теперь сам раздает советы своим друзьям почему он так похорошел=))) В общем тут конечно если мужчине хочется быть красавчиком и еще долго не стареть - то в целом от него многого не требуется - достаточно просто есть то, что готовит жена у которой правильные привычки =))
@user-xo6ih7gf7m Ай бұрын
Ксюша, благодарю тебя за видео, все очень просто и информативно ❤
@user-fh6yr1vk9u Ай бұрын
Благодаря Ксении и её каналу у меня полностью поменялось питание, раньше питалась примерно так же как Тагир, слежу за качеством сна и физ. активностью, а самое главное, пошла учиться к ним в академию на нутрициолога, и это лучшее что могло со мной случиться, и это лучшая академия❤ Ксения, Николай спасибо огромное за такие видео, очень интересно и поучительно, большинство людей действительно не понимают связь питания и здоровья, а самое главное и слышать некоторые не хотят, это очень огорчает😒
@innatimchenko930 Ай бұрын
Благодарю вас , Ксения! Всегда важно вас послушать! 🤗🤗🥰🥰
@user-zr5uv5zq5y Ай бұрын
Раньше я покупала такие же продукты, быстрые завтраки, сейчас я потихоньку отказываюсь от мусорной еды, но с детьми проблематично, они просят макароны и блины, пироги😢 и муж приносит с магазина тортики и печеньки ,газировки и вафли, свекровь детям пихает колбасу, уже больше года отказалась от колбасных и алкоголя, понимаю что этого мало но думаю рацион стал чище и самочувствие лучше намного благодаря вашим видео
@lynne4499 Ай бұрын
Макароны можно купить полбяные/из чечевицы, на озоне продаются. Пироги - миндальная+кокосовая мука, полбяная, мука из зелёной гречки, сахзам фитпарад 7 неплох.
@missuma6822 Ай бұрын
Я считаю что все врачи которые просто выписывают очередные таблетки и не рассказывают о важности питания должны быть лишены права блиближаться к людям. Мне на диспансеризации врач с ожирением и вонью от тела заявила что запор в 1-3 дня это норма.
@Dostav Ай бұрын
Как будто их учат питанию в учебных заведениях.
@milayan Ай бұрын
не учат,а над диетологами посмееваются и вообще врачом не считают
@larisayakovlev7739 Ай бұрын
Ксения, огромное спасибо!!!
@anna-bu Ай бұрын
Спасибо за видео. Смотрела и понимала, что уже много всего убрала из повседневного рациона семьи и предстоит убрать ещё столько же)
@yaroslavy596 Ай бұрын
Интерсный формат! Ждём новые выпуски. Ксения мотивирует!
@lanakrap1731 Ай бұрын
Очень интересный выпуск! Спасибо🌷
@user-he4eu7sc9m Ай бұрын
Просто раньше мы никогда не задумывались что мы едим. Главное сыты. И это в привычке. А перевоспитывать себя уже сильно сложно, потому что это большая культура в питании и с детства нужно воспитывать в себе и детях. Но как я вижу семьи, в основном картошка фри это норма
@sochi5916 Ай бұрын
Очень полезное видео! Спасибо Ксении и всем причастным за такой ценный и полезный материал!
@user-wh9ci7uq1b Ай бұрын
Очень понравился формат видео. Ждём ещё подобных ☺️Тагиру спасибо за открытость, а Ксении и её команде за колоссальный труд!
@user-ud5cf7lg4j Ай бұрын
Отличный выпуск! Действительно люди очень много денег тратят на всякие сладости, сухие завтраки, полуфабрикаты. Домашние наггетсы делаю уже несколько лет. Очень вкусно получается с рыбой (минтай, камбала филе в квадратиках порционное) или с куриным филе с добавлением миндальной муки, яйца и специй. 25 минут в духовке и вкуснейшие наггетсы готовы.
@user36117 Ай бұрын
Напишите пожалуйста подробнее,как делаете рыбные нагетсы.Из филе?или кусочки режется филе.
@user-te3rz6nx9z Ай бұрын
Я тоже бы хотела рицептик.
@fotiket Ай бұрын
И мне интересно
@user-ke7cg8zq1n Ай бұрын
Да пожалуйста, напишите рецептик
@Insight_17 Ай бұрын
Присоединяюсь к просьбе рецепта наггетсов из рыбы! 😊🙏
@anneta.kz.timochka Ай бұрын
На самом деле смысл качества питания хорошо понятен тем, кто водит машину! Если мы тщательно ухаживаем за машиной, следим за ней, ежегодное ТО и т д, а самое главное, заправляем машину качественным топливом, то и соответственно машина будет бегать долго и счастливо без особых проблем! А если кормить её всякой окисленной дрянью и заливать некачественное топливо, то и загнётся наш конь очень быстро! Всё тоже самое и с нашим организмом!!! Следите за тем, что и какого качества попадает к вам в рот и кормит весь организм! Всем здоровья!❤👍
@Dostav Ай бұрын
Только от каких источников вы узнаете что вредно, а что полезно? Есть ли у этих источников необходимые знания и исследования для каких либо утверждений?
@Irinka1404 Ай бұрын
Точно святые говорили, что в последние времена еды будет много, а есть будет нечего. Так и есть. Спасибо Ксения, что рассказываете и помогаете.
@Koshka_628 Ай бұрын
Классное видео! ❤ Интересно смотреть разборы холодильников. Я в ужасе осознаю что сахар везде. Нас подсадили на сахар.
@milenavasilieva6497 Ай бұрын
Добрый вечер! Благодарю за видео! У меня раньше (до Ваших видео) тоже в холодильнике и на кухне было много рафинированных углеводов, постепенно мне удалось избавиться от всего ненужного, что Вы нашли у Тагира, чему я очень рада. Я сдала на днях подробные анализы, результаты приятно удивили, все показатели в норме. Хотя я до этого страдала атопическим дерматитом, иногда был дискомфорт в правом подреберье, газообразование. Единственное, осталось убрать пластик, посуду с антипригарным покрытием, силиконовые формы для выпечки. Даже дочь-студентка в свои 18 лет, живя в общаге в Москве, старается следовать Вашим рекомендациям, хоть это сложно ей дается, там нет места в холодильнике, результаты уже очевидны, у нее кожа очищается, меньше дискомфорта ЖКТ, улучшился сон. Мне всегда страшно смотреть на корзины людей в супермаркете и хочется им помочь, поэтому многим советую смотреть Ваши видео, кого знаю❤ А вообще надо запретить вредные продукты и будет более здоровая нация, но это никому не выгодно 😭
@PRO_Zdorovie Ай бұрын
Я очень рада 🙏🏼
@milenavasilieva6497 Ай бұрын
@@PRO_Zdorovie 🙏🏻
@tatyana_egorova Ай бұрын
Да, я тоже в шоке, что продают, и что люди покупают!
@tatyana_egorova Ай бұрын
Ведь целые стеллажи сосисек и колбас с низу до верха!
@user-hh2ik2ow9j Ай бұрын
Очень интересный формат! Посмотрела на одном дыхании, спасибо вам!)
@evgenia8299 Ай бұрын
Классный формат! 🔥
@user-gh6cr2lm6z Ай бұрын
Уважаемая Ксения! Очень бы хотелось , чтобы Вы с командой сняли ролик про полезные продукты, которые Вы рекомендуете, но с маленькой оговоркой, только те продукты, которые свойственны Северо-Западному региону России и подобным, т. к. я не являюсь фанаткой покупных томатов зимой в супермаркетах, которые даже томатами не пахнут и привозных продуктов- кокосов, авакадо и тому подобных! Летом ещё более менее, но вот что есть зимой, чтобы было полезно 😊Мне кажется, что это интересная тема для ролика❤
@YanaShostak_ Ай бұрын
Замороженные овощи зимой
@natalimashintseva3711 Ай бұрын
Зимой нужно есть сезонные овощи - капусту, свёклу, морковь, редьку, белый корень, лук, чеснок, и всевозможные квашеные овощи. Многие овощи и зелень можно с лета морозить или покупать готовые смеси, но это дороже выходит конечно. Но такие понятия как яйца, мясо, птица, субпрдукты и рыба не имеют сезонности. А ещё есть рынки где можно поискать домашние молочные продукты, домашние яйца и тд. Семена и орехи можно заказывать на маркетплейсах, так же как и пастилу, топлёное масло и тп. доставка есть во все даже самые отдаленные уголки России
@sweetygreta3611 Ай бұрын
Да, содержимое кухни и правда выглядит грустно( Ксения, спасибо вам❤
@user-fk1hf6nx9z Ай бұрын
Мягко сказать
@nadezhdasherle8394 Ай бұрын
Спасибо за видео! Ксения и Коля, снимите ,пожалуйста ,видео том, как правильно мыться, мыть голову. В одном из видео слышала от Ксении, что воды достаточно для принятия душа, мыло не нужно. Я в шоке.
@sunnyfunnyfam4160 Ай бұрын
Спасибо вам огромное за ваши видео и обучения!!! Поменяла свое питание, оно стало более разнообразным и вкусным. Мужу тоже очень нравится. Самочувствие улучшилось. Пока тяжело бороться с детьми, особенно с подростком((. Если можно по-больше рецептов завтраков для детей! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Спасибо вам огромное!!! Большая умничка!!!👍 ❤
@mifix8845 Ай бұрын
Ксения, отличное видео! Спасибо
@irra8520 Ай бұрын
9 месяцев без сахара и мучного. Не могу пока освоить костный бульон. И не получается квасить овощи. Вес стал как в младые годы. Ксения, спасибо вам, вы делаете воистину важную просветительскую работу на высоком уровне.
@larisaosyka669 Ай бұрын
Здравствуйте. На ютубе наберите: Анна Fermentera. Там очень много информации про квашения разных овощей и как сделать домашний уксус и еще много всего интересного.
@Dostav Ай бұрын
Зачем квасить овощи? Пожарьте или потушите лучше мяса
@arwenscorpa9023 Ай бұрын
Отправила родителям,как всегда ,Ксения молодец ,столько бесплатного ,полезного контента❤
@mskmaria Ай бұрын
Выпуск супер 🔥 Очень информативно, полезно и интересно 💪🏽
@navstrechu_zvezdam Ай бұрын
Классный выпуск! Наглядно видно чем питается человек. Я подписана на Ксению много лет и наглядно увидела как мой холодильник отличается. Но я не перестаю работать над собой и здоровьем своей семьи ❤
@user-uh8mc5ee1p Ай бұрын
Спасибо огромное за такой тщательный разбор продуктов! Очень интересно было смотреть❤
@user-jj4jv9dd3k Ай бұрын
Тагир прошел несколько стадий принятия в этом выпуске) он молодец, что вообще решился показать холодильник. Видно, что не в теме правильного питания. Но осознать проблему - уже первый шаг в ее решении!!
@EVAnukova Ай бұрын
Было очень интересно! Спасибо за выпуск! Захотелось ещё таких видео с наполнением холодильников👍🏻
@borntobehappi Ай бұрын
❤Очень хотим ваш быт посмотреть. Без фанатизма конечно. Просто когда начинаешь следить за своим здоровьем кстати благодаря вам Ксения , то хочется и за домом тоже правильно ухаживать❤
@avgustaverreri8406 Ай бұрын
Спасибо, в интересном формате сьемку провели. Посмотрела с удовольствием
@Polina-wlp Ай бұрын
Очень интересное видео получилось! Спасибо за наглядный пример👍
@olgazholobova5682 Ай бұрын
Очень нужный выпуск. Знаю, кому переслать. Пожалуйста, огромная просьба, пусть теперь будут ещё выпуски с рекомендациями по питанию Тагира. Потому что интересно, какие они будут. Все знают на теории как надо кушать (правило тарелки и прочее), но не все знают и умеют как к этому прийти. Плюс очень интересно увидеть анализы Тагира после
@ivet_borrego Ай бұрын
Спасибо Тагиру за смелость! Очень показательное и интересное видео, спасибо ❤
@user-sy4kj8iv6o Ай бұрын
Бесконечная благодарность за такие информативные видео! 💚
@bybeautypie Ай бұрын
Спасибо Тагиру, что поделился! Ждем его анализы! 💪🏼
@user-he3lz7nm8z Ай бұрын
Ребята ,спасибо за Ваш труд
@user-tn1dg7kn6j Ай бұрын
Я прям похохотала с реакции Ксюши, прикольное видео получилось😊
@user-ry4bw7gf3h Ай бұрын
Рецепты мороженого ждем! ❤
@janewizusha7232 Ай бұрын
Всё прекрасно, про холодильник - всё верно, логично, понятно.👍 Но есть одно «но»: Жаль, что практически все нутрициологи и доктора используют неактуальную информацию про сон. Уже как несколько лет сомнология (которая, к сожалению, не преподаётся в мед вузах) признала устаревшей информацию про «обязательный ночной сон». Уже научно доказано, что для качественного сна необходимы три основных фактора: 1. Обязательно высыпать СВОЮ норму сна, какая бы она ни была. То есть, важно не когда мы спим, а сколько. 2. Спать в полной темноте, так как выработка мелатонина никак не связана с временем суток, а связана с темнотой. 3. Иметь стабильный режим сна, неважно при этом какой именно. Если, например, вы ложитесь в три ночи и встаёте в полдень, то пусть это будет стабильно одинаково. Сомнологи объясняют, что жаворонки и совы действительно существуют, у каждого свой собственный внутренний биоритм, под который и подстраивается вся выработка гормонов. То есть, выработка гормонов зависит не от времени суток, а от наших внутренних биоритмов. Плавающий график - это не полезно, но если график стабильный и соблюдены условия по количеству сна и условиям (темнота), то можно спать когда угодно. Было бы здорово, если бы представители современной интегративной медицины держали руку на пульсе в области сомнологии (поскольку сон, действительно, является одним из ключевых факторов здоровья) и пользовались актуальной информацией, а не устаревшей. ❤️❤️❤️
@ksumamedova8969 Ай бұрын
Ксюша Вы как всегда лучшая из лучших. Я вам безмерно благодарна за все что вы делаете. Потому что вы мою жизнь изменили на До и После. В моем холодильнике есть только овощи, зелень, и приготовленная еда. Потому что мясо рыбу я в прок не покупаю. И теперь мне сложно понять, почему человек гоняется за благом, 2бивая самого же себя. Ведь мы живём не для того чтобы жрать. Мы едим для того что бы жить. Перестаньте бояться остаться голодными. Мне кажется лучше голодать, чем кушать то, что я только что увидела. А Тагиру спасибо. Молодец что позволил. Надеюсь теперь и его жизнь изменится на после. Удачи всем.
@PRO_Zdorovie Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@olga_moshegova Ай бұрын
Великолепное видео! ❤️
@alinag7962 Ай бұрын
Супер ценное видео! Спасибо)
@mandarinkamandarenko2650 Ай бұрын
Спасибо за такой разбор холодильника))) Эти же продукты лежат и в моём. Классно, что вы сказали, чем можно заменить вредные. Я даже записала в этот раз. Мне нравится такой формат видео)
@matrix4555k Ай бұрын
афигенный формат видео, больше 🩵
@uliarapchuk1764 Ай бұрын
Я поменяла для себя свой холодильник, по утрам гречка с яйцами и овощами,ягоды ,вечером овощи и мясо или рыба ,орехи .Кушаю теперь два раза в день без перекусов
@Mewlovep Ай бұрын
Было очень полезно, и интересно, спасибо вам🤍
@usergalchonok Ай бұрын
Ксения, спасибо вам! ❤ ваша информация бесценна!!! Кто захочет тот услышит! И не расстраивайтесь когда не можете достучаться как до Тагира! Пусть пьёт энергетик и работает по ночам! Болезни они нас хорошо встряхивают и заставляют расставить приоритеты 😊
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 109 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 914 М.
Доктор Масгутов
Рет қаралды 2,1 МЛН
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 171 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 438 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 92 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 98 М.
Долго и Счастливо
Рет қаралды 1,6 МЛН