Вечерний прием пищи - ВРЕДЕН? / Что нельзя есть на ужин?
Рет қаралды 914,881
Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
TikTok: / pro.zdorovie.online
🔻🔻🔻👇🏻👇🏻👇🏻🔻🔻🔻
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" online.prozdorovie-lite.com/g...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Из-за неправильного ужина могут появиться проблемы со здоровьем. Например, хлебобулочные изделия или фрукты на ужин могут вызывать вздутие и газообразование. Досмотрите это видео до конца и узнаете, что нельзя есть на ужин.
Какой ужин у вас, и как вы себя чувствуете после него? Поделитесь в комментарии!
Ставьте лайки, если понравилось видео. Подписывайтесь на канал, чтобы знать все о здоровье.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
▶ Заснуть поможет хороший перекус! / Какие продукты можно есть перед сном? - • Заснуть поможет хороши...
▶ Непереносимость лактозы - правда или нет? / Кому МОЖНО, а кому НЕЛЬЗЯ пить молоко? - • Непереносимость лактоз...
▶ Продукты, которые убивают поджелудочную железу! / Какие продукты полезны для здоровья? - • Продукты, которые убив...
0:00 - Вступление
1:15 - Поздний ужин
2:57 - Углеводы
4:04 - Что относится к быстрым углеводам?
4:30 - Что будет, если наесться фруктов на ночь?
5:07 - Почему можно испытывать дискомфорт от сырых овощей?
8:02 - Творог или кефир на ужин
9:01 - Полуфабрикаты и красное мясо
11:20 - Бокал алкоголя за ужином - не норма!
12:08 - Как понять, что у меня проблемы с поджелудочной?
12:34 - Чай
15:32 - Заключение
📍 Переходите в наш телеграм-канал t.me/pro_zdorovie_telegram
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
Для коммерческих запросов писать на почту hello@velizhanin.com
Сделано командой студии KZfaq-продвижения Николая Велижанина velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""KZfaq студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
@PRO_Zdorovie 2 жыл бұрын
🔻🔻🔻👇🏻👇🏻👇🏻🔻🔻🔻СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?XUClDY4&
@Timoxa-bg3xh2dw2v 2 жыл бұрын
Почему три руки ???
@user-jd9hh9dp3b 2 жыл бұрын
Ксения здраствуйте! Что вы сможете сказать о моём питании? Завтрак-Цельно зерковые крупы с куском хлеба и масло растительное( льняное, оливковое, посдсолнечное и так далее!) Через 2-2.5 часа перекус белком бобовые или орехи!(Я стараюсь белки отдельно от крахмалистых углеводов есть, при этом ростительные белки с утра) Обед-Суп и каша с овощным салатом и немного белка! Ужин-Овощной салат и рыба, мясо курицы, какие нибудь лёгкие белки без насыщенных жиров!
@user-jy2kl4bl7e 2 жыл бұрын
У меня к вам важное замечание! Контент у вас хороший, просто отличный, но послушайте себя сами… с первых секунд видео втираете - …это будет зависеть от ваших заболеваний!!! Серьезно?! Мне должно быть приятно это слушать? Даже больному человеку лишний раз не хочется слушать такое, а уж здоровому вообще противно! Такой прессинг идёт на счёт заболеваний, что просто выключила и досматривать не хочется! А ваши рассылки на мыло, кто их составляет? На третий день рассылок я добавила вас в спам, открывать письмо с текстом: ты снова все упускаешь! точно не хочется! Ваш копирайтер идиот или идиотка! Смените норматив, а иначе негатив в вашу сторону только нарастает! Моя агрессия сейчас вызвана исключительно вашим негативным повествованием, а вообще-то у меня был превосходный вечер!
@Timoxa-bg3xh2dw2v 2 жыл бұрын
@@user-jy2kl4bl7e яка ви нахрен красотка ? Негативна ідіотка ( ПРАВДА ОЧІ КОЛИТЬ )
@ririarias9396 2 жыл бұрын
Можете пожалуйста снять видео на тему: питание профессиональных спортсменов( олимпийцев)? Каким он должен быть чтобы и силы были и вес не увеличивался. Заранее спасибо 🙏💚
@AlfaZero66 Жыл бұрын
Из этого прекрасного видео понял одно: вместо ужина лучше смотреть видео с Ксенией Черной
@irinafritzler3262 Жыл бұрын
Смешно
@Germes_GS Жыл бұрын
дак чё есть то на ужин, я искал видео где бы сказали какие продукты лучше есть на ужин а в итоге пришёл к тому что ужин это вредно
@user-lm6dt1bl6n Жыл бұрын
С её идеальным пищеварением
@user-fl5hs5xp4m Жыл бұрын
Да всё понятно не есть после 5:00 вечера а лучше после 16 часов
@FimaKot Жыл бұрын
Таблетки еще надо купить. На маркетплейсе 😂😂😂
@goodperson4769 2 жыл бұрын
А вы бы не могли сделать видео готовых блюд, что с чем комбинировать, что когда лучше есть.
@sevkinauskas 2 жыл бұрын
бесплатно? она ведь зарабатывает деньги на этом
@tak4637 2 жыл бұрын
@@sevkinauskas за видео тоже получают при хороших просмотрах 👍🏻
@user-bq5uk7df5b 2 жыл бұрын
Ну хотяб несколько вариантов, либо хоть немного рассказать , что можно было бы действительно съесть на ужин.
@user-hi2ue8ic9p 2 жыл бұрын
goob,Вы посмотрите блогера Мария Мироневич,она даёт завтраки,обеды и ужины!!
@user-hi2ue8ic9p 2 жыл бұрын
@@user-bq5uk7df5b На ужин белок и овощи тушоные,напр.Грудку куриную итушеные морковь,перец ,кабачок .
@tak4637 2 жыл бұрын
Поддержу тех, кто просит показывать больше вариантов завтраков, с рецептами!
@user-sj5jj1ks3c 2 жыл бұрын
А я ещё и ужинов.... 😀
@user-zz1jm7sm9l 2 жыл бұрын
И обедов !😁
@ferrealbum6547 2 жыл бұрын
От завтрака лучше отказаться, но если с утра есть голод, то овсяная каша без масла и сахара, с любыми фруктами и ягодами, станет отличным вариантом
@tak4637 2 жыл бұрын
@@ferrealbum6547 почему лучше отказаться от завтрака?
@ferrealbum6547 2 жыл бұрын
@@tak4637 потому что наша пищеварительная должна подготовиться к приему пищи, пробудиться
@santalova-hypno 2 жыл бұрын
Вот 100% про тяжесть. Когда ты всю жизнь называешь это ощущение сытостью, то сложно предположить, что его быть не должно 🙂
@user-dq1kb3nr1b Жыл бұрын
Тоже самое про голод, я думаю большинство людей не знают что такое голод и называют голодом любое завывание желудка, который просто привык в определенное время получать еду :)
@user-dt3kn9kn6h Жыл бұрын
А я когда выхожу из за стола с легким чувством голода, через 20мин этот голод превращается в жуткий...
@anastassiatsygankova3903 Жыл бұрын
Я вообще не поняла как должен выглядеть ужин, только понятно что ничего нельзя
@user-jx4zj1jl6m Жыл бұрын
😅😅
@lidiakurochkina3020 Жыл бұрын
Можно овощи, термически обработанные
@user-sk1qc3gy7o Жыл бұрын
Ужин это пиво и фисташки. Пиво по сравнению с водкой безобидный, но приятный алкогольный напиток, фисташки полезные для здоровья орехи.
@user-zc8fl3kh9p Жыл бұрын
Рыбу можно
@face2face601 Жыл бұрын
@@user-sk1qc3gy7o вы глубоко заблуждаетесь что пиво лучше чем водка
@user-cp2xo7pw9l Жыл бұрын
Какая вы умница , все чётко, все доходчиво , без воды . Обожаю вас смотреть , очень интересно😘
@user-pp7vw4qx4p 2 жыл бұрын
Идеально себя чувствую, когда на ужин ем творог или пью кефир. Всё индивидуально
@user-zy2jo2sk2v Жыл бұрын
Прям запрещённая запрещенка 😁
@Valerka0203 Жыл бұрын
Творог с фруктами 😋
@user-mu6lv9uw8y Жыл бұрын
Об этом было сказано !
@user-to9hv9et9f Жыл бұрын
Для пенсионеров с пенсией 12000-15000р. идеально есть 1 раз в сутки.😊
@user-qt2st5gy8k 10 ай бұрын
@@user-to9hv9et9f макарошки
@tatyanas6776 Жыл бұрын
Ксения, Вы такая умница, так всё доходчиво рассказываете! Я уже давно в теме, но готова пересмотреть все Ваши ролики)
@AndreyLondon 2 жыл бұрын
Если попить достаточно до еды, то после еды пить точно не захочется. Самое трудное это меню. Вот если бы Ксения составила 3-4 разовое меню на неделю или на две. Чтобы иметь образец для запуска.
@luizakaliyeva4274 2 жыл бұрын
Вопрос все таки, как пить до еды: если пить травянные чаи перед ужином, и также перед завтраком, то можно пить сразу перед едой, или за какое-то время до еды? А если пить зеленный чай с травами, в котором имеется танин, можно ли выпивать сразу перед приемом пищи? По ответу Ксении, пить до еды, все таки лучший вариант, чем выжидать 1,5-2ч.
@user-ov4go8gu6k 2 жыл бұрын
Бесплатно они этим не занимаются. Им денюшка нужна
@kristinabreisch6389 2 жыл бұрын
@@user-ov4go8gu6k Абсолютно верно 👍🏼
@ferrealbum6547 2 жыл бұрын
Пить надо когда жажда!
@AndreyLondon 2 жыл бұрын
@@ferrealbum6547 У каждого своё надо
@user-yk3lj5tc8x 2 жыл бұрын
Как всегда очень полезное видео, спасибо вам огромное за ваш труд🙏🙏🙏
@anastasiaiv6219 2 жыл бұрын
Классный формат 😍Николай прям 🔝 вопросы задаёт 👌😄
@user-zu1gt8yx1z 2 жыл бұрын
Как-то я придерживалась ПП и все шло хорошо. Кроме того, что фрукты мой муж приносил только вечером и мне нереально хотелось съесть фрукт. Я ела и чувствовала вину за это. В итоге, мое питание вообще расстроилось . Теперь я понимаю, что ко всему надо относиться без фанатизма. Если хочется, значит можно. Тот же кефир, те же фрукты. Не обвинять себя ни в чем, если отступаешь от нормы. Разрешить себе на первое время и оно само уйдет.
@pro1004el 2 жыл бұрын
Обратитесь в полицию, если вас удерживают против вашей воли. Если нет - приносите фрукты сами. Когда захотите.
@user-ud6bg5dn9s Жыл бұрын
Я с вами согласна,не надо никого слушать, все эти советчики такого наговорят,что лучше вообще не жить что организм хочет то ему и надо дать👍👍👍😋
@lilyalya Жыл бұрын
@@user-ud6bg5dn9s мой организм требует тортиков и шоколада))!!
@user-mq2li8vn2b Жыл бұрын
@@lilyalya а водки у тебя организм не требует?
@vican51 Жыл бұрын
@@user-mq2li8vn2b Как говорил мой старший брат : организм сам знает, когда выпить водки, а когда -молока ! Ксения со своей righteousness ( агрессивной уверенностью в правоте ) всех юзеров грузит и причём ещё использует быструю , эмоционально - насыщенную речь и НЛП ( нейро-лингвистическое программирование ) и ещё противница бокала вина на ужин, совсем Ксения с ума сошла ! Я лучше выпью рюмку , две хорошего виски и сделаю на ужин плов с бараниной и всеми необходимыми ингредиентами , а жена - 1-2 бокала хорошего калифорнийского красного вина под плов ! Лучше пореже русским людям есть блюда из чуждых нам культур мексиканской, японской, американской, потому что энзимы ЖКТ и печени нуждаются в перестройке и требуется минимум 3 месяца , чтобы успешно переваривать суши, начос или индийские бобы со специями !
@user-cx8hs8cy7l Жыл бұрын
рада встрече с ВАми и вашим каналом)очень полезно
@natalyaharitonova4246 Жыл бұрын
Ксения спасибо большое за проделанную Вами работу, очень интересно и позновательно!! Очень хотелось бы услышать советы для людей у кого нет желчного пузыря
@aytensafar7591 9 ай бұрын
Здравствуйте Ксения спасибо вам за ОГРОМНОЕ знание и за ДОСТУПНОЕ объяснение.Я и моя дочь подписались на ваш канал,жалею,что поздновато узнала про ваш канал.
@user-pp7tg3ri9z 2 жыл бұрын
Ксения, спасибо за видео! Подскажите, пожалуйста, как вы соблюдаете норму кбжу при 2-разовом питании?
@tamburina3 8 ай бұрын
Дорогая Ксения! Как же я вам благодарна за такую ценную информацию! Спасибо вам за ваши знания и такую супер доступную подачу сложного материала, который очень легко понять и главное применять, слушая вас!! У меня большие проблемы с ЖКТ. Счастлива, что я вас нашла и похоже смогу постепенно выбраться из своих ужасных проблемм, следуя вашим советам!!
@user-kr4dl1pf8t Жыл бұрын
Большое вам спасибо за ваш труд! Благодаря вам немного скорректировала рацион!🔥🔥🔥
@oksanabondarchuk4418 Жыл бұрын
Ксения, большое вам спасибо за ваш труд.
@xc90081 2 жыл бұрын
Спасибо большое за ваш труд, шикарный подход к делу, просто и доходчиво, давно вас искал
@bogdanisachenko8132 2 жыл бұрын
Ксения, спасибо за Ваш труд! Было бы очень интересно получить информацию о питании проф спортсмена : на что обращать внимание и как минимизировать вред для организма от большого количества пищи в следствии сверхнагрузок! Спасибо)
@ferrealbum6547 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/mcClfKeLzK3cemw.html интересный фильм для спортсменов
@user-ii2ow9bz3y 2 жыл бұрын
Ксения! Респект !!! Какие глубокие познания!!! Один Ваш канал заменит весь ютюб на тему питания ! Искренняя благодарность!
@user-ud7pg5oz8r Жыл бұрын
Очень хорошие рецепты по питанию на ютубе у Ольги Павловой диетолога с медицинским образованием
@user-xf1sw4lz9k 6 ай бұрын
Умничка! Спасибо за ликбез! ❤
@KIRAbaranovakira8 Жыл бұрын
После видео в сухом остатке понимание только,что все вредно и ничего нельзя😏 хотелось бы всё-таки подвести итог и резюмировать перечень продуктов, который подходит большинству.
@romanivanov3021 Жыл бұрын
Ты все прекрасно резюмировал , все есть яд.
@alex-venom.u Жыл бұрын
только хотел написать....по моему перечислено все продукты какие есть...что нельзя есть на ужин ни чего..
@anastasiyarodina6078 Жыл бұрын
На ужин рыба и термически обработаные овощи
@svta-zx9bl Жыл бұрын
да. она не дала такой информации. только про готовые овощи......а она типа два раза в день кушает и катитесь все у черту😜😜😜😜😜
@philo_sophie_1 Жыл бұрын
@@svta-zx9bl как так получилось, что кому-то дала информацию, а кто-то её не получил из одного и того же видео? Наверное, тут проблема не в источнике информации ;)
@romaneddington4419 2 жыл бұрын
поздравляю с 300 тысячами. Подписался еще когда было 60 тысяч. Вы огромная молодец💕
@Timoxa-bg3xh2dw2v 2 жыл бұрын
100%
@luizakaliyeva4274 2 жыл бұрын
Поздравляю, молодец!
@user-ic4gn5cg7s Жыл бұрын
Отличный канал. Много изменила в своем рационе. И вижу результат. Огромная благодарность.🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪🌺🌺🌺
@ruslanazwetzich5440 11 ай бұрын
ПРИЯТНО ОСОЗНОВАТЬ, ЧТО Я ВСЁ ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНО И ДАЖЕ ДО СОВЕТА КСЕНИИ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ БЕЗ УЖИНА! ЗАВТРАК это мой любимый приём пищи!!! Спасибо, Ксения!
@irina_savelyeva_yoga 2 жыл бұрын
Благодарю Ксения 🌹 очень полезная информация 💯💯
@DaryaBoga 10 ай бұрын
Ксения, благодарю столько ценной информации ❤❤❤
@user-yf2pf3yb3r Жыл бұрын
Спасибо вам большое🌺Вы даёте людям полезную информацию .
@user-yh5ub3mq1y Жыл бұрын
Очень приятная умная девушка.с приятнои грамотнои речью ,,♥️
@Dana_ahmetova_ 2 жыл бұрын
Ксения, вы просто красавица! ✨
@user-hz5wj4xr5g Жыл бұрын
Спасибо большое! Полезная информация, красивая подача материала, красивая девушка! Удачи Вам и вашему каналу!
@user-xb5ob5he6o 2 жыл бұрын
Спасибо за полезные видео! То что мне нужно для моего только начинающего канала) Пока смотрю все ваши видео👍
@user-ws5ps4ny4b 2 жыл бұрын
Ксения, было бы очень интересно смотреть ваши рецепты полезных блюд.
@An_Gold 2 жыл бұрын
Ксения, спасибо Вам за Ваши видео. Я довольно долго смотрела видео на ютуб, а потом участвовала в семинаре (платном) - "Нутрициология для семьи". Очень полезно было, спасибо. Продолжаю внедрять принципы, о которых узнала.
@starikstaqor9667 8 ай бұрын
Товарищи,,,питания для физически работающих и работников сидячих целый день - это не одно и тоже,,,,и ещё-хорошо когда еда на выбор....Кроме шуток - эта красавица права....можно только в исключительных случаях пить и есть до полуночи если у вас гости такая красавица с подругами.
@bahitcool 8 ай бұрын
Ксения, благодарю за интересные видео🥰 🎉
@red0379 Жыл бұрын
Спасибо,Ксения!Дай Бог тебе крепкого здоровья !!!
@user-sr8bm6kj7d Жыл бұрын
Очень полезная информация. Оказывается надо поменять очерёдность приёма некоторых продуктов. То, что рекомендовано кушать утром и в обед, нельзя принимать на ужин. Спасибо, я очень довольна. Здоровья всем желаю и правильного питания.
@user-gd8ek4lv1q Жыл бұрын
Спасибо огромное за Ваши интересные и полезные лекции!!! Очень хотелось бы узнать поподробнее ,как и сколько надо принимать белка с проблемами с почками. Врачи считают ,что его надо резко ограничивать. Спасибо!
@xirvinx 2 жыл бұрын
Спасибо за вашу работу!
@oy_christina 2 жыл бұрын
Классно ))) полезный выпуск!! ☺️
@user-tm9ks4sl8z 2 жыл бұрын
Спасибо за то, что просвещаете людей! К сожалению, далеко не все современные врачи рассказывают людям о том, что можно есть, а каких продуктов лучше избегать, рекомендуют менять питание. На днях читала статью про питание FODMAP, протокол которого стоит во многом на тех же позициях, что и Вы, так заканчивалась статья словами: "Dietary changes can have a big impact on IBS and SIBO symptoms, but doctors often use other therapies as well. Antibiotics can quickly reduce small intestinal bacterial overgrowth, while laxatives and low-dose antidepressants can relieve symptoms of irritable bowel syndrome." И вроде как получается, что питание FODMAP - это, конечно, хорошо, но у доктора есть и другие способы помощи, такие, как антибиотики и антидепрессанты, ведь придерживаться правильного питания требует от пациента начальных усилий, а с таблетками нет проблем, закинулся и свободен. Ужасный способ якобы решения проблем с жкт.😥
@user-tm5eq2tq2h Жыл бұрын
Да,отказ от ужина-даёт хороший результат для самочувствия 💯
@user-su6kr7xr7b 2 жыл бұрын
Очень рада, что нашла ваш канал!)
@user-zl4ii7vl5o 2 жыл бұрын
Благодарю за очередное полезное видео!!!
@TORI63100 Жыл бұрын
Неважно в котором часу ужинать, важнее что мы едим. Благодаря доктору Бергу я на интервальном голодании уже 8 лет, я не завтракаю, только обедаю и ужинаю, и прекрасно себя чувствую)
@sergeievsiukov0129 Жыл бұрын
Я питаюсь точно по такой же схеме и нет проблем со сном. Наоборот, голодным заснуть практически нереально😢
@sssevasss Жыл бұрын
Неправильно,завтрак должен быть самым большим приёмом пищи,с утра всё быстро сжигается,вечером же откладывается в жир.Я когда гонял с утра за двоих ел,а вечером ограничивал себя,в итоге за месяц на 10 кг похудел.
@sssevasss Жыл бұрын
@@sergeievsiukov0129 ,во сне голода не чувствуешь)
@TORI63100 Жыл бұрын
@@sssevasss каждому своё, сказал кот, облизывая я@ца 😂👍
@sssevasss Жыл бұрын
@@TORI63100, ну если вес когда-нибудь пойдёт,то хоть будете знать почему)
@larisakarnaukh2091 Жыл бұрын
Все это очень интересно,Ксения выглядит супер,сразу понимаешь приимущество сбалансированого правильного питания,только не понятно как это осушествить;когда работаешь много и тяжело;когда семья и бюджет....
@user-bs2ep3nb2n 3 ай бұрын
Делегирование готовки членам семьи, а не только женщинам.
@WFLYRN 2 жыл бұрын
в последнее время подсела на ваши видео! спасибо вам за полезную информацию!
@lioudmilakilinkaridou6567 2 жыл бұрын
Очень полезная информация, спасибо я с удовольствием смотрю ваши видео
@anastasijavasiljeva9972 2 жыл бұрын
Благодарю за такой полезный контент! Хотелось бы ещё узнать, какие варианты блюд на ужин вы считаете полезными 😊 Можно сделать в виде подборки?
@ItsMe-ne8jt Жыл бұрын
Она уже говорила что можно есть на завтрак обед и ужин был такой ролик, на ужин филе белой рыбы с чем то там
@user-vw8wi8ng9c Жыл бұрын
У нас тоже до просмотра этого видео, было все нормально😁😁😁
@user-tk2in1fy3i Жыл бұрын
@@user-nm9ph8pi3j😂😂😂🎉❤❤❤
@user-uu5du8ez2y Жыл бұрын
Много вас и все по разному говорите кто говорит пейте воду кто говорит вода яд
@user-ed9ie4uj4d 5 ай бұрын
Так что же есть на ужин????? Ксения, дайте еще один ролик на эту тему. Просмотрев этот ролик вопросов стало больше чем ответов про ужин.
@nadegda3105 Жыл бұрын
Ксения, благодарю за полезную информацию!
@user-vd2ht6qi7q Жыл бұрын
Спасиьо большое за полезную информацию! Очень ценно и актуально.
@HampnieHambart 2 жыл бұрын
"Пью винишко и молодею" - ОООООР!!!😂😂😂😂😂За мемы отдельное спасибо)
@user-so5fc5re3m 10 ай бұрын
Я уже на протяжении 5 лет заменяю ужин творогом или другими кисло-молочными продуктами. После перехода на такой ужин удалось сбросить 10 кг и поддерживаю вес. Чувствую себя комфортно и хорошо. И наоборот, когда ем полноценно на ужин - салат из овощей, чувствую голод
@SpecRus-rf8gu Жыл бұрын
Ксения, красотка и просто умница, смотрю с удовольствием)
@nataliaandreeva3379 2 жыл бұрын
Спасибо за ценную информацию 🔥
@annaucha 8 ай бұрын
Спасибо большое Вам, Ксения, что делитесь такой ценной информацией ❤!!!
@user-tn6bx8rf7o 2 жыл бұрын
Я овощи в рационе, который готовлю сам, вообще термически не обрабатываю. В гостях ем всё, но в меру. Половина витаминов разрушаются при термической обработке свежих овощей, и это как раз те витамины, которые мы со свежими овощами как раз, и получаем. Будет нехватка важных витаминов. Отварные и приготовленные в пароварке овощи - это язвенникам и др. больным людям, которым врач назначает специальную диету. На ужин ем хорошо приготовленный белок. В курсе, что белок на ужин должен быть качественным и легко усваиваться. Мясо и жирная морская рыба у меня на обед. Всегда со свежим салатом. Могу с куском свежей капусты съесть белок на ужин. Я хорошую свежую капусту дольками вместо хлеба режу из вилка капусты и ем с основным блюдом. Так и вкуснее, и полезнее. Хлеб заменяем куском вкусной свежей капусты и так едим. Это и вкуснее, и полезнее. Попробуйте! Норма свежей капусты в день - 150 грамм. Еще и на салаты немного останется. Переедать свежей капустой вредно для щитовидной железы. 150- грамм достаточно (для здорового мужика пусть будет 200 грамм). Я капусты много ем до ужина. Поэтому на ужин к белку режу половину луковицы красного лука с тоненько нарезанными дольками свежего корня имбиря. Чтобы не было запаха лука изо рта, добавляем немного свежей зелени петрушки к ужину. Идеальный ужин для тех кто худеет - это будут 2-3 отварных яйца без желтков (женщинам - 2, рослым и крепким мужчинам - 3) с небольшим количеством свежей зелени (нат. клетчатки). Коля, надеюсь, читает. Он не щуплый парниша) Остальным можно яйца с желтком есть или приготовить на парУ немного индейки, домашней курицы. Я готовлю на ужин вкусный гороховый суп-пюре. Бобовые надо правильно готовить, чтобы не было метеоризма и чтобы ночью окна спальни не потели) И съедать в меру. Не переедать. Кефира много пью в обед. Но иногда и на ужин выпиваю немного. Хорошо, что Ксения напомнила - лучше свежий натуральный необезжиренный кефир пить на обед. Казеин медленно усваивается организмом. Так будет идеально для здоровья. Вроде и разбираюсь в питании, но все равно что-то в подобных видео нахожу полезное для себя. Даже у квалифицированных диетологов периодически встречаю те или иные ошибки в рекомендациях по питанию. Надо постоянно учиться. И перенимать чужой опыт.
@dashalavrenteva7999 11 ай бұрын
Ксения, Спасибо, за полезное видео! У меня возник вопрос, что делать если нет возможности ужинать раньше 21:00,а в основном прием пищи приходится на 21:00-23:00. Я профессионально занимаюсь спортом, и к сожалению, успеваю только позавтракать и в лучшем случае еще пообедать, в а остальное время нахожусь на тренировке, где не могу и не хочу есть. Поэтому поужинать получается только по приходу домой, а это не обычно не раньше 21:00.
@bibigulseitova9917 Жыл бұрын
Спасибо, полезная информация, доступно рассказываете❤
@ericaalexandrovnaadebayo4392 Жыл бұрын
Best ever video on explaining how to have healthy digestion!! Молодец!!!!
@user-fu1yf4ut2i 2 жыл бұрын
Насчёт алкоголя на ужин и не только, алкоголь сильно ухудшает наш сон. Поэтому, выпив алкоголь, даже если нам кажется, что мы хорошо спим, наш организм на самом деле не отдыхает. Поэтому, не стоит его ни на ужин, ни на обед употреблять каждый день :) На эту тему можно почитать книгу Мэттью Уолкера «Зачем мы спим» Видео полезное, спасибо!
@jevgenijahassani2313 Жыл бұрын
Благодарю! Я совсем запуталась, что можно есть на завтрак, обед и ужин. Всё правильно, нужно есть овощи, но если ты их не любишь, "есть как лекарство?"
@user-vn7ey8pp4b 11 ай бұрын
Спасибо большое КСЮША 👍🙏🦋🦋🦋👌✌️🇬🇪
@user-qq2pe2jh7f 10 ай бұрын
Очень правильно,что вы быстро,ненавязчиво вещаете темы. Спасибо большое
@user-zd3fh4ys8q 2 жыл бұрын
Ксения, расскажите пожалуйста про кандиду в желудке
@user-iy3eq8mp8g Жыл бұрын
С 5 вечера не есть до 10 утра? Это 17 часов.Так может развиться гастрит,даже если его не было.А тем более тем,кто его уже имеет.
@aaronida213 Жыл бұрын
а если гастрит есть, то часам к 9-10 вечера он подарит незабываемые ощущения в виде рези и боли в животе...а если не дай бог лечь спать в 1-2 ночи, то это просто неземной кайф...проходили) теперь ужинаю в 8-9 вечера и есть мне счастье)
@ElenKa16 Жыл бұрын
Она говорит о себе, а не диктует такое питание всем 14:35
@user-of5cd7zb1o Жыл бұрын
Полностью с вами согласна. Отличная подача материала. Спасибо
@user-xy9ld1nj1w Жыл бұрын
Все очень интересно,Ксения просто шикарная красотка!!! 🌹 Интересно было бы ещё примеры меню показать
@nadiababy1247 2 жыл бұрын
После ужина у меня обычно прекрасные ощущения 😌
@user-sk1qc3gy7o Жыл бұрын
А после обильного ужина с вином вообще кайф!
@user-gz3jp7ej1k Жыл бұрын
@@user-sk1qc3gy7o Сколько Вам лет ?
@user-ny6nr8gc9j 2 жыл бұрын
Прошу Вас снять ролики конкретных Ваших приемов пищи в 10 и 17 час: что едите и в каком кол- ве и чем можно заменить мясо, в т.ч. и птицы
@pro1004el 2 жыл бұрын
Мужик с таких "приемов пищи" скорее всего ноги протянет!)
@ferrealbum6547 2 жыл бұрын
@@pro1004el не протянет!
@ferrealbum6547 2 жыл бұрын
Мясо можно заменить бобовыми, фасоль, нут, горох, чечевица.
@blackbird6001 Жыл бұрын
А если на бобовые все аллергия, жирного нельзя изза желчного, только отварной индюшкой и печеными овощами с диким рисом питаться+травяные чаи)))
@user-sk1qc3gy7o Жыл бұрын
Зачем заменять мясо? Зачем???
@kseniyaliubetskaya8479 2 жыл бұрын
Кажется я смогу найти ответы на все интересующие меня вопросы по питанию на вашем канале. Спасибо
@user-ut6dn1hg3i 9 ай бұрын
Огромное спасибо за информацию❤
@user-ok5yf5eh6o 2 жыл бұрын
На счет ограничений по времени приема пищи, все индивидуально Как вы можете так обобщать ?
@user-vu3ns6hp5o 2 жыл бұрын
Отличное видео! Очень было интересно услышать что вы едите 2 раза в день. Отсюда вопрос об идеальном объёме порции, чтобы не переедать. Сделайте про это видео, пожалуйста.
@user-fs6iu4hl2t Жыл бұрын
Я тоже ем 2 раза в день. Когда не полноценно собран прием пищи, хочется кушать и третий раз. Пришла к этому с диетологом-эндокринологом. Это оказалось легко . Я была 100 кг при этом Сейчас минус 12 кг за 5 месяцев
@krokodil777 Жыл бұрын
@@user-fs6iu4hl2t послушав Ксению я 10 кг сбросил за 2 недели.
@user-dw2zp7ct3q Жыл бұрын
@@krokodil777Очень много. Рекомендуется сбрасывать по 1 кг в месяц без утраты тургора тканей.
@user-zb8uv5ke7b Жыл бұрын
Смотрите канал доктора Эрика Берга ( dr. Berg): о двух или одноразовом суточном питании при интервальной кетодиете.
@user-dw2zp7ct3q Жыл бұрын
@@user-zb8uv5ke7b Я врач и всё знаю об этом.
@andreionishchenko2609 Жыл бұрын
Опять в точку информация, от Ксении Чёткой.Как буд-то мысли мои читает.
@TamaraTruni Жыл бұрын
Благодарю за полезную и ценную информацию!!!
@Namellesan 8 ай бұрын
Я хочу Вас поблагодарить, за то что Вы есть, если бы не Вы и Ваша команда, я бы никогда не узнала об этой и другой информации ❤ Максимально полезный канал
@user-eq1rc3yz5w Жыл бұрын
Здравствуйте Ксения! А скажите пожалуйста, во сколько Вы просыпаетесь, если у вас завтрак в 10:00?
@masha_ezoterik Жыл бұрын
Благодарю, интересно 🤩👍
@vladlenapismennaya9438 Жыл бұрын
Спасибо большое за подробную информацию!
@user-lh5zc7ci8z 2 жыл бұрын
Здравствуйте. А как быть с ситуацией, если график работы другой. В 8 утра только ложусь спать. Это все равно после 23 не кушать или простор за 3-4 часа до сна будет достаточно, что бы органы восстановились?
@vadimkoni.3494 2 жыл бұрын
Ксения спасибо большое за полезную информацию. Скажите можно вовремя приёма пищи пить сок квашеной капусты или квас домашнего приготовления не сладкий? Слышал что эти напитки помогают пищеварению. Какое ваше мнение? Спасибо.
@PRO_Zdorovie 2 жыл бұрын
Лучше до еды
@vadimkoni.3494 2 жыл бұрын
Благодарю.
@auricafaina5189 2 жыл бұрын
Спасибо за информацию, очень ценно. Расскажите , пожалуйста, больше о том что нужно есть , примеры. Спасибо!
@aiznur6639 2 жыл бұрын
Спасибо большое вам!
@olegbelous5588 Жыл бұрын
Спасибо за познавательное видео! Я отказался от ужина и чувствую вечером себя хорошо, но чувство голода присутствует. А вот с поздним завтраком я с вами не согласен. Я завтракаю между 7 и 8 часами утра в основном белковой и жирной пищей в объёме приблизительно 60% от всей принимаемой пищи. И через 4...5 часов обедаю, принимаю остальной объем пищи в основном углеводы. При этом панкреатит притих и не напоминает о себе.
@Darja_-fb8mc 2 жыл бұрын
У нас ужин на половину составляют овощи, это либо тушёные овощи, овощные запеканки, мясо мы на ужин не едим, и всегда свежие овощи нарезкой или салатом....вот сегодня были овсяные котлеты и овощная нарезка
@ostrov- Жыл бұрын
Умница,красавица!Подписка.Всех благ!
@user-bm2rh3cc1u 2 жыл бұрын
Спасибо за видео😎👌👌
@user-je5hb3ij3e Жыл бұрын
Здравствуйте Ксения! Большое спасибо вам за ценную информацию. Я питаюсь 3 изредко 4 раза в день,но хочу дойти до 2 раза в день, так как не хочу иметь зависимость в еде,а хочу,, есть, чтобы жить,а не жить, чтобы есть,,😊🤭 Я встаю в 3.30 иногда в 3 утра и завтрак у меня около 4 утра.,а обед около 12 дня,а ужина нет,так как нет тяги после 15 часов дня вообще даже пить чай.Я обычно имею чувства голода к 11 дня, после ночи тоже нет чувства голода,хотя последний приём пищи у меня полдник это в 14.30. И я это выстроила не специально,а просто слушать научилась к 42 годам свой организм.И завтрак у меня с лет 17 самый важный приём пищи. К сожалению до 40 лет я питалась только мучным и сладким,но переболев в этом году кароной полностью изменился рацион и вкусовые качества. Скажите Ксения ,можете посоветовать хорошего гинеколога, который даёт лекции как и вы в You tube? Спасибо вам большое за информацию.К Тому же важную 😀
@artemF Жыл бұрын
Я ем 5 раз в день по немного и похудел на 40 кг каждые 3 часа, а ел 2 раза в день и перло как на дрожжах
@user-tq7qu9pz1x Жыл бұрын
Гинеколог Волкова Екатерина Ярославль Много видео в ютубе
@yulia4929 2 жыл бұрын
Ксения, спасибо за видео! Очень интересные темы обсуждаете👍 Скажите, а киви можно после ужина? Или грейпфрут?
@QuodlicetJovinonlicetbovi 2 жыл бұрын
Фрукты едят До еды, только не после.
@yulia4929 2 жыл бұрын
@@QuodlicetJovinonlicetbovi только не те, у кого инсулинорезистентность и чувствительная слизистая желудка
@ferrealbum6547 2 жыл бұрын
Ешьте когда хочется, это все байки от Шелтона который даже не был врачом.
@IrinaLobacheva-gk4nq Жыл бұрын
Я знаю. Что нельзя есть , скпжите лучше что есть. Растительные белки это что ,?
@Natalia_arg 7 ай бұрын
Очень полезное видео! Спасибо!!!
@Leooooooo5076 Жыл бұрын
Спасибо Ксюша!
@user-ke7jy5yw9h 2 жыл бұрын
Ксения а можно ли есть омлет на ужин?
@user-zz8sd6qe3b Жыл бұрын
Ксения ещё снимите пожалуйста видео инструкцию в какое время лучше пить какие нутрицевтики, будет полезно я думаю)
@user-ob3rw7zz9q Жыл бұрын
Спасибо большое очень интересно
@viktoriiakharlamova1178 Жыл бұрын
Спасибо за информацию !
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 771 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 551 М.
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 11 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 197 М.
Клиника ЭКСПЕРТ
Рет қаралды 502 М.
Раскадровка
Рет қаралды 2 МЛН
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 138 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 4,6 МЛН
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 569 М.
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 1,2 МЛН
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 1,1 МЛН
Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье
Рет қаралды 206 М.