PROGRAM COMPLET DE ANTRENAMENT INCEPATORI / FULL BODY - ZIUA 1
Рет қаралды 173,076
3 жыл бұрынIncepand de astazi puteti beneficia de serviciile mele de online coaching si nutritie . CUM FUNCTIONEAZA ?
Practic eu ma voi ocupa de intocmirea unui program de antrenament personalizat pentru tine , cu numar de repetari , serii , imagini , pe zile , gandit special pentru a-ti atinge scopul . De asemenea , intocmirea unui plan alimentar , gandit special cu alimente usor de gatit si nu o dieta prin infometare . In procesul de transfomare corporala vei invata sa te antrenezi si alimentezi corect , sanatos si sa iti creezi un stil de viata SANATOS , CU CARE SA RAMAI TOATA VIATA !
Te astept cu mesaj pe instagram ( @mrn.george13) sau facebook - George Miron .
Suplimentele pe care le folosesc, sunt printre cele mai calitative pe care am avut ocazia sa le folosesc ( și am folosit multe).
Dacă aveți întrebări despre suplimente va astept în privat pe instagram ( @mrn.george13) sau în comentarii. Va las și link-ul de unde puteți comanda suplimentele plus un cod de reducere, cod cu care aveti 12% reducere la toată comanda și transport gratis la comenzi peste 200ron
➡️LINK site suplimente : geniusnutrition.ro/discount/MG12
➡️🎁Cod de reducere 12% : MG12
➡️Link site suplimente ( 🎁 COD de reducere 12% LLO12)
❗❗ Suplimente link direct ❗❗
1. Proteina Whey X5 : geniusnutrition.ro/products/w
...
2. Gainer Masa musculara BulkXT :
geniusnutrition.ro/products/b
...
4. Gainer IMass :
geniusnutrition.ro/products/i
...
5. Creatina monohidrat :
geniusnutrition.ro/products/c
...
6. Pre-workout Furry : geniusnutrition.ro/products/f
...
7. Glycogex : geniusnutrition.ro/products/g
...
8. Bcaa : geniusnutrition.ro/products/b
...
9. Arzator grasimi : geniusnutrition.ro/products/a
...
Vizionare placuta !
Pentru intrebari va astept pe instagram
Instagram : @mrn.george13
Instagram iubi : @loredana_loredanax
Sala in care ma antrenez : metalmorphose gym - Iasi
➡️Instagramul cameramanului profesionist care s-a ocupat de intro pentru vlog : @20pablo20
Suplimentele pe care le folosesc, sunt printre cele mai calitative pe care am avut ocazia sa le folosesc ( și am folosit multe).
Dacă aveți întrebări despre suplimente va astept în privat pe instagram ( @mrn.george13) sau în comentarii. Va las și link-ul de unde puteți comanda suplimentele plus un cod de reducere, cod cu care aveti 12% reducere la toată comanda și transport gratis la comenzi peste 200ron
➡️LINK site suplimente :
geniusnutrition.ro/?team=GEORGE
@pablothomacatany3128 5 ай бұрын
Chiar îmi place că cineva și pentru începători..arată că la carte ,frumos in sala..super...keep going 💪💪
@Adicasino 3 жыл бұрын
Mersi frate chiar mai ajutat nu stiam ca sa fac mâine la sala esti 🔝🔝🔝🔝🔝👌👌
@colindepetrescu7838 2 жыл бұрын
Mii de mulțumiri pentru acest program elocvent !
@constantinantonescu8040 2 жыл бұрын
Super prezentarea👍
@ionelaflorescu9828 2 ай бұрын
Mulțumim pentru explicațiile exacte.super reușit!
@CharityHonestlyLove 8 ай бұрын
Felicitări și îmi pare rău că nu am căutat astfel de antrenament până acum. Dar mă bucur căci măcar de acum voi învăța corect să îmi lucrez corpul.
@gabrielcristian4094 3 жыл бұрын
Superm, continua tot asa
@katabotos1992 2 жыл бұрын
Foarte util! Mulțumesc
@catalinpreda-ju9ib Жыл бұрын
Frumos tutorial. Mulțumim frumos
@madeleinemedeleine5518 2 жыл бұрын
Foarte bine explicat multumesc
@ebuetube Ай бұрын
Mulțumim mult de informații!
@sebi891 2 жыл бұрын
Mersi frate , chiar acum mergeam la sala , si aveam nevoie de un video de genul asta
@danilacatusu5390 Жыл бұрын
Foarte frumos si Towaritch pe fundal💪💪💪✌️✌️✌️
@andreiisachi3719 2 жыл бұрын
Power! Respect
@alyensgo8488 2 жыл бұрын
Bravo respect Power 🥳
@deepstephan11 Жыл бұрын
Felicitări! Foarte frumos video 🤝chiar o sa iau foarte mult în considerare exercițiile prezentate 🤝🤝🤝
@seby1496 3 жыл бұрын
Mulțumesc mult de tot
@munteanucatalin8514 3 жыл бұрын
Felicitari George pentru vlog !!!
@GEORGEMIRON_IFBBPRO 3 жыл бұрын
Mersi 💪💪
@ciobaca8010 Жыл бұрын
Așteptăm partea a 2-a !!!
@anonimus800 4 ай бұрын
Foarte bine la mine deja funcționează ❤❤❤
@nicolasantonio3656 3 жыл бұрын
Mersi mult frate ! Ma ajuta foarte mult
@nsm4384 Жыл бұрын
Super..continua sa faci vloguri de gen✌️
@claudiupetcu9659 3 жыл бұрын
Mergi înainte cu clipurile pt că o faci bine! 👍
@stefanciobotaru9678 6 ай бұрын
super tare, prezinti bine. Chiar ma duc azi la sala sa fac exact ce ai aratat in video. Am mai vazut si un cool down pe banda.
@sm3narugmail.comopris973 3 жыл бұрын
foarte tare esti varutzu :) faci niste clipuri super.....te urmaresc de la primul tau video pe KZfaq si cred ca acesta este printre singurele clipuri daca nu singurul clip in care. nu apar mimi si iubi :) tine o tot asa ...faci o treaba extraordinara ....power 💪
@DobreFlorin69 3 жыл бұрын
Super POWER !!
@user-vz2lu9tc1g 5 ай бұрын
Esti power!
@proiectepentrucase3188 3 жыл бұрын
Frumos training Power 👏💪💪
@laurentiuimbrescu3905 Жыл бұрын
❤mai ajutat foarte mult mulțumesc
@olteanualexandru2947 11 ай бұрын
❤❤❤bun !! Mă ajută !! Tocmai m am abonat ca să te pot urmări și de acum încolo! Power ❤
@nicoletachiuchisan7038 9 ай бұрын
Foarte correct super
@lucirapa9043 Жыл бұрын
foarte frumoasa pezentarea esti 💪💪💪
@tudordonea7074 3 жыл бұрын
Foarte frumoasa prezentarea , pe intelesul tuturor ! Felicitari pentru tot ceea ce faci ! Power !
@GEORGEMIRON_IFBBPRO 3 жыл бұрын
Power
@danielpadurean2334 Жыл бұрын
Unde este
@ludoviclv2445 2 жыл бұрын
Chiar ma ajuta foarte mult acest video și o sa țin cont de toate explicațiile pe care le-ai menționat în legătură cu exercițiile
@tootyi7811 3 жыл бұрын
Power!! Videouri interesante!
@GEORGEMIRON_IFBBPRO 3 жыл бұрын
Mersi frumos
@katidenis6169 Жыл бұрын
multumim!!!
@alexclopotar7815 3 жыл бұрын
Fa te rog si partea a 2 a 💪😘
@radudaniel2981 Жыл бұрын
Multumesc.
@corneliucrihan5963 18 күн бұрын
Maine o sa fac 👍
@vladstefan5152 3 жыл бұрын
Ai un corp foarte frumos! Succes in continuare!
@GEORGEMIRON_IFBBPRO 3 жыл бұрын
Mersi mukt
@balaneandaniel3707 3 жыл бұрын
Multumesc
@grancearaul7323 3 жыл бұрын
Hai cu #2!!
@alexicaasu3411 3 жыл бұрын
Pentru incepatori e valabil c'è spui pentru unu care in trecut a mai practicat gen cativa ani de bodybuilding deja procesul e mult mai rapid si divers muschii au memorie Power
@cornelrosca5325 3 жыл бұрын
Chiar mi-a fost de folos, pornesc și eu la drum în curând!💪😉
@gheorghemironica444 Жыл бұрын
Cum a parcurs drumul?
@vladutpirvulescu 3 жыл бұрын
Power =))
@KeeBoGaming 3 жыл бұрын
respect
@valinistor1350 Жыл бұрын
Mersi foarte mult eu luni ma apuc de sala mersi de tutorial
@nyx_cretu5738 Жыл бұрын
Woww , super misto tutorialul , am inceput deja cu tot ce este mai usor si cu fix aceeasi pasi pe care iam vazut si in tutorial !!!😊😊😊 Cam cat timp dureaza sa poti arăta asa ? 😊 Inca odata , foarte misto tutorialul , multumesc multtt😊😊😊
@jhoniy84 Жыл бұрын
Bravo nene
@mihaisandu6614 2 жыл бұрын
Pune si partea 2 ce am putea face dupa ce am facut ce ai aratat in primul clip? Si apropo super tare ce faci bravo
@luciantv984 2 жыл бұрын
Îmi place melodia de pe fundal de la început!
@donici6133 3 жыл бұрын
power!
@GEORGEMIRON_IFBBPRO 3 жыл бұрын
Power
@teodosierata986 2 жыл бұрын
MULȚUMIM DIN MD
@swamptiktok542 4 ай бұрын
Fa-ne clip pe zile, cu grupele de muschi! Asta m-ar interesa mai mult!
@hiashi6550 3 жыл бұрын
stiu ca full body se executa in 2 circuite , sa zicem ca asta e circuitul A, circuitul B a iesit pe canal ? Daca nu , ar fi foarte tare daca ai putea posta un clip de genul.... keep up the good work man !
@stefan-ko6hq 2 жыл бұрын
Azi am fost în Dacia la voi și mi-am făcut abonament și de mâine încep💪🏾
@danieloltean4059 Жыл бұрын
mie nu mi se pare de incepatori, e foarte complex si bun, e excelent in perioada in care ai avut pauza si te reapuci de sala. Super Video.
@GEORGEMIRON_IFBBPRO Жыл бұрын
Da , este perfect și pentru scopul descris de tine .
@stefan-ko6hq 2 жыл бұрын
Pt încălzire
@caleapoetului 3 жыл бұрын
Frate Miron, mulțumesc. Ai vorbit foarte true și am să aiu în considerare ce spui tu aici :D. Spor acolo!
@denisguna3151 3 жыл бұрын
Poți să faci și antrenamente pentru acasă
@alexspata 3 жыл бұрын
bun
@federicoaugusti7916 Жыл бұрын
Maine este prima zi de sala.. O sa iti urmez exercitiile! Power
@antoswift9512 Жыл бұрын
si la mine tot maine bro, cum ti s-a parut prima zi de antrenament? te au ajutat sfaturile lui George?
@federicoaugusti7916 Жыл бұрын
@@antoswift9512 Da, m-au ajutat fra :)
@badycata 2 жыл бұрын
Bravo !!! Ești un ex bun !
@fantana1853 3 жыл бұрын
Cand mai postezi
@rudolfwichmann7140 2 ай бұрын
👍👏
@petre-leonardvasile4464 Жыл бұрын
Umeri nu am vazut. Ma intereseaza in ce ordine e mai bine sa tragi .. sunt incepator!
@andreicomaritan2956 Жыл бұрын
Salut, este corect să antrenezi (pieptul) făcând toate exercițiile (2-3) și după să treci la alta grupă de mușchii. Sau bagi un exercițiu la piept, după următorul la triceps? Făcând o pauză între grupele de mușchii și exerciții.
@dimageanplesca 3 жыл бұрын
Mulțumesc pentru Ziua 1👑 Se poate Full Body Ziua 2 te rog?🥺
@andreilupan9180 2 жыл бұрын
Continuă cu același antrenament, mărește greutățile pe parcurs
@jakadamark Жыл бұрын
Mama ce muzica blana au băieții
@andreigrecu5526 3 жыл бұрын
Mai fa un circuit te rog
@edward3105 2 ай бұрын
Mersi fain pt explicații.Am fost la sală iar când fac exercițiile la aparat pt piept,cele cu cotul fix și mișcarea din umăr,de fiecare dată după câteva exerciții îmi cedează brațele,simt durerea unei vene sclintite și nu mai pot continua exercițiile.Ce pot face in aceasta situație,e frustrant?
@dragos7852 2 жыл бұрын
Salut,care e mai util?care ma ajuta sa cresc mai mult in masa,sa lucrez pe grupe sau asa ca tine ? (17 ani,74 kg,1.86)
@ioanbuta6643 Жыл бұрын
Multă vorbă....
@denibaby1429 Жыл бұрын
Bro poți să-mi dai o părere despre antrenament -ul meu deci 5zile pe săptămână ziua 1 piept umeri ziua 2 triceps bicheps timp de o luna dupe alt antrenament
@alexraduca6405 2 жыл бұрын
Poți să mai crești în înălțime dacă te apuci de sală, am 15 ani și sunt începător și îmi este frică că nu mai cresc în înălțime
@lazarcatalin6677 Жыл бұрын
Ma vor ajuta aceste exercitii la abdomene si flotari? Pentru asta m ar intresa pentru ca am niste probe de parcurs sub un anumit timp.
@rutakate2807 2 жыл бұрын
cum aleg greutatile la inceput
@ioondascalu6278 10 ай бұрын
Dimineața gimnastica ușoară acasă , apoi la sală pe la ce oră e cel mai bine ? După masa de prânz și o pauză de o ora , două? Pe la 15 00 e ok ?
@melnicmihail586 7 ай бұрын
Mai putem primi lecții pentru începători?
@bestgamers1212 2 жыл бұрын
Salut, facem antrenamentul full body pentru toată săptămâna?
@1mihai.18 Жыл бұрын
Și eu m am apucat de sala prima zi
@byghealaardelean1476 2 жыл бұрын
Salut am facut sala un timp, după care am avut o pauza de 2 ani , mam reapucat,crezi ca ar fi indicat sa fac câte o grupa de mușchi pe zi sau sa merg pe circuit , câte 1 serie la fiecare grupa. Merg de 6 ori pe săptămână 🙈
@streetworkout6775 3 жыл бұрын
De cate ori pe săptămână
@gabri3l238 3 жыл бұрын
Pentru grasi e bun planul acesta, ? :)
@comneaionut8435 Жыл бұрын
Dupa fiecare exercitiu e okay sa faci o micuta pauza ?
@raresciucur6694 Жыл бұрын
Fa un program de sala ziua 1 pana la ziua 4
@Razecx Жыл бұрын
E valabil si pt primele zile in sala pentru o persoana obeza?
@radu2669 3 жыл бұрын
Salut George! Ne ar ajuta mult si un antrenament de Push Pull Legs
@raulkocsik1526 3 жыл бұрын
Prima melodie?
@fasolaru8674 2 жыл бұрын
🇦🇩🚀Salut.Daca am probleme cu inima si iau pastile,am voie sa fac sala?
@cristianfcd7222 3 жыл бұрын
Salut, la full body antrenament a si b gen, la antrenamentul A cam cate ex pt fiecare trebuiesc 1 sau mai multe, gen triceps 1ex biceps 1ex picioare 1ex piept 1ex spate 1x si asta e antrenamentul? Sau mai multe pt fiecare
@GEORGEMIRON_IFBBPRO 3 жыл бұрын
Pai am prezentat în clip câte exerciții, serii, repetări.
@ionutluptatorul6710 2 жыл бұрын
@@GEORGEMIRON_IFBBPRO esti minunat ..frate da am priceput tot si sa sti ca se vad rezultate bune .felicitari ✊👊🤜🤛💪Power🤝
@robertiosib6649 3 жыл бұрын
Ziua 2?
@iacobmorena5533 2 жыл бұрын
Acest antrenament poate fii folosit și de femei?:)
@serafimciobanu3021 Жыл бұрын
Salut George! Te-as ruga, daca ma poti ajuta cu o informatie. Am un baiat de 7 ani care vrea sa faca sporturi de contact si m-am interesat despre loviturile la cap si mai exact comotiile care se intampla cand din pricina loviturii si a miscarii puternice a capului creierul se izbeste de cutia craniana. Am inteles ca una din solutii ar fi dezvoltarea si intarirea musculaturii gatului(sa ai un gat cat mai gros si puternic) Crezi ca putem face inca de pe acum de la 6-7 ani acele exercitii cu hamul pt gat? Sau e posibil sa ii afectam dezvoltarea si coloana? E posibil ca daca ne apucam de acum, peste 2-3-4 ani sa dezvolte un gat gros sau aceste exercitii ar da roade doar daca ne apucam mai incolo de la 14-15 ani? Multumesc
@Raymond88toth Жыл бұрын
Cel mai corect ar fi sa lasi baiatul in pace pentru ca el este in dezvoltare acum, si poate sai afecteze sanatatea. Cel mai corect ar fi sa inceapa mai tarziu sau sa faca un antrenament, mai usor care nui afecteaza atat de tare coloana, sau sanatatea. Nu este indicat ca copii sa inceapa sa practice antrenamet la o varsta asa frageda. Varsta este inca prea frageda.
@raresciucur6694 Жыл бұрын
E bine sa iei proteine .
@andreistm7087 Жыл бұрын
Salut!Cum pot lua legătura cu tine?🙏
@gabrielaanchidin8898 Жыл бұрын
Este valabil și pt femei?
@GhoSTQ_ Жыл бұрын
Toate aceste lucruri merg și la vârsta de 15 ani?
@ionutcristian8719 3 жыл бұрын
Salut , dar ai aratat pe clip 9 exercitii ....se fac toate in tr-o zi?
@GEORGEMIRON_IFBBPRO 3 жыл бұрын
Da.
@sentimentbrusli2770 3 жыл бұрын
Esti forta! Ne ajuti foarte mult! Am o intrebare, am 17 ani, 1.80, daca ma apuc de sala sunt sanse sa mai cresc?
@GEORGEMIRON_IFBBPRO 3 жыл бұрын
Normal ca da
@sentimentbrusli2770 3 жыл бұрын
@@GEORGEMIRON_IFBBPRO multumesc! POWER!
@alexicaasu3411 3 жыл бұрын
Cresti la varsta ta testosteronu e la stele poti lua vitamine ceva proteine pt a te ajuta in rest ambitie si vointa
@livrad7008 Жыл бұрын
am vazut clar ca salile de fitnes au devenit rampa de lansare pentru agàtat curvàsàrae dezbracaturi . trasu de fiare a devenit rampa de lansare in curvie .
George Miron IFBB PRO
Рет қаралды 249 М.
Fitness Nation
Рет қаралды 11 М.
George Miron IFBB PRO
Рет қаралды 20 М.