Programme de renforcement musculaire des jambes et plyométrie pour augmenter l'explosivitée.

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12 жыл бұрын

Un programme de renforcement musculaire des jambes et plyométrie pour augmenter l'explosivité du bas du corps et augmenter sa détente verticale.

Пікірлер: 17

@Atalante1970 12 жыл бұрын

Excellent !. Merci pour la vidéo. Ca donne quelques pistes de travail. ;-) Sacrée détente en tout cas !. Une explosivité et puissance qui me laisse sur le c-l !. Je comprend mieux pourquoi tu réalises un chrono "de la mort" sur le WOD 400-Pompes-Tuck !

@JeanLucMONDOLONI 11 жыл бұрын

Mis en pratique "un peu arrangé" pour une benjamine (longueur, hauteur et sprint court). On verra sur les régionaux. Ou les inter... Merci ;-) PS : plus le temps d'aller sur Fysiki, mais je continue la mpdc et autres lever de fonte !

@TonyMontana-du6pg 8 жыл бұрын

bien mec !

@GhostDunker 6 жыл бұрын

Manque un meu d'explosion mais a force ca va venir !

@TheH0tFamily 11 жыл бұрын

Ces exercices sont à répéter à quelle fréquence sur une semaine ? Possible de le faire tous les jours ?

@beoverbitches 9 жыл бұрын

le nom du son?

@trabelsi50 11 жыл бұрын

musique ?

@iskyfrost_2958 6 жыл бұрын

Ouai mais on met combien de temps de repos entre les séries ?

@quentindelespinette5882 11 жыл бұрын

Comment ressembler a leon s kennedy

@NUXXXX 11 жыл бұрын

Pas très stable le banc quand même ( j'aurais trop peur de me casser la gueule ) Mes excellente vidéo !

@davidlefebvre5310 10 жыл бұрын

Bonjour Pour les exercices, on doit en faire combien par semaine. Le resultat se voit au bout de combien de temps. Je fait du basket taille 1m85 et je touche le cercle. Merci

@vincentdestroyers 10 жыл бұрын

chanceux je fait 1m60 et je m'accroche au filet j'aimerais tellmenet faire 1M85

@DeadMaker87 9 жыл бұрын

1.80 et je touche l'arceau aussi mais je n'ai que 14 ans :D Avoir une réponse serai pas mal psk j'aimerai bien voir se que sa fait avec mon gainage quotidien sachant que j'ai déjà 80cm de détente donc se serai à faire combien de fois ? Et par semaine ?

@arkanoth3482 7 жыл бұрын

Ton gainage quotidien c'est ? J'aimerais bien savoir 80cm de détente à 14 maintenant tu en as 16, une chose à dire tu pèses Bon, ça fait un long moment que tu as écris, c'est vrai ! mais je veux moi même sauter très haut et je ne sais pas quoi faire malheureusement