Mie mi -a trecut durerea de sciatica dupa ce am făcut exercițiile o săptămâna, dar acum le fac de placere cu d-voastră ca îmi place mult cum organizați și prezentati.Daca toți medici ar fi asa de dedicati ca d-voastră ai minunat.

De 3 zile plang de durere si neputință.. M-ai facut mai bine de la primul video si din prima runda de exercitii. Iti mulțumesc din suflet!

Super tari exercițiile. Am cazut pe spate de la 6 m înălțime, fisuri pe coloana, si dupa un timp început aceste exercitii. Diferența este enorma după prima serie. Plus ca am dat 70 RON pe o ședință de kineto și nu am făcut nici jumătate din ce vad aici. Multumesc! Ma scutiti de o groaza de bani. Am renunțat la ședințe și urmez sfaturile dvs. Din aceste video.

Este un program benefic pentru organismul meu.Mulrumesc mult.

Mulțumim dl doctor, f bune exercitii❤

DOAMNE!!! Nu pot să cred,după 2 ședințe ma simt muuult mai bine!!! De câteva zile am o durere lombara foarte puternică, abia ma puteam îndrepta. Mulțumesc mult !!! Voi continua toate programele!!!

Mulțumesc pentru tot ce faceți pentru noi, oameni cu probleme. La mulți ani fericiți 2023.

Incredibil! Mi-a luat durerea după numai o ședință. De o săptămână ma chinuie o durere lombosciatica care coboară pe piciorul drept, pana la jumătatea coapsei. Am luat Tador, Xeforapid dar nu a trecut. Ieri am dat peste prima sesiune și azi deja nu ma mai durea. Am și carat sacoșe de la piata și nimic-nicio durere! Super, felicitări!

Mulțumesc foarte folositor si relaxant pentru coloana!👍🤗.

Multumim pentru aceste exercitii usoare Super Felicitari Dc. Cosmin 🎉

Bună ziua! Simt îmbunătățiri la nivel lombar din a doua zi. Exercițiile sunt bine structurate iar încurajările dvs. pe măsură. Mulțumesc! Am să fac tot acest program. Succes și toate cele bune vă doresc! 🤗

Super!!!! Mulțumim, domnule doctor!

După a doua zi de exerciţii, deja simt o ameliorare considerabila.Multumeac!

Mulțumesc mult dle doctor, sunt foarte benefice exercițiile, multă sănătate și dumneavoastră!

Ne vindeca inclusiv vioara care se aude pe fundal! Multe mulțumiri !

Multa sanatate, rabdare si ramaneti linga noi. Multumesc

Excelent! Multumesc.

Multumesc dl dr. Foarte utile exercitiile

Mulțumim mult!!!

Mulțumesc mult Domnul dotor pentru exerciții!!

Mulțumesc foarte mult,ma simt mai bine,după a doua zi de exerciții!❤

Multumesc,sant incepatoare,explici f bine, multumesc

Multumesc mult 🙏🙏🙏

BUNA ZIUA ! VA MUKTUMIM! IMPREUNA IMI ESTE MAI USOR !

Va multumesc din suflet pentru video este super step bai step pas cu pas ieri am cautat pe itub gimnastica pentru lombago ca am ramas blocata de mijloc am facut exercitiile exact ca in video de 3 ori pe zi si azi mam ridicat in picioare super eficiente 🙏😇Felicitari pentru ca explicati pe intelesu tuturor !

Mulțumesc 😘

Super, super!!!

Minunat ,ma simt f f bine ,multumesc !

Foarte bine mă simt mulțumesc frumos

O seară frumoasă și multă sănătate vă doresc!!

Mulțumesc, foarte bun exercițiul

🤗🤗🤗❤❤❤❤Mulțumesc!

Incredibil ce placut si usor de facut acest minunat Program Williams...nu le pot face insa pe toate ......nu-mi pierd speranta

Ma simt FBine si efectuez ex fara durere.Multumim pentru aceasta program bine structural ptr coloana no Astra!

E a 2a zi, e perfect su o sa fac pana la final. Multumesc!

Eu mă simt mult mai relaxata in zona lombara !! Recomand !! ✅️

Super

Muzica e aleasa foarte inspirat !

Mulțumesc mult pt exerciții îmi face bine pt dureri lombare ! Felicitări sunteți un om minunat,exercițiile le am făcut odată cu dumneavoastră, muzica e super relaxanta . O rugăminte, pt dureri de brate degetele mari nu pot se le îndoi ma dor rau,și minile. Un exercițiu și pt acestea va rog frumos!

Buna foarte bun exercițiul multumesc sper sa imi ajute ca nu știu ce sa mai fac 🙋‍♀️🙏

Eu încă nu am făcut o radiografie, dar medicul, după consult mi-a dat diagnosticul de Discopatie vertebrală lombară, mi-a dat un tratament și mi-a recomandat programul Williams și să revin peste 1 lună la control. Eu nu am dureri tot timpul, dar la statul în șezut, da simt o arsură cumva. Sunt momente în care dispare și în șezut durerea/arsura. Mi-e foarte frică să nu se agraveze situația. E ziua 2 în care fac exercițiile și zona lombară e în regulă când le fac, dar uneori simt o jenă, nu durere, în zona pelvisului sau inghinal cumva. Repet, nu e o durere care să îmi împiedice exercițiul, dar nu știu de ce se întâmplă asta.

Am început exercițiile cu dv, împreună (zona cervicala ,lombara și ex .pt sciatica); am dureri f mari care s-au cronicizat. Exercițiile mi se par f bune și, sper, ca în viitorul apropiat sa uit ca am avut dureri așa mari .mulțumesc anticipat pentru ajutor

Care e diferenta intre prima faza si acesta? Sunt aceleasi exercitii

In fiecare zi trebuie să fac?am inceput ieri

buna ziua si multumim pentru programul oferit;). am un inceput de hernie de disc,nu este inca de operat. am inceput programul dumneavoastra insa la ridicarile gwnunchilor la piept am dureri in zona inghinala. este normal sau ar trebui sa incetez? multumesc inca odata

Bună ziua, Aceste exercitii sunt indicate și pt o pacienta de 30 ani cu spondilita anchilozanta cu sacroilita bilaterala stadiul 2-3? Va mulțumesc

Foarte interesante si binevenite sfaturile dv ! De citeva zile nu stiu ce mi-a afectat probabil canalul nervos si am acea durere arzătoare pe coapsa cum descrieti in alt clip. Nu ma doare coloana dar miscarile sunt limitate din cauza acelei dureri arzătoare. O pauza de activitate si aceste exerciții i-mi sunt de folos ?

Azi e a 2zi pt mine. Au fost ok

Buna, sunt foarte incantat pentru exercitiile oferite, insa eu de exeplu lucrez intrun depozit, si trebuie sa ridic lucruiri mai usore si mai grele sa le pun de pe palet in cusca, si eram curis daca sunt aceste exercitii potrivite pentru mine sau nu...multumesc anticipat

Mulțumesc! Le-am facut pe toate. Eram putin sceptica cu durerile ce le am, sa nu imi faca mai rau (dar nici statul nu e o solutie). Incerc sa fac tot programul. Muzica m-a adormit putin😅 Intrebare: stretching nu se face?la inceput sau dupa?

Bună seara ! Am făcut două operatii la L4 L5 ... una în 2016 și recidivă acum 3 luni ... ce exerciții îmi recomandați ? Mulțumesc frumos !

Sunt ok si pt discopatie lombară, ziua 1 si ziua 2 ?? Imi amortesc picioarele partea de jos.

Bună ziua! Am fost diagnosticat cu deshidratare discala lombara între L4-L5, îmi recomandați sa fac aceste exerciții? încă mai am dureri după vro 45 de zile de cand am simțit prima data durerile lombare, mulțumesc!

Eu nu pot face ca sunt de9zile în criza nu pot sta decât în pat cu piciorul drept întins fac i jectii Lonoxicam și tramadol sunt la a 5-a i jectie și tot asa sunt nu pot merge la baie nici sa stau în fund nu pot sta în.mașina sa merg la RMN ,ce sa mai fac ca nu mai știu mi-a anchilozanta spatele în Pat

Buna seara.Sunt operata la coloana de 3 ori.Stenoza lombara L3-L5 ,osteosinteza L3-L5 apoi înlocuire șurub la L5.Si spondilolistezis L2-L3 si neuropatie periferica .La anumite miscari incep furnicaturi si arsuri pe picioare.Va rog daca imi puteti spune ce exercitii sa fac pt.întarirea musculaturii pt.ca nu mai vreau urmatoarea interventie.Multumesc din suflet.

Bună ziua! Sunt si eu la acest nivel de protocol. Va rog sa mi spuneti de cate ori pe zi trebuie facut? Mulțumesc!

Explicati mi de ce dupa prima zi, primele exercitii , fara sa fortez nota, au revenit durerile de mijloc. Am facut toate exercitiile si inca jumatate de video. Am protruzie discala, osteofite, osteoporoza. Multumesc!

Foarte bun programul, o întrebare pot efectua în paralel si alte exerciții pentru zona lombara ? Mulțumesc 🙏

Bună seara,v-am urmărit acum de foarte puțin timp și am făcut câteva exerciții de aici dar în mod special ma interesează și va rog să-mi răspundeți:recuperare pentru tonifierea musculaturii paravertebrale postoperatorii ,am 2 luni de la operație de coloana lombara cu implantare a 2 tije titan de o parte și de alta a coloanei pe zona L1-L5,momentan ma co frunt cu dureri de la acele tije și nu ma pot deplasa liber adică fără sa ma susțin de baston sau cadru ,nu am stabilitate dar nici încredere în mine ,pur și simplu din poziția în picioare dacă nu am bastonul în mana dreapta și în același timp cu mana stânga sa ma sprijin de ceva din calea mea în casa nu pot sa pun pasul iar afara ma deplasez cu cadrul ,va rog ce exerciții îmi recomandați ptr.a-mi fi de folos. Multumesc anticipat și aștept răspuns.

Bună ziua. Eu nu pot scăpa de dureri ,le resimt și în timpul programului,și după cu o intensitate ceva mai mare. Ce ar trebui sa fac mai departe ? Sa continui ? Multumesc

Buna seara,am facut primele excercitii din faza 1,mi sa recomandat dupa fizioterapie sa fac programul Williams,exista un singur set de exerciții sau mai multe seturi

Daca am făcut operatie de hernie de disc pot face exercițiile?

Multumesc e a doua oara cand il fac sper sa ai Un la faza 2....App williams asta nu a auzit de persoane mai bine crescute ?? Sa duc genunchi la piept fara ajutorul brațelor e ceva S.F...SA MI DA TI NR DE TEL a lui williams sa ma iau de el 😄😄😄😄...cand aveti timp domn doctor as avea si io vreo 3 intrebari MULTUMESC!

Pot sa fac aceste exerciții și dupa operatia de hernie de disc lombara?

Trebuie sa facem fix aceleași exerciții ca aici s-au putem sa le combinam cu altele?

Buna ziua. Va rog sa mi spuneti si mie unde gasesc tot priogramul pe zile la toate cele 4 faze? Am gasit doar 4 zile din faza unu si ultimele 4 din faza . App.. ma simt mult mai bine dupa cele 4 zile de exercitii. Va multumesc.

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌷🌷🌷

Dupa primele minute de exercitiu simt dureri puternice in zona lombara. Oare ar trebui sa mai continui cu exercitiile?

Buna ziua! De câte ori pe zi trebuie efectuate aceste exerciții? Am început ieri acest program. Am hernie de disc și scolioza. Mulțumesc frumos!

Da asa pot sa fac ca pe burta nu Va mulțumesc

Buna , Am inceput de cateva zile programul Williams, am auns la ziua a5a prima faza dar nu gasesc videoclipul. Ma puteti ajuta va rog?

Am hernie de disc L3 L4 L5..pot sa fac aceste exerciții 😢🥺🙈

Am uitat sa menționez și vârstă ,68 ani. Multumesc.

Acuma este mai bine

Uite cum tratez prin kinetoterapie afecțiunile lombare edukineto.ro/lombar-2 Intră în comunitatea Home Kineto de pe grupul de Facebook bit.ly/3fxlAt

Eu mai am dureri ,la mine fiind mai agravat poate dureaza un pic mai mult

Bună ziua, nu înțeleg de ce se repetă aceeaș ședință de mai multe ori ,această prezentare a fost și în,, prima zi" și fondul muzical nu e deloc ,,relaxant " . În rest ,am făcut aceste exercitii cateva zile la rând și mă simt mult mai bine ! Mulțumesc ptr.sfaturile f.utile.Aștept ceva nou,progresiv.

După a doua ședință se simt schimbări, înainte nici nunma puteam întoarce noaptea de durere

EIu fac exerciții dar tot ma doare..

Niciun efect bro... Parca e mai rau....