PROГРЕСС с Алексеем Рубцовым

Рет қаралды 6,046

Күн бұрын

Запись лекции Алексея Рубцова "Навыки современного скалолаза", которую спортсмен прочитал 17 декабря 2022 года на скалодроме "Энергия Высоты". Что важнее: сила или гибкость, выносливость или ловкость, а, может быть, ум? Почему Адам Ондра, Янья Гарнбрет, Томоа Нарасаки и другие топовые скалолазы побеждают на соревнованиях чаще других? Какие методики использовал Алексей за время своей долгой карьеры и как тренируется сейчас? Ты узнаешь всё за эти 50 минут.
О лекторе: Алексей Рубцов - чемпион Мира, Европы и России, участник Олимпийских игр, многократный победитель и призёр этапов Кубка мира, заслуженный мастер спорта по скалолазанию.
Сайт скалодрома "Энергия Высоты": xn--b1abfnwkklk1gdn5a.xn--p1ai/
Эпизоды
00:00 Предисловие. Почему современному скалолазу нужны новые навыки?
04:58 История спортивной карьеры Алексея
07:42 Навык №1. Ум.
10:02 Навыки №2, 3. Гибкость и ловкость.
13:33 Питание, диета, вес скалолаза.
15:55 Навык №4 Выносливость.
19:55 Поиск тренировочной методики в скалолазании.
21:50 Навык №5. Сила.
28:00 Навыки топовых скалолазов. Анализ техники Адама Ондры, Яньи Гарнбрет, Томоа Нарасаки и других мастеров.
32:32 Взаимосвязь навыков скалолаза.

Пікірлер: 21

@alselcet3252 20 күн бұрын

Очень полезная и интересная лекция, спасибо!

@run_rabb1t Жыл бұрын

Очень крутая лекция! большое спасибо спикеру и тому кто заснял и выложил!

@vitalymaximov5714 Жыл бұрын

Огромное спасибо Алексею и команде журнала "Скалолаз"!

@alexanderfradis9026 7 ай бұрын

Большое спасибо Алексею и каналу! Я тренирую детей (9-13 лет, но есть и парочка способных малышей 5-7 лет), мне бы очень хотелось послушать лекцию по методикам от Б. Иноземцева и других детских тренеров. Всем успехов!

@user-dm4qc7yb8l Жыл бұрын

ТОП инфа, спасибо Алексею, больше методики хочется ,подробностей, крутой опыт и результаты

@GreenAnatoliy Жыл бұрын

Вот такие видео нам нужны! Ура скалолазанию ) пошел менять настрой и начинать лазать 8-ки)

@user-bs7cj8cl3g Жыл бұрын

Вот это контент. Теперь многое стало понятно. Поделюсь своей историей, хотя я только в начале пути. Возраст: 41 год. Опыт: Скалолазанием занимался в 12-14 лет два с половиной года, выступал на городских и краевых соревнованиях. Даже занимал призовые места. Больше 26 лет вообще ничем не занимался. Физическое состояние 2 месяца назад: 173/70, вис на турнике 1,5 минуты. 5 подтягиваний. Сейчас 173/64 вис на турнике 2.5 мин, 12 подтягиваний, плюс могу подтянуться один раз с 30% усилением. С силой пальцев пока все печально. Меньше чем два месяца назад «неожиданно» попал в боулдринг зал. Зашло на ура, с ходу осилить трассы уровня (V1-V3). В нашем зале трассы поделены по цветам, каждый цвет соответствует трем категориям сложности. Сейчас уже прохожу трассы уровня (V5-V7). Для себя решил, что в этом зале специально заниженны уровни. Пошел в другой зал, с четкой градацией. Помучившись смог одолеть пару V6. При том что силы в пальцах нет совсем, держаться за мизера могу лишь замкнув сверху, указательный и средний пальцы большим. На карнизах и потолке руки, точнее пальцы, вообще, не держат. Мой максимум на отрицаловке V4. Теперь понятен источник моего прогресса. С гибкостью и ловкость все очень не плохо. Голова тоже, вроде, работает. Теперь буду прокачивать силу и выносливость, при этом не забывая про гибкость и ловкость.

@user-qc6gj3dd4l Жыл бұрын

Полезная лекция, спасибо

@damidami2226 Жыл бұрын

Спасибо, Алексей)!

@dmt_vwv9843 Жыл бұрын

Лайк не глядя

@Chelovek77able Жыл бұрын

Где просмотры? Это же эксклюзив!

@TheLoudMovies Жыл бұрын

Мы три года эксклюзив делаем. Может, в этом и проблема...

@dmt_vwv9843 Жыл бұрын

Квинтэссенция мудрости и накопленного опыта. Под запись!

@dmt_vwv9843 Жыл бұрын

А вопросы из зала?

@Channel-sc6gy Жыл бұрын

Что за фильм про пищевые расстройства? Алексей упоминал

@tatianafateeva7567 Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/qs6kd7R7rNizZac.html это самый известный.

@user-vz1pd4su8z Жыл бұрын

Алексей, расскажи о восстановлении шеи и спины?

@user-vz1pd4su8z Жыл бұрын

С такой же проблемой

@Ruby-tf8fm Жыл бұрын

"начал заниматься скалолазанием в 17 лет, что в принципе достаточно поздно для профессионального спорта" Пардон, я вот в 22 года загорелся этим спортом, но после этой фразы поубавилось энтузиазма) Неужели возраст в скалолазании - такой показательный критерий?

@TheLoudMovies Жыл бұрын

Алексей говорит о профессиональном спорте. Для того, чтобы стать чемпионом страны, мира, Олимпийских игр, 22 года - это, пожалуй, поздновато. Впрочем, тут нужно принимать во внимание многие факторы, ту базу, с которой человек приходит в спорт. Если чемпион мира, скажем, по гимнастике, в 22 года переходит в скалолазание, шансы добиться высоких результатов, возможно, есть.

@NickolayBrodovskiy Жыл бұрын

Друг, в других (не таких молодых) видах спорта серьезные соревнования вообще выигрывают только те, кто начал заниматься с младшей школы или дошкольного возраста! В какой-нибудь гимнастике порог входа вообще 4-5 лет. Так что в скалолазании с этим ещё все прекрасно)