Мне 55). Как говорил один человек(тоже 55лет), если в таком возрасте результат удается удерживать, то это уже прогресс. Хотя сам он улучшает, и это моя мотивация)

Приятный, вы Юрий, человек!

Спасибо за идею удержания скорости через уменьшение отдыха!

63г-улучшение на 10 км на открытой на 20 мин.по сравнению с прошлым годом.

Как звали того нулевого ученика, который на заднем плане, с которого всё начиналось?

Я в детстве занимался плаванием. Сейчас мне чуть больше 30 лет, и я занимаюсь триатлоном. Обычно мне достаточно потренироваться лишь пару месяцев, чтобы плавать в темпе 1:36 (1000м за 16 минут или серия 4*400м/30сек по 6:25-6:35). Но вот дальше прогресса нет. Хотелось бы поднять АНП до темпа 1:25. Плаваю дважды в неделю по 2-3 км. Также тренируюсь на велосипеде по два раза в неделю и бегаю по два раза в неделю. Т.е. в сумме у меня шесть тренировок в неделю. Может быть, есть смысл добавить третью тренировку по плаванию? Я хочу выплывать 1000м из 14:30.

Я плыву 1 км за 26 мин , тренируюсь уже год персонально с тренером 3 раза в неделю . Пн - обьемы , ср - техника , пт - ускорения . И я понятия не имею что делать , чтоб плыть по 2 мин на 100 ? Все делаю что тренер говорит, ни одной тренировки не пропустила , а время на 1 км стоит на месте 🤷‍♀️. Мне 34 года , гибкость и плавучесть норм , до этого спортом никаким не занималась , тренер отправляет еще на турник учиться подтягиваться

Хороший звук важнее любой картинки (тут его нет)