Промывка мозга. Зачем нужен сон? | Илья Колмановский, подкаст Голый землекоп

Рет қаралды 194,225

2 жыл бұрын

#ГолыйЗемлекоп #ИльяКолмановский #ЛибоЛибо #Подкаст
Мы привыкли считать, что сон очень важен, но на самом деле не знаем, почему. Зачем нам нужно это состояние, в котором мы перестаём быть собой? Как мы просыпаемся той же личностью, которой засыпали? Как изучение хомяков поможет отправить человека на Марс? Нужно ли спать днём? Об этом всём Илья Колмановский поговорил с профессором нейробиологии из Оксфордского университета Владиславом Вязовским.
Ссылка на опрос: s878737.typeform.com/to/drCBwp7X
Этот подкаст мы делаем совместно с сервисом онлайн-образования Яндекс.Практикум: praktikum.yandex.ru/?...
Телеграм-канал «Голый землекоп»: t.me/kolm_zemlekop
Редактор: Андрей Борзенко
Продюсерка: Настя Якубовская
Звукорежиссер: Павел Цуриков
Композитор: Кира Вайнштейн
Мы на других платформах:
Apple podcasts
podcasts.apple.com/podcast/id...
Google Podcasts
www.google.com/podcasts?feed=...
Castbox
castbox.fm/vic/1505388337
Яндекс.Музыка
music.yandex.ru/album/10330389
#ГолыйЗемлекоп #e35

Пікірлер: 274

@mariiaruban9093 2 жыл бұрын

Обожаю спать, это моё любимое состояние, с удовольствием сплю днём с открытым окном под пение птиц или дождь, жаль что редко удаётся так спать. Теперь я не лентяйка, а просто забочусь о своём мозге и даю ему как следует отдохнуть и избавится от ненужного. 🙂 Спасибо за ваш подкаст 🤗

@user-pp4jm2ow2k Жыл бұрын

Очаровательно) Заходишь послушать, а тут однокурсник дает интервью) Последний раз виделись с Владиславом еще в 97, но рада слышать)

@swwwoboda 9 күн бұрын

А у него всегда был такой легкий акцент?

@user-vb1mf3lw5b 2 жыл бұрын

А я вспомнила, как папа меня будил именно хорошей музыкой в качественном звучании...Это было блаженство: солнце, птички и музыка... и жизнь казалась вечной

@mykos21 5 ай бұрын

так Життя справді вічне, але ми, як окремі клітини організму Життя - ні)

@YasnaKo Ай бұрын

Хотела бы услышать, как это звучит. Это же украинский, верно? Нравится смысл слов, хочется и звучание почувствовать. Вообще, я не очень склонна к языкам, но это же так здорово, когда на разных можешь общаться. Розвивається мозок ☺️ @@mykos21

@ghjfddhj56744 3 ай бұрын

Я учитель биологии на пенсии, мне 61 год . Очень интересны все ваши выпуски . Правда я немного ещё послушала. Спасибо.

@nemourivskiy467 2 ай бұрын

а я сигма

@olgamikhaleva2435 2 жыл бұрын

Как много стало комментов! Несколько месяцев назад было совсем чуть-чуть. Здорово, что нас все больше)

@ksejakomkova5559 2 жыл бұрын

Ppp0p M

@oxananezhura9811 2 жыл бұрын

Это же любимец Шихман😜😜😍😍

@user-sd9gw8yc6o 2 жыл бұрын

Х Э

@max_spb 2 ай бұрын

Сейчас эта фраза звучит как сарказм. Всего 200 с чем-то комментариев.

@emilaalexandrova8449 3 ай бұрын

Восхитительно, настолько интересно и доступно для обывателя. Я вас открыла для себя благодаря " а поговорить" . Спасибо за просветительство❤

@nemourivskiy467 2 ай бұрын

я сигма

@AquaEnot Ай бұрын

@@nemourivskiy467ты чорт

@damir-n1 2 жыл бұрын

Итог выпуска: 1. Мы ничего не знаем о сне. 2. Сиеста - это хорошо. Сиеста не должна длиться более 30 минут.

@nomars4827 2 жыл бұрын

3 Попить воды перед сном

@farkasvilkas5839 Жыл бұрын

спасибо, я так сразу и понял, не буду терять время

@user-nt1my4ku4x Жыл бұрын

Да, я слышала раньше эту информацию, сон 20 мин до 15ч, но кто-то реально так может?)) как засекать эти 20-30 мин, как не чувствовать разбитость после сна

@lyudmilak791 5 ай бұрын

20минут до 15часов, я спала только в универе на общих лекциях. Сейчас живу в стране, где существует официальная сиеста с 15 до 17. Но, спать 20 минут.. или не спать вовсе или хотя бы час.

@tatyanasavchenko4576 Ай бұрын

Если я в дневное время чувствую хоть легкий намек на сон, то надо бежать сразу и ложиться спать. Это как в серфинге- надо успевать на эту волну заскочить. Если поактивничал или сразу не лег - все, прошляпил. А так, завожу таймер на 20-30 минут и проваливаюсь. Восстанавливается давление (я гипотоник), легкость бодрость после пробуждения и отличная работоспособность В общем немного чуткости к своим ощущениям в теле, чтобы улавливать набегающую волну, и все получится

@user-sy1uw9xj5r 2 жыл бұрын

Обожаю спать! Это моя вторая жизнь просто, вижу удивительные сны)

@user-mp4xv7he4g 2 жыл бұрын

Иногда вещие

@ninaa.7282 2 жыл бұрын

И у меня такая же ситуация! Абсолютно с Вами согласна!

@elenazolin3693 2 жыл бұрын

А я спать не люблю, с детства страдаю бессонницей, но с годами научилась с этим жить, просто анализируя свое состояние. И, да, видела несколько вещих снов, два из которых точно сбылись,

@user-oy3ef1ei5c 3 ай бұрын

@@user-mp4xv7he4gи мне снятся вещие сны, есть такие,которые с детства помню, они сбылись. Приснился сон перед началом всех этих трагических событий, утром читаю новости и понимаю, что это явь

@nemourivskiy467 2 ай бұрын

я сигмааа

@shushanmelik-adamyan5770 2 жыл бұрын

Илья, Вы просто гений! Спасибо за завораживающий мир науки и за лучший подкаст в мире! И спасибо Вашим гостям.

@user-dj1hq2lj6z 2 жыл бұрын

Совершенно гениальный канал. Счастье мозга какое то. Спасибо)

@elenachekulaeva925 2 жыл бұрын

Спасибо! Вот бы работодатели наконец-то услышали ученых и разрешили вздремнуть на работе. Производительность труда бы была выше, не считая остальных преимуществ!

@user-qw3ub5zf9u 2 ай бұрын

Японцы это давно практикуют.

@anafema4yllib534 3 күн бұрын

У меня на работе диван, сама себе привезла. Так как только вышла с декрета и сын спит не стабильно, то сон в обед на данном диване меня спасает

@user-ek2zm6pe1j 2 жыл бұрын

Спасибо огромное, Илья! Слушаю и прослушиваю часами ,всепоглощающе...И вот сегодня получила новость-подарок- внуку 6 лет и он не только видео смотрит, но и Голого Землекопа слушает. Восхищаюсь Вашим умением донести информацию ,плюс необычайно приятный для уха тембр голоса, манера разговора и много-много других нюансов, которые делают Вас Уникумом!

@nataliaceylan6399 2 жыл бұрын

Илья, спасибо, что есть в открытом доступе такая полезная и интересная информация!❤️

@RD_from_Latvia 2 жыл бұрын

Колмановский, это моё открытие, открытие конец 2021 года. Спасибо за ваш труд Илья!

@MamMagessa 2 жыл бұрын

Классный выпуск! Значит, неспроста меня на работе тянет поспать после обеда, вполне законная потребность организма)

@bazilissa6670 4 ай бұрын

Ставишь любимую мелодию на будильник и всё! Нет у тебя любимой мелодии!😊

@dzamorsky9776 Ай бұрын

А у меня - не так. Есть мелодия, которая меня будит уже много лет (10+). Никогда более я её не слушаю. И она мне реально нравится по прежнему.

@andrey.ivankov 2 жыл бұрын

очередной невероятно интересный выпуск, спасибо

@tatianaperlova3113 Жыл бұрын

Здравствуйте! Наконец, подписалась на Вас после нескольких просмотров интервью. Мой сын 13 лет очень интересуется наукой, но считает, что обычная научная деятельность может быть очень скучна, а работа научного журналиста просто идеальна! Начал слушать подкасты вместе со мной.☺️ Спасибо, Илья!

@user-gc2wn3eb8o 2 жыл бұрын

Ой, моё утро удалось) Кстати, если в качестве будильника установить интро из подкаста - просыпаться будет в ещё большее удовольствие))

@user-vg5vw3ke1c 2 жыл бұрын

Класс!!! Два умных человека и беседа... как бальзам на душу.

@Toptizhka11 2 жыл бұрын

Очень интересный выпуск! Спасибо! Много интересного всегда узнаешь из Вашего подкаста! Это круто!

@user-fp5gj9gc4y 2 жыл бұрын

Как же интересно слушать

@natalisha2020 2 жыл бұрын

Доброе утро, Илья!) Как обычно огромная благодарность за интереснейший подкаст

@YanaGaly 2 жыл бұрын

Илья- переводчик с ученого зыка на человеческий. мало глубоко разбираться в теме, надо уметь донести. И вот могу сказать, что удалось донести не расплескав

@zabezhinsky 2 жыл бұрын

Есть большое количество людей которые страдают от недосыпа не по своей воле. Это как правило люди более старшего возраста. Они с трудом засыпают, часто просыпаются и чувствуют себя в течении дня соответственно. В огромном большинстве случаев у них нет каких то физиологических нарушений. После того как они слышат насколько разрушительно недосыпание для организма их сон становится еще хуже. Как правило им помогают в основном снотворное. Это гораздо большая проблема чем недосыпающие в связи с какими то обстоятельствами которые можно изменить.

@Baronello 2 жыл бұрын

Поэтому мелатонин выписывают всем подряд кто 40+ на западе.

@Tanya-cb6vj Жыл бұрын

@@Baronello мелатонин продают без рецепта.

@Mor_ina Жыл бұрын

Да … мучаюсь бессонницей уже 8 лет , как война началась , сначала уехала из Донецка, теперь уже из Украины …😢😢😢очень хочу домой 💙💛сейчас во Франции , здесь бессонницу лечит психиатр, мне выписали антидепресант и снотворное, но мало помогает ((

@lidar5945 2 жыл бұрын

Чуть не забыла оставить комментарий 😲 спасибо за невероятно интересный подкаст и безумно актуальный выпуск 🙏

@kakoytazabar 2 жыл бұрын

Спасибо Илья, Андрей, Настя, Павел и Кира за вашу работу.

@UnaLuni 2 жыл бұрын

Действительно доброе утро 😊

@medalex79 2 жыл бұрын

Как сладок сон в тишине и спокойствии, обожаю дождь по ночам и непогодицу. Спасибо за интересный подкаст, дремать днём иногда получается, ради пользы тела.

@coryasan 2 жыл бұрын

Под голос Ильи засыпаю хорошо, почти также как под "Ночной эфир" Гордона.

@alenak.7701 2 жыл бұрын

Потрясающий выпуск! 👍

@mayagnedovsky7990 2 жыл бұрын

Илья, спасибо Вам.

@brt1818 2 жыл бұрын

По поводу сиесты, категорически согласен. Заметил за собой что по два часа можно прокрастенировать днём, а вместо этого достаточно просто поспать минут двадцать.

@user-ex1zr9rz3n Жыл бұрын

Медведь два раза выходит из спячки, что бы поспать🤯 вот это да! Значит спячка, это не сон, точнее не тот сон. Потрясающе!

@user-gm8bv1pk3u 2 жыл бұрын

Каждый подкаст слушаю с таким удовольствием! Илья, спасибо Вам!

@user-pk3bf4rk2e 3 ай бұрын

ЛИБО ЛИБО ВЫ ЛУЧШИЕ

@irinakhvorova9591 2 жыл бұрын

Благодарю за ваш труд!

@Frost_66 2 жыл бұрын

Один из лучших выпусков за последнее время, на мой взгляд

@annaviza592 2 жыл бұрын

Спасибо Вам большое, Илья и команда за то что вы делаете для нас!

@user-wo2rg4vv5m 2 жыл бұрын

Спасибо! Актуально.

@leonorlistening5363 2 жыл бұрын

Опять очень интересный выпуск! Спасибо Илье и всем, кто его делал!

@ads4813 2 жыл бұрын

кажется, что сегодня я проснулся совершенно другим хомяком...

@user-gb2hy7hp9d 2 жыл бұрын

@lana_petro 2 жыл бұрын

🤣

@AN081 2 жыл бұрын

😂

@user-vb1mf3lw5b 2 жыл бұрын

Да и мне понравилось

@abrikosas 3 ай бұрын

Спасибо, Вильнюс слушает с удовольствием!!!❤

@olgadolgorukova7796 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень интересно про то, что человек всё равно живёт в 24 часовом ритме. Когда то я читала, что в СССР был проведён эксперимент в закрытой пещере именно на суточный ритм, и было заявлено, что при отсутствии внешнего регулирования, человек переходит на суточный ритм около 30 часов. Было бы очень интересно узнать, правда ли проводились такие исследования и получены такие результаты. Учитывая ваш интерес ко сну)) спасибо большое!

@AmonsulRavi 2 жыл бұрын

Нравится слушать ваши подкасты, как рез перед сном. Когда тихо и спокойно, и можно сосредоточится на голосе.

@marinasteindesignhandmadej7857 2 жыл бұрын

Илья, спасибо Вам за вашу просветительскую работу. Это потрясающе интересно и захватывающе для пытливых умов. Спасибо, что Вы есть. ❤️

@maryzaitseva8390 2 жыл бұрын

Спасибо, ну, супер-интересно!

@jekaterinaory3536 2 жыл бұрын

Я кстати с возрастом стала лучше спать. Мое детство было очень токсично, по этому для меня бессоница была нормой. Каждую ночь проводила в кошмарах, у меня были галлюцинации по ночам из-за недосыпа. Со временем ситуации в жизни получше стала и я спать стала гораздо лучше. Сейчас я сплю как убитая, не смотря на шум за окном. Я даже на НГ салюты могу не проснуться.. Когда кормила грудью детей, был совместный сон. Муж жал мне часы, что замеряют фазы сна. Выяснялось, что по часам я сплю меньше чем он, НО фазы глубокого сна у меня продолжительнее.

@AnnaKrutalevich 2 жыл бұрын

У меня адские звуки, у мужа приятная музыка. Угадайте, кого будит, а кого убаюкивает так, что он даже ге просыпается, чтобы его выключить))

@user-ub2bp6kc5v 2 жыл бұрын

Спасибо за вашу работу! Слушаю и переслушиваю :)

@natashafilatenko9096 2 жыл бұрын

Обожаю лекции Кальмановского.Спасибо.

@Toptizhka11 2 жыл бұрын

Очень интересный выпуск! Спасибо!

@loloca1900 2 жыл бұрын

Сон - лучшая часть жизни. Во сне никогда не скучно. Я бы не просыпалась.

@elvirafaritova5528 2 жыл бұрын

попробую сиесту, спасибо за совет!

@user-gg1qs1tv3y 2 жыл бұрын

Очень интересный выпуск

@alexejbriese8763 2 жыл бұрын

Меня каждое утро, очень рано ещё до будильника будят вопли голодного кота.🤬🤬🤬

@ignatprost Жыл бұрын

😅 ничто так не бодрит с утра, как звук блюющего кота 😁

@Teffi_Club 2 жыл бұрын

Ребята, Ваш опрос только для граждан России? Вопрос про зарплату в рублях заставил врасплох. Вас слушают во всем мире. А, вообще, огромное спасибо за Голого Земплекопа. Читать можно и на русском и на английском, но с Ильей гораздо интересней.

@user-ww1is3qz9l 2 жыл бұрын

Спасибо за очередной интересный подкаст ) Жаль, не затронули вопрос о том, как мы боремся со сном (кофеин) и какое влияние это оказывает на наш организм

@VVVV-yb4wt 2 жыл бұрын

В первые 3 секунды сразу начал искать кнопку отложить

@nadiamed16 2 жыл бұрын

познавательно! впрочем как всегда. Спасибо за подкаст. Сложно следить за новостями на разных ресурсах, ввиду новых алгоритмов, теряешь разнообразие новостей . У вас разнообразно и интересно! Работаю волонтером в одном из реабилитационных центров неврологии , сама наблюдала за человеком, который управляет компьютером взглядом. Восторг, от современных достижений, открытий и возможности быстро узнавать о них!

@nadya_n 2 жыл бұрын

Про мозг и сон мне тоже невероятно интересно. Я утром не могу заставить себя проснуться и мне это мешает в жизни, конечно. Спасибо большое за выпуск!

@alenak.7701 Жыл бұрын

Периодически переслушиваю этот выпуск 👍

@user-gy5uq3cw7n 2 жыл бұрын

Урааа!🤗

@Yasperla 2 жыл бұрын

Восхитительно! 👏👏👏

@valentyntukov2390 2 жыл бұрын

Очень интересно, спасибо!

@aikasloboda5302 2 жыл бұрын

Жду подкаст и радуюсь, дождавшись 😃 Спасибо большое за то, что Вы есть!!

@sergeykharitonov9027 2 жыл бұрын

Чудесный канал, спасибо за материал!

@DinaCrimea 2 жыл бұрын

Спасибо, Илья, очень интересно👍

@brt1818 2 жыл бұрын

Сколько сразу интересных сюжетов на ум приходит. От хомяков колонизаторов Марса. До выходящих из спячки медведей для того что бы поспать вдоволь.

@user-gn5cy1qb2w 2 жыл бұрын

Спасибо вам за то, что просвещаете)

@irinaivanicheva9386 2 жыл бұрын

Опрос прошла, спасибо за то что вы делаете! 🧡

@Ninkamaslinkaa 2 жыл бұрын

Обожаю слушать подкасты Ильи!!!

@user-kf1kq7de6q 2 жыл бұрын

Спасибо, Илья🎈

@galinajolamanova5965 2 жыл бұрын

Увлекательно, познавательно и дико интересно! Благодарю Вас, Илья!

@myhome-lucransdesignenteri7310 Жыл бұрын

Спасибо большое за столь интересный подкаст!

@NateNY23 2 жыл бұрын

Спасибо, как всегда очень познавательно

@nikakapustina9119 2 жыл бұрын

Очень интересно, спасибо за подкаст.

@alar2388 2 жыл бұрын

Ребята, Вы лучшие!!!! 👍

@Pink_Jay 2 жыл бұрын

Спасибо за видео! Как всегда вовремя и кстати, ещё и тема крайне увлекательная 💙✨

@AL-pc3li 2 жыл бұрын

Спасибо большое за такую полезную информацию! Я много чего узнал интересного !

@user-kx7dj7qs8h 2 жыл бұрын

Спасибо...очень интересная и нужная информация...нравится Илья ваша подача...👍🏻🤗🌏

@aksiniiasams 2 жыл бұрын

Спасибо ☺️

@user-ty9pe3dx6r 2 жыл бұрын

Интересно спасибо

@elenkovaleva9475 Жыл бұрын

Ура! Я рада, что сиеста это правильно и полезно. А то я последнее время стала спать после обеда и подумала что со мной что то не то. А оказывается все то! 😊🤗👍

@TatianaAvgust 2 жыл бұрын

Потрясающе интересно!

@polypoly9927 2 жыл бұрын

Ненавижу этот звук 🤬🤬🤬 вы правы

@laventusDsgn 2 жыл бұрын

Звук выравнивайте! Я пытаюсь уснуть!

@user-uk1zx4db9i 8 ай бұрын

Илья! Очень надеюсь, что будут ещё выпуски про сон. Хотелось бы поднять ещё вопрос про высыпаемость? какие факторы / условия с научной точки зрения этому помогают

@olgamarchenko6576 2 жыл бұрын

Спасибо ! Очень интересно .

@kirill1376 2 жыл бұрын

Более месяца встаю под гимн советского союза. Очень приятно

@user-nz7pt6jo3h 2 жыл бұрын

извращенец

@marthatabachnikova3188 2 жыл бұрын

Встаёте на ноги или просыпаетесь?

@kirill1376 2 жыл бұрын

@@marthatabachnikova3188 Просыпаюсь

@user-hu5zo7wd1u 2 жыл бұрын

Более месяца встаю под гимн советского союза. Очень приятно (В.И.Ленин из Мавзолея)

@user-qh8fg1su9y 2 жыл бұрын

Познавательно! Спасибо большое!

@user-qc1ts6om3h 2 жыл бұрын

Очень интересно!

@irynakryvda6515 2 жыл бұрын

Спасибо!

@user-yg9df2hl4e 2 жыл бұрын

Блин. Пока читала комменты половину прослушала. Придется слушать еще раз. Хотя про сон уже много знаю, все рано послушаю:)

@Duckiduckiducks 2 жыл бұрын

Так мне нравятся Саунды вашего подкаста🥰и вообще🤍🤌🏻

@yuriyzubov3993 2 жыл бұрын

спасибо.

@user-pd2wi8dk1x 2 жыл бұрын

Классно!!!

@Northern-Lights. 2 жыл бұрын

спасибо огромное! всегда слушаю вас с огромным интересом!

@nlee1974 2 ай бұрын

Добрый день Илья. В одном из интервью вы рассказали о том, как вы используете AI в ежедневной работе, о том что самое главное правильно задавать вопросы и уметь анализировать полученную информацию. Не могли бы вы сделать выпуск как общаться с AI, как задавать правильные вопросы и как отсеивать правильно информацию. Думаю это будет очень полезно многим учёным и студентам, загимающимся научной деятельностью. Заранее благодарна!