Пронатор 36кг

Рет қаралды 16,175

Жыл бұрын

Пікірлер: 63

@user-jd7fj4zx7u 7 ай бұрын

Попытался дома сделать что-то подобное, нацепил на 32кг гирю ремень от брюк через пряжку. Короче говоря на пряжке лопнула заклепка и я со всей дури yeбaл себе в глаз кулаком....аж на жoпу присел от удара....сижу теперь с финишем в пол eблa. Такие дела)

@PowerProgress_Egor 7 ай бұрын

😂😂😂 я тоже от безысходности один ремень использовал и тоже порвал)

@user-xc6xg6xx5u 4 ай бұрын

Какой ширины лямку лучше использовать , 40 - 50 мм?

@PowerProgress_Egor 4 ай бұрын

@@user-xc6xg6xx5u Я использую простой пояс от кимоно, ширину не мерял. Но лучше пошире чтобы руку не натирал

@TuranZeynalliArmWrestling 6 ай бұрын

Мой максимум на пронатор около 30 кг на 1 раз. Делать повторения с 32 кг - хороший результат

@flaxez7695 Жыл бұрын

Красавчик!☺️ Дальше - больше

@ODAARM Жыл бұрын

Сейчас могу сделать порядка 23 кг на пронатор, мечта 30

@user-nk5io3xc5j 9 ай бұрын

Лучше за столом такую треню делать на блоке, чтобы горизонтальная натяжка была троса. Тогда нагрузка будет весом 36 кг на мышцы - постоянно. Это важно именно в арме. А так нагрузка со свободным весом, чем выше руку поднимаешь, тем меньше кг, в самом конце амплитуды, вообще отсутвует, именно на те мышцы которые, участвуют в начале движения , когда предплечье горизонтально полу. А на блоке с горизонтальной нагрузкой при работе на тот же пронатор , 36 кг будет и в начале и в конце амплитуды движения.

@PowerProgress_Egor 9 ай бұрын

Знаю, полностью с тобой согласен. Я делаю на блоке тоже, на канале вроде видео есть)

@user-wy9xy2hy6d Жыл бұрын

Красава! Норм у тебя прет!)

@DavidMagnetto Жыл бұрын

Занимался троеборье когда, мне парень показал с 24 кг через большой палец подъем на пронатор. Я лихо взялся и неуспех....)))но набрал быстро, с двухпудовкой то смело работаю

@hgminsk996 Жыл бұрын

Если делаешь 32кг так, то можно считать что сможешь бороться?

@PowerProgress_Egor Жыл бұрын

Можно поднимать хоть 100кг и всем проигрывать)

@xboxseriess-sb2py 10 ай бұрын

Не ну если 32 кг на пронатор, то в принципе да это нормально, главное технику отработать и можно в бой .)

@user-rj4bn2uj2y 11 ай бұрын

Можете верить, можете не верить. Было время когда на пронатор 35 кг на 5 раз поднимал, но делал в напульсниках и ногами амартизировал, иначе от нагрузуи вывехнул себе руки

@user-xg4kq3px6r 11 ай бұрын

Пон

@user-rj4bn2uj2y 11 ай бұрын

@@user-xg4kq3px6r сам пон

@DmytroMova 3 ай бұрын

Пон

@ga1axy3 9 ай бұрын

Я делал максимум 45кг на пронатор 8 раз. У вас неплохой результат!

@PROPA6ANDA 9 ай бұрын

Да ну нах, денис это ты?

@ga1axy3 9 ай бұрын

@@PROPA6ANDA ну почти он

@alwazay777 8 ай бұрын

Может быть 15кг?Мало верится,что силовые мировых тяжеловесов может повторить комментатор из Ютуба

@ga1axy3 8 ай бұрын

@@alwazay777 да какие 15? Я их не чувствую толком

@FF-yj9ro Жыл бұрын

Харош я только 20кг делаю

@PowerProgress_Egor Жыл бұрын

Всë впереди, друг!

@FF-yj9ro Жыл бұрын

Спасибо, друг🦾

@user-jt3jb2bd2z Жыл бұрын

Я пока тоже 20

@user-lx5fh8yh2g Жыл бұрын

Вот это вы монстр!Тут бы на луч такой вес взять)

@PowerProgress_Egor Жыл бұрын

Ну монстром я бы себя не назвал, но думаю что для 22 лет нормально ;)

@user-lx5fh8yh2g Жыл бұрын

@@PowerProgress_Egor удачи вам в развитии и главное чтоб без травм

@PowerProgress_Egor Жыл бұрын

@@user-lx5fh8yh2g Спасибо большое, и тебе тоже братишка 💪

@user-lx5fh8yh2g Жыл бұрын

@@PowerProgress_Egor спасибо)

@neraArm Жыл бұрын

Монстр это Алан Золоев который при весе 75 кг так же в 22 года делает 35 в полную амплитуду рабочим на 10+ повторов , без матания на кисть )

@Filmcard 9 ай бұрын

Мне 15 лет 64 кг вешу На пронатор 32кг на 4

@user-lp1wd8wx5j 4 ай бұрын

Мне 12 лет, Вешу 47 На пронатор 42х8

@selince9915 4 ай бұрын

Мне 8 32кг вешу на пронатор 55кг

@hellstar2422 4 ай бұрын

Мне 18 лет, вешу ещё меньше, 10 кг, пронатор 50кг*9

@user-sg9lf2gf4y 4 ай бұрын

Почему у него на футболке написано USA, чьто не патриот чьтоли

@user-hr8gt2dg8j Жыл бұрын

Молодец, на луч 50 кг . Ровный угол держу . Так тоже умею )

@IRecxssive- 7 ай бұрын

Я не понимаю зачем делать из npoигрышного nоложeния?

@PowerProgress_Egor 7 ай бұрын

Согласен, смысла нет. Я это упражнение почти год уже не делаю

@user-bel528 6 ай бұрын

Поточнее пожалуйста, в какой момент именно проигрышное положение, просто я примерно также выполняю

@IRecxssive- 6 ай бұрын

@@user-bel528 kогдa kиsть в sуnинировaнноM nоложeнии лол

@azadasadov1984 4 ай бұрын

Для массы может быть?

@user-ef5hl7du2q Жыл бұрын

А почему не изоляция, бицепс не перегружается?

@PowerProgress_Egor Жыл бұрын

Изолированно тоже делаю. Пронатор в борьбе работает вместе с бицепсом и лучом, поэтому комплексные упражнения тоже нужны

@user-ef5hl7du2q Жыл бұрын

@@PowerProgress_Egor типо силовая работа.....

@PowerProgress_Egor Жыл бұрын

@@user-ef5hl7du2q да, всё верно. для потенциала.

@russianpoliticalwar Жыл бұрын

отлично, я пока с 15 кг работаю напишу через полгода, как повышу вес

@user-no2pn1rz1g 9 ай бұрын

ну как?

@user-ce3ru3go3d 6 ай бұрын

Прошло 8 мес.Ну как?

@k_o_6_r_a715 Жыл бұрын

кпц тебе 22 года? выглядишь на все 40 пипец

@PowerProgress_Egor Жыл бұрын

Спасибо за комплимент

@user-wy9xy2hy6d Жыл бұрын

мне 45 так я и то не поднимаю столько)

@k_o_6_r_a715 Жыл бұрын

@@user-wy9xy2hy6d а выглядишь моложе его зато))

@user-wy9xy2hy6d Жыл бұрын

@@k_o_6_r_a715 ну я бы не сказал)) с чего ты это взял?)

@k_o_6_r_a715 Жыл бұрын

@@user-wy9xy2hy6d ну ему 22 года всего , а выглядит на 40 )) 😇😇😇👀