5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@nr_02 4 күн бұрын
Круто👍 Сколько ты весишь?
@BeLoVv_ARM46 2 ай бұрын
Силён
@OUjat 2 ай бұрын
Та по твоим предплечьям сразу все видно 😹 да и эти эспандеры слишком маленькие кажутся в твоих руках 😅
@yochananwarrior4995 3 ай бұрын
Егор, выкладывай с тренировок побольше, в том числе с своего ученика) Проработку кисти, работу за блоком и так далее)
@PowerProgress_Egor 2 ай бұрын
Хорошо, буду стараться. Пока не тренируюсь, отдыхаю
@detikhxx 3 ай бұрын
Что со звуком?
@Semyon11 3 ай бұрын
Ва не заламывает кисть?
@user-sg9lf2gf4y 4 ай бұрын
Почему у него на футболке написано USA, чьто не патриот чьтоли
@overthebar 4 ай бұрын
впечатляющий
@overthebar 4 ай бұрын
Очен силний бицепс
@detikhxx 5 ай бұрын
Ну я тебе конечно поддавался, а так, для новичка действительно неплохо! Продолжай тренироваться!
@ilianikitin5533 5 ай бұрын
Нужно встать так чтобы вес на руке был в центре как бы между колен, потому что для позвоночника неправильная нагрузка. У него вес слева и сам он наклонился влево так можно три грыжи на одном позвонке получить. Ну а так срать мощно, лихая молодость, слушай своего учителя, учись на его ошибках, внимай мощь.
@ironhero741 6 ай бұрын
Если не секрет какую периодизацию предпочитаете?
@PowerProgress_Egor 6 ай бұрын
Почти всегда на силу работаю. До 5 подходов 6-10 повторений. Периодизация идет только ОФП - специализация. Когда что-то болит делаю многоповторку.
@ironhero741 6 ай бұрын
@@PowerProgress_Egor 👍👍
@ironhero741 6 ай бұрын
@@PowerProgress_Egor сколько раз не пытался заниматься без периодизации таким же образом - никогда не было прогресса.
@user-zr5oc2mn7j 6 ай бұрын
Woww
@user-zr5oc2mn7j 6 ай бұрын
I want book u both for live Germany awrestling can i pay for this .. please contact me
@detikhxx 6 ай бұрын
Halo, give me your contacts !
@TuranZeynalliArmWrestling 6 ай бұрын
Мой максимум на пронатор около 30 кг на 1 раз. Делать повторения с 32 кг - хороший результат
@user-ov8fc1bc6l 7 ай бұрын
Егор Красава 💪💪💪💪
@IRecxssive- 7 ай бұрын
Я не понимаю зачем делать из npoигрышного nоложeния?
@PowerProgress_Egor 7 ай бұрын
Согласен, смысла нет. Я это упражнение почти год уже не делаю
@user-bel528 6 ай бұрын
Поточнее пожалуйста, в какой момент именно проигрышное положение, просто я примерно также выполняю
@IRecxssive- 6 ай бұрын
@@user-bel528 kогдa kиsть в sуnинировaнноM nоложeнии лол
@azadasadov1984 4 ай бұрын
Для массы может быть?
@user-jd7fj4zx7u 7 ай бұрын
Попытался дома сделать что-то подобное, нацепил на 32кг гирю ремень от брюк через пряжку. Короче говоря на пряжке лопнула заклепка и я со всей дури yeбaл себе в глаз кулаком....аж на жoпу присел от удара....сижу теперь с финишем в пол eблa. Такие дела)
@PowerProgress_Egor 7 ай бұрын
😂😂😂 я тоже от безысходности один ремень использовал и тоже порвал)
@user-xc6xg6xx5u 4 ай бұрын
Какой ширины лямку лучше использовать , 40 - 50 мм?
@PowerProgress_Egor 4 ай бұрын
@@user-xc6xg6xx5u Я использую простой пояс от кимоно, ширину не мерял. Но лучше пошире чтобы руку не натирал
@_harald__4245 7 ай бұрын
машина
@Freddi86 8 ай бұрын
Во времена СССР мужики на поле такие ломали
@ilianikitin5533 8 ай бұрын
Мощно блять, японская мощь
@user-fr3qk8os5o 8 ай бұрын
Слабенько😰
@haardmaximum9377 8 ай бұрын
Поделись своими достижениями, раз для тебя это слабо(или это сарказм?)
@user-fr3qk8os5o 8 ай бұрын
@@haardmaximum9377 90
@detikhxx 8 ай бұрын
Молодец, так держать!
@MaEStRo_Arm 8 ай бұрын
Монстр!
@Filmcard 9 ай бұрын
Мне 15 лет 64 кг вешу На пронатор 32кг на 4
@user-lp1wd8wx5j 4 ай бұрын
Мне 12 лет, Вешу 47 На пронатор 42х8
@selince9915 4 ай бұрын
Мне 8 32кг вешу на пронатор 55кг
@hellstar2422 4 ай бұрын
Мне 18 лет, вешу ещё меньше, 10 кг, пронатор 50кг*9
@user-nk5io3xc5j 9 ай бұрын
Лучше за столом такую треню делать на блоке, чтобы горизонтальная натяжка была троса. Тогда нагрузка будет весом 36 кг на мышцы - постоянно. Это важно именно в арме. А так нагрузка со свободным весом, чем выше руку поднимаешь, тем меньше кг, в самом конце амплитуды, вообще отсутвует, именно на те мышцы которые, участвуют в начале движения , когда предплечье горизонтально полу. А на блоке с горизонтальной нагрузкой при работе на тот же пронатор , 36 кг будет и в начале и в конце амплитуды движения.
@PowerProgress_Egor 9 ай бұрын
Знаю, полностью с тобой согласен. Я делаю на блоке тоже, на канале вроде видео есть)
@ga1axy3 9 ай бұрын
Я делал максимум 45кг на пронатор 8 раз. У вас неплохой результат!
@PROPA6ANDA 9 ай бұрын
Да ну нах, денис это ты?
@ga1axy3 9 ай бұрын
@@PROPA6ANDA ну почти он
@alwazay777 8 ай бұрын
Может быть 15кг?Мало верится,что силовые мировых тяжеловесов может повторить комментатор из Ютуба
@ga1axy3 8 ай бұрын
@@alwazay777 да какие 15? Я их не чувствую толком
@xxRomiKxx 10 ай бұрын
Ну круто трицатку. Если только кисть хорошо гнется через указательный тогда будет хороший толк за столом...
@user-rj4bn2uj2y 11 ай бұрын
Можете верить, можете не верить. Было время когда на пронатор 35 кг на 5 раз поднимал, но делал в напульсниках и ногами амартизировал, иначе от нагрузуи вывехнул себе руки
@user-xg4kq3px6r 11 ай бұрын
Пон
@user-rj4bn2uj2y 11 ай бұрын
@@user-xg4kq3px6r сам пон
@DmytroMova 3 ай бұрын
Пон
@ODAARM Жыл бұрын
Сейчас могу сделать порядка 23 кг на пронатор, мечта 30
@hgminsk996 Жыл бұрын
Если делаешь 32кг так, то можно считать что сможешь бороться?
@PowerProgress_Egor Жыл бұрын
Можно поднимать хоть 100кг и всем проигрывать)
@xboxseriess-sb2py 9 ай бұрын
Не ну если 32 кг на пронатор, то в принципе да это нормально, главное технику отработать и можно в бой .)
@Asvad-ps3ru Жыл бұрын
У меня рекорд в этом упражнении 15кг мне 14лет
@ShimShim98 Жыл бұрын
сколько там кг ?
@toproll1701 Жыл бұрын
Вся сила в бороде!)
@user-hr8gt2dg8j Жыл бұрын
Молодец, на луч 50 кг . Ровный угол держу . Так тоже умею )
@russianpoliticalwar Жыл бұрын
отлично, я пока с 15 кг работаю напишу через полгода, как повышу вес
@user-no2pn1rz1g 8 ай бұрын
ну как?
@user-ce3ru3go3d 6 ай бұрын
Прошло 8 мес.Ну как?
@DavidMagnetto Жыл бұрын
Занимался троеборье когда, мне парень показал с 24 кг через большой палец подъем на пронатор. Я лихо взялся и неуспех....)))но набрал быстро, с двухпудовкой то смело работаю
@flaxez7695 Жыл бұрын
Молодец!
@flaxez7695 Жыл бұрын
Красавчик!☺️ Дальше - больше
@user-ef5hl7du2q Жыл бұрын
А почему не изоляция, бицепс не перегружается?
@PowerProgress_Egor Жыл бұрын
Изолированно тоже делаю. Пронатор в борьбе работает вместе с бицепсом и лучом, поэтому комплексные упражнения тоже нужны
@user-ef5hl7du2q Жыл бұрын
@@PowerProgress_Egor типо силовая работа.....
@PowerProgress_Egor Жыл бұрын
@@user-ef5hl7du2q да, всё верно. для потенциала.
@toproll1701 Жыл бұрын
Я в 3м классе 45 уверенней срывал!
@toproll1701 Жыл бұрын
Парень в жёлтой майке самый сильный!!!
@PowerProgress_Egor Жыл бұрын
Так и есть, он просто забитый был
@toproll1701 Жыл бұрын
@@PowerProgress_Egor и под допингом)
@user-wy9xy2hy6d Жыл бұрын
Красава! Норм у тебя прет!)
@k_o_6_r_a715 Жыл бұрын
кпц тебе 22 года? выглядишь на все 40 пипец
@PowerProgress_Egor Жыл бұрын
Спасибо за комплимент
@user-wy9xy2hy6d Жыл бұрын
мне 45 так я и то не поднимаю столько)
@k_o_6_r_a715 Жыл бұрын
@@user-wy9xy2hy6d а выглядишь моложе его зато))
@user-wy9xy2hy6d Жыл бұрын
@@k_o_6_r_a715 ну я бы не сказал)) с чего ты это взял?)
@k_o_6_r_a715 Жыл бұрын
@@user-wy9xy2hy6d ну ему 22 года всего , а выглядит на 40 )) 😇😇😇👀
@user-lx5fh8yh2g Жыл бұрын
Вот это вы монстр!Тут бы на луч такой вес взять)
@PowerProgress_Egor Жыл бұрын
Ну монстром я бы себя не назвал, но думаю что для 22 лет нормально ;)
@user-lx5fh8yh2g Жыл бұрын
@@PowerProgress_Egor удачи вам в развитии и главное чтоб без травм
@PowerProgress_Egor Жыл бұрын
@@user-lx5fh8yh2g Спасибо большое, и тебе тоже братишка 💪
@user-lx5fh8yh2g Жыл бұрын
@@PowerProgress_Egor спасибо)
@neraArm Жыл бұрын
Монстр это Алан Золоев который при весе 75 кг так же в 22 года делает 35 в полную амплитуду рабочим на 10+ повторов , без матания на кисть )
@FF-yj9ro Жыл бұрын
Харош я только 20кг делаю
@PowerProgress_Egor Жыл бұрын
Всë впереди, друг!
@FF-yj9ro Жыл бұрын
Спасибо, друг🦾
@user-jt3jb2bd2z Жыл бұрын
Я пока тоже 20
@jotarokujoh4604 Жыл бұрын
Мощно!