La propiocepción es el resultado de la integración motora y sensitiva del cuerpo humano, que permite tener conocimiento del propio cuerpo en todo momento, nos sirve para identificar zonas de dolor, saber cómo tengo acomodado mi cuerpo en cada situación y la función más importante es el hecho de prevenir lesiones, recopilando información por medio del sistema nervioso en los momentos donde se pone a prueba la estabilidad del cuerpo y ejecutar inmediatamente acciones que permitan superar el obstáculo y minimizar el riesgo de lesión. Los ejercicios que aquí planteamos nos van a ayudar a mejorar la parte de estabilidad articular y corporal y mejorar los mecanismos y tiempo de reacción del cuerpo ante los eventos adversos.