Простая гимнастика для тазобедренных суставов

Рет қаралды 1,107,359

5 жыл бұрын

В этом видео канала Доктор Мамонтов показана Простая эффективная гимнастика для тазобедренных суставов, которую следует выполнять при заболеваниях тазобедренных суставов (деформирующий артроз, асептический некроз головки бедренной кости, диспластический коксартроз, после эндопротезирования тазобедренного сустава), и при скованности в суставах по утрам. Гимнастика устраняет скованность, уменьшает боли в суставах и увеличивает объем движений.
Мои книги
eksmo.ru/book/psikhosomatika-...
Стать спонсором канала можно здесь
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Как очень просто просто самому проверить тазобедренные суставы. Всего в два приема.
• Тест. Как самому прове...
Социальные сети
doktormamon...
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter

Пікірлер: 1 600

@DoctorMamontov 3 жыл бұрын

Все упражнения для профилактики артроза тазобедренного сустава, как самому проверить здоровье суставов, причины болей в суставах, когда менять сустав- здесь kzfaq.info/sun/PLS7WM09FToNmPtNVdDxO7v_1kTiMrow_1

@user-pn4mo3qz6y 3 жыл бұрын

Здравствуйте я. Делал упражнения эти и разные помогло не совсем, но помогло

@user-su2wc3np2i 3 жыл бұрын

Спасибо за гимнастика она помогает

@liubacrr3262 3 жыл бұрын

Спасибо!!!

@user-gd1cs7wt8b 3 жыл бұрын

Как стала делать эти упражнения,забросила мази,таблетки,тазобедренный не беспокоит,до этого нужно было с утра мазать тазоб.и на улицу итти выпить таблетку.Искренне благодарна

@DoctorMamontov 3 жыл бұрын

@@user-gd1cs7wt8b Очень хорошо.

@user-gw7gu3cw2m Жыл бұрын

Какое счастье, что такие специалисты дают свои советы и спасают людей! Храни вас Бог, уважаемый доктор

@Lydmila759 11 ай бұрын

Благодарим Вас , доктор Мамонтов !!! Какие замечательные и простые упражнения !!!

@user-lu6ef4py1o 9 ай бұрын

9:55 9:59 10:01 10:02

@dimarozhdestvensky8673 Жыл бұрын

Без всяких лекций четко и ясно и понятно молодец. Благодарю

@user-kx4ux7ui9j 24 күн бұрын

Самое лучшее, когда сразу показывают и делает сам доктор, всегда будешь смотреть и верить в это!!! Спасибо вам дорогой доктор!!!👍👍🥰🙋❤

@user-ov3nm8fc8w 3 жыл бұрын

Воистину - НАРОДНЫЙ доктор, ЦЕЛИТЕЛЬ !

@user-wp8wr8ni9g 4 жыл бұрын

Сразу поверила,потому что доктор сам делает упражнения,а не какая то гимнастка.Буду делать обязательно

@user-rw4vn4qq9t 4 жыл бұрын

Буду делать и Верю ---поможет !!!

@user-et1yn4by9u 4 жыл бұрын

Людмила Волчкова вы правы

@user-iq2zu7od6f 4 жыл бұрын

Вам, доктор, здоровья и долголетия! Народ трепетно любит Вас!

@user-op7qf1qh4b 3 жыл бұрын

Просто, понятно, доступно! Благодарю вас!

@user-zk2zj4pc7i Ай бұрын

Большое спасибо, здоровья, благополучия вам, дорогой доктор.

@liubovnikitina4335 Жыл бұрын

Хочу поделиться своей практикой по поводу гимнастики по методу доктора Мамонтова. Мне сейчас 57 лет и страдаю заболеванием суставов с 30 лет. Отстёгивались и болели тазобедренные суставы и качество жизни было тяжёлым.Примерно три года назад по методу доктора делала утреннюю гимнастику около 1,5 месяца,а потом не получалось как то и забылось. Результат стал очевиден спустя несколько месяцев. Просто перестала замечать боль и отстёгивание. Но ,спустя время,примерно 2,5 года, снова один сустав стал меня тревожить. Вывод такой,что без лекарства и операций можно достигать положительного результата,если нет тяжёлой формы,просто делать гимнастику хотя бы переодически,чтобы не давать суставам расслабляться. Спасибо доктору Мамонтову за труды и заботу🙏Всем желаю терпения и усердия ради своего здоровья💪💕

@user-ef9bi9hn1t 9 ай бұрын

😊

@user-kn5hk3zr2e Ай бұрын

Полностью поддерживаю. Три года назад благодаря лечебной гимнастике убрала боль в ТБС. И делать ее перестала. Спустя время боль вернулась. Снова начала делать ежедневно гимнастику, и снова боль прошла, но я теперь уже не перестану ее делать, буду обязательно каждый день повторять эти отличные несложные движения. Еще очень рекомендую добавить комплекс упражнений из гимнастики цигун , которые показывает Данила Сусак.

@traitor3562 3 жыл бұрын

Всё очень легко,упражнения как для"лентяев"физические нагрузки - их нет. Вот уж правда, всё гениальное просто. Спасибо огромное.

@nadejdaalixodjaeva3236 7 ай бұрын

Спасибо доктор,какая простота,человечность,мягкость речи, нет высокомерия ,душевный человек, спасибо большое долгих лет жизни,

@user-ml4nk6ho3u 4 жыл бұрын

Большое спасибо очень мне вовремя сам Бог послал Вас здоровья Вам доктор и всего наилучшего

@user-bv6vv5sr7h 18 сағат бұрын

Правда. Простые, но эффективные упражнения!!!! Спасибо!!!

@user-qd6ge4eh1f Жыл бұрын

Огромное спасибо за прекрасную гимнастику для тазобедренных суставов ... Я боюсь замены суставов. У меня коксартроз 2 , 3 степени .А гимнастика реально помогает . Не ленитесь, делайте для себя любимой❤.А доктору низкий поклон🙏😍🌹 Всем удачи 🤗

@user-wz3hv3jf4b 11 ай бұрын

Если помогает,то делайте, у меня сыну 33 года сделали тазобедренный поменяли, Слава Богу, все хорошо, зарядка ему к сожалению не помогла))

@user-pn4mo3qz6y 10 ай бұрын

Не надо делать операцию это 50 на 50

@user-nn1tt7tz8l 10 ай бұрын

Если вам помогает эта гимнастика то и слава Богу. Я уже поменяла. Устав много лет прошло больше 15. Хожу как со своим, но гимнастику делаю. Надо,чтобы обе ноги одинаково работали, особенно при ходьбе,чтобы не было повреждений позвоночника. Удачи вам и ничего не бойтесь.

@user-nn1tt7tz8l 10 ай бұрын

@@user-pn4mo3qz6yне надо пугать людей. Вы же не делали операцию, а говорите. Сделала почти 15 лет назад и прекрасно хожу с таким составом.

@user-be5ld9dt9i 9 ай бұрын

ЧТо за ерунду пишите.Это помогает, когда ещё нет коксаартроза или 1 степень.У кого 3 уже не поможет так ,как она не ложится как надо и уже ограничена в движениях.Это хорошо делать, когда ещё нет коксаартроза или для профилактики!!!

@tatianatatiana1599 11 ай бұрын

Благодарю СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР МАМОНТОВ

@user-lu9np2sw4x 11 ай бұрын

Благодарю,Вас,Доктор !!!!!❤❤❤❤❤

@sevdaibragimova9983 2 жыл бұрын

Просто слов нет!!! Как грамотно , толково , объясняя к чему то или иное упражнение!!! Огромное спасибо, Доктор !!!!!!!

@mavlyudanomanova5147 Жыл бұрын

😊

@user-fz5dl1wu2m Жыл бұрын

На базе этих простых упражнений можно услажнить их. Увеличить повторяемость. Всем здоровья и счастья.

@n.alex.2859 8 ай бұрын

Прекрасный комплекс!!! Наконец я нашла то , что мне помогает. Все просто , доступно , эффективно Спасибо огромное.!

@user-st2fx9jk2u Жыл бұрын

Спасибо, доктор. Никто на приеме этого не расскажет и не покажет.

@Venus-yr6ef Жыл бұрын

Огромное спасибо за прекрасные упражнения ! Дай Бог Вам здоровья!

@user-xm5qo6zx1f 3 жыл бұрын

Доктор! Вы нас любите!Ничего лишнего и упражнения очень полезные. Благодарю!!! Бог Вам в помощь!!!

@user-wg9os3nf8n 10 ай бұрын

Спасибо большое за помощь в выздоровлении ! Здоровья и удачи во всем и всегда!

@lyubovremigaylo8884 3 жыл бұрын

Спасибо доктор , упражнения не сложные но так дают облегчение. Пусть Бог хранит вас и вашу семью!

@larisashcherbenok6879 4 жыл бұрын

Очень хорошо по утрам, помогает начать день. Спасибо!

@lenagok1980 4 жыл бұрын

Главное, делать!И будет вам счастье и здоровье!

@user-yy5tu9co6h 3 жыл бұрын

БОЛЬШОЙ ВАМ СПАСИБО И ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ ВАМ.. НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР КОТОРЫЙ ЖЕЛАЕТ ЛЮДЯМ ЗДОРОВЬЯ БЕСПЛАТНО.

@user-hw2rd6ow8p 4 жыл бұрын

Спасибо !!! Пусть Бог благословит Вас!!!

@user-bl5bg8ll2o 4 жыл бұрын

А это неизвестно !!! Для Вас нет, для других есть.

@t.v.4551 4 жыл бұрын

Здорово! Мне нравится что Вы не забыли упомянуть как многие о правильном брюшном дыхании. Спасибо!!

@user-lk8xv2pz1l Ай бұрын

Благодарю вас доктор, будьте здоровы!

@gulnaresrkrewa9112 Жыл бұрын

Спасибо доктор.мне это больше понравилось.дай бог вам здоровье за это.

@user-ke8kn3gm2f Жыл бұрын

Добрый доктор, вам всех благ, о чем мечтаете сбудется, это закон жизни, поделись и вернётся вдвойне, а вы делитесь здоровьем, низкий поклон Вам, а всем больным, через полгода ходить без боли.

@user-uw2ul6vl2s 3 жыл бұрын

Благодарю вас! Как вы вовремя показали эту спасительную гимнастику! Здоровья вам!

@user-ne7rr7nf5d 2 жыл бұрын

НОГА ПОСЛЕ УШИБА/40ЛЕТ/ОЧЕНЬ ПОДВОДИТ.ХОТЕЛОСЬ БИ ПЕРЕСТАТЬ МУЧИТСЯ.БЛАГОДПОНОСТБЕЗМЕРНАЯ.

@user-em6bm6nr5w 2 жыл бұрын

Доктор вы самый лучший доктор в мире уже 2 года тазобедренныеболи не беспокоят вот это реальная помощь вы человек от Бога всех вам земных благ благодарю вас

@DoctorMamontov 2 жыл бұрын

Благодарю за комментарий. Напишите подробнее. Какой поставлен Вам диагноз, что беспокоило и как долго, как лечились перед занятием упражнениями. Как долго выполняете этот комплекс.

@user-pp6nl1gy6z 3 жыл бұрын

Огромное вам спасибо ,за такие простые упражнения . Здоровья вам крепкого, всех благ , живите долго и нас лечите простыми, но очень действующими упражнениями. Вы очень добрый человек ,с очень приятным успокаивающим голосом.

@user-bc3ev9lt1e 10 ай бұрын

Доктор, огромная благодарность за этот комплекс упражнений 👍 Буду делать с удовольствием)))

@user-eg3vl6xm2r 9 күн бұрын

Некоторе время назад делала эти упражнения, за что ВЕЛИКАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ И НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ, ДОКТОР!!💖💖💖 И с удивлением обнаружила, что могу обходиться без них, - это ЧУДО!!💖💖💖 А то думала, что не смогу не только работать, но и ходить без трости. Кстати, трость не понадобилась. Зачем, когда можно справиться с помощью таких упражнений?!😊 Сейчас ВОЗОБНОВЛЯЮ СВОИ ТРЕНИРОВКИ ПО ВАШИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ, И НЕ ТОЛЬКО ЭТОТ КОМПЛЕКС!! ЗАВЕЛА ДНЕВНИК СНОВА (ранее уже это делала!), ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫВАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ!!💖💖💖 ДОБОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ!! 💖💖💖 СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!💖💖💖

@user-og8dd4yd2g 4 жыл бұрын

Приятно смотреть когда показывает сам доктор, спасибо!

@user-xx8jz6gb3o 4 жыл бұрын

⁹з

@user-xx8jz6gb3o 4 жыл бұрын

@user-nv8qe2nq2e 4 жыл бұрын

ЛУЧШИЙ ПРИМЕР-ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР!!!!

@user-ce7vm2fd5y 3 жыл бұрын

СПАСИБО МИЛЫЙ ДОКТОР!!!КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!!!

@user-lw2jy6ee2f 2 ай бұрын

Очень легкие упражнения, спасибо Вам доктор🙏🙏🙏

@liubovmokrousova9467 4 жыл бұрын

Не понимаю кто ставит дизлайки?-Ну,не нравится,пройди мимо, и найди свое!

@user-cr7lz6mi2v 3 жыл бұрын

Конкуренты очевидно пытаются подгадить дизлайками?

@tatia971 Жыл бұрын

Я вот этого даже не замечаю! Если мне нравится контент, то "начхать у кого куда палец"!

@user-kt9pu6zq4n 9 ай бұрын

Когда у самих будет болеть,тогда поймут

@user-mx4yd6qn5l 3 ай бұрын

Злопыхателей неблагодарных, к сожалению, много!!! И они никогда не пройдут мимо, и не оставят своим вниманием хорошее, нужное людям, ну хоть дизлайком, но сделают, хоть маленькую пакость!!!

@ninasvitlooka284 7 ай бұрын

ОГРОМНОЕ СПАСИБО , ДОКТОР ОТ БОГА , ЗА ВАШ ТИТАНИЧЕСКИЙ ТРУД . МИРНОГО НЕБА

@user-dk4it6of4y 4 жыл бұрын

Спасибо доктор.за Ваш труд.согласна ,что гимнастика помогает жить и быть здоровым..мне 87лет.и я каждый день делаю зарядку . Комплекс упражнений.делаю спокойно и плавно.

@anelkolb6423 Жыл бұрын

Здоровья вам!

@user-fe1er2bx9r 5 ай бұрын

Браво👏👏👏! Вы молодец, пример для подражания! Будьте здоровы! ❤❤❤

@user-tc2gr7xc4h 9 ай бұрын

Спасибо огромное за ваше внимание и заботу лечение и профилактику суставов,здоровья вам желаю, храни вас Бог!

@user-rh7nj7gg4r 3 жыл бұрын

Две недели делаю эти упражнения, они точно эффективные очень всем советую

@veragavkovskaya4017 4 жыл бұрын

Какое чудо, что я увидела Ваше видео, очень вовремя, спасибо доктор.

@user-tk5uy5bo6t 2 жыл бұрын

Спасибо. Доктор

@user-oc7dd7ve8i 4 жыл бұрын

Год назад поставили диагноз - артроз т/б суставов 2 степени. Делаю комплекс упражнений, взяла понемногу у многих😊, сюда же входят и эти упражнения. Не ставила уколы, не пила таблетки, сейчас уже сомневаюсь в диагнозе - "А БЫЛ ЛИ МАЛЬЧИК". Не ленитесь и будет вам счастье. 😜

@irinamurzina6039 4 жыл бұрын

povezlo

@user-wi1oz5rd3v 4 жыл бұрын

Я тоже делаю гимнастику Евдокименко оооочен нравиться у меня артроз коленного сустава 2степени

@user-gg4us2kl4k 4 жыл бұрын

Вероятно диагноз был ошибочный.Тем более 2 й степени.

@user-ye8io7sc4c 4 жыл бұрын

Анна , а скорее всего после нагрузки физической боли появились , пошли снимок делать, и прочитали что 2 степень, многие доктора не могут снимки читать или аппарат у нас в городе при поликлинике старый и на это грешат

@user-ye8io7sc4c 4 жыл бұрын

У меня после нагрузки из за грыжи поясничной мышцы напряглись и были боли в мышцах бёдра и голени , какие только диагнозы не ставили! 1 степень артроз колена, т/б сустава 1 степени , смех. И платные и б/а врачи. А надо было всего лишь растяжки делать .

@user-rj2pt8fm6z 2 күн бұрын

Спасибо вам доктор. Здоровья и удачи.

@user-fp9ns3kr5j Жыл бұрын

Большое спасибо! Очень понравились упражнения! Просто, доступно! Главное, что не быстро, успеваешь запомнить и понять.Спасибо!❤

@user-gi1zf6el5y 3 жыл бұрын

Спасибо большое,доктор.Вы знаете,а я продолжаю делать вашу гимнастику.Сегодня третий раз.На работу шла ровно,не прихрамывая,боли практически не было.Счастью не было предела.Буду продолжать.Спасибо Вам!

@fatimab2886 3 жыл бұрын

Здоровья Вам, я тоже начну делать, проблемы начались в тазоб.суставах

@user-qs4mb9mt8g Жыл бұрын

Перед протезирлванием тазобедерного сустава при некрозе головки какие упражнения нужно делать

@user-eq4zk4fl5v Жыл бұрын

@@user-qs4mb9mt8g остеоартроз коварная болезнь и одной гимнастикой не вылечить подвижность улучшить а боли периодически а то ноет сустав и мази коту под хвост

@user-is1fp9jc5h Жыл бұрын

@@user-qs4mb9mt8g го

@user-wh7hu6hc4e Жыл бұрын

Уверен, вы и без упражнений прошли бы десять километров.. но что же вы народ дурите.

@user-tu6wl4mp3x 4 жыл бұрын

Простые,доступные,полезные упражнения!!! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ ДОКТОР!!!. Конечно лайк и подпись с уведомлением.

@user-jn1ur2zh2z 13 күн бұрын

Большое спасибо за упражнения легко понятно без лишних слов

@user-yy9oo7of3r 4 жыл бұрын

Спасибо,Вам,доктор!Это очень здорово,что Вы помогаете людям!

@user-it2hg5lo4c 10 ай бұрын

Спасибо Вам, доктор за помощь людям. Всё ваши упражнения и советы очень действенны. ❤

@user-zg6dc2ff1j 3 жыл бұрын

Спасибо!!!Вы лучший в мире Доктор!!!

@user-yc8du6qw7d 12 күн бұрын

Спасибо.Доступно, наглядно,просто.

@user-rt5th5xr8r 3 жыл бұрын

Кто то неадекватный наставил столько дизлайков. А мне сразу легче стало сразу после первого раза. Делаю теперь ,надеюсь,что совсем всё пройдёт. Спасибо!

@nuriyasergeyeva4835 3 жыл бұрын

Спасибо Вам доктор, Вы нам посланы богом. Дай бог здоровья на долгие годы Вам и Вашим родным и близким.

@user-um3hg8qb3b 3 жыл бұрын

Присоединяюсь к вашему коментарию

@user-jp1qi4wu1j 4 жыл бұрын

Благодарю.с уважением.желаю счастья.мир вашему дому

@user-sh1rp9ol6w 11 ай бұрын

Доктор, БЛАГОДАРИМ ВАС! И,ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!

@user-kk2km7yi7s 2 ай бұрын

ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ДОРОГОЙ ДОКТОР! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, РАННЕЕ Я ИХ НЕ ЗНАЛА! А ПРОБЛЕМЫ ЕСТЬ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УСПЕХОВ В ВАШИХ ДЕЛАХ!!!❤❤❤

@user-vz4sn6qz5p 4 жыл бұрын

классные упражнения,спасибо вам доктор.

@alexandracernicenco1192 3 жыл бұрын

Даи бог здоровье этаму человеку, вы прекрасныи доктар.

@user-hg3fk5jn9p 11 ай бұрын

Все гениальное это простое. Благодарю сердечно! ❤

@user-eo9tu9gv7e 2 ай бұрын

Доброе утро, доктор! Благодарю за прекрасные эффективные упражнения! Мне понравилось совмещать их с диафрагменным дыханием! И суставы и сосуды и лимфа - всё работает. Долгих лет вам , уважаемый доктор!

@user-vb9um7bg1x Жыл бұрын

Большое спасибо доктор. Все доступно рассказано и показано

@nadinhergert3023 3 жыл бұрын

Суууупер, как вовремя нашла это видео. Уже несколько дней у меня болит правый тазобедренный сустав. Спасибо. ❤️❤️❤️

@user-bv6vv5sr7h 2 күн бұрын

Благодарю.

@user-ip9hr7wi7x 5 ай бұрын

Здравствуйте, БЛАГОДАРЮ,вас с праздником, мира здравия успехов ❤🎉😊

@user-ij6sb3go3g 4 жыл бұрын

Благодарю Вас, доктор, очень хорошие упражнения, делаю утром после сна и вечером перед сном) .

@judyhollender9336 4 жыл бұрын

Thank you.

@galinagalina3288 4 жыл бұрын

Спасибо, главное-не лениться

@user-yv9rm9sd8x Жыл бұрын

Спасибо большое , ДОКТОР от БОГА. Как всё доходчиво , гениально и просто . Дай БОГ ВАМ крепкого здоровья здоровья здоровья

@user-vw3cz4pi1c Ай бұрын

Упражнения полезные лёгкие спасибо ❤❤❤

@user-xv9mb2kt9x 4 жыл бұрын

Супер!!! Благодарю сердечно! Крепкого здоровья всем ,счастья и благополучия!!!

@user-ne6nv6nb2l 4 жыл бұрын

Доктор, благодарим, будьте здоровы.

@user-bl6hk8mb5h 19 күн бұрын

Большое спасибо доктор❤

@user-bj3ts6mj4y 4 ай бұрын

Спасибо, доктор Мамонтов, с плечами Вы уже помогли мне, даст бог помогут и эти упражнения для тазобедренных суставов.

@user-gb9yr2rm8g 4 жыл бұрын

Большое спасибо за хороший комплекс упражнений он простой и снимает боль доктор Вам крепкого здоровья.

@ludapyatakova4136 4 жыл бұрын

Спасибо большое но в конце подьем ноги делаю с подставкой для другой ноги так легче поднимать и не задеваешь пол а так упражнения очень хорошие будем делать вам крепкого здоровья

@user-iz2cq4dd5t 3 жыл бұрын

НеЭ6фй йййй Фу

@user-wt5ud4gb8f 3 жыл бұрын

@@user-iz2cq4dd5t like 79(7Нажмите на фрагмент, чтобы вставить его в текстовое поле.Чтобы закрепить фрагмент, нажмите на него и удерживайте. Незакрепленные объекты будут удалены через час.Чтобы закреплять, добавлять или удалять фрагменты, используйте значок редактирования.Чтобы закреплять, добавлять или удалять фрагменты, используйте значm B he by co we see no by The.ок редактирования.

@user-wt5ud4gb8f 3 жыл бұрын

. ,Н@@user-iz2cq4dd5t

@user-vk9zp2iu9m 3 жыл бұрын

Что это значит?

@renatagizade9836 4 жыл бұрын

Спасибо! Какой Вы замечательный доктор!

@user-ii3xb9uj2l 4 ай бұрын

Изумительный комплекс! Одновременно прост и очень эффективен! Вы большой профессионал !

@user-tb2dn9io7j 15 күн бұрын

Благодарю доктор.

@user-qw5io7in7d 5 жыл бұрын

Благодарю Вас Доктор!!!

@valdmitr 3 жыл бұрын

Благодарю! Как всегда, просто , доступно и действенно! Вы - наша путеводная Звезда!

@user-vp6so3lr5g 23 күн бұрын

Спасибо большое доктор.Мне очень помогли ваши упражнения.🔥👍

@user-mg2ks3lk7k Жыл бұрын

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПОСМОТРЕЛА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ 👍 СПАСИБО, НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ Я УЖЕ ДЕЛАЮ,ЗА ДОПОЛНЕНИЕ ВАМ БЛАГОДАРНА 👍💓 ВСЕГО НАИЛУЧШЕГО ГЛАВНОЕ СЕБЯ БЕРЕЧЬ и ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО ЖИЗНЕННЫХ СИЛ СПОКОЙНЫХ ДНЕЙ И НОЧЕЙ ТИХИХ МИРА БЛАГОПОЛУЧИЯ 👏👏👍👍