Простое упражнение на развитие осознанности
Рет қаралды 31,840
4 жыл бұрын▶️ Как повысить свою адаптивность в постоянно меняющемся мире? Бесплатный мини-курс: om.changerun.ru/kurs_balance?...
Простая привычка на каждый день, которая поможет развить осознанность, повысит нейропластичность мозга. Всего 1 минута в день.
Купить книгу "Бизнес-система": om.changerun.ru/book/?...
Бизнес-завтрак для руководителей в Москве: om.changerun.ru/?...
Делаем сотрудников вовлеченными, клиентов и собственников счастливыми, компанию эффективнее: changerun.ru/?...
Мы в соцсетях:
►Telegram: t.me/changerunru
►Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/business_optimi...
►ВК: 1trening
Наши контакты:
►Почта: info@changerun.ru
►Телефон: +7(499) 110-76-43
► Адрес: Москва, Ленинградский проспект, 47с2
@foxmulder9050 3 жыл бұрын
У человека талант, двух минутное видео растинуть на десять))
@madeinbolderay7698 2 жыл бұрын
30 секундное . .
@polarregion7001 2 жыл бұрын
Минутное)
@user-tr6rv5zx3s Ай бұрын
Спасибо! 😊
@mednesmen2159 Жыл бұрын
радует что для моих соотечественников такое пройденный этап и прожеванный.
@olgamut8357 2 жыл бұрын
Очень часто повторяет,что медицински доказано, очень.😆😆😆😆 Крючок
@MsSemki Жыл бұрын
Ага. Я тоже заметила, и мне эти слова проехались по ушам. Не медицински, а научно доказано.
@user-sk7zy6ju5p 2 жыл бұрын
Благодарю ❤️
@Lilichka_Sinichka 2 жыл бұрын
Интересно,спасибо,подписка✅
@changerun Жыл бұрын
▶ Как повысить свою адаптивность в постоянно меняющемся мире? Бесплатный мини-курс: om.changerun.ru/kurs_balance?.be.GgZlXiaalyY
@enlargeideas5813 Жыл бұрын
Круть. Пробуем
@trashcan7340 3 жыл бұрын
У ведущего просто словесный понос. Но за книжку спасибо.
@trashcan7340 3 жыл бұрын
Целую минуту показывать молчащих людей, это круто.
@mentos7556 3 жыл бұрын
Мда , видимо твой мозг не тянет этого
@trashcan7340 3 жыл бұрын
@@mentos7556 спроси у своего мозга, а потом расскажи мне, что за прикол - целую минуту смотреть на молчащих людей.
@av4up 2 жыл бұрын
Может этим хотели чтобы смотрящий тоже практиковал в эту минуту? Разве не для этого мы зашли на это видео?
@trashcan7340 2 жыл бұрын
@@av4up открою секрет: Ютуб позволяет поставить воспроизведение на паузу. И практикуй хоть час.
@av4up 2 жыл бұрын
@@trashcan7340 открою секрет можешь вообще не тратить минуту и выключать это видео, если ты не способен понять суть этого момента.
@user-gp3mo3bl9f 2 жыл бұрын
упражнение хорошее)
@user-gn1nh6nt3e Жыл бұрын
люди по команде садятся удобно, а до этого им мешало что то сесть поудобнее)))
@user-fg4td6dg8g 2 жыл бұрын
Радость изнутри.
@user-tu9ze2vo3c 3 жыл бұрын
Пока у меня не получается наблюдать за мыслями, а за дыханием, звуком, картинкай легко, но иногда мысли унсит. Вопрос наблюдать за мыслями это высокий уровень?
@changerun 3 жыл бұрын
Есть разные виды медитации - на мысли, на звуки и пр. Медитируйте, как Вам удобнее )
@av4up 2 жыл бұрын
Ты просто не привык обращать внимание на то, что происходит у тебя в голове. Если ты будешь практиковать, то это будет даваться тебе легко. Нужно больше уделять внимание своим чувствам и ощущениям, прежде всего для того, чтобы лучше понимать себя.
@Kreosansan 2 жыл бұрын
Сам кстати дошёл до этого упражнения
@mentos7556 3 жыл бұрын
Можете ответить на вопрос Что делать , если я осознанно незнаю как я дышу , ведь я дышу не думаю (механически)
@changerun 3 жыл бұрын
Просто дыши (как получается) и наблюдай за процессом)
@henlisius Жыл бұрын
Нужно считать каждый вдох и выдох по отдельности или вдох и выдох считается за 1?
@changerun Жыл бұрын
Можно вместе (вдох, выдох) за 1)
@oginzero 7 ай бұрын
А можно и отдельно считать, и вдох, и выдох! Вот вопрос, до скольки считать?!
@user-ox5fj6uv2c 2 жыл бұрын
Только пошла минута первый вдох и тут врубается реклама 😂
@changerun 2 жыл бұрын
Это Ютубу спасибо за осознанность)
@jons1264 3 жыл бұрын
У меня не получается.Автоматически я начинаю быстрее дышать.
@mentos7556 3 жыл бұрын
Практикуйся
@user-lb8me3me1y 2 жыл бұрын
Благодарю вас
@sute3314 Ай бұрын
4:00
@user-jn8eu6sh2r 4 ай бұрын
человека
@sergeysibotin146 3 жыл бұрын
Будда Гаутама верно не думал, что его знание, будут использовать в практических целях.
@trashcan7340 3 жыл бұрын
В бизнес целях, если быть точным. В коммерческих.
@av4up 2 жыл бұрын
Это ведь хорошо что нашли практическую ценность
@user-lr4ec1fz5j 3 жыл бұрын
Как много лишней болтовни
@SciAstronomy0 3 жыл бұрын
02:43
@Maximus_Decimus_Meridius_ 2 күн бұрын
Благодарю
@Maximus_Decimus_Meridius_ 2 күн бұрын
Благодарю
@Maximus_Decimus_Meridius_ 2 күн бұрын
Благодарю
@Maximus_Decimus_Meridius_ 2 күн бұрын
Благодарю
@user-cn7yp4ee1g 2 жыл бұрын
Дак это шаматха, практика на 1 минуту, только там не надо считать)
@user-ou3ip8ho2m 3 жыл бұрын
Отвлекала ваша реклама причём сразу., считать было трудно.
@user-mx6cn8xx3p 2 жыл бұрын
Девять минут из десяти пустая болтовня и только минута информации.
@user-wo6pe2ig3l Ай бұрын
Свой квиздеж ласкает уши.делайте медитацию Випассана..там есть всё.
@user-uk5fg2fp8j 4 ай бұрын
Посмотрите как он дергается постоянно
@changerun 4 ай бұрын
Да, и что?
@aroma_lux1 Жыл бұрын
И в чем смысл?
@changerun Жыл бұрын
Рекомендую поискать ответ в книге "Радость изнутри" Ченг-менг Тан. Преподает практики осознанности в Google.
@aroma_lux1 Жыл бұрын
@@changerun Хорошо, спасибо. ❤️
@polarregion7001 2 жыл бұрын
«Доказано медицински что он самый счастливый человек в мире» - что чёрт побери ты несёшь 🤣
@user-of9ju1wm9x 2 жыл бұрын
болтовни сколько лишней!
@user-ho5sk8nt1m Жыл бұрын
Это не я придумал
@Andrey18513 11 ай бұрын
как много воды и пустоты
@henlisius Жыл бұрын
Нужно считать каждый вдох и выдох по отдельности или вдох и выдох считается за 1?
@changerun Жыл бұрын
Проще вдох и выдох за 1. А вообще, как самому удобно )
@henlisius Жыл бұрын
@@changerun расскажите пожалуйста про 2 другие привычки) Вы в видео сказали про 3 привычки, но дали всего 1)
@changerun Жыл бұрын
@@henlisius, это в полной версии бизнес-завтрака
@henlisius Жыл бұрын
@@changerun можно ссылку, пожалуйста? Не получается найти(
@changerun Жыл бұрын
@@henlisius kzfaq.info/get/bejne/bcWigrhj1N7Dc6s.html
Немного Лучше
Рет қаралды 1,7 МЛН