PROSTY SPOSÓB na poprawę ZDROWIA i WYNIKÓW BADAŃ! - Jak wdrożyć posty, głodówki?

PROSTY SPOSÓB na poprawę ZDROWIA i WYNIKÓW BADAŃ! - Jak wdrożyć posty, głodówki? - Anna Pacholak

Рет қаралды 8,176

Күн бұрын

Głodówka, jak się przygotować, jak ja przeprowadzić? Dlaczego warto wdrożyć głodówki do swojego życia? Co przerywa post? Miedzy innymi na te pytania odpowiedziała Anna Pacholak, Dietetyk Inaczej.
👉KUP MÓJ KURS "KULISY SUKCESU WYSTĄPIEŃ PUBLICZNYCH": kurs.kulisysukcesu.pl/
👇SUBSKRYBUJ 1 KLIKNIĘCIEM👇
kzfaq.info...
Subskrybuj mój kanał (kliknij DZWONECZEK, by otrzymywać powiadomienia) i bądź na bieżąco!
Instagram: / kulisysukcesu
Email: kulisysukcesu@gmail.com
Rozkład odcinka:
00:00 - Wstęp - Anna Pacholak
00:52 - Głodówki poprawiają prace mózgu
1:34 - Czy głodówki są zdrowe?
3:00 - Dlaczego warto stosować głodówki?
4:11 - Po jakim czasie prowadzenia głodówek poprawi nam się zdrowie?
5:41 - Jak dobrze pościć?
7:58 - Nie dasz rady najeść się na zapas
8:41 - Jak długo stosować głodówki?
10:47 - Czy stosując głodówki trzeba być pod opieką lekarza?
11:26 - Co przerywa post, głodówkę?
14:33 - Jak najlepiej zacząć głodówkę?
🔶Kanał Kulisy Sukcesu, to miejsce w sieci, gdzie znajdziecie rozmowy z najbogatszymi Polakami, celebrytami i ekspertami z wielu branż. Chcemy pokazać, że sukces może osiągnąć każdy, ale jest na to wiele sposobów. Sukces na moim kanale jest odmieniany przez różne przypadki.
Sposoby inwestowania, techniki rozwoju osobistego i samodoskonalenia, zdrowie ciała i ducha, rozwiązywanie problemów, to główne zagadnienia, które są poruszane na moim kanale. Oglądając rozmowy i odcinki specjalne i wdrażając do swojego życia, to o czym mówimy gwarantujemy Wam, że osiągniecie sukces.
🔶Kanał Kulisy Sukcesu to przede wszystkim wywiady, a gośćmi kanału byli m. in:
⬛MILIONERZY I MILIARDERZY - dr Irena Eris, Sobiesław Zasada, Dawid Zieliński "Columbus Energy", Maciej Panek, Adam Krzanowski "Nowy Styl", Rafał Sonik, Łukasz Dojka "Xtreme Fitness", Piotr Kocoń "Świat Przesyłek", Mirosław Mikołajczak "Selsey", Agnieszka Pala-Jasikowska "TOUS", Tomasz Czarski "Organique", Dominika Żak "DeeZee", Michał Pawlik i Radosław Stasiak "Morele.net", Rahim Blak, Krzysztof Liszkowicz "PRAVDA", Krzysztof Smolarski "Consultronix S.A.", Wojciech Wróbel "Mercedes-Benz",
⬛EKSPERCI - Fryderyk Karzełek "Klub 555", Miłosz Brzeziński, ZOPHIA Osobista Stylistka - Zofia Kulewicz, NAVAL - Paweł Mateńczuk, Jakub B. Bączek, Mateusz Grzesiak, Tomasz Piekielnik, Kamila Rowińska, Tomasz Gordon, Daniel Siwiec, Kamila Kalińczak "ĄĘ", Alex Barszczewski, Aneta Wątor, Maciej Aniserowicz, Sebastian Borgosz i Daniel Czyżewski "LEGO", gen. Mieczysław Bieniek, Dariusz Kwiatkowski, Marta Klepka, Aleksandra Bacańska,
Grzegorz Brona, Bartosz Burek, Ewa Urbaniak,
⬛PSYCHOLODZY, PSYCHOTERAPEUCI, TRENERZY BIZNESU - Katarzyna Miller, Jacek Walkiewicz, dr Agnieszka Kozak, Wojciech Eichelberger, Sylwia Królikowska, Tomasz Gordon
⬛CELEBRYCI - Karolina Pisarek, RED LIPSTICK MONSTER - Ewa Grzelakowska-Kostoglu, GENIUSZ - Kamil Wroński, Sandra Kubicka, Przemysław Skowron "RMF FM", Małgorzata Leitner, Katarzyna Bonda, Justyna Mazur-Kudelska "Piąte: nie zabijaj", Joanna Przetakiewicz, Paulina Smaszcz-Kurzajewska, Natalia Janoszek, Klaudia Tarka "Klatex", Margaret, Sławomir i Kajra, Gabi Drzewiecka, Dorota Wellman, Elżbieta i Andrzej Lisowscy, Ewa Wachowicz, Jarosław Juszkiewicz "Głos Google Maps", Agnieszka Kaczorowska-Pela, Daria Ładocha.
Wywiad został nagrany w jednym z apartamentów Art Hotel Wrocław.
#zdrowie #post #badania

Пікірлер: 124

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

Co myślisz o takich głodówkach? :)

@michalefg 3 ай бұрын

Zaj#£&+*£ są! I jaki power!

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

@@michalefgstosuje Pan?

@sp-bf8jp 3 ай бұрын

To nie dla mnie :)

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

@@sp-bf8jp dlaczego? :)

@jolantazarzycka6123 3 ай бұрын

Głodówka jest świetna, gdy do niej 'dorośniemy' - gdy mamy porządek w głowie i własne życie pod kontrolą, wtedy intuicyjnie dochodzimy do takiej potrzeby np.raz w tygodniu. Na co dzień świetny jest (dla mnie) tzw. post przerywany, czyli 16/8. I generalnie mniej ilości, więcej - jakości.

@pawelpawel1811 3 ай бұрын

Ja czuję się lepiej jak jestem głodny niż najedzonym

@halinawieckowska616 2 ай бұрын

To prawda ja też fruwam jak jestem głodna. Teraz były święta jedzenie i bez postów i ciasteczka gdzie normalnie nie jem cukru mąki kasz ziemniaków itp. Oj źle się czułam. Wczoraj post 36 godz i odrazu zdrowie wraca dziś zjadłam jutro post 36 godz.W postach trzeba w głowie po układać to by się zjadło ,to też pyszne, a to wszystko szkodzi. Posty są super

@odyseusz2534 2 ай бұрын

Ponad dwadzieścia lat temu wyszedłem dzięki głodówkom z BARDZO poważnych problemów zdrowotnych. Stosowałem się do metody Małachowa, dlatego głodówkę przeprowadzałem dwa razy w miesiącu, w cyklach 48 h, zgodnie z fazami księżyca, co moim zdaniem jest również bardzo istotne. Byłem w tym konsekwentny ok. 1,5 roku. Obecnie podjąłem decyzję o powrocie do stosowania regularnych postów. Bardzo cieszy mnie to co mówi Pani dietetyk. Uważam, że człowiek poszczący staje się automatycznie nie tylko bardziej zdrowy ale też świadomy. Jest też bardzo ciekawy efekt wychodzenia z głodówki. Wyostrzają się niesamowicie zmysły smaku i zapachu, niejako automatycznie zaczynamy czuć co jest dla nas dobre. Zwykłe( tylko faktycznie ekologiczne) warzywa z wody, bez soli i przypraw smakują bajecznie. To też pokazuje jak cukier niszczy nasz instynkt żywieniowy. Dodam tylko, że po tak długim i konsekwentnym stosowaniu głodówek, a także ogólnym zdrowym odżywianiu ( zero kawy, żółtych serów, tanich olejów czy słodyczy) doszedłem do tego, że właściwie nie byłem nic w stanie jeść na tzw. mieście. To była naturalna świadomość ciała, które potrafiło wręcz reagować mdłościami na zwykłe frytki z jakieś budy. Na koniec powiem, ponieważ Pani wspomina o łączeniu głodówki zdrowotnej z praktyką religijną, że w tradycji chrześcijańskiej kościołów wschodnich ( dzisiejsze tereny Bliskiego Wschodu, np. Koptowie) było naturalne poszczenie prawie 100 dni w roku.

@KulisySukcesu 2 ай бұрын

Dziękuję za podzielenie się tą historią, myślę że dającą wielu odwagę i potwierdzenie, że głodówki mają sens 😊 Zachęcam do subskrypcji kanału i udzielania się pod innymi wywiadami 😉

@zaneta987 3 ай бұрын

Osobiscie przekonalam sie, ze glodowki potrafia dokonac cuda. Poczatek byl bardzo ciezki, bolalo mnie wszystko. Nie poddalam sie jednak. Uzywalam olejki eteryczne terapeutyczne, a po 10 dniach czulam sie jak nowo narodzona. Do dzis regularnie stosuje post raz w tygodniu, regularnie robie post Hildegardy, wybieram zdrowe, czyste jedzenie, jem kiszonki, lecze sie olejkami i ziolami i od 3 lat nie bylam u lekarza.

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

Cuda działa w jakim kontekście? Może Pani więcej napisać na ten temat? Być może to zachęci ludzi do ich stosowania😊

@DietetykInaczej 3 ай бұрын

bo w tak prostych sposobach jest moc

@DietetykInaczej 3 ай бұрын

Potwierdzam. Na co dzień mamy skłonność do komplikowania sobie życia, jedzenia, leczenia.

@Jhanaway111 3 ай бұрын

Hildegardy?

@Radoslaw77 3 ай бұрын

Ciekawy kanał, leci sub. Przyjemnego tworzenia nowych treści 😊

@-z-e-u-s- 3 ай бұрын

Dzisiaj ludzie umierają z przejedzenia a nie z niedożywienia

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

A jak to u Pana wygląda? Ile posiłków Pan je?😊

@-z-e-u-s- 3 ай бұрын

2 albo 3, w zależności czy mam mniej intensywny dzień lub bardziej

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

@@-z-e-u-s- rozumiem, to jeszcze z ciekawości dopytam o kaloryczność :)

@-z-e-u-s- 3 ай бұрын

Nie liczę kalorii, moim zdaniem to bez sensu bo jest dużo pustych kalorii a więc możemy mieć dwa różne obiady z tą samą ilością kalorii a po jednym z nich będziemy czuć szybciej głód. Patrzę na składniki, rano stawiam na śniadania białkowo-tłuszczowe które dają energię na kilka godzin, wieczorem mogę sobie pozwolić na trochę węglowodanów czyli jakieś ciastko itp

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

@@-z-e-u-s- rozumiem :) A co do picia?

@magdalenaszczepanska9133 3 ай бұрын

Pozdrawiam Aniu!!!! ❤

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

😊 Proszę być czujną, bo jeszcze jeden wywiad pojawi się na moim kanale z udziałem Ani.

@magdalenaszczepanska9133 3 ай бұрын

Tak tak będę !! ❤

@DietetykInaczej 3 ай бұрын

fajnie, że oglądałaś.

@Radoslaw77 3 ай бұрын

Na keto robiłem głodówki, muszę wrócić do tej diety

@alicjamatys53 3 ай бұрын

A czy przy hashimoto, mozna stosowac post ?

@halinawieckowska616 2 ай бұрын

Żart czy co głodówka to połowa leków z apteki? W życiu leki z apteki trują czytaliście te skutki uboczne. Głodówka jest zbawienna. Głodówki posty są super od 4 lat robię posty. 2 lata po 2 dni w tyg. Kolejne 2 lata czyli 3 dni po 36 godz. 3 razy miałam po 8 dni. Kilka po 4 dni . Kiedyś miałam CRP 60 okropne samopoczucie teraz 4.5 już jest lepiej. Głodówki są super.

@KulisySukcesu 2 ай бұрын

A jak to się stało, że zaczęła Pani stosować głodówki? :)

@halinawieckowska616 2 ай бұрын

@@KulisySukcesu zawsze chciałam robić głodówki duchowe dla Matki Bożej mija siostra od chyba 15 lat robiła 1 dzień ja nie umiałam . Ona była zdrowa ja bardzo chora ale jeszcze tego nie powiazalam. Moja wiedza na ten temat była zdrowa. Zachorowałam na Cowid 2 tyg nie jadłam i się dało. Oczywiście bardzo ciężko byłam chora. Sama się wyleczyłam. Już wcześniej z rok może 2 stosowałam odpowiednie żywienie bez cukrów i mącznych. Gdy wyzdrowiałam prostu zaczęłam stosować posty skoro dało się 2 tyg nie jeść to dobre czy 2 nie wytrzymam? Robiłam też post dr Dąbrowskiej 8 tyg i 6 tyg już nie pamiętam jeden był chyba przed rok a drugi rok po Cowid i tak się zaczęło. Miałam ogromny stan zapalny bo mam wielką ranę na nodze po radioterapii i wcześniejszym nowotworze. Ciężko było bo białko wycieka cały czas. Ale sepsa mi groziła ciśnienie wielkie i waga . Wogole nie do życia byłam. Nogą do amputacji. Tak się zaczęło najpierw 2 razy po 36 godz o samej wodzie Sr i pt. Po dwóch latach dołączyłam poniedziałek. No i inne 8 dniowe 3 razy ale 8 dzień koszmary temp 39 ból całego ciała. Wiem że to kryzys ozdrowieńczy ale jak ani palcem nie umiesz ruszyć temp wysoka a bez leków i przerywam. Nie biorę żadnych lekarstw chce oczyścić organizm całkowicie z toksyn aby nogą-rana się zagoiła. Jest coraz lepiej zaczęłam też stosować kroplówki z Wit c i komorę normobaryczna. Cały czas mam skierowanie do szpitala w torebce😀 ale się tam nie wybieram.

@KulisySukcesu 2 ай бұрын

@@halinawieckowska616 wspaniała historia, mam więc nadzieję, że skierowanie się Pani nie przyda :) Życzę zdrowia i zachęcam do komentowania innych wywiadów na moim kanale :)

@dorotabrzegowy4289 3 ай бұрын

♥️

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

Dobrego piątku 😊

@magdalenaszczepanska9133 3 ай бұрын

Dla mnie działa zbawiennie❤

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

Można więcej napisać? ❤

@magdalenaszczepanska9133 3 ай бұрын

Na zmianie stylu życia prawie 4 rok - wycofałam początku cukrzycy, nadciśnienie i obnizylam kwas moczowy w krwi, schudłam w sumie 50 kg .. ale to pikus w porównaniu z tym ile energii zyskałam :) ❤

@DietetykInaczej 3 ай бұрын

I to wszystko bez leków. No popularne to nie jest to co piszesz. Ale tak jest - organizm jest niesamowity. Wystarczy mu tylko nie przeszkadzać

@Radoslaw77 3 ай бұрын

@@magdalenaszczepanska9133brawo

@TheAryX 3 ай бұрын

Spróbuję tego ale nie wiem czy to dla mnie

@magdalenaszczepanska9133 3 ай бұрын

A tak apropo - właśnie mi mija 40 godzin postu 🎉

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

I jak samopoczucie?😊❤

@magdalenaszczepanska9133 3 ай бұрын

Samopoczucie ? Rewelacja ❤ lekka, pełna energii :)

@DietetykInaczej 3 ай бұрын

no i brawo TY!

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

@@magdalenaszczepanska9133 a jak często i jak długo stosuje Pani głodówki?

@magdalenaszczepanska9133 3 ай бұрын

Raz w tyg 48 :) teraz trochę pozmieniałem :)

@michalefg 3 ай бұрын

Dla mnie post nie był prosty dopóki nie dowiedziałem się jak działa insulina i jej nieco nie obniżyłem.

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

A jak wyglądały początki postu? Jakie było samopoczucie? Kiedy post zaczął przynosić efekty?

@DietetykInaczej 3 ай бұрын

Insulina jest bardzo potrzebna, ale nadmiar robi złą robotę w wielu aspektach. Sporo potrafi zaburzyć.

@robertstuczynski130 3 ай бұрын

Proszę o nazwisko naukowca japońskiego który dostał wspomnianą nagrodę Nobla

@piotrdorosz2944 2 ай бұрын

pl.wikipedia.org/wiki/Yoshinori_Ōsumi

@ulaprucnal971 2 ай бұрын

To było w 2016..nie 2018

@wincentywiewiorczak4114 2 ай бұрын

Czy głodówka jest wskazana w stwardnieniu rozsianym?

@komentatorTakiO1245 3 ай бұрын

Ile soli należy wsypać do wody? I czy jeśli woda jest wysokozmineralizowana np. muszynianka to czy wtedy też lepiej dodać sól?

@halinawieckowska616 2 ай бұрын

Wszystkie wody w plastykowych butelkach mają bisfenol . Szkodzi zdrowiu ja piję wodę oczyszczona z kranu szczypta soli na szklankę i tak że 3 razy bez przesady,na początku można mniej bo nie smakuje kilka razy. Zainwestować w filtr z podwójną osmoza. Na początku miałam tylko filtr że z węglem aktywnym

@halinawieckowska616 2 ай бұрын

Oczywiście Kłodawskiej soli

@halinafilus5775 2 ай бұрын

Piszecie a ja na keto przrwałam cukrzycę i schudłam20 kg

@abrahammer9729 3 ай бұрын

No tak... A wszędzie 5 posiłków sam kiedyś też na to się złapałem

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

I ile jesz teraz?😊

@DietetykInaczej 3 ай бұрын

Wszyscy tam byliśmy - sama pacjentom zalecałam niegdyś 5 posiłków. Tak mnie uczono

@jolantamolik1771 Ай бұрын

A co jąk bierze się leki na nadciśnienie a post

@gidelr4460 3 ай бұрын

Witam. Przymierzam się do głodówki 24h. Czy przykładowo jedząc kolacje ok godziny 21 to następny posiłek powinienem zjeść również o 21 dnia następnego czy lepiej wytrzymać dodatkowe 10h i zjeść śniadanie kolejnego dnia?

@DietetykInaczej 3 ай бұрын

Po pierwsze nie polecam jeść o 21.00 to za późno dla naszego układu pokarmowego. Ale wszystko zależy. Jeśli nie obawiasz się wilczego głodu, warto przeciągnąć dłużej.

@gosia5943 3 ай бұрын

Stosuje post 16/8 i czuje sie dobrze. Dłuższy post to zle samopoczucie i słabość

@abrahammer9729 3 ай бұрын

16 godzin postu i 8 normalne jedzenie, tak?

@gosia5943 3 ай бұрын

Do. Abraham tak. Ale wciagu 8 godz tylko 2 posilki albo 3. Malo weglowodanow

@abrahammer9729 3 ай бұрын

@@gosia5943 i tak codziennie? Ile kcal posiłki?

@DietetykInaczej 3 ай бұрын

to zmienna osobnicza. Nie da się tego precyzyjnie policzyć. @@abrahammer9729

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

Od kiedy ten post Pani stosuje?

@halinawieckowska616 2 ай бұрын

U mnie lekarz nie wie że robię głodówki ale mówi ooo lepiej lepiej nogą wygląda. Wiem że głodówki działają są super.

@kal-el9672 2 ай бұрын

Jak noga? Że chudsza?

@KulisySukcesu 2 ай бұрын

A czemu Pani nie chce powiedzieć lekarzowi? :)

@halinawieckowska616 2 ай бұрын

@@kal-el9672 zdrowsza lepiej się goi rana

@halinawieckowska616 2 ай бұрын

@@KulisySukcesu kiedyś wspominałam to krzyczy nie wolno . Nich mi nie przeszkadza i tyle ja zrobię swoje.

@halinawieckowska616 2 ай бұрын

@@KulisySukcesu od wielu lat namawia mnie na amputację nogi. Nigdy tego nie zrobię będę zdrowa albo umrę

@Jhanaway111 3 ай бұрын

Czyli post ktory ma leczyć okazuje się, że jest dla zdrowych.... Tutaj jest paradoks, ale tez do tego doszedlem😅❤

@maikwood7343 3 ай бұрын

Nagroda nobla w ww temacie autofagi była w 2016 nie 18

@magdalenamilewska-wysocka6935 3 ай бұрын

Endokrynolodzy przestrzegają przed głodówkami,

@Jhanaway111 3 ай бұрын

Keto na depresję????😮

@JS-iv8uj 3 ай бұрын

Tak keto na depresję. Nic tak nie przełamuje epizodu depresyjnego jak post 24h

@Jhanaway111 3 ай бұрын

@@JS-iv8uj no tak post ok ale zeby dueta jeto ? To nie slyszalem.

@ozkoozko3508 3 ай бұрын

Ja znam jeszcze bardziej efektywną metodę poprawy zdrowia i wyników badań niż głodówki, zejście do 18,5-20bmi. Polecam.

@KulisySukcesu 3 ай бұрын

Proszę dokładnie opisać, jak to Pan/Pani zrobił :)

@ozkoozko3508 3 ай бұрын

@@KulisySukcesu Na diecie fastfoodowej, jadłem jeden posiłek dziennie, głównie pizza, hamburger, kebab lub inny fast food.

@JS-iv8uj 3 ай бұрын

Pani mówi że ekstytacja tematem odżywiania też jest objawem zaburzeń odżywiania, i że ona jest już wyleczona. Ale - przez cały czas wypowiedzi ta Pani jest wyraźnie podekscytowana

@jolantazarzycka6123 3 ай бұрын

Kwestia temperamentu wypowiedzi. Jak mówię na temat, który mnie interesuje, też się ekscytuję, normalne 😉

@jacobosolonez1413 3 ай бұрын

10 minut w internecie starczyło żeby móc obalić pierdolenie tej baby. W 2018 ten Japończyk dostał nobla za „odkrycie terapii przeciwnowotworowej poprzez hamowanie negatywnej regulacji immunologicznej” i nie ma tam słowa o głodówce. Ludzie, róbcie własne reaserche a nie łykacie wszystko jak leci

@maikwood7343 3 ай бұрын

Jakbyś poświęcił jeszcze 10 min to odkryłbyś że się pomyliła z rokiem nagrody a nie z osobą. Więc słaby reaserche zrobiłeś

@jacobosolonez1413 3 ай бұрын

@@maikwood7343 ja nie napisałem że się pomyliła z osobą xd. A rok dobry podała. Nie wiem o chuj ci chodzi

@maikwood7343 3 ай бұрын

@@jacobosolonez1413 kurła chłopie za autofagie japończyk dostał nobla w 2016 roku a ona powiedziała w 2018 i w tym się pomyliła a nie ze takiej nagrody nie przyznano

@jolantazarzycka6123 3 ай бұрын

Ważne, że działa ! Po jakiego ..uja te wulgaryzmy, zrobić sobie głódóweczkę 24 h w tygodniu, wrzucić rytm jedzenia 16/8 i - zająć się czymś pożytecznym. Ps. A 'baba' to właśnie wielkanocna była 😉☺️

@jacobosolonez1413 3 ай бұрын

@@jolantazarzycka6123 no chuja działa xD kto powiedział że to działa ? Jakaś anonimowa typiara z internetu, która podaje na poparcie swojej trzy badania jakiegoś japońca, które wgl nie wspominały słowem o głodówce. To jaką oba ma wiarygodność jak na start kłamie ?