SUPERBE ! Merci infiniment

merci pour cette définition de SRAS! je retiens!

Ben non!!! Oups moi aussi on dirait... 😅😅

Merci beaucoup ! Tu as tout dit: il nous faut faire de gros détours théoriques, complexes, pour revenir à la simplicité du bon sens !

❤🙏❤

Tout à fait !

Merci Mélissa !

Exactement !!

Merci Erika ! Oui, beaucoup d'info dans celle ci :)

Oui surtout la partie neurosciences qui me permet de mieux comprendre les angoisses.

Pas facile de tout comprendre ...il faut bien et souvent se nourrir mais ca va a l’encontre du jeune intermittent non ?

❣️❣️❣️

❤💪❤

Merci Antoine !

Vérisme Tv merci à toi !

Merci beaucoup mon ami 🙏

Merci Alain ! Pour l'anatomie plus précise du muscles, j'ai fait d'autres vidéos sur le sujet qui pourront t'intéresser 💪🔥

Merci Bro !!! Salué par un confrère, ça touche beaucoup !!

Grand merci Wallace 💪💪💪

@ au plaisir de partager nos expériences :)

Commençons par ne pas écouter les mauvaises langues, ne pas se soumettre à des idéologies absurdes et refuser que l'on décide pour nous. Mais cela est un autre débat que nous devrions tous avoir à cœur, si ce n'est pour nous, au moins pour nos enfants. Au vu de ton pseudo, nous avons un point en commun. Au plaisir de te retrouver...

Merci à toi

Alors ça c'est gentil ❤🧡❤

Le GRAND Louis ! Tu as raison, le bodybuilding a permis à de nombreuses disciplies d'avancer. Et bien sûr la fenêtre anabolique existe, seulement bien d'autres paramètre entrent en jeu au-delà du temps

Héhé merci ! Toujours cultiver le style Popeye ! 💪🔥💪

Encore et toujours ! Sans renier les émotions négatives qui sont des signaux très importants du corps

Absolument mais tout ce qui nous constitue fonctionne en harmonie.

Merci Steeve ! Il faut réduire les causes de cette erreur somatique (par exemple la caféine et autres excitants) et augmenter les pratiques qui produisent des informations afférentes (exercices physiques, chaud/froid, variation pression/température/sensation de douleur). Petits pas par petits pas, à son niveau.

Il faut que tu ais SOIF de VICTOIRE... Sinon tu es FOUTU!!! 😉✌️

Merci beaucoup ! Car justement les bodybuilders qui atteignent les objectifs (c'est à dire très très peu !) respectent toutes les règlent que l'ont peut déduire des principes exposés ici: estime de soi, narration interne positive, prendre du plaisir dans sa pratique, entraineme ts de qualité, récupération de qualité... 💪💪💪

Merci ! Le meilleur pour moi: Can't hurt me de David Goggins. Mais celui qu'il faut absolument lire sur la narration interne, c'est celui que tu auras toi-même écrit ;)

:) OK je te fait signe quand je l'aurais écris ! Mais. Pour ce qui est de lire l'anglais ce n'est pas pour tout de suite. Merci pour ta réponse

Mdr Perceval est partout !

Merci Dimitri pour ce retour. Ta question est simple, mais la réponse est loin d'être évidente ! La quantité de glucides/protéines, comme toute chose en physiologie, est à adapter à la personne. Si tu consommes déjà 200gr de protéines par jour... passer à 250gr ne risque pas de provoquer de réelle différence... Alors que si tu améliores tes entraînements et ton sommeil, là tu peux VRAIMENT avoir un gain. Si en plus tu te sers des neurosciences pour réduire au mieux l'erreur somatique, y'a de grandes chances que des changements bénéfiques s'opèrent dans ton corps. Le sujet doit être traité de manière individuelle (âge ? sexe ? niveau de forme ? masse musculaire ? alimentation actuelle ? qualité du sommeil ? niveau de stress ?...) avant de pouvoir suggérer d'augmenter les protéines/glucides/lipides etc. J'espère que tout ça t'aide un peu ! Bien à toi

@ Bonjour Pierre merci pour ta réponse je pense avoir compris tes arguments. Pour info je me lance dans 2 semaines pour un jeûne sec de 7 jours. J'ai déjà effectué 24h-48h-96h de jeune sec et tous les jours le jeune intermitant. J'ai envi de voir sentir comment va réagir mon corps. Je t informe que c suite à tes vidéos et les vidéos de Thierry. Je te tiens au courant encore une ois merci à vous 2 pour tout ce que vous faites pour nous. Amicalement Dimitri

SURTOUT BIEN s'entraîner ❤💪

Peut-être pas des protéines tout au long de la journée, mais chaque individus est différent. Pour ma part, un jus le matin, un entrainement à la place du déjeuner et un repas le soir comble tous mes besoins vitaux. Je me passerais bien de travailler toute la journée mais je suis pris dans le système moi aussi...

Bonjour Sauvage, non quand même pas ! Je parle de mes performances (force athlétique: gains dans les charges ou chronomètre). Mais c'est vrai que mon physique a aussi évolué: sur la vidéo je suis à 78kg. Pour la même taille j'ai déjà été à 92kg (ado) et 67kg (il y a 4 ans)

@ J'atteste aussi d'une évolution fantastique de mon état de santé en expérimentant une conduite de vie en pleine conscience en accord avec le vivant. Après 2 années d'alimentation saine (100% végétale) sans aucune privation, un entretien physique régulier de plus en plus intense mais sans aucune souffrance, je retrouve une santé de 15 années en arrière. Nous avons trop tendance à penser qu'il va se passer telle ou telle mauvaise chose si on modifie notre ligne de vie, sortons de notre zone de confort, il suffit d'être soi-même et de trouver les bonnes raisons pour refuser toute la nuisance qui nous entoure... Je pense aussi que tu évolue vers la bonne voie. Merci à toi.

Merci beaucoup Ki Rua ! Ce serait un plaisir et un honneur de converser avec ces grands messieurs en effet ! J'avais réalisé une interview de F. Delavier il y a 2 ans, mais le son était inutilisable...