Hocam kolunuz kafanızdan daha büyük

*_1:59_**_ sorunun cevabı burada_*

Kulaktan dolma, kirli bilgilerden uzak; tecrübe ve bilgi birikimiyle harmanlanmış içerikler üreten ender kanallardan. Uzun süredir takip ediyorum. Tebrikler.

Hocam sene olmuş 2018 " Tozlamı yaptın " muhabbeti hala devam ediyor.

Maddi durumun yoksa protein tozu alamazsin aga en iyisi tavuk beslemek benim 40 a yakin tavugum var horozlari kesip yiyoruz çok bi maliyetide yok tavuk ne bulsa yer zaten

Spor yapmak zengin işi değil. Spora başladığın zaman, abur cubur, cips, kola, pizza, poğaça ve daha birçok yağ ve şeker oranı yüksek besini yememeye başlıyorsun. Bu harcamalar kısılınca bütçede bir rahatlama olacaktır. Protein tozu ve aminoasit seti hakkında konuşacak olursak, 309 TL'ye aldım yakın zamanda. Normalde en çok 3 ay gidecek bu seti, 6 ay kullanacağım. Bu ürünler ana yemek değildir, destektir. Para az ise mercimek, nohut yiyebilirsiniz. Ben şahsen haftada 2 kere tavuk yiyorum, zoru zoruna. Canım çekmiyor. Kırmızı eti, yılda bir ya yerim ya yemem. Marlboro paketi 15 TL olmuş. Hergün bir paket içenin aylık gideri en az 450 TL, bir de içkisi varsa işin rastgelsin. O yüzden fakir edebiyatını bırakalım.Gerçekten parası olmayanlara sözüm yok, ama bu tarz kişiler sadece kendini kandırır. Hocam, saygılarımla...

sabah işe gideceksiniz ve erken uyuyamıyor musunuz? o zaman bu videoyu izleyin :D

Hocam arabayı tozla mı aldınız ? 😁

Eyvallah abi sayende bilgi aldim ve arabaya sürmeyide ögrendim

Yılların tecrübesi ve işinizin bir parçası olarak , çok güzel bilgiler verdiniz.. Çok teşekkürler.. İşte böyle gerçekci ve doğru bilgileri paylaşanları alkışlamak lazım..

Alsammı diye düşündüm fakat sizi dinleyince vazgeçtim, çünkü eşim zaten her gün istediğim yemeği hazırlıyor, işten gelince aç iken kefir içiyorum spordan önce başlıyorum, yarım litre falan spor arasında da içiyorum, iyi geliyor gibi kendimi rahatsız güçsüz hissetmiyorum, kaslarımın büyüme hızı tatmin ediyor. Belki dahada hızlı olabilir ama neticede yarışmaya vs. girmeyeceğiz yani sağlıklı yaşam ve güçlü olmak amacım, hayat boyu devam etmek. haftada 3 defadan fazla yapmıyorum bazen canım istemiyor ama asla 5 günü geçirmiyorum sporsuz, başladığımda bütün vucudumdaki her kas grubu için antreman yapıyorum bir kerede çıkartıyorum gerekirse 3 gün sonra başlıyorum, 2 gün arayla yapılabilir diyorlar fakat eziyet gibi geliyor bir yerde gerek duymuyorum, gelişimimi gördükçe de tatmin oluyorum. 3.5 aydır çalışıyorum çevremdeki bütün erkeklerden kollarım göğüslerim bacaklarım bir farkı var yani, yürüyüşüm dahi değişti, daha rahat, vucut güçlendikçe daha rahat yürüyor sanırım bilemedim ama güzel böyle sevdim bu işi.

Türkiyede et yemek? Spor+Türkiye = Hayal kırıklığı.

Vaybe hocam yıl 2023ün sonu ve hala severek eski videolarınızı izliyorum 🫡❤️💪🏻🏆🥇

Protein tozunun vücut geliştiriciler için ana amacı gereksiz kalori almadan sindirim sistemini gereksiz yormadan protein ihtiyacını gidermektir.

14:35 te Haluk Bilginer 2 saniye konuştu.

Dehşet anlatım. Hayranınım hocam. Salona geri döndüm. Toz hayatımda bir gram bile almadım. Babamda eski vücutçu o hiç kullandırtmadı. Ağırlık basmaya devam

Hocam yine tozları karıştırdınız galiba

Hocam herşey doğru da maalesef 3:27 de söylediğiniz yanlış. 100 gr tavukda yaklaşık 22-23 gr protein var . Siz 250 graminda 22-23 gr demişsiniz. Yine de faydalı video teşekkürler

Araba kullanırken çekmeyin lütfen. 2 dk lık video 17 dk oluyor.

Hiper tansiyon ve body building ile ilgili bir video yapar mısınız hocam. Yani tansiyon hastaları body yapmalı mı yapmamalı mı ve nedenleri ile beraber.

1 kutu wheyin fiyatı 300 lira olunca işi bilmeyenlerde bu parayı verirsen terminator olacaksın sanıyorlar :) fiyatı ucuz olsa böyle intiba olmazdı

sohbet havasında video atman harika Savaş hocam. Nisanda New York'a gelicem umarım görüşebiliriz :)

Hocam, mümkün olan videoları Spotifya podcast olarak da yüklemeni isterim. Teşekkürler

Hocam navigasyona gerek yok sizin damarlar yol gösteriyor zaten

Hocam kafaniz direksiyondan daha büyük saygilar

Ben 7 yıldır belli aralıklarla fıtnes sporu yapıyorum ama bugüne kadar hiç protein tozu kullanmadım ve kullanmaya düşünmüyorum gereken beslenmeyi gıda sebze ve meyveler üzerinden yapmaya çalışıyorum ilaç kullanan insanların sporu bıraktıgı zaman vucudun şeklinde sarkmalar meydana geliyor ve ben ara sıra spora vermeme rahmen kesinlikle vucudumda sarkma olmuyor sadece kas yapısı zayıflıyor o kadar ilaç ve benzeri ürünleri kullanmayıda kesinlikle düşünmüyorum

Savaş hocanın videoları gerçekten bilgilendirme açısından mükemmel,ortalıkta vücud geliştirmeci olarak gezinen bir sürü sahtekardan çok daha aydınlatıcı ve dürüst

Savaş hoca videoların güzel sadece spor değil sosyal hayata dair videolarınında olması güzel izlettiriyor sıkmadan videoların bol şanslar hoca

Hocam yine tozları karıştırdınız galiba herkese bol şans

Evet turkiyede Proteğin tozuda pahalı ette pahalı etin kilosu atmışlira hocam yukarısı bıyık aşağısı sakal bırakın eti adam yumurta almaya zorlanıyor etti nasıl alsın burada bu sporu yapmak çok zor

hocam cevap verir misiniz bilmiyorum bir olcek protein tozu ile 250 gr tavuk aynı protein miktarına denk geldiğini soylediniz bi yanlıslık olabilir mi acaba??? 100 gr tavuk ortalama 23 gr proteine denk geliyor diye biliyorum cunku...

Her kes diyor protein tozu zararli. Ama sigara alkol daha zararli

Hocam yolda trafikte yapacak birşey bulamayıp beni arayan kankalarım gibisiniz trafikte video çekiyosunuz bravo 😂 ellerinize sağlık güzel video olmuş...

Oynatma hızını x2 yaptım halaa yavaş hala protein :))

Hocam protein tozuna çok değer verilmesinin sebebi ülkemizdeki et fiyatlarıdır. Ben günde en azından 300 gr et yesem protein ihtiyacımı karşılamak için harcıyacağım para toza göre kat kat fazla o yüzden protein tozlarına ülkemizde daha fazla değer verildiğini düşünüyorum.

Hocam türkiyede et protein tozundan daha pahalı

Hocam protein tozunu suyla mı karıştırıyorsunuz yoksa direk kollarınıza mı döküyorsunuz?

Ne anlatıyorduk?trafikte kamera ve telefona değil, yola odaklanıyoduk hocam.aynı anda 2 iş birden yaparken 2si de gitmiyor.

günde 1 kilo et yemek nedir hocam

Hocam fazla protein konuşma yavaşlığı, lafı dolandırma, 3 dakikalık konuyu 15 dakikada anlatma gibi yan etkiler yapıyormuş diyorlar bu doğru mu sence?

ÇOK GÜZEL VİDEOLAR ÇEKİYORSUN ÜSTAD BRAVO...HERKES BÖYLE BİLGİLENDİRİC VİDEO YAPMAK İÇİN UĞRAŞMAZ...

hocam artık et-tavuk protein tozu çok daha mantıklı sade et yiyerek çok para.

Demir almak istiyorsanız Steak, OMEGA 3 almak istiyorsanız balık yiyin çünkü başka şeyler de yok arkadaşlar hocamız öyle diyo

Protein Tozu zararlı demek istemiyorum. Ama yan etkileri olduğu kesin. O yüzden kullanacak arkadaşlar bence sağlık sorunları olup olmadıklarını iyice öğrenmeleri tavsiye ediyorum. Çünkü fazla proteinin de zararı var. Bunu unutmayın. Özellikle böbreklere ve kalpe etkisi var. Yane herkes kullanıyor diye sizde kullanmak zorunda değilsiniz. Ayrıca protein tozu kullanıp ara verdikten sonra yada sporu bırakanlar daha çabuk sönüyorlar. Kasları erimiş gibi görünüyorlar. Kullananlar da gözlemlediğim kadarıyla yorumluyorum.

Bence protein tozu kullanımı bir yandan yağ yakmak isteyen insanlar için çok iyi bir kurtarıcı çünkü kalorisi düşük.Bir yandan protein konusunda eksik kalmamış hemde kalori açığı oluşturmanız daha kolay oluyo.Ama sadece takviye amaçlı kullanılmalı.Özellikle yalnız yaşayan insanların salondan çıkıp eve gitmeleri ve yemek yapmaları en az 2 saat alacağı için geçen zaman bu şekilde vücudu besinsiz bırakmadan geçirilebilir.

Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler :)

ilk 2 dakika overrated'ın sözlük tanımı, sonrası gayet faydalı. ayrıca mercedes virali.

savaş cebecinin omuzu kadar kolu var kolu bırakıp omuza yüklenmesi gerekiyor bence

Protein tozu Türkiye'de tamamen gereksiz.1 TL ile 7-8 Gr protein alabiliyoruz.Normal yumurta alsan, hatta organik yumurta alsan 1tl ile 6 Gr protein almış oluyorsun.Et alsak 1 tl ile 5 Gr protein alabiliyoruz. Türkiye'de yüksek proteinli sütler var.26-30gr proteini 4-5 TL fiyatı var.Aynı hikaye..

1 ogunde 700 gr et yesem cocuklarim ne yiyecek hocam valla bizde yapmak istiyoruz ama garibanlik iste..

Hocam Allah razı olsun verdiğiniz bilgiler hayatımızın her aşamasında işimize yarıyor. Açık öğretim yapıyorum hobi olarak, tıbbi termonoloji dersi var gluteus maximus, ^^ :D ^^ fleksion, abdominal vs gibi terimler sizin sayenizde hiç yabancı gelmedi. Videolarınızı ilgiyle izliyoruz devamını ise sabırsızlıkla bekliyoruz. Hepimize bol şans :)

Hocam dakika 3.25 de 26 27 gram protein yaklaşık 250 gr Tavuk ta var dediniz burada bir hata yokmu? İnternetten baktığıma göre tavuk göğsünün 100 gramında yaklaşık 24-25 gram protein var yazıyor, galiba siz 100 150 gram demek istediniz, yanlışım varsa düzeltin herkese iyi sporlar

Hocam kolunuza kramp girecek kasları sıkmaktan :p

Çok güzel içerik Allah razı olsun.

Yemek daha pahalı zaten tavuk yiyoz protein tozununu protein tamamlamak için içiyoz bide tonbalıgına mı 10 TL vereceğiz

Whey insulin direncinden dolayi her zaman bir tık önde ama ne yapalim tek başına whey ile de olmuyor zaten.

Kardeş . mercedes gövdesini görünce içim gidiyor . yakında umarım a45 olmasada bir a250 a180 alırım umarım . Polonyadan selamlar. kollar sağlam adamım.

1.25 yetmio 2x yaptim .d.d.d

SAVAŞ HOCAM TÜRKİYEYE GELDİN Mİ ORDUN HAZIR HUSUMETLİ OLDUĞUN BİRİLERİ VARSA DAİMA YANINDAYIZ

SAVAŞ ABİ ARABADA VİDEO ÇEKTİĞİNDE 2 KAMERA OLSUN YADA 1 KAMERE VARSA EN AZINDAN YOLCU KOLTUĞUNDAN YOLU GÖSTERSİN YAN YANA OTURUYORMUŞ GEZERKEN SOHBET EDİYORMUŞ HAVASI OLUŞSUN BİZDE :d

Abi normal konuşsan 4 dk ya video bitecek. Sen yavaş konuştuğun için 17 dk sürmüş. Neyse ki anladım anlayacağımı

Günde yarım kilo et yesek 24 saat hic durmadan calismamiz lazimm

Drop set konusunda sıkıntım vardı beni aydınlattın teşekkür ederim birader saol

Ya beyler bir şey diyeceğim.Bu adam çok şey biliyormu biliyor iyimi iyi işini güzel yapıyor sevilmeyecek çok az yanı var ama nedense ben izleyemiyorum ya adam kötüde değil kesınlikle işten anlayan usta birisi ama ben izleyemıyorum nedendir sizce?

Güzel konuşmuşsunuz ama eksik şeyler var mesela zararlari yokmu her proteyin tozu sağlığa uygunmu yapılıyor içine maliyetten kaçmak iicn kimyasallar vs. malzemeler koyullarr,benim arkadaşım yaptığı doktor kontrolünde doktor bilmediği halde proteyinmi kullanıyorsun demiş o da evet hocam demiş derhal bırakıyorsun böbrek değerlerin yüksek çıkdı bunun üzerine arkadaşım proteyini birakti.hatta kullandığı bildik bir markaydı, demek istediğim şu her proteyin tozu sağlıklı veya her insana yarar diye birşey yok kullanıyorsan en azindan 3 ayda bir sağlık kontrolü yaptırın derim ben bu sporu yıllardır yapiyorm ağzıma bile değdirmedim, beslenmem de dört dörtlük değil inanin azimle oluyor ozelikle yeni başlayanlar çok hırslı oluyor hemen 3 ay da vücut yapmaya çalışıyor çok farklı yollara giriyorlar amaç ilk önce spor olmali sonra inanın yavas yavas hersey oturuyor

3:20 26-27gr protein 250gr değil 100gr tavuğa eşit

Dostum sesiin bi harika 👉 Sana yazildigimi falan dusunme :) yani kisaca sesinin karakteri sayesinde dinletiyorsun kendini. Basarilarinin devamini dilerim

Boyum 156 ne gunah isledim allahim

hocam geçenlerde bir bilek güreşcisi vefat etmiş ve yine protein tozu yüzünden kalp krizi geçirdi şeklinde haberler yapıldı.

Eline sagilik hocam. Guzel video olmus

Hocam simdi ne zaman doktora sivilcelerim artinca gitsem doktorun sordugu sey protein tozu kullaniyo musun oluyor.kullanmakta sakinca var mi desem kullanma zarari diyolar sporculari dinlemek doktorlar varken sacma geliyor lutfen cevaplayin

Hocam 18 dakika video yüklemiş ne izlenir bee

Yanlış olmasın hocam 100 gr tavukta 27 gr var

ya bunun tek derdi vücut gostermek artı proteyin tozu belliki sponsoru olmuş okadar izledigim videodan tek cıkardığım bu

Otnatma hızını 2 ye aldım

hocam etme tutma valla arabada cekme su videolari zaten tane tane konusuyon iyi has ama ilk kez bi videoyu 1.5 hizlandirdim..normal oldu

Abi tek öğünde 600 gr et nedir! Ben toplam 105 gr protein alıyorum. Tek öğünde 600 gr et yesem akşama kadar bitmez o yemek :D Nasıl yiyebiliyorsun?

Savaş hocam birşey sorucam bilmem cevaplar mısınız. Ben yağ ihtiyacımı sadece salatanın üzerine zeytin yağ kullanarak alabilir miyim günlük ihtiyacımı. Tek zeytin yağından almak zararlı mıdır?

Abi bileğin kaç cm ve ön kolun kaç cm acaba Bir sorumda şu. Sporu yaptığından beri bilek kemiğin kaç cm gelişti ortalama Kas gelişimi yapılıyor ama kemiğin daha büyümesini istiyorum da psikolojik etki yapsın diye soruyorum

1000gr et diyor bizzz ölelim daha ıyı turkıye sartlarında ucuzunu alsak 50 lira vücut yapacağız dıye sarbondan öluruz ıyısını alsan 70 lira sonra mıllıt nıye gelısmıyor.hergun bulgurla nereye kadar .

Videoyu sabrederek izledim. Ne yazık ki protein tozu ve miktarı konusunda yanlış bilgiler içeriyor, düzeltmek gerek. Protein vücudun yapı taşları, yeterince alınması herkes için gerekli. Protein et, tavuk, yumurta ve balıkta bolca var. Ayrıca soya, nohut, mercimek gibi baklagillerde de var. Bütün bu ürünler çok daha başka vitamin ve mineraller içerdiğinden whey gibi sırf protein ürünlerinden çok daha yararlı ve gereklidir. Normal de, eğer kişi haftanın beş altı günü ağırlık kaldırmıyorsa, proteince zengin üç öğün yemek dışında başka bir şey almaya gerek yoktur, alsan da yararı olmaz, idrar ile vücuttan kullanılmadan atılır. Zaten protein tozunu, özellikle 30-40 gramdan (bir yada iki ölçek) fazla almanın zararı da bu sebeptendir: Suyla karıştırılmış konsantre fazla protein böbrekleri yorar, zamanla böbrek yetmezliğine neden olabilir, ki bu iliski bilimsel araştırmalarla sabittir. Ayrıca birçok üründe cıva, arsenik gibi üretim sürecinde karışmış tehlikeli maddeler bulunmuştur. Protein içeceklerinin bu yüzden güvenilir markalardan alınması gerekir, ki genelde onlar da daha pahalıdır. Protein karışımının kan şekerini artırarak daha zararlı bir mekanizmayı tetiklediğine dair araştırmalar vardır ve devam etmektedir. Dolayısıyla vücut geliştirenler dahil herkese önerim protein tozu ve içeceklerinden UZAK DURMALARI, doğal protein kaynağı yiyeceklerden zengin bir beslenmeyi seçmeleri, protein tozu kullanma gereğini hissediyorlarsa güvenilir markaları kullanmaları ve videoda önerildiği gibi günde 5-6 değil 1-2 ölçek toz kullanmalarıdır.

Abi msü spor yani fiziki mulakatlar icin ince taktikler gosteririmisin tesekur ederim

Hocam kolunuzu az kenara çekebilirseniz vidyoyu izleyelim..

Hocam şekerle ilgili videonuz varmıydı? teşekkürler 😊

Hocam araba videolarına cam tavanın güvenliğini açar mısınız arada gökdelen görelim :D

Hiç kullanmadım kullanmıyacam galiba 1 aydır spor yapıyorum 1 yıl sonra ne olacak bakalım

Savaş hocam fakir bir insanım et balık protein agırlıklı beslenemiyorum protein tozu da pahalı lor peynir tavuk ne yapmalıyım halk arasında vücut geliştirme zengin sporu diyorlar motivasyonum bozuluyor..

Chokdandir sizi gormuyordum. Mashallah dahada gelishmishsiniz!!!!

Savaş abi daha çok video gelsin illa spor ile alakalı olmayabilir günlük hayattanda paylaşımlar yapabilirsin abi. Saygılar..

Toyoto'dan özür dile hoca :)

Savaş hocadaki kolda maşşallahı var ha.Helal olsun

15 yilllik body hayatimda tecrubeme gore proteyin tozunun artisi var parasi olan icin avantaj saglar hatta cassein whey karisimi olursa daha daha fazla saglar kendi tecrubem bu yonde

250gr tavukta nasıl 25gr protein var? 100gr değilmiydi o ?

optimum 250 weider 300 fiyatları hocam amerika fıyatı optimum 40 $ ciddi fiyat farkı var kur vergi falan fiyat türkiyede baya çıkıyor

250 Gr tavuk da 58 gram protein var hocam

Hocam ben spor yapıyorum. Optimum protein tozu almıştım yanlış hatırlamıyosam salon üyeliğim az kalmıştı şehir dışına çıkcaktım bende 1 ölçek değilde 2 ölçek kullanmaya başladım. 4 gün 2 ölçek kullandım sabah ve spora giderken. Sonra acaip hastalandım kendimde değildim. İçim böyle sıkılıyodu bunalıma girdim. Doktora gittim doktor hiçbişeyin yok dedi ama ben cidden çok kötü hastaydım. Kimileri protein zehirlenmesi dedi kimi psikolojin bozulmuş dedi. Siz ne diyorsunuz bu duruma teşekürler

İşiniz çok yoğun değilse amerikan oto pazarıyla ilgili bir video çekmeniz iyi olabilir

Böbremde taş cıktı 10 tane dökene kadar neler cektım mta ya gnderdim aşırı protein dedi bende whey ve cretain arjenın kullanıyodum hal bu hocam

Savas hocam size bir sorum var: TEKNİK SORU: arastirmalarim sonucu su kanaate vardim dogru mudur: 30gr scoopta 20 gr protein var, yani 10 gr. kakao ve tatlandirici vs. var dogru mu ? ............. Ve Genelde %80 WPC kullaniliyor yani 20 gr protein tozu icinde 15 Gr Saf Protein var. Dogru mu anlamisim, ne dersiniz ?

Bilginiz cok güzel teşekkürler