PROVO IL COLPACCIO con 90KG di MILITARY PRESS da seduto!!!riuscirò nell impresa?

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Ай бұрын

provo 90kg di military press ragazzi!!! 🔥💪
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Пікірлер: 35

@bgb1799 Ай бұрын

Fortissimo! Una condizione invidiabile! Per te va bene comunque fare la military da seduto con le spalle in appoggio allo schienale? Mi sento la schiena più al sicuro in questo modo

@garauantonio Ай бұрын

Ciao !grazie!🔥si si assolutamente va bene!in più salvaguardi la schiena! Io sono solo un semplice pazzo!!!ahahah🤣

@pyrobuum7805 Ай бұрын

Ciao volevo chiederti facendo la military press da seduto ho avuto uno strappo alla spalla destra il dolore mi prende dalla spalla gomito e un po' il polso cosa mi consigli di fare alcuni mi hanno detto di continuare ma con carichi piccoli e aumentare le ripetizioni oppure fermarmi mi fate sapere per favore 🙂

@garauantonio Ай бұрын

Ciao Pyro io ti consiglio di fermarti per un po in modo da ripristinare lo strappo!e poi andare gradualmente sino al tuo peso💪🔥

@garauantonio Ай бұрын

Buona guarigione!

@pyrobuum7805 Ай бұрын

@@garauantonio ti ringrazio tanto farò come dici tu 👋👋👋🙂💪 buona giornata

@garauantonio Ай бұрын

@@pyrobuum7805 🫶

@Micheleshiro Ай бұрын

Complimenti, bel peso, poi così da seduto. 1,2x il tuo peso corporeo è un buon traguardo... ma ora, devi toccare i 100...🙂

@garauantonio Ай бұрын

🔥💪

@stupidsem9055 Ай бұрын

provare un massimale dopo le serie allenanti? perchè no

@SimoneOliano Ай бұрын

Vorrei avere anche io la tua forza, io è un annetto che alleno military press purtroppo più di 70kg non riesco ancora ad alzare😢

@garauantonio Ай бұрын

Ciao Simone.piano piano ci arrivi!🔥💪 Mai mollare!

@Micheleshiro Ай бұрын

Per la military, un buon risultato è 1x il proprio peso corporeo, è un pò come i 100-110 kg di panca. Cominciano ad essere piccoli traguardi per alcuni. L'unico modo è lavorarci, magari usando un approccio simil bulgaro, oppure da quei 70kg, scendi al 75, o addirittura al 70% e parti con un 5x5 a tempi molto bassi, che man mano alzi al raggiungimento di certe percentuali. Quando tornerei a certi carichi li bypassi.

@marcocosti7725 Ай бұрын

I massimali sono inutili in ottica bb

@Micheleshiro Ай бұрын

@@marcocosti7725 Non proprio, perchè in base a quello puoi costruirti la base di lavoro sui fondamentali. Quindi la base di forza bisogna averla. I massimali possono anche essere indiretti su base di 6-10 rep. Ad esempio, se con 100kg di panca muoio alla decima, puoi lavorare su un 4x8 buffer 2, in modo eccellente, senza ripetizioni a vuoto. Le ultime 5 rep, sono realmente valide a fini ipertrofici.

@luigiridolfi2800 Ай бұрын

In piedi non è la stessa cosa Farai 20kg di meno

@user-cc6jp6el5e Ай бұрын

Bravo. Ma in piedi è molto più difficile.

@The_big_bear1 Ай бұрын

Spero che stai scherzando...😂

@user-cc6jp6el5e Ай бұрын

@@The_big_bear1 Falli in piedi 90 poi mi dici.

@peppesgabello Ай бұрын

Da seduto sulla panca sono d'accordo, ma da seduto senza schienale è più difficile che farla in piedi perché non puoi usare l'hip hinge

@user-cc6jp6el5e Ай бұрын

@@peppesgabello Io intendo in piedi strict, senza nessun hip hinge né push press. Il massimale in piedi non sarà quello da seduto. Comunque con questo niente tolgo al fatto che è sempre un ottima alzata assolutamente.

@peppesgabello Ай бұрын

@@user-cc6jp6el5e hip hinge è una tecnica che puoi usare nella military press e non invalida l'alzata, da seduto non puoi farla e se fatta bene regala chili. E' diverso dal fare una push press che sarebbe nulla, in più non hai l'aiuto dei glutei e puoi inarcarti leggermente meno che da in piedi, quindi credo sia molto più difficile.