No video
פרונט - המדריך המלא [StreetSmart]
Рет қаралды 67,649
9 жыл бұрынאוהבים מה שאנחנו עושים? רוצים ללמוד איך אנחנו עושים את זה?
שימו 'לייק', והירשמו לערוץ!
---------------------------------------------------------------------------
אנחנו באינסטגראם(!): goo.gl/e75uZd
וגם בפייסבוק(!): goo.gl/WMRTPr
---------------------------------------------------------------------------
מצליחים כבר לעשות פרונט?! התחדשו בצמידים חדשים! לחנות שלנו: goo.gl/VosZzq
---------------------------------------------------------------------------
צילום ועריכה:רון כהן
תסריט: רני לינקוב
מדריך: רני לינקוב
---------------------------------------------------------------------------
מצאו את רני בפייסבוק: goo.gl/TY26yv
---------------------------------------------------------------------------
המוזיקה שבסירטון: • Flume - Left Alone fea...
כתב ויתור: איננו אחראים לכל תוצאה של שימוש במידע שסופק בסרטון. אנא היזהרו, העריכו את היכולות שלכם בצורה משכילה ואל תפגעו בעצמכם!
@DaN-ze8gv 9 жыл бұрын
(א) איכות טובה מאוד (ב) הסברה מעולה (ג) מקצוענים באמת (ד) לא מסבירים מהיר ולא קשוחים. מצויינים תמשיכו לעלות סרטונים אין עליכם♥♥.
@MatanZada 6 жыл бұрын
I have to say its about two years from I started almost everything I built came from that talented guy! keep going Street Smart, you are doing a lot .
@Moshg73 6 жыл бұрын
חד וחלק ישר ולעניין בלי הרבה דיבורים בדיוק מה שאנחנו אוהבים כל הכבוד תמשיכו כך !!!👍🏻💪🏼
@kingg1150 9 жыл бұрын
מדריך טוב מאוד, תמשיכו עם זה. תודה!
@oror1188 9 жыл бұрын
מדריך טוב מאוד!!! רני אתה תותח מת על ההסברים שלך
@thegenerousman3362 5 жыл бұрын
תותחיםםםםםםםםםםםםםםםם אין כמוכם אתם הערוץ המנצח לתרגילים כאלה ואני מתחיל ללמוד מיכם
@itamaralvo1454 5 жыл бұрын
יא מלך, זה עזר לי כל כך.
@eitanf6005 5 жыл бұрын
אוהבים מה אנחנו עושים?
@adir8199 5 жыл бұрын
איזה חזק אתה כול הכבוד
@israel.n5783 3 жыл бұрын
תודה רבה שעזרת לי ❤️
@user-vq8eq4px7h 9 жыл бұрын
תודה רבה
@maoryarimi617 9 жыл бұрын
NICE
@DeltaProphetdbd 6 жыл бұрын
sweet tutorial
@boazfastlich5856 6 жыл бұрын
אני מתחיל לעבוד על פרונט יש לי אדוונס כמה שניות ואני עובד על זה אבל זה דרך ארוכה איך להתקדם מהר יותר לפרונט?
@user-vq8eq4px7h 9 жыл бұрын
מדריך טוב שאלה כמה חזרות צריך לעשות להצליח בתרגיל הראשון להכי מתחילים?
@schtefel 8 жыл бұрын
thanks for the subtitles ! btw you guys are awesome :)
@StreetSmart 8 жыл бұрын
We are very happy the video helped you! :) Good luck with your training bro!
@schtefel 8 жыл бұрын
Street Smart thank you how long did it take to learn the FL? and which grip is the easiest and which one the hardest oft those 3: fingertips grip, normal grip, false grip?
@StreetSmart 8 жыл бұрын
+YoloFitness +YoloFitness I was a pro-athlete most of my life so I had a strong basis to begin with, it took me about a month to get a proper hold (about 8 seconds) and from there on about two more months to get to 15+ seconds. In my opinion the fingertip grip is the easiest, takes a little time to get used to tho
@user-cx4ju5fj6g 8 жыл бұрын
אוקי תודה רבה
@idobaruch6874 8 жыл бұрын
תודה!
@benvingarten3674 9 жыл бұрын
הכנפיים והגב עובדים בתרגיל או שזה בעיקר בטן וטכניקה?
@StreetSmart 9 жыл бұрын
Ben Vingarten הרחב גבי (הכנפיים) עובדים בתרגיל מאוד חזק, כמו כן היד האחורית וכמובן המעויינים. בטן היא הדבר העיקרי שתצתרך לחזק.
@yoavbarouch8026 4 жыл бұрын
אחי זה עזר!! אני יודע פרונט
@user-vf5rl9iy5n 2 жыл бұрын
2021
@yoursavior708 3 жыл бұрын
איך אדע אם יש לי את הכוח המספק להתחיל לנסות פרונט? כלומר כמה שכיבות סמיכה מתח ומקבילים צריך?
@Plmokn1029 6 жыл бұрын
ימלך בזכותך אני יודע בק לבר וכמעט פרונט ופלאנץ.
@StreetSmart 6 жыл бұрын
כל הכבוד תותח! שמח לשמוע!
@Plmokn1029 6 жыл бұрын
Street Smart אני לא מאמין שענית לי זה כבוד
@idobaruch6874 7 жыл бұрын
אני לומד פרונט ואחרי שאני עושה עם רגל אחת ישרה ממש כואב לי באמצע הגב העליון זה פוגע בגב או שזה רגיל?
@orel-bahgaly7 7 жыл бұрын
גם לי
@kkcalisthenics3069 4 жыл бұрын
זה יכול לקרות וקורה גם לי, השאלה אם זה כאב טוב של שריר שהתאמץ מאוד או כאב שיכול להיות קשור לפציעה או שיכול להוביל לפציעה. הייתי ממליץ לעשות תרגיל שפחות מעמיס על הגב ושיותר קל לך מרגל אחת (אם אתה עדיין באותו שלב, כי זה מלפני שלוש שנים)
@idobaruch6874 8 жыл бұрын
מה יותר קל ועדיף ללמוד קודם back lever או פרונט?
@StreetSmart 8 жыл бұрын
בק לבר יותר קל, יעזור :)
@StreetSmart 9 жыл бұрын
עידו יוספי. תתחיל ב6-8 חזרות, 3 סטים. (מדובר בהרמות רגליים למתח כן?)
@user-vq8eq4px7h 9 жыл бұрын
כן תודה רבה עזרתם לי מאוד אתם גדולים!
@crazyfire2505 9 жыл бұрын
אחי יש לך באג בקוביות. קוביה אחת היא ענקית יחסית לשאר. תסתכלו ב-0:02
@StreetSmart 9 жыл бұрын
crazy fire כן, מבנה גוף חחח, אין מה לעשות עם זה.
@goraythefatthefat1640 7 жыл бұрын
אני ממש כבר מתקדם בstreet workout אבל אני צריך ליסוע ממש רחוק כדי להגיע לפארק workout כזה ... באיזה פארק מצולם הסרטון ?
@ranilinkov241 7 жыл бұрын
הסירטון מצולם בספורטק יהלום שבשכונת קריית השרון, נתניה :)
@noamgal-or2644 9 жыл бұрын
אחי אני גר ליד הספורטק אם אתה הולך לשם אז תגיד לי ..כי אני מנסה להישתפר בדברים האלה אבל לא קולט דרך סירטונים(יש לי חמש עליות חלקות)
@yaircohen9664 7 жыл бұрын
אני התחלתי רק השבוע את כל הסטריט וורקאוט אבל יש לי כוח בסיסי. 60 שכיבות שמיכה 25 מקבילים 12 מתח נקיים. עם איזה תרגילים כדאי לי להתחיל? עליית כוח? פלאנ'ץ? באק לבר?
@orel-bahgaly7 7 жыл бұрын
yair cohen עליית כח
@InkDoMink 7 жыл бұрын
עליית כוח משם באק לבר משם פרונט לבר
@shalevreis123 7 жыл бұрын
ילד לא לבעוט את הכדור😂😂😂
@Gershon130 5 жыл бұрын
חחחחחח זה הרג אותי
@user-st8oz2cw4k 4 жыл бұрын
ישה לכם מכונת למכירה
@notcarissi._ 6 жыл бұрын
נתניה... 2018?
@StreetSmart 6 жыл бұрын
נתניה 2014 :)
@bitchlasagna3358 5 жыл бұрын
yonatanC נתניה 2019
@Gershon130 4 жыл бұрын
מה לגבי מספר חזרות וסטים של התרגיל ה-2 וה-3 בהתחלה בבקשה?
@StreetSmart 4 жыл бұрын
זה מאוד אינדווידואלי ומשתנה מאדם לאדם, בכלל זה נמנעתי מלציין מספר מדוייק. בשביל מתחיל ספורטיבי יחסית הייתי הולך על 3-4 סטים, 4-8 חזרות כל אחד.
@Gershon130 4 жыл бұрын
תודה אלוף וברור שכל אחד זה משהו אחר,עכשיו יש לי כיוון כי כבר יש לי את התרגיל הראשון בכיס. תודה רבה!!!!!
@kkcalisthenics3069 4 жыл бұрын
@@StreetSmart אני מניח שאתה יודע את זה עכשיו כבר, אבל השריר העיקרי לפרונט לבר זה הטרפזים והגב (lats), הבטן עוזרת אבל לא יצליחו את התרגיל רק מלעשות תרגילים לבטן..
@user-cx4ju5fj6g 8 жыл бұрын
בזכות הסירטון הצלחתי לעשות פרונט
@StreetSmart 8 жыл бұрын
כל הכבוד, תותח! :) תמשיך ככה!
@user-km4tm5oz1n 3 жыл бұрын
אני מצליח פרונט 10 שניות יותר ממקום רק בזכות הטיפים שלך תודה!!!
@StreetSmart 3 жыл бұрын
אלוף!
@dannyelen1476 2 жыл бұрын
הסרטון המקיף ביותר באינטרנט להגנה נגד סכין בקישור הבא:::::::::::::: kzfaq.info/get/bejne/gblxd7di1K-adYU.html
@user-gd7tn1dv9b 8 жыл бұрын
אני מתחיל בסטריט ובינתיים מה שאני מצליח לעשות זה פרונט סגור שהברכיים נוגעות בחזה. אתם יכולים לתת לי תרגילים כדי לשפר את הפרונט (ברמה שלי) ?
@StreetSmart 8 жыл бұрын
אתה מבין שאתה מגיב את זה תחת סירטון שיש בו 4 תרגילים ספציפית לשיפור הפרונט?
@user-gd7tn1dv9b 8 жыл бұрын
כן אבל אתה מסביר שהתרגילים שהצגת בסרטון הם לאנשים שמתקדמים בפרונט חוץ מהראשון, אז תהיתי אולי יש עוד תרגילים למתחיל
@StreetSmart 8 жыл бұрын
+דוד אלחדד הכל למתחילים חוץ מהרמת מותן למתח
@user-gd7tn1dv9b 8 жыл бұрын
אוקיי , תודה רבה
@kkcalisthenics3069 4 жыл бұрын
@@user-gd7tn1dv9b ממליץ מאוד להתאמן עם גומיות התנגדות על תרגילים שאתה בקושי מצליח או כמעט מצליח, ולאט לאט לרדת בעובי של הגומייה עד שאתה עושה את התרגיל בקלות (יכול להיות שעכשיו אתה כבר מצליח, אבל זה טוב בכללי לכל תרגיל)
@shemesh8178 7 жыл бұрын
תעשה בבקשה מדריך לבאק
@noamhamamy4837 9 жыл бұрын
אתם יכולים לעשות בירטון איך עושים בק?
@StreetSmart 9 жыл бұрын
בדרך :)
@noamhamamy4837 9 жыл бұрын
תודה 👍
@frosty8904 4 жыл бұрын
תודה יתותח זה הספורטק בנתניה??
@orel2003 6 жыл бұрын
תעשה סרטון על עליית מלאך עם אתה יודע
@ng_royale6361 8 жыл бұрын
איפו זה
@StreetSmart 8 жыл бұрын
נתניה, ספורטק יהלום שבשכונת קרית השרון
@dannyelenpor9007 2 жыл бұрын
הסרטון המקיף באינטרנט להגנה נגד סכין :::::: kzfaq.info/get/bejne/gblxd7di1K-adYU.html
@user-cx4ju5fj6g 8 жыл бұрын
המקום עצמו של הסירטונים הוא קרית אונו או הוד השרון?
@StreetSmart 8 жыл бұрын
לא זה ולא זה. נתניה, שכונת קריית השרון
@Papun-o4s 5 жыл бұрын
אחי יש לך עקמת רצינית בגב, אתה מטפל בזה?
@StreetSmart 5 жыл бұрын
אין לי עקמת, רק גב עליון מאוד גדול, וקצת חוסר איזון בצוואר ובאגן בגלל שנים של ג'ודו :)
@user-js2nj7gt4e 5 жыл бұрын
איזה שרירים אובדים בפרונט
@StreetSmart 5 жыл бұрын
הרחב גבי, מרכבי השכמות, שרירי הליבה, היד האחורית והחזה
@avigailyt5065 6 жыл бұрын
הי באמת מדריך טוב, אבל איפה כתוב מספר סטים וחזרות?? ,
@user-up3fg5zz6e 7 жыл бұрын
אם אני לא מספיק גמיש לתרגיל הראשון ואני לא מצליח את השני מה לעשות?
@StreetSmart 7 жыл бұрын
התרגיל הראשון לא דורש גמישות מיוחדת, אם אתה לא מצליח כנראה שאתה לא חזק מספיק עדיין
@user-up3fg5zz6e 7 жыл бұрын
תודה
@tomermatt4750 6 жыл бұрын
אתם חוזרים להעלות?
@avielcohen2556 7 жыл бұрын
הערוץ שלכם אמור לעלות סירטונים בקרוב ?
@user-up3fg5zz6e 7 жыл бұрын
אני בן שלא תתבלבל
@gyojt 3 жыл бұрын
מה עם הגב?
@gilish4905 5 жыл бұрын
אני מצליח רק שלוש שניות מה אני עושה בשביל לשפר את הזמן
@vechainatown1238 5 жыл бұрын
מתאמן
@kkcalisthenics3069 4 жыл бұрын
תעבוד על סטראדל למשל, תעשה זמנים יותר ארוכים משלוש שניות ותשלב תרגילים דינמיים ולא רק סטטיים
@kkcalisthenics3069 3 жыл бұрын
@@ido610 זמנים יותר ארוכים בווריאציות יותר קלות, נגיד אדוונסט טאק והאף ליי
@slomitanamy8524 8 жыл бұрын
צריך להיות גמיש?
@StreetSmart 8 жыл бұрын
בפרונט ספציפית לא חובה, אבל בגדול גמישות זה אחד היסודות החשובים ביותר בכל סוג של ספורט
@StreetSmart 8 жыл бұрын
בפרונט ספציפית לא חובה, אבל בגדול גמישות זה אחד היסודות החשובים ביותר בכל סוג של ספורט
@oriswl5860 7 жыл бұрын
אני לא מצליח ליישר את הגב מה עושים?
@nirkabarity1496 5 жыл бұрын
אורי התשובה היא 28 שניות ויקטוריאן מקבילים 😂
@user-vw9tx8op7d 5 жыл бұрын
@@nirkabarity1496 😂😂
@NetanelPingas 9 жыл бұрын
זה בנתניה?
@StreetSmart 9 жыл бұрын
Netanel Pingas כן, ספורטק קריית השרון :)
@itamarmore1724 5 жыл бұрын
למה הפסקתם?
@StreetSmart 5 жыл бұрын
אני סטודנט להנדסה באוניברסיטה, לצערי אין לי את הזמן והמשאבים להמשיך בשנים האחרונות :(
@proxi2437 8 жыл бұрын
אני לא מבין איך לכווץ את המעויינים
@StreetSmart 8 жыл бұрын
הסברתי פעמיים, תוך כדי שהדגמתי בשתי זוויות. אני לא יודע איך אפשר להסביר יותר מזה חחח
@proxi2437 8 жыл бұрын
מתי תעלה עוד סירטונים?
@StreetSmart 8 жыл бұрын
+Pegasus מאמין שבקיץ תיהיה מכה רצינית של סירטונים. אני סטודנט להנדסה לכן אין לי כרגע זמן לצערי :(
@proxi2437 8 жыл бұрын
אוקיי
@eitanf6005 5 жыл бұрын
למה פרשתם
@StreetSmart 5 жыл бұрын
אני סטודנט באוניברסיטה, אין לי את הזמן והמשאבים להמשיך לצלם לצערי
@CardsFlowerGMSKhroa 9 жыл бұрын
פרונט זה כמו L SIT רק על מתח?
@StreetSmart 9 жыл бұрын
+CardsFlowerGMS פרונט זה התרגיל שאני מראה בתחילת הסרטון :)
@CardsFlowerGMSKhroa 9 жыл бұрын
אני יודע איך זה נראה אבל אני לא מצליח להבדיל בגלל זה אני שואל
@StreetSmart 9 жыл бұрын
ההבדל הוא מאוד משמעותי, בLSIT אתה מרים רק את הרגליית שיהיו מקבילות לריצפה, ובפרונט את כל הגוף.
@CardsFlowerGMSKhroa 9 жыл бұрын
הבנתי, תודה!
@maorcohen5693 5 жыл бұрын
טכניקה לא משהו
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 17 МЛН
Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס
Рет қаралды 11 М.
Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס
Рет қаралды 21 М.
Street Smart
Рет қаралды 20 М.
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 17 МЛН