פלאנץ'- המדריך המלא [StreetSmart]

Рет қаралды 63,043

9 жыл бұрын

אוהבים מה שאנחנו עושים? רוצים ללמוד איך אנחנו עושים את זה?
שימו 'לייק', והירשמו לערוץ!
---------------------------------------------------------------------------
אנחנו באינסטגראם(!): goo.gl/e75uZd
וגם בפייסבוק(!): goo.gl/WMRTPr
---------------------------------------------------------------------------
מצליחים כבר לעשות פלאנץ'?! התחדשו בצמידים חדשים! לחנות שלנו: goo.gl/VosZzq
---------------------------------------------------------------------------
צילום ועריכה: רון כהן
תסריט: רני לינקוב
מדריך: רני לינקוב
---------------------------------------------------------------------------
מצאו את רני בפייסבוק: goo.gl/TY26yv
---------------------------------------------------------------------------
המוזיקה שבסירטון: • Lorde - Tennis Court (...
כתב ויתור: איננו אחראים לכל תוצאה של שימוש במידע שסופק בסרטון. אנא היזהרו, העריכו את היכולות שלכם בצורה משכילה ואל תפגעו בעצמכם!

Пікірлер: 77

@DaN-ze8gv 9 жыл бұрын

(א) איכות טובה מאוד (ב) הסברה מעולה (ג) מקצוענים באמת (ד) לא מסבירים מהיר ולא קשוחים. מצויינים תמשיכו לעלות סרטונים אין עליכם♥♥.

@StreetSmart 9 жыл бұрын

שמחים לשמוע אלוף :) תודה על הפירגון!

@user-wt4gy2vg1g 2 жыл бұрын

@@StreetSmart תגיד אחי כמה זמן בערך לוקח להגיע לפלאנץ מלוכלך

@Moshg73 6 жыл бұрын

אתה ממש מסביר הכל בצורה יפה ומכל הלב כל הכבוד אחי אתה אלוף המון בהצלחה 💪🏼💪🏼💪🏼👍🏻

@yarinyehoshua2336 8 жыл бұрын

איזה מזל שיש את street smart תעלו עוד סרטונים אתם גדולים!!!

@orinave9043 5 жыл бұрын

סוף סוף סרטון שבאמת מלמד, תותח.

@yehudahershoren1944 7 жыл бұрын

אתם כלכך תורמים לקהילה תודה רבה!!

@haytabib9372 8 жыл бұрын

כיף לראות ערוץ ישראלי של סטריט שמביא אחלה סרטונים! בהצלחה בהמשך!

@shalevjamil825 8 жыл бұрын

אני אהבתי את התרגילים שלכם אני ישמח שתעלו עוד סירטוני הדרכה ותודה מראש

@LofiShortsNC 9 жыл бұрын

סרטוו ברמה מקצועית ! , תמשיכו להוציא עוד סרטונים כאלה :)

@yanivmor9692 9 жыл бұрын

הסבר מעולה כל הכבוד !!!

@dorhandshtok379 6 жыл бұрын

תודה רבה על המדריך! נרשמתי!

@lazar970lu 9 жыл бұрын

אחלה סרטון !

@kby4392 8 жыл бұрын

אדירים!!! , מדריך ממש מצויין XD

@netaneltheking1390 6 жыл бұрын

תודה רבה עזרת לי מאוד

@user-xw2zx9zs3w 7 жыл бұрын

שמעו שהיתאמנתי חודש על החרא הזה והסרטון שלכם לימד אותי מעולה בזכות השיטה של להכניס את החזה, תודה רבה יאלופים עכשיו אני מצליח👌💪

@nimroly 9 жыл бұрын

מצוין!! תמשיכו כך עזרתם לי מאוד

@user-zx9wc3ph5z 4 жыл бұрын

היי

@amir8604 9 жыл бұрын

מחכה לעוד סרטונים ממכם!

@StreetSmart 9 жыл бұрын

שמחים שאהבת! :) כרגע בערוץ יש גם סירטון ללימוד פרונט לבר. סירטונים חדשים יצאו כל 10-14 יום.

@talbit12 9 жыл бұрын

יפה מאוד :)

@user-hk5kd7og1o 7 жыл бұрын

תעלה מדריכים של עוד תרגילים בבקשהה ערוץ פצצה

@shakedhulio6994 9 жыл бұрын

Wow..

@yaronroei77 3 жыл бұрын

ואי אחי אהבתי את הפתיחה

@kingg1150 9 жыл бұрын

Nice

@DeltaProphetdbd 6 жыл бұрын

nice

@StreetSmart 6 жыл бұрын

Thank you! Glad you like it :))

@TheFatherOFLight 5 жыл бұрын

היי אהבתי מאוד את ההסברה שלכם, אתם נראיפ ממש חברה שמבינים מה הם עושים, עכשיו השאלה שלי היא כזאת מה המצב שאני מצטרף אליכם לאימון

@user-sm5qj6ux1i 6 жыл бұрын

כבוד לספורטק בקריית השרון

@talbarsky7786 7 жыл бұрын

סרטון מעולה, אתה יכול להסביר איך לעשות עמידת ידיים על המקבילים?🙏

@StreetSmart 7 жыл бұрын

סירטון בנושא יעלה בעוד חודש

@NucleousMaplestory 8 жыл бұрын

תודה רבה על הסרטונים אתם עוזרים לי ולעוד המון אנשים הרבה , כשאני מנסה לגשת לטאק פלאנץ על הרצפה כבר אז המרפקים קורסים ואני לא מצליח ליישר אותם , יש תרגילים או שיטות לחזק את הכתפיים? אני לא מצליח שום תרגיל שהיה בסרטון . תודה מראש

@StreetSmart 8 жыл бұрын

+Guy Stav תהיה במצב של שכיבות שמיכה, תעגל את הגב כמה שיותר (כמו שאני מראה בסירטון) ותשען קדימה כל עוד המרפקים שלך נעולים. תשאר בנקודה הכי רחוקה שאתה יכול להישען אליה בלי לקפל מרפקים במשך שניה אחת, ותחזור, למצב רגיל של שכיבות שמיכה (כל הזמן עם גב עגול, 100% מהתנועה) עכשיו תחזור על זה, רק שהפעם תחזיק במצב הזה 2 שניות......וכן הלאה, עד שאתה מגיע ל10.....בין הישענות להישענות תנוח 10 שניות. זה אחלה סט במקרה ואתה עובד על הריצפה. בין היתר, אני מאוד מאוד ממליץ ללמוד לשלוט בעמידת ידיים, ולהגיע למצב שבו תוכל לעשות כמה פרסים בעמידת ידיים עם עזרה של הקיר. זה מאוד יחזק את הכתפיים ושרירי הליבה שלך. מקבילים בהישענות זה תרגיל שאני אישית התחלתי איתו, מאוד מחזק את הכתפיים כשזה מדובר במתאמנים מתחילים. בהצלחה :)) לעוד שאלות ולהסבר יותר מפורט אתה מוזמן לכתוב לנו בקבוצת הפייסבוק

@NucleousMaplestory 8 жыл бұрын

+Street Smart תודה רבה גבר, אני אעבוד על מה שכתבתה פה.עוד שאלה קטנה - מה זה מקבילים בהשענות? ( מה שכתבתה שמאוד עזר לך בהתחלה ) תודה אחי

@StreetSmart 8 жыл бұрын

אלי (הבחור בגופיה השחורה) מדגים את זה בסירטון

@DarkoForever 8 жыл бұрын

למה פרשת?

@StreetSmart 8 жыл бұрын

+MrStrafer Road to 100 Subz לא פרשתי גבר :) אני סטודנט והייתה לי שנה עמוסה אז לא היה לי זמן לצלם לצערי :(

@tayabana9533 3 жыл бұрын

נחמד אני ינסה את זה

@boazfastlich5856 6 жыл бұрын

אחלה סרטון....איך אני מפתח את ההרמת רגליים שלי אני כאילו עושה הדוונס פלאנץ' הרבה זמן אבל כואב לי כשאני מרים את הרגליים וגם בפרק כף היד כשאני נשען קדימה....

@shalevbiton7268 6 жыл бұрын

איך קוראים לשיר בסוף?

@tik_tak4165 5 жыл бұрын

4:00 הוא דומה ללרוסה

@zoharpach3140 5 жыл бұрын

רק יותר קטן

@yarinyehoshua2336 8 жыл бұрын

איך אתה עושה את זה כאילו זה שטיות חחח

@talyaa4288 5 жыл бұрын

אתה דומה בפנים לנתי פארקור (בקטע מוגזםםםם)

@twm7940 5 жыл бұрын

נכון נראלי זה אח שלו

@aldarantonov8623 8 жыл бұрын

רני תודה לך אל האסבר אני למדתי פלאנץ בסחותחה תודה רבה רק שאני לא מצליך אם ידים ישרות אם אתה רוצה לראות איך אני אושה תכתוב אלדר אנטונוב באנגלית תודה רבה

@adir1953 7 жыл бұрын

אני עושה עמידת ידיים רגיל, אבל איך אפשר להתאמן על עמידת ידיים במקבילים?

@StreetSmart 7 жыл бұрын

יש בערוץ סירטון שמלמד עמידת ידיים על הריצפה. סירטון בנוגע לעמידת ידיים על המקבילים יצא לקראת הקיץ :)

@adir1953 7 жыл бұрын

Street Smart תודה, אבל בכללי אני יודע עמידת ידיים על הרצפה

@itaybarmeli 2 жыл бұрын

היי איך אפשר לעשות על הרצפה פלאנץ ?

@shovall2468 9 жыл бұрын

שאלה אני רק בן 13 כמה חזרות אתה אומר לי לעשות?

@StreetSmart 9 жыл бұрын

כל מספרי הסטים והחזרות נמצאים בדף הפייסבוק שלנו :) יש קישור בתיאור של הסירטון

@shovall2468 9 жыл бұрын

תודה

@moshealiev155 9 жыл бұрын

מה השם של הרמיקס?

@StreetSmart 9 жыл бұрын

lorde - tennis court (Flume mix)

@vinipuh3734 5 жыл бұрын

לא הבנתי מה זה אומר "לנעול" את המרפקים תוכל לפרט?

@user-xr5fk5vi8w 5 жыл бұрын

כאילו שהידיים יהיו ישרות על המוט

@thecooldownmanthecooldownm2551 8 жыл бұрын

נתנייתים אה

@StreetSmart 8 жыл бұрын

כן כן :)

@thecooldownmanthecooldownm2551 8 жыл бұрын

Street Smart אפשר לבוא לראות אתכם בספורטק ראיתי את אלי ושקד פעם אבל אני כבר לא רואה אותכם שם מתי אתם שם?

@StreetSmart 8 жыл бұрын

אנחנו שם בימי שני, רביעי ושבת בשעות הצהריים :) אתה מוזמן תמיד!

@user-dg7fm1pe8k 4 жыл бұрын

אתה גר בנתניה?

@StreetSmart 4 жыл бұрын

כן, קרית השרון

@user-ee8tn8ln6e 3 жыл бұрын

בבקשה תעלו סרטונים בבקשה

@danielbn7460 6 жыл бұрын

זה ספורטק נתניה

@user-ic4ot6km3y 9 жыл бұрын

תותחים

@user-wy2bq5yh8r 3 жыл бұрын

לא ירדת עד הסוף

@dannyelen1476 2 жыл бұрын

הסרטון המקיף ביותר באינטרנט להגנה נגד סכין בקישור הבא::::::::::::::: kzfaq.info/get/bejne/gblxd7di1K-adYU.html

@rat7621 4 жыл бұрын

קודם כל תצליח ואז תלמד ולא היה לך holo זה נקרא holo מתומתם!

@StreetSmart 4 жыл бұрын

מטומטם *

@rat7621 4 жыл бұрын

למה את מדבר ככה לאמא הזונה שלך ;(

@AChannel-pl7hu Жыл бұрын

מטומטם* hollow*