@@andrewwazagow9120 to serduszko

TAK!

Otóż to 👍👌💪🏻

❤❤❤❤ pieknie dziekuje ❤❤❤❤

Y

Racja 😁

Dziękuję ❤

❤❤

❤❤

❤❤❤

Po co? Ketokocur jest aktywny na YT i co ma do powiedzenia to mówi.

@@erno1203 moglby opowiedziec o czasach przed yt

Jeśli ktoś taki się do mnie zgłosi, lub znajdę taką osobę, to chętnie!

@@evanovak7761 Nie w tym rzecz. Sam na keto jestem od prawie 2 lat. Raczej chciałbym zobaczyć w kontraście do wiecznego słodzenia jakieś stanowisko odwrotne. Świadectwo osoby, której nie wyszło (czy tam jakiegoś dietetyka, który rozpisuje nie tylko keto, ale i inne i pomysły dla swoich podopiecznych - przypadki którym keto nie służyło z jakichś względów, pomimo braku przeciwwskazań na pierwszy rzut oka), i dlaczego - czy osoba taka sama coś sknociła czy być może wcześniejsze predyspozycje zdrowotne, genetyczne czy inne wpłynęły na to. I nie mówię tu o keto grypie czy innych oczekiwanych sytuacjach, tylko np. o pogorszeniu parametrów zdrowotnych w dłuższej perspektywie.

@@evanovak7761 Raczej podchodzę "naukowo" do swoich założeń (że keto to TA droga) i próbuję je sfalsyfikować, poddać krytyce, aby albo się w nich utwierdzić, albo je zmodyfikować.

@@Xvz80 Coś ciekawego, coś konkretnego wyszło w badaniach?

@@Dwuboista w linku nizej masz wyniki badan po miesiącu diety. images92.fotosik.pl/443/834d923c553c276agen.jpg

Dziękuję 🙏

Szkoda tylko że w dużej mierze coraz bardziej jest rozpowszechniane Keto z sosikami ,deserami i całym tym badziewem, a nie o to chodzi w tej diecie . Zaczyna się robić marketingowy szit :(

@@kdlazdrowia fakt też to zaówazylam, ale wierzę że każdy kto do tej diety podchodzi poważnie sam do tego prędzej czy później dojdzie :)

@@monikasteinle1779 Też tak myślę :)

Gratuluję!

Szukam właśnie kogoś kto biega będąc na diecie keto, mnie na szybszych treningach odcina niestety. Czy włączała Pan węglowodany przed takimi mocnymi treningami?

@@marlenanykiel7512 generalnie spożywam do 100g na dobę. Także trochę węgli jest ale nie są one pobierane do mięśni. Mięśnie sobie pracują na ketogenie z wątroby. Ostatnio nie robię bardzo długich wybiegań bo za bardzo nie ma na co. Ale na szybkich nie odczuwam problemu, nawet mi lepiej niż na dłuższych jakoś tak lżej się biegnie.

Jakieś konkrety, czy tylko ogólnikowe slogany?

@@b4siek132 Tylko tyle. Byłem w innej sprawie więc nie wnikałem. Sam jestem na keto od pół roku i czuję się z tym bardzo dobrze.

@@evanovak7761 Temat wyszedł gdy on nie mógł wyjść ze zdziwienia jak szybko zagoiła mi się rana po zabiegu chirurgicznym. Był trzy dni temu a rana wyglądała jakby był co najmniej tydzień temu. Aż dwa razy sprawdzał w komputerze termin zabiegu 😁 Spytał jak to możliwe i co ja jem że tak jest. Powiedziałem mu więc on powiedział tą swoją teorię. Nie wiem czy to kwestia diety że goi się jak na psie.

@@piotrmimowszystko7752 szybkie wygojenie się Twojej rany jest związane z tym co jadłeś. Rana to jest poważny stan zapalny a keto jest przeciwzapalne. Lekarz po prostu nie wie jak metabolizm pożywienia działa.

Ja wychodzę zawsze jajecznicą na maśle, ale są różne sposoby.

Ciężko jest poszukać informacji które Cie interesują?

Tak

Rosołek na kościach 😉👍👌

Unlimeated - Aleksandra Pytlak. Polecam również wysłuchania wywiadu z Olą na moim kanale

@@karmaketon236 dziękuje za odpowiedz, oglądam i twoje filmu i innych niby wiem co mam robić a jednak się gubię w tym wszystkim.

Polecam braci Rodzeń

@@justynac3708 masakra. Joanna Salwa, Daria Łukowska albo Rafał Sienkiewicz. Bracia Rodzeń to fanatycy.

nawet trzeba, potem warto zostać w keto z odstępstwami na zasadzie CKD, żeby być elastycznym metabolicznie.

Ja przeszedłem na ketozę po prostu by się dociąć bo szło mi to opornie. Redukowałem na intensywnych aerboach i ujemnym bilansie ale stanęło, geny chyba.. No i aby się odciąć do konkretej kratki na brzuchu przeszedłem na keto. No, zapowiadało się dobrze bo ruszyło ale zamknęli mi siłownie i cała mobilizacja poszła wspisdu...Ale na keto zostałem. Już pół roku. Nie ćwiczę, nie przybieram, nie chudnę i czekam na koniec pandemii. 😁

@@evanovak7761 Trzustka musi popracować od czasu do czasu. Polecam ketokocura film o węglowodanach na ketozie ostatni i dlaczego dobrze jest je doładować co jakiś czas. U mnie efekty są takie że dobijam się glikogenem i powiększa się obwód mięśni :) z racji sportów walki mam większą wydolność plus jem najlepiej jak najbardziej złożone węgle tak do 200 w ciągu takiego jednego dnia. Jakaś kasza np w formie kaszotto chociaż i czasami się zdarzają cheaty w postaci pizzy wiadomo, ketogenik też człowiek.

@@evanovak7761 polecam poczytać o CKD dla kogo i po co

@@evanovak7761 nie każda osoba zrzuca kg razem z ogromną tkanką tłuszczową

Czysta micha to czyste keto, bez komunikowania ze słodyczami, posiłki pełnowartościowe, jak najmniej przetworzone.

Myślę że nie będzie problemu. Orzechy, serki i oleje są wysoko kaloryczne. Spokojnie można przytyć

Obojętnie jaka dieta, deficyt kaloryczny=spadek wagi, dodatni bilans kaloryczny=wzrost wagi

@@andzia-tq9hv no w książkach keto podważa się to że deficyt kaloryczny= kilogramy w dół.

@@pawelkorzen5272 w dzisiejszych czasach książkę może napisać każdy ;) jeżeli nie byłeś przez dość długi czas na redukcji to nie ma szans żeby nie spadły kilogramy. Tak samo jak w obozach koncentracyjnych, ludzie byli na ogromnym deficycie i nie mogli nie schudnąć.

@@pawelkorzen5272 w dietach tłuszczowych czy low carb zawsze podnosi się metabolizm, czyli Twoje "zero kaloryczne" będzie na wyższych kaloriach niż dotychczas. W konsekwencji trzeba jeść więcej by przytyć lub nie schudnąć i to może być trudne, bo tłuszcz syci no i nie czuje się glodu. I nie mówię o tym, bo tak sobie wymyśliłam, tylko jest to przedstawione nawet w raporcie z Genevy FAO/WHO z lat 60'. :) W dietach gdzie przeważa 50-60% tłuszczy, metabolizm przyspiesza, w dietach ponizej 10-15% tłuszczy, przyśpiesza glukoneogeneza, wiec trudniej schudnac

Dokładnie tak jak mówisz

Ja nie pije i żyje srać tam na ten alkohol dla mnie alkohol może nie istnieć 🤭😁

Musisz liczyć nie tylko kalorie ale makro również. Na adaptacji powinno być się na zerowym bilansie kalorycznym. Jeśli ketony są w moczu to znaczy że organizm nadal ich nie wykorzystuje tylko wydała z organizmu.

@@sylwiaszczucka9414 Rozumiem.A czy muszę zachować proporcje tluszcz-bialko 80-20 żeby wejść w ketozie czy wystarczy że odstawie węglowodany całkiem.Trudno mi utrzymać zerowy bilans kaloryczny jeżeli spożywam dużo oleju i masła żeby utrzymać te proporcje.One są bardzo kaloryczne i pewnie przez to tyje.

Przy adaptacji nie licz, przejdź ją najpierw, dopiero później licz kalorie. Dieta keto pozwala schudnąć, zresztą jak każda inna, ale jeśli chcesz ja zacząć tylko dla tego to sobie poprostu daruj.

@@mariuszmorys8724 musisz mieć pewność że proporcje są zachowane więc bez liczenia ciężko to zrobić.

Zgadza się można na nim oczyścić organizm. Stosowałam z 8 razy. Ale potem wracasz do "normalnego" jedzenia i wszystko wraca. W tym roku postanowiłam razem z mężem zastosować IF i keto (zrezygnowalismy z 6 tyg na Dąbrowskiej gdzie się pięknie chudnie i oczyszcza organizm ale np. mąż chudł 15 kg i ogromne kłopoty ze stawami, i zrobiła mu się przepuklina brzuszna - BRAK KOLAGENU, BIAŁKA , TŁUSZCZU). Wypróbujemy kolejną dietę. Kilka tygodni za nami, jest ok powolutku ubywa na wadze. Jestem zdeterminowana (zbóż nie jem od 6 lat, cofnęła się nieuleczalna, alergie, uczulenia, unormowało się wysokie ciśnienie - ani jednej tabletki). Chcę jeszcze być piękną babcią, cieszę się, że mąż się do mnie przyłączył, we dwoje raźniej : ).

200/210 ale nie jest to ważne, ważny jest poziom homocysteiny i odpowiednia suplementacja k2. pozdrawiam

Po 2 miesiącach miałem 170

Ja miałem przed keto 220 A teraz po 1,5 miesiące ma 327

@@lechpoznan5751 hej, jedz więcej tłuszczów roślinnych! olej kokosowy, olej MCT i wcinaj modulator homocysteiny, pozdro

A co to jest ten moderator homocysteiny

Zapraszam na mój profil jestem i na Insta i na Facebooku. Tak podczas rozmowy to ciężko podać przepis ☺️

Można ale pod opieką dietetyka doświadczonego w tej sferze.

Nie, Joanna Salwa mówi o tym. Polecam jej kanał.

Zapraszam na mojego insta bądź Facebooka ☺️

Bo takie wypieki na keto będą gumowe 😆

@@agiagiagi5692 no nie, bułki np wyszły chrupiące, tylko pizza nie chce

@@radekwilo1726 moje bułki są gąbczaste 😃 jak je opiekę, to są w pewien sposób chrupiące, ale nie ma porównania do bułeczki pszennej 😉

bez liczenia makro?? wazenia itd??

Zazdro 🙈ja dwa tyg na niskowęglowej ,zero chleba , ziemniaków,ryżu ,kaszy ,słodyczy ..i tylko minus 1 kg 😭

Musimy zdać sobie sprawę że alkohol nie jest sprzymieżeńcem ani diety redakcyjnej ani naszego zdrowia (o portfelu nie wspomnę 🤑) Patrząc na zawartość węglowodanów najbardziej wskazane są alkohole mocne,te których zawartość węglowodanów jest zerowa: 🥂wódka 🥂whisky 🥂tequila 🥂rum 🥂gin 🥂brandy Wina czerwony i białe wytrawne,mają również niską zawartość węglowodanów. Czerwone wina: 🍷Pinot Noir 🍷Cabernet Sauvignon 🍷Merlot Białe wina: 🍾Sauvignon Blanc 🍾Chardonnay 🍾Szampan 🍾Pinot Grigio Należy jednak pamiętać,że alkohol spowalnia utratę tłuszczu.Alkohol ma 7 kalorii,co czyni go wysoce kalorycznym,nawet bardziej niż białko i węglowodany 😱 Alkohol nie wywołuje uczucia sytości, co oznacza,że musisz go wliczyć w bilans kaloryczny🤨 to tzw puste kalorie🙄 Poza tym organizm musi spalać alkohol i robi to przed innym makroskładnikiem,a także przed własnym tłuszczem. Podczas gdy wątroba zajęta jest przetwarzaniem alkoholu,nie możesz spalać tłuszczu😑 Wniosek🤔 jeśli piesz np wino pierwszym paliwem,z którego korzysta ciało,jest alkohol.W tym czasie nasz proces spalania tłuszczu zostaje przerwany,ponieważ organizm chce szybko pozbyć się alko🤨

Gdy alkohol zostanie całkowicie zmetabolizowany w wątrobie,ciało zacznie spalać węglowodany,które wpadły tego dnia,a dopiero na szarym końcu tłuszcze😫 Alkohol obniży naszą samokontrolę🤪,może się okazać,że na talerzu lądują same wysokowęglowodanowe dania🍕🍲🍰 Na diecie keto z reguły możliwości są bardziej ograniczone i syndrom dnia następnego bywa o wiele bardziej uciążliwy. Dlatego już wcześniej trzeba pomyśleć o odpowiednim nawodnieniu i ekektroltach.Pomocny będzie też sok z ogórków kiszonych,stary niezawodny sposób🤣 Oczywiście,jeśli pijesz umiarkowane ilości alkoholu,powinieneś czuć się dobrze następnego dnia.

@@sylwiaszczucka9414 Dzięki, Sylwia :)

@@sylwiaszczucka9414 Bardzo dziękuję za informację.

Jak wspomniałaś alkohol ma dużo kalorii. Ponadto bardzo wzmaga apetyt. Także nie dość, że w samym alkoholu jest dużo kalorii, to jeszcze dokładam posiłkami, których nie było by gdyby nie alkohol. Wniosek jest oczywisty. Dziękuję i pozdrawiam :)

Dziwne, tyle lat na keto a towarzysko mam się świetnie. To nie dieta ogranicza tylko ludzie się ograniczają. A to już dwie inne rzeczy.

Nie no na diecie fiksują, a na nie diecie są wszyscy cacy. Co to za kretynizm.

To srać na takich przyjaciół jak Cię odrzucają i tracisz więzi bo pizdy nie zjadłeś dobre przyjaciele tylko pogratulować 😂😂😂😂😂

O samej wodzie.

@@sylwiaszczucka9414 i tak bez żadnych omdlen podczas takiej głodówki ?

@@agatakowalsky6809 bez.

@@agatakowalsky6809 a czemu masz mdleć??

@@pawelkorzen5272 chociażby przez brak energii i zawroty głowy. Nie każdy dobrze zniesie tydzień o wodzie.

Ty już wszędzie takie pytania zadajesz i dalej nikt ci nic nie napisał???

Jezu, zgadzam sie!

Jeśli traktujesz to jako dietę to fakt nuda, dla mnie to styl życia i 90% zwykłych przepisow można przerobić na keto.

Ja przez rok nic nie schudłam, z czasem dostałam biegunek tłuszczowych i kolek jelitowych. Do dzisiaj mam problemy z trawieniem tłuszczu.Ta dieta to najgorsze co przytrafiło mi się w życiu.

@@sylwiaszczucka9414 ale jaki styl życia? Pokaż mi kogoś kto przeżył na tej diecie chociaż 10 lat? Człowiek nie jest w stanie. Dieta jest super zdrowa i tego nie neguje ale jest to dieta. Nie da się na niej żyć całe życie i tyle w temacie. Nadal jestem jej entuzjastą ale nie da się na niej normalnie funkcjonować. Nie mówiąc już o włosach które są suche jak siano i pogorszeniu wzroku. Każdy niech żyje jak uważa.

@@wisla9110 To nie dieta, to zmiana stylu odżywiania. Już rok jestem na keto, jem to co lubię najbardziej i nie narzekam. Wzrok mi sie nie pogorszył, włosy ok, wyniki badań ok, samopoczucie świetnie i żona też się przyłączyła. Obecnie nie chudnę bo jem ok. 3000kcal dziennie i trzymam wagę ok 95kg. Zaczynałem ze 112kg. Plan na następny rok to -10kg. Specjalnie prowadzę to moje odchudzanie wolno, bo moj organizm przez lata był orany różnymi cudownymi dietami, które nigdy nie działały długoterminowo. Oczywiście wiedzę czerpię z książek a nie z internetu. Faktem jest, że keto nie jest dla każdego.

@@wprz to są trolle olać ich.

W dobrze poprowadzonej keto niczego nie brakuje. Nawet błonnika. To właśnie przykład obiegowych opinii łudzi, którzy o tym nie mają pojęcia. Każdą dietę można spaprać, jedząc byle co.

Bardzo polecam zapoznać się z tematem przed udzielaniem pouczających komentarzy :)

Po co tak piszesz?? Nie wiesz a się udzielasz...

Na keto jem dużo więcej warzyw niż na węglach. Pozdrawiam.

@@ania.1751 Dokładnie tak !!