PRZEPUKLINA SZYJNA | Zestaw Ćwiczeń

Рет қаралды 30,536

Жыл бұрын

PRZEPUKLINA SZYJNA | Zestaw Ćwiczeń
Jak w każdą niedzielę jutro nowy odcinek. Za Waszą prośbę przygotowałam zestaw ćwiczeń na przepuklinę szyjną. Ćwiczenia wykonujemy na krześle, będziecie potrzebowali ręcznika do jednego z ćwiczeń, przygotujcie sobie. Zapraszam serdecznie
#aktywnysenior #aktywnyseniorwdomu #aktywnyseniorplus #przepuklinaszyi #ćwiczenia #cwiczenia #ćwiczeniaszyjne #zdrowysenior #seniorcwiczy #seniorćwiczy
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora

Пікірлер: 82

@AktywnySenior 7 ай бұрын

UWAGA ZANIM PODEJMIESZ TE ĆWICZENIA: Ćwiczenia są przeznaczone dla osób które zostały zdiagnozowane i lekarz zalecił ćwiczenia na Przepuklinę Szyjną, bez diagnozy i upewnienia się czy można już podjąć ćwiczenia - nie jest wskazane.

@magdalenakukielewska6936 Ай бұрын

Dzień dobry . Nie jestem seniorką ,ale mam przepuklinę kręgosłupa szyjnego ,jestem po rehabilitacji : laser ,prądy ,lampy, zestaw ćwiczeń ,który niezawiele mi pomógł i w dalszym ciągu boli mnie kręgosłup szyjny ,tak więc postanowiłam ,iż będę ćwiczyć razem z Panią . Pozdrawiam serdecznie ❤

@barbaranowak8757 5 ай бұрын

Dziękuję za wskazówki i ćwiczenia. Pozdrawiam

@AktywnySenior 5 ай бұрын

pozdrawiam serdecznie Barbaro ❤

@magorzataczarodziej3064 4 ай бұрын

Dziekuje. Mam nadzieje,ze troche pomoże. Bardzo było miło. Do nastepnego ogladania,,Gośka🎉🎉😮😮😮

@AktywnySenior 4 ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie

@user-jt1nf8qd8r 5 ай бұрын

Bardzo dziękuję za ćwiczenia na odcinki szyjny,piersiowy i lędźwiowy ogólnie mam dyskopatie także wykonuję wszystkie zestawy razem systematycznie

@AktywnySenior 5 ай бұрын

Dziękuję za wybranie moich ćwiczeń, pozdrawiam

@comfyonderhoud1418 10 ай бұрын

Dziękujemy.

@AktywnySenior 10 ай бұрын

❤❤❤

@elzbietasmutek498 Жыл бұрын

Super ćwiczenia na kręgosłup szyjny😊

@lucius10 Жыл бұрын

Elżbieta Smutek Masz rację, Elżbieto. To są super ćwiczenia.👍

@bozenamaciag6230 Жыл бұрын

Poproszę ćwiczenia na łokieć golfisty jestem po zabiegu z krwi osocza miesiąc po zabiegu

@lucius10 Жыл бұрын

@@bozenamaciag6230 Bożena Maciąg Miłe pozdrowienia , Bożeno😍

@magorzatapietruszka7801 Жыл бұрын

🌼🌼🌼

@mariannajaczewska2949 9 ай бұрын

@@lucius10😊😊😅😅😅😊

@grazynagrabinska4168 Жыл бұрын

Dzięki 🕊️ na te przepukliny szyjne 🌹mega,ulga super.Polecam.

@lucius10 Жыл бұрын

Grażyna Grabińska Miło to słyszeć, że czujesz ulgę po tej sesji, Grażyno👍

@AktywnySenior Жыл бұрын

Bardzo się cieszę

@BeataLitera 5 ай бұрын

Dziękuję bardzo dużo mi pomogło dzisiaj dowiedziałam się że mam przepuklinę szyjną .Przez parę dni ja nie mogłam ruszyć głową a przez trzy dni nawet wstać ,w szpitalu dowiedziałam się że mam przepuklinę szyjną.znalazłam panią na Fejsie i zaczełam ćwiczyć i bardzo dużo mi ulżyło bardzo dziękuję i zaczynam ćwiczyć z panią.❤

@AktywnySenior 5 ай бұрын

Witam serdecznie na moim kanale. Bardzo się cieszę, że efekty ćwiczeń są już odczuwalne. Dziękuję pięknie za komentarz i pozdrawiam serdecznie. ❤❤❤

@zofiapowalska1100 Жыл бұрын

🏃🏻 👍🏻🤩💛Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.

@lucius10 Жыл бұрын

Zofia Powalska Dołączam się do Twoich podziękowań, Zofio 😍

@AktywnySenior Жыл бұрын

❤💙💚🖐

@magorzataczarodziej3064 5 ай бұрын

Dziękuję. Ćwiczyłam, lubię,joga też mi pomaga. Do następnego zobaczenia. ❤🎉🎉Gosia🎉🎉

@AktywnySenior 5 ай бұрын

pozdrawiam serdecznie Gosiu ❤🎉🎉❤

@agatabog5137 Жыл бұрын

❤❤❤dziękuję bardzo za ćwiczenia

@lucius10 Жыл бұрын

Agata Bog Miłe pozdrowienia dla Ciebie, Agato 😍

@AktywnySenior Жыл бұрын

🌻☘💮🌺🌸💐🌞

@AktywnySenior Жыл бұрын

🌻☘💮🌺🌸💐🌞

@bozenasadowska3035 5 ай бұрын

Dopiero zaczynam z szyją. Pochwalę się za jakiś czas jak z bólem. Dziękuję

@AktywnySenior 5 ай бұрын

😊😊😊

@user-jt1nf8qd8r 5 ай бұрын

Bardzo dziękuję. Od dłuższego czasu mam ból odcinka szyjnego kręgosłupa i zawroty głowy po ćwiczeniach 100 procent poprawy

@AktywnySenior 5 ай бұрын

Bardzo się cieszę, że jest poprawa, pozdrawiam serdecznie i dziękuję za komentarz 😘 😘 😘

@barbaradobosz3829 Жыл бұрын

Ćwiczenia wykonane .Skupiłam się teraz na ćwiczeniach kręgosłupa i odcinka lędżwiowego,bo mam problem.Ale wykonuję po kilka sesji tych które mi są potrzebne.Dziękuję .Pozdrawiam Ciebie Alicjo i wszystkich aktywnie ćwiczących .Do zoba.🤩👍🙆‍♀🙏

@AktywnySenior Жыл бұрын

.🤩👍🙆‍♀🙏 i super, o to właśnie chodzi!

@lucius10 Жыл бұрын

Barbara Dobosz Ciepłe pozdrowienia także dla Ciebie, Barbaro🌞

@teresaskibinska3293 Жыл бұрын

Dziękuję pięknie ❤

@lucius10 Жыл бұрын

Pozwól, że się dołączę, Tereso 🙂

@AktywnySenior Жыл бұрын

pozdrawiam serdecznie

@AktywnySenior Жыл бұрын

🙂🙂🙂

@dorotasobol5096 11 ай бұрын

Super ćwiczenia 🤩👍🏃‍♀️🧎‍♀️💛 wykonuję codziennie, pomagają

@AktywnySenior 11 ай бұрын

🤩🧎‍♀️🏃‍♀️💛👍

@jolamilcarz7729 8 ай бұрын

❤

@AktywnySenior 8 ай бұрын

❤❤❤

@maogrzatasmya6210 11 ай бұрын

😊🤗

@AktywnySenior 11 ай бұрын

❤

@annecharlotte2745 6 ай бұрын

Super ćwiczenie pozdrawiam z Lyonu Stanisława

@AktywnySenior 6 ай бұрын

😊😊😊

@beatakimso9556 11 ай бұрын

Super,dziękuję,mi kazano ćwiczyć co dzień co godzinę!!

@AktywnySenior 11 ай бұрын

Hej Beato, czy możesz coś więcej napisać? kto nakazał ćwiczyć co godzinę?

@amberdom6810 7 ай бұрын

Zapewne codziennie godzinę. Nikt nie zalecilby co godzinę.

@watchtimecafe4944 Жыл бұрын

🎉😊

@AktywnySenior Жыл бұрын

🎉😊

@lucius10 Жыл бұрын

Watch Time Cafe 👍

@user-zx6xz5zw2i 8 ай бұрын

Bardzo dziękuję za mega pomoc ❤,cieszę się że mogłem z Panią spotkać się wirtualnie ,bardzo mi Pani pomogła tymi ćwiczeniami 🌹Pozdrawiam

@AktywnySenior 8 ай бұрын

Super, cieszę się bardzo ❤😊❤

@grazkapiejek7104 6 ай бұрын

☘☘☘☘☘☘

@AktywnySenior 6 ай бұрын

👍💗 ale dużo szczęścia będę miała dziękuję

@amberdom6810 7 ай бұрын

Przesuwanie głowy do przodu i do tyłu spowodowało u mnie usztywnienie karku i pogłębienie stanu zapalnego. Odradzam wykonywania ćwiczeń w początkowej fazie gdy jest stan zapalny i duży ból.

@AktywnySenior 7 ай бұрын

Tak, te ćwiczenia są dla osób u których stan zapalny minął. Nie należy ćwiczyć na samym początku, tylko dopiero kiedy lekarz stwierdzi że można wykonywać ćwiczenia.

@susannaghazaryan5233 10 ай бұрын

Bardzo dziękuję.Po czwieczeniu od razu poczułam ulge🙏

@AktywnySenior 10 ай бұрын

Bardzo się cieszę, ciągle powtarzam, że nasze ciało stworzone jest do ruchu i jego brak powoduje usztywnienie mięśni, zmniejszenie ruchu w stawach, a to prowadzi do zwyrodnień i bólu.

@user-gs5pb1ik8j 9 ай бұрын

😊😊

@user-gs5pb1ik8j 9 ай бұрын

😊😊

@user-gs5pb1ik8j 9 ай бұрын

😊😊

@MalgorzataGaz 3 ай бұрын

Super,jestem 1 raz

@AktywnySenior 3 ай бұрын

Witaj serdecznie Małgorzato, dziękuję za wybranie moich ćwiczeń ❤😊

@zdzisiutaranaga4538 2 ай бұрын

To może się przydac

@AktywnySenior 2 ай бұрын

pozdrawiam ;)

@darzbor9938 7 ай бұрын

Dzień dobry mam pytanie czy po tych ćwiczeniach jest możliwość wchłonięcia się przepukliny szyjnej.

@AktywnySenior 7 ай бұрын

Witam serdecznie, tak. U pacjentów z przepukliną szyjną pomocne mogą być same ćwiczenia fizyczne lub ćwiczenia w połączeniu z innym leczeniem. Jednakże opcję ćwiczeń należy dokładnie rozważyć z lekarzem prowadzącym.

@marekf2832 9 ай бұрын

Czy na wypukliny szyjne można wykonywać te ćwiczenia?

@AktywnySenior 9 ай бұрын

Tak, wypuklina krążka międzykręgowego powstaje, gdy jądro miażdżyste ulega różnym deformacją lub przesunie się w którąś stronę, tworząc ucisk nerwów rdzeniowych. Pierścień włóknisty natomiast pozostaje w odpowiednim miejscu i jest w pełni sprawny. Przepuklina krążka międzykręgowego powstaje w wyniku przerwania pierścienia włóknistego. Uproszczając wypuklina jest pierszym etapem przepukliny, można wykonywać te ćwiczenia.

@joannabernatowicz9700 8 ай бұрын

Czy pani jest lekarzem fizjoterapeutą? Mój lekarz absolutnie zabronił mi takich ćwiczeń do czasu zaliczenia stanu zapalnego.

@AktywnySenior 8 ай бұрын

Te ćwiczenia są dla osób które zostały zdiagnozowane przez specjalistę i polecono im wykonywać ćwiczenia. Zawsze należy skonsultować problem ze specjalistą. Nie zachęcam nikogo do podejmowania diagnozy samodzielnie, są to ćwiczenia które powstały przy współpracy z fizjoterapeutą dla osób które o to prosiły, bo takie dostały wskazania od lekarza.

@adropofrain1558 3 ай бұрын

To jakieś ćwiczenia dla samych dziadków? A co jak ktoś doznał urazu?

@AktywnySenior 3 ай бұрын

To nie są ćwiczenia dla dziaków, tylko dla osób po 65 roku życia. Przy urazie należy skonsultować się z lekarzem.

@adropofrain1558 3 ай бұрын

@@AktywnySenior Dziękuję za radę. Dawno byłem, co chciałem, już się dowiedziałem.

@lucius10 Жыл бұрын

Nam, subskrybentom kanałów naszej trenerki, zależy, by te kanały się rozwijały, a trenerka odczuwała satysfakcję. W tym celu chętnie oglądamy reklamy. Jeżeli przeglądarka internetowa ma wbudowaną funkcję automatycznego blokowania reklam, to w ciągu kilku sekund możemy reklamy otrzymać włączając w przeglądarce tryb PRYWATNY, czyli INCOGNITO. Czynimy tak tylko w czasie wyświetlania filmu z ćwiczeniami Alicji. Potem ponownie przełączamy przeglądarkę w tryb zwykły. Reklamy trwają po kilka sekund (rzadko 2 minuty), a my z filozoficznym spokojem w tym czasie kontynuujemy dany element treningu. W tym filmie jest 8 reklam, co z radością akceptujemy, bo wiemy, że w ten sposób wyrażamy wdzięczność dla autorki filmu. Bez względu na medyczną nazwę bolesne objawy przepukliny szyjnej mogą dotknąć każdego. Zaniedbanie może być tragiczne w skutkach. Warto wykorzystać te świetnie zaprojektowane i całkowicie nie męczące ćwiczenia zaproponowane przez Alicję, by sobie pomóc zarówno w chorobie jak i w zapobieganiu. Ta przykra choroba może być całowicie uleczalna, a odpowiednie ćwiczenia pomogą, pod warunkiem ścisłego wykonywania instrukcji i rad trenerki. Dziękuję bardzo, Alicjo za te ważne i łatwe do wykonania ćwiczenia lecznicze. 🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹

@AktywnySenior Жыл бұрын

👍💛😍🧡💚💙🌹

@lucius10 Жыл бұрын

@@AktywnySenior Dziękujemy za cenny trening.👍